گلٽ فري آرام کاڌو: بٽرنٽ ميڪ ۽ پنير

مواد

• لاءِ جائزو

خالص بٽرنٽ اسڪواش جو غير متوقع اضافو ميڪ ۽ پنير ۾ ڪجھ ابرو و raiseائي سگھي ٿو. پر نه ر doesو اسڪواش پيوري مدد ڪري ٿو ترڪيب کي برقرار رکي ناسٽالجي نارنگي رنگ (بغير ڪنهن کا foodي جي رنگ جي!) ، پر ذائقو پڻ روايتي رهي ٿو. حقيقت ۾، بٽرنٽ اسڪواش صرف هڪ اضافي پرت کي ملائي آرام سان شامل ڪري ٿو. في سرونگ 300 ڪلوريون کان گھٽ ۾ گھڙي، پڙھندا رھو ھن ڏوھ کان پاڪ ۽ تخليقي ميڪ اٽڪ ريسيپ لاءِ.

Butternut اسڪواش ميڪ ۽ پنير

جيسي برونو کان ، فوڊ نيٽ ورڪ

ڇهه خدمت ڪري ٿو

اجزاء:

1 پيڪيج سڄي ڪڻڪ ميڪروني يا ڪيواٽاپي، پکا

1 1/2 پيالو ڪيوب ٿيل بٽرنٽ اسڪواش، پڪل ۽ خالص

1 پيالو گھٽ چربي وارو نامياتي کير

1 وڏو چمچو نامياتي مکھن يا مکڻ جو متبادل

3 چمچون نان فٽ يوناني دہي

1 پيالو ratedڪيل حصو-imڪيل تيز شيدار

1/2 پيالو ratedريل گريوري پنير

سامونڊي لوڻ ۽ تازو ڪارو مرچ

ھدايتون:

1. تندور کي 400 ° F تي گرم ڪريو. بٽرنٽ اسڪواش پيوري کي وڏي پين ۾ وچولي تيز گرمي تي رکو. کير ، مکڻ ۽ دہي شامل ڪريو ۽ ھلڻ تائين جاري رکو جيستائين شامل ڪيو وي.
2. جڏھن خالص جوش ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ، آھستي آھستي پنن کي شامل ڪرڻ شروع ڪيو ، س timeو وقت ملايو. جڏھن س theو پنير پگھل ٿي ويندو آھي ۽ چٽڻي ٿenي ٿيڻ شروع ٿي ويندي آھي ، موسم ٿوري لوڻ ۽ مرچ سان ، ذائقو ڪرڻ لاءِ. مزو ۽ موسم جيستائين گهربل ذائقو حاصل نه ٿئي.
3. جڏهن ذائقو جڳهه تي آهي، هڪ وقت ۾ ميڪاروني جي 1/4 ۾ ٿڪايو.
4. جڏهن سڀ پاستا پنيس ساس سان ڀريل آهي، مرکب کي تندور-محفوظ ڪيسرول ڊش ڏانهن منتقل ڪريو.
5. 20 منٽن تائين پچايو. ڪاسرول کي تند مان ڪ Removeو ۽ ان کي اجازت ڏيو ته گھٽ ۾ گھٽ 10 منٽن تائين ٿو ٿئي. گرم خدمت ڪريو!

کیلوري جو شمار

FitSugar کان وڌيڪ:

سبب Workاھران ڪم ڪرڻ جڏھن اھو zingاھر منجمد ٿي وي

موڪلن لاءِ جکي وارنر جون 3 وزن گھٽائڻ جون چالون

توهان جي ٽرمل روٽين کي تبديل ڪرڻ جا سبب؛

لاءِ جائزو