'مثبت رھيو' بنيادي طور تي بيمار ماڻھن لاءِ سٺو مشورو ناھي. هتي ڇو آهي
مواد
- مثبتيت ثقافت: ڇاڪاڻ ته اهو خراب ٿي سگهي ٿو ، صحيح؟
- اسان هڪ جذباتي مخلوق آهيون ، جذبات جي هڪ وڏي حد تائين تجربو ڪرڻ جي قابل. بهرحال ، جذبات جيڪي ترجيح سمجهندا آهن (يا پڻ قابل قبول) گهڻي حد تائين محدود آهن.
- دائمي بيماري سدائين مسڪراهٽ سان نٿي ملي سگهي
- ۽ انهي طريقي سان ، ماڻهو مون وانگر دائمي بيماريون صرف کٽي نه سگهندا آهن. هڪ اهڙي ثقافت ۾ ، جيڪو اسان کي دائمي بيمارين کي غير مستند طور تي منهن ڏيڻ جو مطالبو ڪري ٿو ، اسان کان مطالبو ڪيو پيو وڃي ته اسان جي انسانيت کان انڪار اسان جي درد کي ”ڪرڻ“ نه ڪرڻ واري روش ۽ مسڪراهٽ کي لڪائڻ سان.
- ‘انساني استعمال لاءِ موزون ناهي’
- مون ٻين سان ڳالهايو هو مون کان پهريان ته ”مزو نه هوندو آهي تو سان ڳالهائي جڏهن توهان هميشه پنهنجي صحت جي باري ۾ شڪايت ڪندا رهو ،“ جڏهن ته ٻين به اهو بيان ڪيو آهي ته مون ۽ منهنجي بيمارين ”سنڀالڻ لاءِ تمام گهڻو“ هئا.
- اسان کي اجازت آهي ته اسين پنهنجو پاڻ تصديق ڪر
- مان صرف چاهيان ٿو ته منهنجي جذبات جو پورو احاطو ، کليل ۽ خاموشي سان ظاهر ڪري سگهان ، ۽ اهو مڪمل طور تي ٺيڪ هجي.
"ڇا توهان پنهنجي زندگي ۾ موجود سڀني مثبت شين جي فهرست ڏيڻ تي غور ڪيو آهي؟" منهنجي معالج مون کان پڇيو.
مون پنهنجي معالج جي لفظن تي ٿورو حيران ڪيو. نه ڇاڪاڻ ته مون سوچيو ته منهنجي زندگي ۾ سٺي جو شڪر آهي هڪ خراب شي هئي ، پر ڇاڪاڻ ته اهو انهن سڀني ڳالهين جي پيچيدگين تي glهلجي ويو جيڪي مون محسوس ڪيو هو.
مان هن سان پنهنجي دائمي بيمارين ۽ انهي طريقي سان منهنجي ڊپريشن تي اثر انداز ڪرڻ بابت ڳالهائي رهيو هوس - ۽ هن جو جواب گهٽ ۾ گهٽ چوڻ کي غلط محسوس ڪيو.
هوءَ پهرين شخص نه هئي جنهن اها مون کي صلاح ڏني ، نه ئي پهرين طبي پيشه ور. پر هر دفعي ڪو ماڻهو منهنجي درد جي حل لاءِ مثبت طور تجويز ڪندو آهي ، اهو محسوس ٿئي ٿو ته منهنجي روح کي سڌي هٽڻ لڳي.
هن جي آفيس ۾ ويٺي مون پنهنجو پاڻ کان سوال ڪرڻ شروع ڪيو: ٿي سگهي ٿو مون کي هن بابت وڌيڪ مثبت رهڻ جي ضرورت آهي؟ ٿي سگهي ٿو مون کي انهن شين بابت شڪايت نه ڪرڻ گهرجي؟ ٿي سگهي ٿو اهو ايترو خراب ناهي جيترو آئون سوچيندو آهيان.
شايد منهنجو رويو اهو سڀ ڪجهه خراب ڪري رهيو آهي؟
مثبتيت ثقافت: ڇاڪاڻ ته اهو خراب ٿي سگهي ٿو ، صحيح؟
اسين مثبت ثقافت ۾ رڌل آهيون.
memes جي وچ ۾ پيغام پهچائڻ وارا پيغام وڌائڻ جو مطلب آهي (“توهان جي زندگي صرف تڏهن بهتر ٿيندي آهي توهان ٺيڪ ٿي وڃ! "ناڪاريتا: ڪinstallڻ" ، آن لائن ڳالهين خوشامد جي فضيلت ، ۽ چونڊڻ لاءِ بيشمار مدد ڏيندڙ ڪتاب ، اسان کي مثبت ٿيڻ جي طرف ڇڪيندا آهن.
اسان هڪ جذباتي مخلوق آهيون ، جذبات جي هڪ وڏي حد تائين تجربو ڪرڻ جي قابل. بهرحال ، جذبات جيڪي ترجيح سمجهندا آهن (يا پڻ قابل قبول) گهڻي حد تائين محدود آهن.
خوش چهرو تي رکڻ ۽ دنيا ۾ خوش مزاج پيش ڪرڻ - جيتوڻيڪ جڏهن سخت مشڪل شين مان گذرڻ - به ساراهيو ويندو آهي. جيڪي ماڻهو مسڪينن سان ڏکين وقتن کي زور وٺندا آهن ، انهن جي بهادري ۽ همت جي ساراهه ڪئي ويندي آهي.
ان جي برعڪس ، جيڪي ماڻهو پنهنجي مايوسي ، غمگين ، ڊپريشن ، ڪاوڙ يا غم جو احساس ظاهر ڪن ٿا- انساني تجربي جا تمام معمولي حصا- اڪثر تبصرن سان ملي ويندا آهن ”اهو خراب ٿي سگهي ٿو“ يا ”شايد اهو توهان جي رويي کي بدلائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. ان جي باري ۾. ”
هي مثبتيت ثقافت اسان جي صحت بابت مفروضن تي به منتقل ڪري ٿي.
اسان کي ٻڌايو ويو آهي ته جيڪڏهن اسان جو سٺي رويو آهي ، اسان جلدي شفا بخشنداسين. يا ، جيڪڏهن اسان بيمار آهيون ، اهو ڪجهه ناڪاريتا جي ڪري اسان دنيا ۾ رکون ٿا ۽ اسان کي پنهنجي توانائي کان وڌيڪ هوشيار هجڻ جي ضرورت آهي.
اهو اسان جو ڪم بڻجي ويندو آهي جئين بيمار ماڻهو ، اسان کي پنهنجو پاڻ کي مثبت طور تي پالڻ ، يا گهٽ ۾ گهٽ اسان جو شيون جن مان اسان گذري رهيا آهيون مستقل طور تي سٺو رويو رکڻو پوندو - جيتوڻيڪ انهي جو مطلب آهي جيڪو اسان محسوس ڪري رهيا آهيون لڪائي ڇڏيو
مان اعتراف ڪريان ٿو ته مون ڪيترن ئي خيالن ۾ خريد ڪيو آھي. مون ڪتاب پڙهيا آهن ۽ پنهنجي حياتي ۾ سٺو ظاهر ڪرڻ جي راز بابت learnedاڻيو آهيان ، نه ته نن stuffن شين کي پسائڻ جي ، ۽ نه ئي بڇڙو ڪيئن. مون سڀني جي وجود کي ڏسڻ بابت ليڪچر ۾ شرڪت ڪئي آهي ۽ خوشيون چونڊڻ بابت پوڊ ڪاسٽ ٻڌو آهي.
گهڻو ڪري مون شين ۽ ماڻهن ۾ سٺي ڏسڻ ، ناخوشگوار حالتن ۾ چانديءَ جي استر کي ڏسڻ ، ۽ گلاس کي اڌ جيترو پورو ڏسڻ ۾ آيو. پر ، انهن سڀني جي باوجود ، مان اڃا بيمار آهيان.
مون وٽ ا days به ڏينهن آهي جتي مون کي ڪتاب ۾ سڀني جي جذبات محسوس ٿئي ٿي سواءِ مثبت جا. ۽ مون کي اهو صحيح ٿيڻ جي ضرورت آهي.
دائمي بيماري سدائين مسڪراهٽ سان نٿي ملي سگهي
حالانڪه مثبت ثقافت جو مقصد ترقي يافته ۽ مددگار هجڻ جو مقصد آهي ، اسان جي لاءِ جيڪي معذور ۽ دائمي بيماري سان وڙهي رهيا آهن ، اهو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.
آئون جڏهن چوٽي ڏينهن 3 واري ڏينهن تي آهيان - جڏهن آئون روئڻ ۽ پٿر ڪرڻ کانسواءِ ڪجهه به نٿو ڪري سگهان ڇاڪاڻ ته مادا درد کي ڇڪي نٿا سگھن ، جڏهن ايندڙ ڪمري ۾ ڪلاڪ جو شور ڏا feelsي بيچيني محسوس ٿئي ٿو ، ۽ ٻلي جي منهنجي چمڙي جي خلاف دٻا درد آهي - مون پاڻ کي هڪ نقصان ۾ محسوس ڪيو.
مان پنهنجي دائمي بيمارين جي ٻنهي علامتن سان پيول ڪندي. اهڙي طرح مون مثبت طريقي سان پيغامن جي اندروني طريقن سان ملندڙ ناڪاميءَ جي احساس ۽ ناڪاميءَ جو احساس.
۽ انهي طريقي سان ، ماڻهو مون وانگر دائمي بيماريون صرف کٽي نه سگهندا آهن. هڪ اهڙي ثقافت ۾ ، جيڪو اسان کي دائمي بيمارين کي غير مستند طور تي منهن ڏيڻ جو مطالبو ڪري ٿو ، اسان کان مطالبو ڪيو پيو وڃي ته اسان جي انسانيت کان انڪار اسان جي درد کي ”ڪرڻ“ نه ڪرڻ واري روش ۽ مسڪراهٽ کي لڪائڻ سان.
پوسٽيليٽي ڪلچر گهڻو ڪري هٿيار طور تي ماڻهن کي انهن جي جدوجهد جي دائمي بيمارين سان ملائڻ جو هڪ طريقو طور هٿيار بڻائي سگهجي ٿو ، جنهن مان اسان مان ڪيترائي اندروني ٿيڻ لڳن ٿا.
ڳڻپڻ کان وڌيڪ وقت ، مان پنهنجي پاڻ کان سوال ڪيو آهي. ڇا مون کي هن تي آڻڻ آيو؟ ڇا مان صرف هڪ خراب منظر ڏسي رهيو آهيان؟ جيڪڏهن آئون وڌيڪ غور ڪريان ها ، پنهنجي پاڻ تي وڌيڪ مهربان شيون چئيان ها ، يا وڌيڪ مثبت سوچون هان ها ، ڇا آئون اڃا تائين هن بستري ۾ هتي ويهندس؟
جڏهن مان پوءِ منهنجو فيس بڪ چيڪ ڪندو آهيان ۽ هڪ دوست مون تي هاڪاري پوسٽ ڪيو آهي مثبت خيال جي طاقت بابت ، يا جڏهن آئون پنهنجو علاج ڪندڙ کي ڏسان ٿو ۽ هوءَ مون کي ٻڌائي ٿي ته منهنجي زندگي ۾ سٺيون شيون ، اهي خود شڪ ۽ پنهنجائپ جو احساس رڳو زور ڏنا ويا آهن.
‘انساني استعمال لاءِ موزون ناهي’
دائمي بيماري اڳي ئي گهڻو ڌار ڪندڙ شيءِ آهي ، اڪثر ماڻهو جيڪي توهان نٿو گذري رهيا نه سمجهي رهيا آهن ۽ سمورو وقت بستري يا گهر جي گهر ۾ گذاريندا آهن. ۽ سچ آهي ته ، مثبتيت ثقافت دائمي بيماري جي اڪيلائي ۾ اضافو ڪري ٿي ، انهي کي وڏو ڪري.
آئون اڪثر انديشي ٿو ڏيان ته جيڪڏهن آئون پنهنجي اکين مان گذري رهيو آهيان - جيڪڏهن آئون پيٽ ۾ هئڻ جي ڳالهه ڪريان ، يا جيڪڏهن مان چوان ته مونکي بستر تي بيهڻ ڪيترو مايوس آهي - اهو فيصلو ڪيو ويندو.
مون ٻين سان ڳالهايو هو مون کان پهريان ته ”مزو نه هوندو آهي تو سان ڳالهائي جڏهن توهان هميشه پنهنجي صحت جي باري ۾ شڪايت ڪندا رهو ،“ جڏهن ته ٻين به اهو بيان ڪيو آهي ته مون ۽ منهنجي بيمارين ”سنڀالڻ لاءِ تمام گهڻو“ هئا.
منهنجي بدترين ڏينهن تي ، مون ماڻهن کان واپس ڪ backڻ شروع ڪيو. مان چپ رهون ها ۽ ڪنهن کي به خبر نه پئي ڏيندس ته مان ڇا هلي رهيو هو ، سواءِ منهنجي ويجهن جي ، منهنجي ساٿي ۽ ٻار وانگر.
جيتوڻيڪ انهن کي ، آئون مذاق طور چوان ٿو ته آئون ”انساني استعمال لاءِ موزون نه هيس ،“ ڪجهه همراهه برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪندي جڏهن ته انهن کي اهو ٻڌائڻ به چ itو ته شايد آئون اڪيلو اڪيلو رهجي وڃان.
سچ پچ ، مون پنهنجي منفي جذباتي حالت بابت شرم محسوس ڪئي جنهن ۾ آئون هاڪاري ثقافت جي پيغامن کي گڏ ڪري ڇڏيان ٿو. انهن ڏينهن جتي منهنجي نشاني خاص طور تي شديد هوندي آهي ، مون ۾ ”خوش چهرو“ رکڻ جي سگهه نه هوندي آهي ۽ نه ئي مون تي هلندڙ شين تي چمڪندي رهندي آهي.
مون پنهنجي غصي ، غم ، مايوسي کي لڪائڻ سکيو. ۽ مان هن خيال تي قائم رهيس ته منهنجي ”ناڪاريتا“ مون کي هڪ انسان جي بدران هڪ بوجھ بڻائي ڇڏيو.
اسان کي اجازت آهي ته اسين پنهنجو پاڻ تصديق ڪر
گذريل هفتي ، مون کي ٻهپڙي جي بستري تي ليٽي ويو - لائٽون بند ٿي ، هڪ بال ۾ مونجهاري سان چپ ٿي ويو مون کي ڏک ٿي رهيو هو ، ۽ مان ڏک ڪرڻ تي ٿڪجي پيو هيس ، خاص طور تي جڏهن آئون هڪ ڏينهن جي بستري تي ويٺي هئڻ بابت سوچيان ها مون گهڻو ئي منصوبو ٺاهيو هو.
پر هتي هڪ شفٽ آئي هئي ، جيڪا مون لاءِ ايتري تيز هئي ، جڏهن منهنجو ساٿي منهنجي مٿان چيڪ ڪرڻ لاءِ ويو ۽ مون کان پڇيو ته مون کي ڇا گهرجي. هنن ٻڌو جئين مون هنن کي اهي سڀ شيون ٻڌايون جيڪي آئون محسوس ڪري رهيو هوس ۽ روئيندي مون کي روڪي ڇڏيائين
جڏهن اهي ڇڏي ويا ، مون کي اڪيلو محسوس نه ڪيو ، ۽ جيتوڻيڪ آئون اڃا تائين ڏک ڪري رهيو هوس ۽ محسوس ڪري رهيو هوس ، اهو ڪجهه محسوس ڪيو وڌيڪ انتظام ڪرڻ.
اهو لمحو هڪ اهم ياد ڏياريندڙ طور ڪم ڪيو. جن وقتن مونکي الڳ ڪرڻ جا رجحان هوندا آهن پڻ اهو وقت جنهن کي مون پنهنجي چاهيندڙن جي تمام گهڻو ضرورت آهي - جڏهن آئون چاهيان ٿو ته گهڻو ڪجهه به وڌيڪ صحيح آهي ته آئون انهي جي باري ۾ ايمانداري سان آهيان.
ڪڏهن ڪڏهن سڀ ڪجهه جيڪو مونکي ڏا wantو ڪرڻو آهي هڪ سٺو رويو ۽ ڪنهن سان شڪايت ڪري ته هي ڪيترو سخت آهي - ڪو صرف مون سان گڏ ويٺو ۽ شاهدي ڏئي ته مان ڇا پيو وڃي.
مان مثبت ٿيڻ نٿو چاهيان ، نه ئي چاهيان ٿو ته ڪو مون کي منهنجي رويي کي تبديل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري.
مان صرف چاهيان ٿو ته منهنجي جذبات جو پورو احاطو ، کليل ۽ خاموشي سان ظاهر ڪري سگهان ، ۽ اهو مڪمل طور تي ٺيڪ هجي.
مان اڃا تائين انهن پيغامن جي آثارن کي گهٽائڻ تي ڪم ڪري رهيو آهيان جيڪي مثبت ثقافت مون ۾ اڀري چڪا آهن. مون کي اڃا تائين پنهنجي پاڻ کي شعوري طور تي ياد ڏيارڻو آهي ته هر وقت اميد رکندڙ نه رهڻ عام ۽ مڪمل طور تي ٺيڪ آهي.
جيتوڻيڪ آئون محسوس ڪرڻ آيو آهيان ، جيتوڻيڪ آئون پنهنجو تمام صحتمند پاڻ آهيان ـ جسماني ۽ جذباتي طور تي ـ جڏهن مان پاڻ کي جذبات جي مڪمل جستجو محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيان ٿو ، ۽ پنهنجو پاڻ کي ماڻهن سان گهمرايان ٿو جيڪي منهنجي مدد ڪن.
بي انتها مثبت سوچ جو ڪلچر رات ڀر تبديل نه ٿيندو. پر اها منهنجي اميد آهي ته ، ايندڙ وقت ۾ هڪ معالج يا سٺو معزز دوست مون کان پڇي ٿو ته هاڪاري ڏسڻ لاءِ ، مون کي جرئت ملندو ته انهي جي ضرورت آهي ڪهڙو نالو.
ڇاڪاڻ ته اسان مان هر هڪ ، خاص طور تي جڏهن اسان جدوجهد ڪري رهيا آهيون ، پنهنجن جذبن ۽ تجربن جو پورو شاهڪار ڏسڻ جي لائق آهي - ۽ اهو اسان کي ڏکيائي نه ٿو ڏئي. اها اسان کي انسان بڻائي ٿي.
ايبي ايبا هڪ قطعي معذور فنڪار آهي جيڪو لکڻ واري ورڪشاپ سيکاري ٿو ۽ سwideي ملڪ ۾ پرفارم ڪري ٿو. اينجي پاڻ کي بهتر سمجهڻ ، ڪميونٽي ٺاهڻ ، ۽ تبديلي ڪرڻ ۾ مدد لاءِ فن ، لکڻ ۽ ڪارڪردگي جي طاقت تي يقين رکي ٿو. توهان اينجي کي هن جي ويب سائيٽ ، هن جو بلاگ ، يا فيس بوڪ تي ڳولي سگهو ٿا.
ڏسڻ جي پڪ ڪريو
ايڇ آئي وي جي منتقلي خرافات کي ختم ڪرڻ
