جيڪڏهن توهان هن مهيني هڪ ڪم ڪيو ... توهان جي گرٽر کي ٽوڙيو

مواد

• لاءِ جائزو

اسان مان گھڻا ر reachو پنھنجي باورچی خانه تائين پھچن ٿا پرميشن کي veنڊڻ يا ليمون جوش ڪرڻ لاءِ ، پر اveryوڪي ڏينھن کي استعمال ڪرڻ ۾ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي ڪجھ پائونڊ گھٽائڻ ۾. ”جڏھن اجزاء gاٽي و ،ن ، ائين لي ٿو you'reڻ توھان وڏو حصو حاصل ڪري رھيا آھيو ، توھان گھٽ مطمئن آھيو ،“ ڪرسٽين گربسٽڊٽ ، ايم ڊي ، رجسٽرڊ غذائي ماهر ۽ آمريڪي ڊائيٽيٽڪ ايسوسيئيشن جي ترجمان چيو. حقيقت ۾، جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعواشتياق ڏ foundائين ته ماڻھو م believeن ٿا ته اھي کا servedي جي تقريبن 50 سيڪڙو و servedيڪ کا servedا پيا و whenن جڏھن اھو ٽڪرا ٽڪرا ٿي وTheي. ايندڙ وقت جڏھن توھان و -ائي رھيا آھيو و calيڪ کیلوري وارو پنير جھڙو چيزور چاکليٽ-ھڪڙي کا dishي ۾ ، ان کي سلائي ڪرڻ يا ڊائيسيٽ ڪرڻ جي بجاءِ grateڪيو. نه ر theو نن piecesا ٽڪرا بچائيندا توھان کي ڪيوريون (مثال طور ، ھڪڙو پيالو cڪيل شيدر ، مثال طور ، شامل آھن 77 گھٽ کیلوريون ايڪپ ڊيسڊ جي )يٽ ۾) ، اھي پڻ و mealيڪ spreadھلائينديون پوري کا mealي ۾ ، ھر ذائقي کي ذائقي سان. اسان جي پسنديده سرونگ جون صلاحون: پنير کي ٻاڦ ٿيل ڀاڄين ۽ چاڪليٽ اوور اسٽرابري يا ڪيلي مٿان پيس ڪريو.

لاءِ جائزو