بيڪنگ سوڊا ۽ 4 ٻيون حيران ڪندڙ ٽونڪ جيڪي سوزش ۽ درد سان وڙهندا آهن

مواد

• 1. بيڪنگ سوڊا + پاڻي
• بيڪنگ سوڊا فائدا
  
• 2. پارسيل + ادرڪ سبز رس
• انگن اکرن جا فائدا
  
• 3. ليمون + ترار ٽونڪ
• curcumin فائدا
  
• 4. بون ورٿ
• بون ورٿ فائدا
  
• 5. فنڪشنل فوڊ smoothie
• ڪوڊ جگر جي تيل جا فائدا
  

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

سوزش ۽ تيز طاقت سان گڏ ضد سوز پاور هائوسز سان ڀريل انهن مان هڪ صحتمند سڪون آزمايو… ۽ توهان جي تڪليف محسوس ٿئي ٿي.

جيڪڏهن توهان هڪ خودڪار بيماري سان گڏ رهندا آهيو ، توهان چ wellي ريت thatاڻو ٿا ته کاڌو درد کي گهٽائي سگهي ٿو يا ان کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.

انهي جي ڪري ڪردار ادا ڪرڻ ۾ وڙهندا يا سوزش ۾ مدد ڪري ٿو.

"سوزش جيڪا صحتمند کان اڳتي جاري آهي ، شفا بخش مرحلو تقريبن هر دائمي صحت واري حالت ۾ ۽ ڪيتريون ئي آٽوميون حالتون ، جهڙوڪ ريميوٽائڊ گٿريس ۽ ڪيترن ئي سليروسسس تي اثر انداز ڪيا ويا آهن ،" مشل سائمن ، لائسنس يافته نيوروپوتڪ ڊاڪٽر ۽ انسٽيٽيوٽ جو صدر قدرتي دوائون.

پر توهان جي جسم ۾ کاڌ خوراڪ توهان جي مدد ڪري سگهندا.

سائمن وڌيڪ شامل ڪري ٿو ، “نيتروپوتڪ دوا جو علاج ، جهڙوڪ ٽونڪڪ ۽ بروٿز جيڪي قدرتي ، ضد سوزش ڪندڙ اجزاء ۽ مدافعتي طور تي ترتيب ڏيڻ وارا ايجنٽ آهن ، جسم جي قدرتي شفا بخش عمل جي مدد ڪري سگهن ٿيون.

هتي پنج تحقيق وارا مددگار مشروب آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ سوزش سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

1. بيڪنگ سوڊا + پاڻي

هڪ تازو مطالعو جرنل آف امونولوجيڊ بائونڊ سوڊا ۽ پاڻي جو هڪ ٽينڪ پيڻ سان سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

پر هن سان محتاط رهو: ڪجهه مطالعي مان پتو پوي ٿو ته بيڪنگ سوڊا کي باقائدگي سان وقت گذرڻ سان نقصانڪار ضمني اثرات ٿي سگھن ٿا ، جهڙوڪ ۽ هڏن جو نقصان. جيتوڻيڪ هي نئون مطالعو ٻن هفتن تي حاصل ڪيو ويو.

ٿوري وقت تائين سوزش واري رليف لاءِ هن ٽانڪ کي استعمال ڪريو. پر هڪ مهيني کان وڌيڪ نه ، سائمن خبردار ٿيو.

بيڪنگ سوڊا فائدا

• آساني سان رسائي
• جسم کي ٻڌائي ٿو ته هو پنهنجو autoimmune ردعمل کان شانت ٿي
• صرف نن shortو وقت گذارڻ گهرجي

ڪوشش ڪريو: 1/4 عدد کي گڏ ڪريو. بيڪنگ سوڊا 8 کان 12 اوز سان. پاڻي جو.

هفتي ۾ ٻه دفعا کائڻ کان پوءِ هڪ بيڪنگ سوڊا ۽ پاڻي جو ٽانڪ پيئجن ، پر چئن هفتن کان وڌيڪ نه.

2. پارسيل + ادرڪ سبز رس

سائمن بيان ڪيو آهي.

هڪ مشهور ضد سوزش آهي. اهو سوزش واري انو جي پيداوار کي روڪيندو آهي جهڙوڪ پروسٽگينڊين ۽ ليوکوٽيني ، ۽ گڏوگڏ سوزش ڪندڙ سائيٽوڪائن. سائمن جو چوڻ آهي ته اهي هڪ قسم جي پروٽين آهن جيڪي سيلز ۾ مليا آهن.

انگن اکرن جا فائدا

• ھن ۾ gingerol شامل آھي ، طاقتور ضد سوزش ڪندڙ
• مدد ڪري سگهي ٿو عضلات جي درد ۽ درد کي گهٽائڻ ۾
• هضم جي مدد ڪري ٿو

ڪوشش ڪريو: گهر ۾ پنهنجو رس ٺاهيو. هڪ جوسر ۾ شامل ڪريو.

• پارسل جي 1 وڏي مٺائي
• سپنا جو 2 پيالو
• 1 سائو ايپل
• 1 ليمون
• 1 نن cucي ڪڪڙ
• 2 کان 3 اجوائن واريون داڻا
• 1 کان 2 انچ ادرڪ

8 کان 12 هفتي روزانو هڪ ڀيرو مرس ۽ ادرڪ واري سبز جوس پيئو.

3. ليمون + ترار ٽونڪ

شمعون چوي ٿو ، ”ڪيترائي مشاهدو ڪري چڪا آهن ته ڪرڪومائن ، فعال جزو جيڪا Turmeric ۾ ملي آهي ، جسم جي سوزش واري رد عمل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ رومائٽائڊ گٿريس ۽ ڪيترن ئي سليروسس جي ڪري گڏيل درد ۽ سوزش لاءِ رليف فراهم ڪري ٿي ،“ سائمن چوي ٿو.

اصل ۾ ، هڪ مطالعي جو تجزيو نيروولوجيڪل سائنسز ۾ هن سال اڳ ظاهر ڪيو curcumin هڪ طاقتور ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ مادو هو. اهو مرڪزي اعصاب سسٽم سان لاڳاپيل خرابين ۾ پروٽين ، اينجيمس ۽ سائٽوڪائنز کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، جن ۾ ڪيترن ئي سيليروسسس شامل آهن.

هن ٽونڪ جو هڪ بونس (جيڪو گهٽايل بيڪر مان تبديل ڪيو ويو): ادرڪ ۽ ليمن هضم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، سائمن شامل ڪري ٿو.

curcumin فائدا

• دائمي سوزش سان مدد ڪريو
• آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪري اينٽي آڪسيڊنٽ تحفظ فراهم ڪريو
• دماغ جي عڪاسي ڪرڻ سان وڙهو

ڪوشش ڪريو: نن sauي ٿانو ۾ ، گڏيل ڪريو:

• 1 چمچ. تازو پسارڪو ہلڪو
• 1 چمچ. تازو پسار ڪيل ادرڪ
• 1 ليمو جو رس
• ان ليمن جو وچ
• 3 کپ فلٽر ٿيل پاڻي

اختياري:

• 1 کان 2 ٽسپ. ميپل شربت يا خام ماکي
• لال مرچ جي هڪ چٽي

وچولي ۽ تيز گرمي پد تي ھڪڙو گرم تي آڻيو ، وري گرمي کي بند ڪريو. خبردار ، مڪمل طور تي ابل نه اچڻ ڏيو.

خدمت ڪرڻ شيشي تي هڪ نن strو اسٽيينر مقرر ڪريو ۽ ٻن ماگين جي وچ ۾ مايع ورهايو.

اسٽور ٿيل کاٻي اک ۾ رکيل ٻه کان ٽي ڏينهن تائين. جڏهن کائڻ لاءِ تيار ٿئي ، تارن تي وري به گرم ڪريو.

4 کان 4 هفتن تائين هر ڏينهن 1 کان 1 2/3 کپ ليمن ۽ ترار ٽانڪ پيئو.

4. بون ورٿ

"خاص طور تي مرغن کان هڏن جو شور ، گوشت يا سور جو گوشت يا مڇي نه ، ڪارڊيلج ۾ موجود چونڊروٽين سلفيٽ ۽ گلوڪوسامائن ذريعي گڏيل صحت جي مدد ڪندو آهي ، ۽ اهو ضد سوزش واري امينو اسيد جهڙو پروولين ، گليڪائن ۽ ارجنين جو سٺو ذريعو آهي ،" سائمن چوي ٿو. .

بون ورٿ فائدا

• سوزش کي وڙھي ٿو
• ڪوليجن تي مشتمل آهي ، جيڪو گڏيل صحت کي سپورٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• شايد بهتر ننڊ ، ذهني ڪارڪردگي ، ۽ يادگيري کي فروغ ڏئي سگھي ٿو

ڪوشش ڪريو: 10-ڪوارٽ سستي ڪکر ۾ ، گڏ ڪريو:

• 2 مڻ. ofورن جي هڏن (ترجيح طور تي آزاد رينج جي مورن کان)
• 2 ڪڪڙ پير
• 1 پياز
• 2 گاجر
• 2 ٻليون ستيون
• 2 چمچ. ايپل سائڊ سرڪ
• 1 گلن پاڻي

اختياري:

• پارسل جي 1 گولي
• 1 چمچ. يا سمنڊ جا لوڻ وڌيڪ
• 1 ٽسپ. مرچ ڪارا
• توهان جي پسند جي اضافي بوءِ

24 کان 48 ڪلاڪ لاءِ سمر ، ٿولهه کڻڻ جو ڪڏهن ڪڏهن. گرمي مان هٽايو ۽ ٿورو ٿڌي ڪرڻ جي اجازت ڏيو.

ڪڻڪ جي ذريعي ٿانو ۾ لوڻ ۽ لوڻ باقيات کي ٽو ڪريو. ڪمري جي حرارت کي ٿڌو رکڻ ڏيو ، پوء coverڪيو ۽ ٿڌي.

هر ڏينهن 1 کان 2 ڪپ هڏن جي کاڌ خوراڪ ۾ پيئو. توهان ان کي سوپ وانگر پڻ کائي سگهو ٿا. هڪ هفتي اندر بيچ استعمال ڪريو ، يا ٽن مهينن تائين منجمد ڪريو.

5. فنڪشنل فوڊ smoothie

هر قسم جا کاڌا هميشه بهترين هوندا آهن ، پر مٺائي وارا ڪم ڪندڙ فوڊ پاؤڊر آهن جيڪي هڪ پيٽ ۾ هڪ اينٽي آڪسيجنڊس ۽ ضد سوزش ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، جبرئيل فرانسس ، نيو يارڪ شهر ۾ قائم هڪ نيروپٿڪ ڊاڪٽر ۽ هربلسٽ جو لائسنس يافته ڊاڪٽر چيو آهي.

پاؤڊر بايوفلاوونائيڊس ۽ اينٽي آڪسائيڊينٽس سان ڀريل ذريعن کان ڀريل ، جهڙوڪ ادرڪ ، گلابي ، ۽ پگهار توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۽ توهان جي جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ٻين فعال فوڊ پاؤڊر لڪي گٽ جي مسئلن کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، توهان کي وڌيڪ غذائي جزن کي جذب ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي جڏهن ته الرجن ۽ ٽاڪسين کي ٻاهر رکڻ جي ڪري جيڪي سوزش ڪري رهيا آهيو ، فرانسس شامل ڪري ٿو.

هن جي smoothie ۾ آرڪٽڪ ڪوڊ جگر جو تيل پڻ شامل آهي. اهو اوميگا -3 فيٽي ايسڊس سان ڀريل آهي ، جيڪا پروٽين کي دٻائي سگهي ٿي جيڪا دائمي سوزش کي وڌائيندو آهي.

هن جي smoothie ۾ ويتامين اي ۽ ڊي جي مطالعي پڻ شامل آهن ڏيکاري ٿو ته ويتامين اي ۽ ڊي جي گھٽتائي دائمي سوزش ڏانهن.

مٿي ڏنل بجيٽ دوستانه ماڻهن جي ڀيٽ ۾ مٺائي وڌيڪ مهانگيون شيون آهن. پر جيڪڏهن توهان ٻين متبادل علاج جي ڪوشش ڪئي ۽ توهان توهان جي سوزش گهٽائڻ جو ڪم نه ڪيو ، ته اهو هڪ بهترين آپشن ٿي سگهي ٿو.

ڪوڊ جگر جي تيل جا فائدا

• وٽامن اي ۽ ڊي ، ٻنهي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن
• سوزش ڪندڙ اينٽيگا 3 فائيٽي ايڊز جو ذريعو آهي
• روممائڊ گٿريس وارن ماڻهن ۾ گڏيل درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

ڪوشش ڪريو: هڪ بلڊر ۾ ، گڏ ڪريو:

• ميٽابينڪ الٽرا انفرمڪس 2 جا ٻه اسپرس
• 1 چمچ. صحت جي آئي جي بحالي بابت ڊيزائن
• 1/2 ٽسپ. صحت پروبيوٽوڪ سنيئر لاءِ ڊيزائن
• 1 چمچ. آرڪٽڪ ڪوڊ جگر جو تيل
• صحت پيلو گرينز لاء 1 اسڪوپ ڊيزائن
• 1 چمچ. صحت پيلو لال لاءِ ڊزائن
• 12 کان 16 اوز. پاڪ پاڻي

اختياري:

• 1/4 کپ منجمد ، نامياتي ٻير
• 1/2 پيالو چانور ، ڀنگ ، يا ناريل جو کير

ھن ناشتي جي خوراڪ جي متبادل طور تي ، يا پنھنجي باقاعدي ناشتي سان پيئو.

ريڪيل شلٽز هڪ آزاد ليکڪ ليکڪ آهي جيڪو بنيادي طور تي انهي طرف ڌيان ڏئي ٿو ته اسان جا جسم ۽ دماغ ڪئين طريقي سان ڪم ڪن ٿا ۽ اسان ٻنهي کي ڪهڙي طرح بهتر بڻائي سگهون ٿا (اسان جو عقل وڃائڻ کان سواءِ). هن شيپ ۽ مرد جي صحت تي اسٽاف تي ڪم ڪيو آهي ۽ قومي صحت ۽ فٽنيس اشاعت جي باقاعده مدد ڪندو آهي. هو گھمڻ ، سفر ، ڌيان ڏيڻ ، پچائڻ ، ۽ واقعي ، تمام سٺو ڪافي بابت تمام گهڻو پرجوش آهي. توهان هن جو ڪم ڳولي سگهو ٿا rachael-schultz.com.