ترتيب ڏيڻ جي خرابي

ترتيب ڏيڻ واري خرابي علامتن جو هڪ گروپ آهي ، جهڙوڪ دٻاءُ ، ڏک محسوس ٿيڻ يا نااميد ٿيڻ ، ۽ جسماني علامتون جيڪي توهان جي دٻاءُ واري زندگي واري واقعي مان توهان جي وڃڻ کانپوءِ هلن ٿيون.

علامتون واقع ٿينديون آهن ڇاڪاڻ ته توهان کي مشڪل سان منهن ڏيڻ مشڪل آهي. تنهنجو ردعمل انهي کان وڌيڪ مضبوط آهي جو هن قسم جي واقعن بابت.

ڪيترائي مختلف واقعا ترميم جي خرابي جي علامات کي جنم ڏئي سگھن ٿا. جيڪو به محرڪ ٿئي ، اهو واقعو توهان لاءِ تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو.

ڪنهن به عمر جي ماڻهن لاءِ دٻاءَ شامل آهن:

• هڪ پيارن جو موت
• طلاق يا تعلقات سان مسئلا
• عام زندگي تبديل ٿئي ٿي
• بيماري توهان کي يا ڪنهن جي پياري ۾ صحت جا ٻيا مسئلا
• ڪنهن ٻئي گهر يا ڪنهن ٻئي شهر ۾ منتقل ٿيڻ
• اڻexpectedاتل آفتون
• پئسو بابت خدشا آهي

نوجوانن ۽ نوجوان بالغن ۾ دٻاء جو دٻاء شايد شامل ڪري سگھن ٿا:

• خانداني مسئلا يا تڪرار
• اسڪول جا مسئلا
• جنسيت جا مسئلا

هتي اڳڪٿي ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي ته اهي ماڻهو جيڪي ساڳيو دٻاءُ مان متاثر ٿين ٿا انهن کي ايڊجسٽمينٽ بيڪار وڌائڻ جو امڪان آهي. توهان جي سماجي صلاحيتن جي تقريب کان پهريان ۽ توهان ڪئين سکيو آهي ته ماضي ۾ دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪئين ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.

ڪمائي يا سماجي زندگي تي اثر انداز ٿيڻ جي لاءِ ايڊجسٽمينٽ جي خرابي جا نشان گهڻو ڪري سخت هوندا آهن. علامات ۾ شامل آهن

• بدنام ٿيندڙ يا بيچيني رويي کي ظاهر ڪرڻ
• اعصاب يا سخت عمل ڪرڻ
• روئڻ ، غمگين محسوس ڪرڻ يا نااميد ٿيڻ ۽ ممڪن طور ٻين ماڻهن کان پري ٿيڻ
• دل جي ڌڙڪن ڇڏي ويا ۽ ٻيا جسماني شڪايتون
• گندو هجي يا twوهارو

ترتيب ڏيڻ واري بي ترتيب هجڻ لاءِ ، توهان کي هيٺ ڏنل هجڻ گهرجي:

• علامات واضح طور تي دٻاءُ رکڻ کان پوءِ اچن ٿيون ، اڪثر 3 مهينن اندر
• توقع کان وڌيڪ علامتن ۾ شديد آهي
• هتي ڏسڻ ۾ نٿي اچي ته ٻيا مسئلا شامل آهن
• محبوب جي وفات لاءِ علامتون عام غم جو حصو نه آهن

ڪڏهن ڪڏهن ، علامتون شديد ٿي سگهن ٿيون ۽ ماڻهو کي خودڪشي جا خيال يا خودڪشي جي ڪوشش ڪرڻ لڳي ٿي.

توهان جو صحت وارو پيشو توهان جي رويي ۽ علامتن بابت toاڻڻ لاءِ ذهني صحت جو جائزو وٺندو. توهان جي تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ شايد نفسياتيات ڏانهن رجوع ڪيو وڃي.

علاج جو بنيادي مقصد علامات کي رليف ڪرڻ ۽ توهان کي ساڳئي سطح تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي جيئن ته شدت آزار واقع ٿيڻ کان پهريان.

گهڻا ذهني صحت جا ماهر ڪجهه ڳالهين جي علاج جي صلاح ڏين ٿا. ھن قسم جي علاج سان توھان جي مدد ڪري سگھو ٿا سڃاڻڻ يا پنھنجي جوابن کي تبديل ڪرڻ پنھنجي زندگي ۾ زور ڏيڻ وارن کي.

سنجڪاتي رويي جو علاج (سي بي ٽي) ڳالهائڻ واري علاج جو هڪ قسم آهي. اهو توهان جي جذبات کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:

• پهرين معالج توهان جي منفي احساسن ۽ خيالن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• پوءِ معالج توهان کي سيکاريو ته اهي مددگار سوچ ۽ صحتمند ڪارناما ۾ ڪئين بدلجن.

علاج جا ٻيا قسم شامل ٿي سگھن ٿا:

• ڊگهي رڪاوٽ وارو علاج ، جتي توهان ڪيترن ئي مهينن يا وڌيڪ دوران پنهنجي سوچن ۽ احساسن کي ڳوليندا
• خانداني علاج ، جتي توهان پنهنجي گهرواري سان گڏ هڪ معالج سان ملاقات ڪندا
• خودڪار مدد گروپ ، جتي ٻين جو سهڪار توهان جي بهتر ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

دوائون استعمال ٿي سگھن ٿيون ، پر صرف ان سان گڏ ڳالهائڻ واري علاج سان. جيڪڏهن توهان آهيو:

• اڪثر وقت جي نفي يا پريشاني
• سٺي طرح ننڊ ناهي
• ڏا sadو اداس يا اداس

صحيح مدد ۽ سهڪار سان ، توهان کي جلد بهتر ٿيڻ گهرجي. اهو مسئلو عام طور تي 6 مهينن کان وڌيڪ وقت تائين نه رهندو آهي ، جيستائين زوردار موجود نه هوندو.

جيڪڏهن توهان ترتيب ڏيڻ واري بيماري جي علامات پيدا ڪريو ته ملاقات لاءِ پنهنجي فراهم ڪندڙ سان رابطو ڪريو.

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن. ٽراما- ۽ شدت سان لاڳاپيل بيماريون. ۾: آمريڪن نفسياتي ايسوسيئيشن ، ايڊ. دماغي خرابين جو معائنو ۽ تشخيصي دستور. 5 هين ايڊيشن. آرلنگٽن ، وي: آمريڪي نفسياتي پبليڪيشن ؛ 2013: 265-290.

پاول اي. غم ، غم ۽ تسلسل جون خرابيون. ۾: سيرين ٽي ، فووا ايم ، ويلنس ٽي ، روزنبام جم ، ايڊ. ميساچوسٽس جنرل اسپتال جامع ڪلينڪ نفسيات. 2nd ايڊيٽوريل. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپ 38.