پمپ ڪرڻ وقت وات جي کير جي فراهمي وڌائڻ جا 10 طريقا

مواد

• 1. پمپ گهڻو ڪريل
• 2. نرسنگ بعد پمپ
• 3. ڊبل پمپ
• 4. صحيح سامان استعمال ڪيو
• 5. ڪوشش ڪريو دودھ وارو ڪوڪيز ۽ اضافي جو
• 6. هڪ صحتمند غذا برقرار رکو
• 7. ڀيٽ نه ڪريو
• 8. آرام ڪريو
• 9. پنهنجي ٻار جون تصويرون ڏسو
• 10. هڪ دوا واري صلاحڪار يا ڊاڪٽر سان ڳالهايو
• کير جي فراهمي وڌائڻ لاءِ ڪوشش ڪرڻ تي ڇا غور ڪجي
• ڇا توهان پهريان ئي ڪافي کير پيدا ڪري رهيا آهيو؟
• ڇا توهان کي فارمولا سان ضم ڪرڻ گهرجي؟
• گهڻي وڃو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ا breastڻ پمپ جو ا nursڻ نرسنگ ماءَ لاءِ ڪيترائي نوان موقعا کڻي آيو. ماءَ کي هاڻي اها صلاح هوندي آهي ته هو کير جو پيٽ برقرار رکندي ڊگهو عرصي تائين پنهنجي ٻار کان پري رهندو.

پمپنگ هميشه وجداني نه آهي ۽ ڪجهه عورتن جي لاءِ ، اهو برقرار رکڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي پمپ ڪرڻ جي ضرورت هجي ته توهان ٻار کان پري ٿي سگهو ، توهان پنهنجي کير جي رسد کي وڌائڻ جا طريقا ڳولڻ چاهيندا ته بي يقيني کير تائين. نرسنگ جڏهن کير جي فراهمي وڌائڻ جو طريقو پڻ ٿي سگھي ٿي نرسنگ.

پڙهو انهي شين جي ڪجهه سکڻ جي لاءِ جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا پمپ ڪرڻ دوران توهان جي کير جي فراهمي ۾ اضافو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

1. پمپ گهڻو ڪريل

توهان جي کير جي فراهمي وڌائڻ جو نمبر هڪ طريقو جڏهن پمپ ڪيو وڃي ته ڪئين وڌو توهان ڪيترو پمپ ڪريو.

ڪلستر پمپنگ توهان جي سينن کي بار بار اسٽيم ڏيڻ لاءِ هر پنج منٽ پمپ لڳائڻ جو طريقو آهي. جڏهن توهان جي سينو پوري ٿئي ٿي ، توهان جو جسم کير ٺاهڻ بند ڪرڻ جو سگنل حاصل ڪري ٿو. خالي سينو کير جي پيداوار کي شروع ڪن ٿا ، تنهنڪري وڌيڪ توهان پنهنجن سينن کي خالي ڪريو ٿا ، وڌيڪ کير جيڪو پيئندا.

ڪلستر پمپ شايد ڪم جي ماحول ۾ عملي نه هجي ، پر توهان شام جي گهر يا هفتي جي آخر ۾ ڪلستر جي پمپنگ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ڪلستر پمپنگ جي ڪجھ سيشن جي ڪوشش ڪريو جيستائين توهان جي رسد ۾ واضح اضافو نظر اچي. ۽ ياد رکو ته هائڊريٽ رهڻ ڏيو جڏهن توهان نرسنگ يا پمپ ڪري رهيا آهيو.

وڌيڪ پمپ ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو ڏينهن ۾ اضافي سيشن ۾ شامل ڪرڻ آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪم تي آهيو. مثال طور ، جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پمپ ڪري رهيا آهيو ، ٽي ڀيرا پمپ ڪريو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي رسد وڌائڻ چاھيو ٿا پر توھان عام طور تي پنھنجي ٻار سان س allو ڏينھن آھيو ، پمپ کي استعمال ڪريو ھڪڙي سيشن ۾ شامل ڪرڻ لاءِ ڏينهن جي معمولي نرسنگ کان علاوه.

کير جي فراهمي هارمونز ۽ توهان جي سرڪلين تال کي ترتيب ڏيندي آهي ، تنهن ڪري ڪيترين ئي عورتن وٽ صبح جو کير ئي مقدار هوندو آهي. توهان ٻار جي جاڳڻ کان اڳ صبح جو پمپ ڪري سگهو ٿا ، يا نرسنگ کان جلدي پمپ ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن صبح توهان لاءِ ڪم نه ڪندو ، توهان ٻار جي سمهڻ کانپوءِ رات جو به پمپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

وقت سان ، توهان جو جسم اضافي پمپنگ سيشن دوران وڌيڪ کير جي فراهمي کي منظم ڪندو. بهترين نتيجا لاءِ ، پنهنجي اضافي پمپنگ سيشن هر ڏينهن جي ساڳي وقت تي وٺو.

2. نرسنگ بعد پمپ

ڪڏهن نرسون بند ٿيڻ کان پوءِ ڪڏهن به توهان جي سينو مڪمل محسوس ڪندي آهي. توهان هر نرسنگ سيڪشن کان پوء هڪ يا ٻئي سينه کي پمپ ڪرڻ يا هٿ سان اظهار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته توهان جي سينو مڪمل طور تي خالي آهي. اهو توهان جي جسم کي وڌيڪ کير پيدا ڪرڻ شروع ڪرڻ جو اشارو ڏئي ٿو.

وقت گذرڻ سان ، نرسنگ ڪرڻ کان پوءِ پمپ ڪرڻ توهان جي کير جي وڌندڙ مقدار جي واڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿي جيڪا توهان س throughoutي ڏينهن ۾ پيدا ڪئي.

3. ڊبل پمپ

پمپ ڪرڻ وقت سڀ کان وڌيڪ کير وٺڻ لاءِ ، توهان ٻنهي سينن کي هڪ ئي وقت پمپ ڪري سگهو ٿا. ٻي پمپنگ کي آسان بنائڻ لاءِ ، پمپنگ چولي استعمال ڪريو. اهي براز خاص طور تي سينو شيلڊ رکڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن ته جيئن توهان هٿ کان آزاد ٿي سگهو.

توهان ڪلستر پمپنگ سان ٻٽي پمپنگ کي گڏ ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پنهنجون فراهمي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو يا هٿ تي رکڻ لاءِ فريزر ۾ کير جو اسٽاڪ ٺاهڻ چاهين ٿا.

4. صحيح سامان استعمال ڪيو

پمپنگ مان گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ، اهو لازمي آهي ته توهان جو پمپ سٺي حالت ۾ هجي ۽ توهان جي صحيح ڪم ڪري. ھر شي ڇولين جي شيلڊ کان وٺي سکشن جي رفتار تائين ھر وڏي شيءَ کي متاثر ڪندي ته ڪيترو کير ملي سگھي ٿو. ڪجھ صلاحون:

• پنهنجي مشين کي صاف رک.
• ضرورت جي جڳھن کي تبديل ڪريو.
• پنھنجي پمپ جي دستيابي سان واقف ٿيو.
• ڪارخانو جي ويب سائيٽ چيڪ ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي مدد جي ضرورت هجي ته lactation Consultant کي ڪال ڪريو.

جيڪڏهن توهان واقعي پنهنجي رسد وڌائڻ تي ڌيان ڏيڻ چاهيو ٿا ، توهان پڻ هڪ هفتي يا هڪ مهيني لاءِ اسپتال جي گريڊ واري سينو پمپ ڪرائي سگهو ٿا. اهي تمام اعلي معيار وارا پمپ موجود آهن ، ۽ توهان کي وڌيڪ کير ڪ whenڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

5. ڪوشش ڪريو دودھ وارو ڪوڪيز ۽ اضافي جو

کير جي فراهمي وڌائڻ لاءِ شايد کير ڏيڻ واري ڪوڪيز ڪڏهن ڪڏهن ڪريڊٽ اوٽس يا بئرر جو خمير ڏيندي آهي. توهان پڻ جڙي ٻوٽين ڳولي سگهو ٿا جهڙوڪ ميون ، کير ٿاڻ ، ۽ سونا گليٽيگوگس وانگر اشتهار ڏنو ويو آهي ، يا کير وڌائڻ لاءِ مادو چيو ويندو آهي. بهرحال ، ماهرين اهو چئي سگهي ٿو ته اهو مثبت جڳهه واري اثر جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

سوين مطالعي جو هڪ وڏو مييا تجزيو ان ۾ متضاد ڊيٽا ڳولي لڌو ته ڇا کير وڌائي يا نه. ڊاڪٽر ۽ مايون پڪ سان canاڻي ڪونه سگھنديون ته ڇا يا ڪئين جڙي ٻوٽيون ۽ سپلاءِ مدد ڪن ٿا.

رضاعت دوران ڪنهن به اضافي جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

6. هڪ صحتمند غذا برقرار رکو

ياد رکو ته ڪافي کیلوريز جو استعمال ڪرڻ ۽ پاڻي ۽ ٻين صاف مائع کان هائڊريٽ ٿيل رهڻ.مناسب کاڌ خوراڪ ۽ هائڊريٽ ٿيڻ توهان کي صحتمند کير جي فراهمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

دودھ پلائيندڙ عورتن کي هڪ ڏينهن تائين 13 ڪپ يا 104 اونس پاڻي جي ضرورت ٿي سگھي ٿي. هر وقت گهٽ ۾ گهٽ هڪ کپ پاڻي پيئڻ جو ارادو ڪريو يا پمپ ڪريو ، ۽ پوءِ س yourي ڏينهن توهان جي باقي کپ حاصل ڪريو.

توهان کي پنهنجي غذا ۾ هڪ ڏينهن به 450 کان 500 جيلوريون شامل ڪرڻ گهرجن. اهو توهان جي سفارش ڪيل ڪيلورڪ کاڻ جي اضافي ۾. بس جيئن ته توهان حمل هئو ، توهان جي ڪيلوريز جو قسم اهم آهي. ويتامين ۽ ٻين ضروري غذائي مواد سان ڀريل خوراڪ چونڊيو.

7. ڀيٽ نه ڪريو

دودھ پيارڻ ۾ ، اعتماد اهم آهي. پنهنجو پاڻ تي پاڻ تي نه ويهو جيڪڏهن توهان جا دوست يا همراهه پمپنگ مان گهڻو کير پيئي اچن.

ٻن عورتن جو ساڳيو سائيز سينو ٿئي ٿو پر مختلف مقدار ۾ کير رکڻ واري ذخيري. هڪ عورت وڌيڪ اسٽوريج سيلز سان وڌيڪ کير جو اظهار ڪرڻ جي قابل ٿي سگهندي ڇو ته اهو آساني سان موجود آهي. گهٽ عورت اسٽوريج خانن سان هڪ عورت جاءِ تي کير ٺاهيندي. ان جو مطلب آهي ته هوءَ کير جي ساڳي مقدار کي پمپ ڪرڻ لاءِ وڌيڪ وقت گهرندي.

وڌيڪ توهان پمپ ڪيو ، بهتر توهان کي خبر پئجي ويندي ته توهان ڪنهن مخصوص وقت ۾ پنهنجي پاڻ کان ڪيترو کير توقع ڪري سگهو ٿا.

پڻ ، هڪ عورت جيڪا باقاعده طور تي پنهنجي ٻارن لاءِ بوتلون پمپ ۽ ڇڏيندي آهي ، مثال طور ڪم جي دوران ، عام طور تي هڪ عورت جو پمپ ڪرڻ دوران وڌيڪ کير پيدا ڪندي جيڪا نرسنگ اڪثر ڪري ۽ اڪثر وقت تي پمپ ڪري ، جيئن تاريخ جي رات لاءِ. اهو انهي ڪري ته توهان جي ٻار جي ڪيتري کير جي ضرورت ۽ توهان جي کير جي پيداوار توهان جي پنهنجي ٻار سان ملائڻ لاءِ مطابقت پذير هجڻ بابت توهان جو جسم ڏا goodو سٺو آهي.

هڪ دفعو دودھ پلڻ صحيح نموني قائم ٿي چڪو آهي ، توهان پنهنجي needsنگ جي ضرورت کان گهڻو وڌيڪ کير ڪونه پيائيندا. تنهنڪري ، نرسنگ جي عام ڏينهن کان علاوه پمپ ڪرڻ سان گهڻي کير به پيدا نه ٿيندي. اها ماءَ لاءِ عام آهي ، اڪثر نرسنگ جي ضرورت هوندي آهي ته ڪيترن ئي پمپنگ سيشن جي ضرورت پوي.

8. آرام ڪريو

پمپ ڪرڻ دوران آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪم تي پمپ ڪري رهيا آهيو ، اي ميلن کي جواب نه ڏيو يا پمپ ڪرڻ دوران ڪالون وٺو. ان جي بدران ، ذهني ٿڪائڻ لاءِ توهان جي پمپنگ جو وقت استعمال ڪريو. وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو ته توهان ڪيترو کير پي رهيا آهيو ، جيڪو اضافي دٻاء سبب ڪري سگهي ٿو.

هڪ مطالعي اهو معلوم ڪيو ته پيدائش واري ٻارڙن جي مادا وڌيڪ اثرائتي پيدا ٿيا - ۽ فتني - کير جڏهن انهن پمپ ڪرڻ دوران هڪ آواز رڪارڊنگ ٻڌي. هي هڪ نن studyڙو مطالعو هو ۽ اسان صحيح طرح نه ٿا theyاڻون ته انهن ڪهڙي قسم جي ميوزڪ ٻڌو آهي. پر اهو اڃا تائين ڪوشش ڪرڻ جي قابل آهي ، ڪجهه پمپ ڪرڻ دوران ، يا آرام ڪرڻ جي طريقن کي ڳولڻ جي لاءِ ڪجهه آرام سان.

9. پنهنجي ٻار جون تصويرون ڏسو

توهان جو جسم توهان جي عام شيشي واري ماحول ۽ حوصلي سان گهڻو مطابقت رکي ٿو. ڪيترين ئي عورتن لاءِ ، کير آسانيءَ سان اچي ٿو جڏهن گهر ۾ ، پنهنجي ٻار کي رکڻ ، ۽ بک جي آڳن جو جواب ڏيڻ. جيڪڏهن توهان گهر ۽ پنهنجي ٻار کان پري هجو ته هن کير جي پيداوار کي متاثر ڪرڻ ڏکيو آهي.

جيڪڏهن توهان پري آهيو ، پنهنجي ٻار جي فوٽو آڻيو يا ان جي وڊيو ڏسو جڏهن توهان پمپ ڪري رهيا آهيو. جيڪو به توهان جو ٻار توهان جي ياد ڏياري ٿو ، توهان جي هارمونون ٽرگر ڪري سگهي ٿو ، جيڪي توهان جي کير جي پيداوار لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهن.

10. هڪ دوا واري صلاحڪار يا ڊاڪٽر سان ڳالهايو

جيڪڏهن توهان پنهنجي کير جي رسد وڌائڻ ۾ مدد چاهيو ٿا ته ڪڏهن به توهان جي ٻار جي ٻارن جي بيمارين يا بورڊ جي تصديق ٿيل ليڪچر وارو صلاحڪار سڏڻ ۾ مشغول نه ٿيو. اهو ضروري آهي ته رضاڪارانه سهڪار رکندڙ برادري هجي جڏهن رضاڪار هجي.

هڪ ڊاڪٽر ۽ lactation صلاحڪار توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جو ٻار ترقي يافته هجي ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي فراهمي بهتر ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڪري سگهو ٿا. اهي توهان جي پمپ کي پڻ چڪاس ڪري سگهن ٿا ته انهي جي پڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان انهي کي صحيح طور تي استعمال ڪري رهيا آهيو ۽ اهو ٺيڪ آهي.

کير جي فراهمي وڌائڻ لاءِ ڪوشش ڪرڻ تي ڇا غور ڪجي

اتي ٽن اهم معاملن تي غور ڪيو ويندو آهي جڏهن توهان پمپنگ فراهم ڪري رهيا آهيو:

• Knowاڻو ته کير ڪيئن ٺاهيو ويندو آهي. سينه جو کير ٺاهڻ لاءِ توهان جي رت مان نلڪي جو ٽشو نڪرن ٿا. خالي سينو کير جي پيداوار کي شروع ڪن ٿا ، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي سينن کي جئين ممڪن ۽ بهتر طريقي سان خالي ڪيو وڃي. وڌيڪ توهان جي سينن کي ويران ڪيو ويندو آهي ، وڌيڪ سينو توهان پنهنجي جسم ۾ موڪليندا سين کير ٺاهڻ لاءِ.
• پنهنجي مقصد کي اڻ. توهان پمپ کي استعمال ڪري سگهو ٿا پنهنجي سپلائي برقرار رکڻ لاءِ جڏهن توهان ٻار کان پري رهو ، يا هر روز نرسنگ ڪرڻ سان گڏ پمپ ڪرڻ سان پنهنجي مجموعي رسد وڌائڻ. ٻنهي صورتن ۾ ، توهان هر وقت پمپ لڳائي پنهنجو سينو مڪمل طور تي خالي ڪرڻ چاهيندا آهيو. جيڪڏهن توهان سپلائي وڌائڻ چاهيندا ، توهان پڻ چاهيو ٿا ته گهڻو ڪري توهان ڪئين پمپ ڪري سگهو ٿا.
• مشق. توهان جي جسم کي andاڻڻ ۽ پمپ استعمال ڪرڻ ۾ آرام حاصل ڪرڻ لاءِ وقت گهري ٿو. وڌيڪ توهان مشق ڪريو ، وڌيڪ توهان هر پمپنگ سيشن مان ٻاهر نڪري سگهو ٿا.

ڇا توهان پهريان ئي ڪافي کير پيدا ڪري رهيا آهيو؟

شروعاتي طور تي ، توهان جو ٻار هر ڏينهن کير جو وڌندڙ مقدار وٺي وٺندو جڏهن انهن جو پيٽ وڌي ويندو آهي. پر ڪجهه هفتن کان پوءِ ، ٻارڙن جو کير روزانو تقريبن 25 آونز جو سطح بند ڪري ڇڏيندا آهن.

وقت گذرڻ سان گڏ ، کير جو کير ساخت ۽ ڪيلشمن ۾ تبديل ٿئي ٿو ، کير جو ساڳيو حجم ٻار لاءِ ڪافي هوندو آهي جيئن هو وڌي ٿو. اهو فارمولا کان ڌار آهي ، جيڪو بنا تبديلي ۾ تبديل نه ٿي ٿئي. تنهن ڪري ، ٻارن کي ان جي ضرورت کان وڌيڪ هوندي آهي جيڪڏهن اهي صرف فارمولا وٺن.

توهان کي خبر هوندي ته توهان ڪافي کير پمپ ڪري رهيا آهيو جيڪڏهن توهان 25 اونس کي ورهايو ٿا ته توهان جي ٻار کي عام طور تي ڪيتري خوراڪ آهي. مثال طور ، جيڪڏهن توهان جو ٻار ڏينهن ۾ پنج دفعا پاليندو آهي ، ته هر في 5 ونس. جيڪڏهن توهان انهن سڀني فيڊنگ وڃائي رهيا آهيو ، پوء توهان کي 25 آونس پمپ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر ، جيڪڏهن توهان صرف ٻه فيڊنگ وڃائي رهيا آهيو ، توهان کي صرف 10 آونس پمپ ڪرڻو پوندو.

اهو عورتن لاءِ عام آهي ، جيڪو گهر ۾ باقاعده نرس ڪنديون آهن جڏهن اهي پري وڃن ته پمپ مان کير جو جيترو مقدار حاصل ڪيو وڃي. رياضي ڪرڻ توهان کي هڪ مددگار خيال ڏئي سگھي ٿو ته توهان ڪيترو ئي پمپ ڪرڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان وڃي چڪا آهيو.

ڇا توهان کي فارمولا سان ضم ڪرڻ گهرجي؟

فارمولا سان اضافي ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ٻارن جي ماهرن سان ڳالهايو. جيتوڻيڪ کير جي حجم بابت ڳڻتي جو ڪارڻ عام آهي ، گهڻا عورتون پنهنجو ٻار پالڻ لاءِ ڪافي کير پيدا ڪنديون آهن.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان کي ڪجهه اضافي آونز جي ضرورت هجي ته فارموله جي اضافي دوران توهان پنهنجي ٻار کي شيءَ جي کير جا فائدا ڏئي سگهو ٿا. بالآخر ، هڪ بچيل ٻار بهترين آهي.

گهڻي وڃو

جڏهن اهو پمپ ڪرڻ ۽ توهان جي فراهمي کي وڌائڻ ، فریکوئنسي اهم آهي. توھان جي روزاني ۽ سامان ۾ ڪجھ تبديليون توھان جي پمپنگ کي وڌيڪ آرام سان ۽ ممڪن طور تي وڌيڪ پيداواري بڻائي سگھن ٿيون.

صحت مند کير جي فراهمي لاءِ سڀ کان اهم شيءَ پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ ، گهڻو ڪري پمپ ڪرڻ ۽ گهڻو ڪري پنهنجي سينن کي خالي ڪرڻ جي لاءِ آهي جيئن کير جي پيداوار وڌائڻ. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي کير جي فراهمي بابت پريشان آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر يا صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.