باغي ولسن پنهنجي ”صحت جو سال“ ۾ هڪ وڏي ڪاميابي ملهائي رهيو آهي
مواد
واپس جنوري ۾ ، باغي ولسن اعلان ڪيو 2020 هن جي صحت جو ″ سال. ”ڏهن مهينن کان پوءِ ، هوءَ شيئر ڪري رهي آهي هڪ تازه ڪاري پنهنجي متاثر ڪندڙ پيش رفت تي. هڪ تازي انسٽاگرام اسٽوري ۾ ، ولسن لکيو ته هوءَ باضابطه طور تي پهچي وئي آهي وزن 75 ڪلوگرام (اٽڪل 165 پائونڊ) ”هڪ مهينو بچڻ سان“ ان جي صحت جو سال ختم ٿيڻ کان ا. ڪاميابي جو جشن ملهائڻ ۾، ولسن نوٽ ڪيو ته هن سال هن جا مقصد صرف پيماني تي تعداد کان وڌيڪ آهن. ”جيتوڻيڪ اهو وزن جي تعداد بابت ناهي ، اهو صحت مند هجڻ جي باري ۾ آهي ، مون کي هڪ ٽوليبل ماپ جي ضرورت هئي هڪ مقصد جي طور تي ۽ اها هئي 75 ڪلو گرام جي ،“ هن لکيو. (لا Relatedاپيل: باغي ولسن وٽ ھو ھڪڙو بھترين جواب ھڪڙي پوئل جو پنھنجي جسم تي تبصرو ڪرڻ) ولسن هن سال سنجيده ڪم ڪري رهيو آهي پنهنجي مقصدن تي قائم رهڻ لاءِ. ٽائر فلپ ورڪ کان وٺي سرف سبق تائين، ٻڪريون اداڪارا سرگرم رهڻ جا ڪيترائي طريقا ولي رهي آهي. جنوري کان هڪ انسٽاگرام پوسٽ ۾ ، ولسن جو ٽرينر ، Jono Castano Acero، اداڪاره جي محنت کي ساراهيو. ″ جمعه جي وائبز پر belrebelwilson ھفتي ۾ 7 ڏينھن گز ۾ وجھي رھيو آھي ، هن Instagram تي لکيو. you توھان تي فخر آھي ، girlوڪري. Acero جي پوسٽ ۾ ھن جي ۽ ولسن جي ھڪڙي تصوير شامل آھي ، ان سان گڏ ھڪڙي وڊيو ٻڪريون ستارو ڪجهه جنگي رسي سلم کي ٽوڙي رهيو آهي. ICYDK ، ويڙھ جي رسيءَ جون مشقون اصل ۾ ھڪڙي بھترين ميٽابولزم-vingيري واري طاقت واري حرڪت آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا ، سائنس جي مطابق. ھڪڙو مطالعو ، ۾ شايع ٿيو جرنل آف اسٽرنٿ اينڊ ڪنڊيشننگ ريسرچ، ڏيکاريو ويو آهي ته 30 سيڪنڊن جي stsٽ جي جنگ جي رسيءَ جي مشقن کان پوءِ هڪ منٽ جي آرام جو وقفو مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي ڪارڊ کي وimizeائڻ ۽ توھان جي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾. مطالعي جي نتيجن مطابق، ورزش ڪندڙ جن انهن ڪم جي آرام جي وقفن جا اٺ سيٽ ڪيا، هڪ منٽ ۾ 9 ڪيلوريون جلائي. (لا :اپيل: ھي 8-مشق جنگ جي رسيءَ جي ورزش ابتدائي دوست آھي پر آسان ناھي) جنگ جي رسي سلمن کان علاوه ، ولسن پنهنجي روزاني ڪارڊ تي ڪم ڪري رهي آهي ، ايسرو toldايو هالي ووڊ جي زندگي. ”مان پنھنجي س clientsني گراهڪن کي ھمت ٿو ڏيان ته ڏينھن جو ھڪڙو و bitيڪ ساھ ڏين ڏينھن حرڪت ڪندا رھو ،“ ھن ولسن سان پنھنجي ڪم بابت چيو. ″ ھڪڙو نن tipڙو مشورو آھي گھڙي و orڻ يا پنھنجي فون کي استعمال ڪرڻ لاءِ قدم countڻڻ ۽ روزانو 10،000 قدم کڻڻ جو مقصد. ولسن پڻ استعمال ڪري ٿو Assault bike for "محفوظ حرڪت بغير اثر،" Acero وضاحت ڪئي. جيڪڏهن توهان سائيڪل کان واقف نه آهيو، اهو هڪ ڪراس-ڪنٽري اسڪائي مشين جي آرم پمپنگ ايڪشن کي سائيڪلنگ جي ٽنگ-فرمنگ پاور سان گڏ ڪري ٿو- ۽ توهان کي وڌيڪ سخت پيڊل، سخت پيڊلنگ حاصل ڪري ٿي، سائيڪل جي فين پاران پيدا ڪيل واء جي مزاحمت جي مهرباني. ڪارڊيو کان ٻاهر، ولسن TRX ٽريننگ کان وٺي مزاحمتي بينڊ abs مشقن تائين سڀ ڪجهه ڪري ٿو پنهنجي ورزش جي معمول ۾، گڏيل Acero. "مان TRX استعمال ڪريان ٿو itو ته اھو جسم جي وزن ۽ ڪشش ثقل کي استعمال ڪرڻ تي asيان ڏئي ٿو جيئن طاقت ، توازن ، همراھ ، لچڪ ، بنيادي ۽ گڏيل استحڪام پيدا ڪري." ٽرينر toldايو هالي ووڊ زندگي. (ڏسو: The Ultimate TRX Total-Body Workout) متاثر ٿيل محسوس ڪيو؟ اسان جي حتمي 40-ڏينهن جي منصوبي لاءِ سائن اپ ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي ڪنهن به مقصد کي چيڀاٽڻ لاءِ.لاءِ جائزو
اشتھار
دلچسپ نموني
و Moreيڪ وقت گھرجي ، پيار ۽ توانائي؟