يربا ميٽ جا 7 اهم فائدا ۽ ڪئين تيار ڪرڻ
مواد
يربا ميٽا دوا ساز ٻوٽو آهي جنهن جو هڪ ٿلهو سرمائي خلیہ ، ڳاڙهو سونا ۽ سائي يا ننishي رنگ جو نن fruitsڙو ميوو. هي جڙي وڏي پئماني تي ڏکڻ آمريڪا ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي ، خاص طور تي غير الڪوحل مشروبات جي طور تي استعمال ڪئي ويندي آهي.
هي ٻوٽو ڪيفين ۾ مالدار آهي ۽ ميٽ نالي هڪ تهه ۾ ٻرندڙ هجڻ جي ڪري خاصيت رکي ٿو ، جنهن ۾ هڪ قسم جي ڌاتو ڇاتي هوندي آهي جنهن ۾ نن holesڙا سوراخ هوندا آهن جيڪي پٽن کي ان مان گذرڻ کان روڪيندا آهن.
سائنسي نالو آهي آئي ايلڪس پيراگينسنس ۽ خريد ڪري سگھجي ٿو سڪل يا ڊراپ جي صورت ۾ هيلٿ فوڊ اسٽورز ، سپر مارڪيٽ يا آن لائن اسٽورن تي.
بنيادي فائدا
يربا ميئر ڪيترن ئي صحت جا فائدا مهيا ڪري سگھن ٿا جيڪي شامل آهن:
- کوليسٽرول گهٽائي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ساپينن ۾ مالدار آهي ، جيڪي خراب کوليسٽرول ، ايل ڊي ايل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، atherosclerosis ۽ ٻين دل جي بيمارين جي انفيڪشن يا فالج سان گڏ ترقي کي روڪيندا آهن ؛
- وزن گھٽائڻ جي مدد ، جئين ڪجهه اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته اهو غيري صفا ڪرڻ ۾ تاخير ڪري ٿو ۽ تماشي جي احساس کي وڌائي ٿو. ان کان علاوه ، اهو يقين آهي ته اهو ايڊپوس ٽائيس تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ، ڪجهه جين کي موهپا ۽ سوزش مارڪرز سان لاڳاپيل ڪنٽرول ڪرڻ ؛
- اهو اينٽي بايوٽيڪيولي جو ڪم ڪري ٿو ، جتان اهو ڪم ڪري ٿو اسٽريپٽوڪوڪوس ميٽرن، جيڪي قدرتي طور تي وات ۾ موجود بيڪٽيريا آهن ۽ ڪيريئر ۾ ذميوار آهن. ان سان گڏ ، ان جي خلاف پڻ ڪارروائي آھي بيڪيلس سبٽيليس ، بريوبيڪٽيريم امونياجيزون ، پروپيئبيڪٽيريم ايڪنيس ، اسٽائيفيلوڪوڪوس ايوريس، ٻين جي وچ ۾؛
- دائمي مرض کان بچائي ٿو ، ذیابيطس وانگر ، جيئن ته رت جي شگر ۽ ڪجهه ڪينسر کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. اهو حقيقت اها آهي ته يربا ميٽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي جيڪي سيلز کي فري ريڊيڪلز جي ڪري نقصان پهچائي ٿو ، انهي کان علاوه ضد سوزائت رکندڙ ملڪيت به آهن ؛.
- اهو هڪ جراحي جو ڪم ڪري ٿو. ڪجهه فنگس جي ترقي کي روڪڻ Saccharomyces cerevisiae ، Candida utilis ، Pityrosporum ovale ، Penicillium chrysogenum ۽ ٽائرافٽنٽ مينٿرافيٽائٽس;
- انتشار کي زور ڏئي ٿو ، مزاج کي بهتر ۽ تسلسل کي بهتر بڻائي ٿي ، جئين هي ڪيفين ۽ بي وٽامنز سان مالا مال آهي ، جيڪي ميٽابولزم جي صحيح ڪم لاءِ اهم آهن ، هڪ جينزائمز طور ڪم ڪري رهيا آهن ۽ انهن کاڌن مان توانائي حاصل ڪرڻ لاءِ غذائي ڪيٽابولزم جي رد عمل ۾ حصو وٺندا آهن.
- اهو دفاعي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته وٽامن سي ، اي ۽ ٻيون معدنيات موجود آهن جيڪي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
اهو رت جي گردش کي به بهتر بڻائي سگھي ٿو ، جئين اهو پوٽاشيم ، هڪ معدنيات آهي ، جيڪو رت کي وڌيڪ آرام سان گذرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ڪهڙا خاصيتون؟
يربا ميٽ ان جي جوڙجڪ ۾ موجود ڪيفين ، ساپونين ، پولي فينولز ، xanthines ، theophylline ، theobromine ، folic acid ، tannins ، mineral and vitamin A ، B1، B2، C and E. تنهنڪري ، اهو هڪ اينٽي آڪسيڊينٽ ، ڊائيورڪ ، جلاب ، محرک ، antidiabetic، anti-obesity، anticancer، antibacterial، antifungal، hypocholesterolemic and aids digestion.
تجويز ڪيل رقم ڇا آهي
ڪجهه سائنسي اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته يربا ميٽ جي 330 ايم ايل جا 3 ڪپ هر روز 60 ڏينهن تائين کائڻ گهرجي. اهو پڻ محفوظ آهي ته اهو هر ڏينهن 1.5L تائين پيئندو آهي ، جڏهن ته اهو معلوم ناهي ته ڊگها دوائون جسم لاءِ زهر ٿي سگهن ٿيون.
يربا ميٽ جي اضافي جي صورت ۾ ، سفارش 1000 کان 1500 مگ تائين في ڏينهن آهي.
ڪيئن تيار ڪجي
يربا ميٽ تيار ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن ۽ اهو ٿڌو ، گرم يا ڪجھ قدرتي جوس ۽ کير سان گڏ کائي سگهجي ٿو.
1. چيمارارو
اجزاء
- ياربا ميٽ جو 1 چمچ ؛
- اٻرندڙ پاڻي.
تياري جي موڊ
ڪڪڙ جي وچ ۾ يربا جڙي ٻوٽين کي اڌ تائين رکي ، پنهنجي هٿ سان coverڪايو ۽ تقريبن 10 سيڪنڊن لاءِ جھازيو ، هن کي تقريبا 45º جي زاوي تي ڇڏي ڏنو. وري ، گرم پاڻي شامل ڪريو ، ڪنٽينر جي تري ۾ تر ڪندي ۽ ڪجهه سيڪنڊن لاءِ آرام ڪرڻ ڏيو.
پوءِ نم واري علائقي ۾ ڌاتوءَ واري دٻي کي رک ۽ ڪنٽينر جي ڀرواري تي ان جي مدد ڪريو. ان کان پوء ، گرم پاڻي کي جڳهه ۾ شامل ڪريو جتي اسٽوري آهي ، جڙي جي مٿئين حصي کي پاڻي ڏيڻ کان پاسو ڪندي ، ۽ پوء پيئو.
2. ٽرير
اجزاء
- يربا ميٽ ق. ؛
- ٿڌو پاڻي.
تياري جي موڊ
ٽيريئر چمميرو وانگر ساڳئي طرح تيار ڪئي ويندي آهي ، پر اٻريل پاڻي استعمال ڪرڻ جي بدران ٿڌو پاڻي استعمال ڪيو ويندو آهي.
ممڪن ضمني اثرات
يربا ميٽ جو استعمال ظاهري طور تي محفوظ آهي ، البته ، انهي حقيقت جي ڪري ته ان ۾ ڪيفين موجود آهي ، يربا ميٽ ڪجهه صورتن ۾ بيهي ۽ ننڊ ڪرڻ ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
تضاد
يربا ميٽ جو استعمال ٻارن ، حامله عورتن ۽ اندرا ، گھٻراهٽ ، پريشاني جي مسئلن يا بلند فشار خون جي لاءِ جڙيل آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وڏي مقدار ۾ ڪيفين موجود آهي.
ان کان علاوه ، ماڻهن کي شوگر جي بيماري جي صورت ۾ هن جڙي کي صرف ڊاڪٽر جي هدايت مطابق کائڻ گهرجي ، ڇو ته اهو بلڊ شوگر ليول گهٽائي سگهي ٿو ، ۽ ، تنهن ڪري ، اهو لازمي آهي ته علاج ۾ ايڊجسٽمينٽ ڪئي وڃي.
دلچسپ مضمون
ٽرمينٿوبنزامائڊ