جين وائڊرسٽرم، وائڊر اسٽرانگ ميٿڊ اينڊ ٽريننگ قبيلي جو خالق ۽ شيپ جي صلاحڪار فٽنيس ڊائريڪٽر، هن گھمندڙ لوهه جي برپي کي صرف ان لاءِ ٺاهيو. شڪل، ۽ اھو آھي ڪل پيڪيج: ھڪڙي طاقت جي مشق دل سان پمپ ڪرڻ وارو ...

جڏھن پبلڪ ھيلٿ آفيسرن پھريائين سفارش ڪئي ته عام ماڻھو ڪپڙي جو ماسڪ پائين ته جيئن COVID-19 جي پکيڙ کي روڪي سگھجي ، گھڻا ماڻھو ھراسان ڪندا ھئا ته جيڪي ڪجھ به حاصل ڪري سگھن انھن تي ھٿ کڻي ون. پر هاڻي ته ...

توهان جي پرائمري اسڪول جي رياضي استاد جي مهرباني: ingڻپ ڪري سگھي ٿو توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪريو. پر ڪيليئرز ۽ پائونڊ تي ڌيان ڏيڻ شايد اصل ۾ مثالي نه هجي. بلڪه ، اھي ماڻھو جن پنھنجو س tallو حساب ڪيو...

جيڪڏهن توهان هڪ شوق آهيو يا اڃا به صرف هڪ تفريحي رنر، موقعا آهن ته توهان پنهنجي ڏينهن ۾ ڪنهن قسم جي زخم جو تجربو ڪيو آهي. پر عام ڊوڙندڙ زخمين کان likeاھر جيئن رنر جي گوڏ ، د tre اءَ جي ractڪڙي ، يا پو...

وڙهڻ هارمونل پيدائش ڪنٽرول کي و widelyيڪ وسيع رسائي جي قابل.جي آڪٽوبر ايڊيشن ۾ زچگي ۽ زنانيات، آمريڪن ڪاليج آف اوبسٽٽريشنز اينڊ گائنيڪالوجسٽس (ACOG) ugge t ائي ٿو ته سڀ ڪميٽي پاران جاري ڪيل هڪ پريس رل...

سٺي اوائلي خشڪ شيمپو سان گڏ، هڪ بناوت واري اسپري لازمي آهي ته ٽوسل ٿيل، گهٽ سار سنڀال وارن وارن لاءِ انهن ڏينهن تي جڏهن پوسٽ ورڪ شاور ۽ بلو آئوٽ ڪارڊ ۾ نه هوندو آهي. هڪ فوري تازگي لاءِ فليٽ، ٻن ڏينهن ...

تازه ڪاري: Echelon EX-Prime اسمارٽ ڪنيڪٽ سائيڪل جي اعلان جي ٿوري دير کان پوءِ ، ايمازون Echelon جي نئين پراڊڪٽ سان ڪو به باضابطه تعلق رکڻ کان انڪار ڪيو. ورزش واري سائيڪل کي تڏهن کان هٽايو ويو آهي ايما...

هوءَ ٿي سگهي ٿي دنيا جي اعليٰ لنجريءَ جي ماڊلز مان، پر ايڊريانا ليما ڪجهه نوڪريون وٺي رهي آهي جنهن لاءِ هن کي سيڪسي ڏسڻ جي ضرورت آهي. 36 سالن جي ماڊل هڪ انسٽاگرام پوسٽ ۾ انڪشاف ڪيو ته هن جي دل ۾ تبديل...

جڏھن ملڪ مارچ ۾ واپس بند ٿي ويو ، توھان غالبا سوچيو ”او ، twoن هفتن جو قرنطنيه؟ مون کي هي مليو آهي. ' پر جيئن تنهنجي بهار، اونهاري، ۽ زوال جا منصوبا آخرڪار منسوخ ڪيا ويا ، توھان غالبا realized محس...

ٽون اِٽ اپ جي باني ڪترينا سکاٽ ڪڏهن به پنهنجي مداحن سان ڪمزور ٿيڻ کان پاسو ناهي ڪيو. هوءَ ذهني صحت کي ترجيح ڏيڻ جي اهميت جي باري ۾ کليل آهي ۽ نئين زچگي جي حقيقتن بابت واضح رهي آهي. هاڻي ، هوءَ شيئر ڪر...

شاولي آئرس bornائي ھئي ان جي سا foreي بازو کان سواءِ ، پر ھن ڪڏھن به کيس پوئتي نه herڏيو پنھنجي ماڊل ٿيڻ جي خوابن کان. ا he هن فيشن جي دنيا کي طوفان سان وي ،ڏيو آهي ، بيشمار ميگزينن ۽ ڪيٽلاگز لاءِ پيش...

اھو نومبر آھي: ھڪڙو مھينو پيارن سان وقت گذارڻ لاءِ ، باھہ کي ساڙڻ ، آرام سان تجربو ڪرڻ ، باورچی خانه ۾ مزيدار ترڪيبون ، تيار ڪرڻ ۽ سجائڻ لاءِ. سڀ موڪلون.نومبر جا جذبا تمام گھڻو perfectlyيڪ آھن ھن سال ...

هيلري ڪلنٽن آچر تي 9/11 جي يادگار تقريب مان هڪ ڊرامائي نڪرندي، ٿڪجي پيو ۽ پنهنجي ڪار ۾ وڃڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي. پهريان ، ماڻهن سوچيو ته هوءَ نيويارڪ شهر ۾ گرم ، خشڪ موسمن ۾ فوت ٿي وئي آهي ، پر بعد ۾ اه...

صحتمند کا eatingو a اھيو جيترو آسان ۽ سھولت وارو پنھنجي باورچی خانه کي ھٿرادو گيجٽ وانگر دڪي kerاھيندڙ يا سلاد چپر سان. انهن 10 ٿ coolن اوزارن مان هر هڪ توهان کي صحت مند ، گهر ۾ تيار ڪيل کا meal ا toا...

آڪٽوبر آهي Breاتيءَ جي ڪينسر جي آگاهي وارو مهينو ، ۽ جڏهن اسان ڏسون ٿا ڪيتريون ئي گلابي شيون پاپ اپ عورتن کي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جلدي ectionولڻ جي اهميت بابت ، اهو وسارڻ آسان آهي ته اها صرف عورتو...

جيڪڏھن توھان وٽ آھي ڪنھن تجويز لاءِ p oria i دوا جيڪا ڪم ڪري ٿي ، ڪريم ڪارڊشين س allئي ڪن آھن. ريئلٽي اسٽار تازو ئي پنهنجي ٽوئيٽر فالوورز کان تجويزون طلب ڪيون آهن ان کان پوءِ اهو ظاهر ڪرڻ بعد ته هن جا...

Fructo e حيرت انگيز! نئين تحقيق مشھور ڪري ٿي فروڪٽوز-ھڪڙي قسم جي شوگر جيڪا ميوو ۽ food ين کا food ن ۾ ملي ٿي-ٿي سگھي ٿي خاص طور تي توھان جي صحت ۽ ڪمر لاءِ خراب. پر اڃا تائين توهان جي وزن جي مسئلن لاء ...

هي ڪهاڻي اصل ۾ 17 ڊسمبر 2014 تي شايع ڪئي وئي هئي.بريڪ اپ چوس، سال جي وقت جي ڪا به پرواهه ناهي. موڪلن جي موسم ، جيتوڻيڪ ، ان جو پنھنجو جادوئي طريقو آھي aاھڻ جو ھڪڙو خراب پيچ ناقابل برداشت محسوس ڪرڻ.چمڪ...

مشيل اوباما ڏئي رهي آهي مداحن کي هڪ نادر چپڪيدار نظر هن جي ورزش جي معمول ۾. اڳوڻي خاتون اول انسٽاگرام تي آچر تي پنهنجي جم ۾ پنهنجي هڪ تصوير ۾ پنهنجي طاقت کي ظاهر ڪرڻ لاءِ ، هڪ ڪيپشن سان گڏ پيروڪار کي ...

A O ھميشه فعال لباس جو ھڪڙو مضبوط ذريعو رھيو آھي ، پر اھو ا evenا و betterيڪ بھتر ٿيو آھي. ڪمپني صرف پنهنجو پهريون فعال ڪپڙن جو مجموعو شروع ڪيو، A O 4505، جيڪو هاڻي موجود آهي ٻين برانڊن سان گڏ جيڪو تو...