توهان جي P90X ورزش مان تمام گهڻو ڪيئن حاصل ڪجي

مواد

• لاءِ جائزو

توھان شايد ا already ۾ ئي 90اڻو ٿا P90X بابت بنيادي --الھيون - اھو سخت آھي ۽ جيڪڏھن توھان ان جي پيروي ڪريو ، اھو توھان کي حاصل ڪري سگھي ٿو شڪل ۾ جيتري انھن شاندار شخصيتن جي. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته P90X ورزش پروگرام مان تمام گهڻو ڪيئن حاصل ڪجي؟ ھتي آھن اسان جا مٿيان P90X ٽوٽڪا!

3 طريقا توھان جي P90X ورزش پروگرام مان گھڻو حاصل ڪرڻ لاءِ

غذائيت جي منصوبي تي عمل ڪريو. جڏهن اهو سٺو نتيجو حاصل ڪرڻ لاء اچي ٿو، توهان جي غذا صرف توهان جي ورزش وانگر اهم آهي. تنهن ڪري هڪ صاف ۽ صحتمند غذا کائڻ جو يقين رکجو جيڪو تازو ميوو ۽ ڀاڄين، ٿلهي پروٽين، سڄو اناج ۽ صحتمند چربی تي ڌيان ڏئي ٿو. اھو ڪريو ، ۽ توھان واقعي انھن س newني نئين عضون کي ڏسي سگھوٿا جيڪي توھان تعمير ڪري رھيا آھيو پنھنجي P90X ورزش پروگرام ۾!

پنھنجي P90X ورزش جو شيڊول اھيو. P90X ورزش پروگرام هڪ سنگين وقت جي وابستگي وٺندو آهي، ڇاڪاڻ ته اڪثر ورڪشاپ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ تائين. بس توھان جھڙو ھوندو ھڪڙو ڊاڪٽر جي مقرري يا ڪا وڏي گڏجاڻي ، شيڊول ڪريو پنھنجو P90X ورڪ آئوٽ ھي down پنھنجي ڪئلينڊر ۾ ۽ انھن کي ترجيح ڏيو!

توهان جي درد جي چوڌاري ڪم ڪريو. Becauseو ته P90X ورزشون ايتريون شديد ۽ تمام مشڪل آھن ، توھان توقع ڪري سگھوٿا ته تمام گھڻي تڪليف ٿيندي. جڏهن ته P90X ورزش پروگرام توهان کي وصولي جا ڏينهن ڏئي ٿو ۽ توهان عام طور تي ساڳيو عضلاتي گروپ ڪم نه ڪندا آهيو قطار ۾ ٻه ڏينهن، جيڪڏهن توهان واقعي ڏکيا آهيو (خاص طور تي P90X ورزش پروگرام جي شروعات ۾ جڏهن سڀ حرڪتون بلڪل نوان آهن) توهان جي هفتي ۾ آرام جو هڪ اضافي ڏينهن ڪم ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو. توھان چاھيو ٿا مضبوط ٿي و injuredو ، زخمي نه ٿيو ، تنھنڪري پنھنجي جسم کي اھو وقت ڏيو جيڪو ان کي بحال ٿيڻ جي ضرورت آھي!

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو