هن اونهاري جي گرمي ٿي وئي آهي مهذب ، ۽ اسان وٽ ا tillا باقي آهن س Augu tئي آگسٽ! گرمي انڊيڪس 119 گذريل هفتي ميننيپولس ۾ هو، جتي آئون رهندو آهيان. اھو اڪيلو ڪافي خراب ھجي ھا ، پر مون وٽ ان ڏينھن outdoo...

جيڪڏھن توھان ويجھو رھو ٿا ھڪڙي ٽريڊر جوز يا ھول فوڊز اسڪور!-توھان وٽ بھترين آپشن آھن جيڪي healthyاھيندا آھن صحتمند پچائڻ ۽ سنيپ کائڻ. پر convenientا اھو آسان جaleھ ڊرائيو ڪري سگھي ٿو توھان جي گھر جي ق...

هينئر تائين توهان کي خبر آهي ته اسان عورتن جي رانديگرن سان تمام گهڻو جنون آهيون- منهنجو مطلب آهي، بس ڏسڻ انھن عورتن تي ڏيکاري رھيا آھن پنھنجي شاندار فٽنيس صلاحيتن کي. ۽ ڪرسٽن پريس ر ourو ھڪڙو اسان جي ...

ڪجھه مھينا ا، ، جليان مائيڪلز اسان کي کوليو پنھنجي مسئلن بابت خاص طور تي Cro Fit-kipping سان. انھن لاءِ جيڪي شايد نٿا knowاڻن ، ڪِپنگ ھڪ تحريڪ آھي جيڪا بڪنگ يا جھٽڪي استعمال ڪري ٿي استعمال ڪرڻ لاءِ رف...

اھو مشڪل آھي حيران ٿيڻ جو TikTok پاران انھن ڏينھن ۾. Whetherا انھيءَ ڪم ۾ شامل آھي منجمد ٿيل ماکي کائڻ يا پنھنجي توازن کي آزمائڻ لاءِ ، حفاظت اڪثر آھي a مکيه concernڻتي جڏھن اھو اچي ٿو انھن اسٽنٽس کي ...

ڪڏھن حيران ٿيو ته OKا اھو OKيڪ آھي کا mealو ifڏڻ جيڪڏھن توھان بکايل نه آھيو ، يا ر ju tو توھان کي ڪيترو پروٽين کائڻ گھرجي؟ شڪل ٿيندو ميزباني هڪ Twitterview سان غذائيت رکندڙ سنٿيا ساس ، MPH ، RD نيويار...

وزن گھٽائڻ جي ڪامياب ڪهاڻيون: جواني جو چئلينج نو سال ا تائين ، جواني ڪڏهن به پنهنجي وزن سان جدوجهد نه ڪئي هئي. پر پوءِ هن ۽ هن جي مڙس هڪ ڪاروبار شروع ڪيو. هن وٽ ڪم ڪرڻ جو وقت نه هو ۽ فاسٽ فوڊ کائڻ سا...

الڪوحل جا سڀ کان وڏو فائدا سڃاتل ۽ چڱيءَ طرح پڙهيا ويا آهن: هڪ ڏينهن شراب جو هڪ گلاس توهان جي دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو ۽ اڃا به توهان کي گهڻي عرصي تائين جيئڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ re veratro...

proteinريل پروٽين ، فائبر ، دل جي تندرست چربی ، ۽ 19 وٽامن ۽ معدنيات پڪن کي dietاھيندا آھن توھان جي غذا جو حصو انھن سوادج ترڪيبون سان گڏ اڻ unexpectedاتل سوپ کان و peي پڪن پائي تائين جنھن ۾ ل half hal...

سمهڻ اڪثر ڪري ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پر ثقافتي بدامني سان مليل هڪ دائمي وبائي مرض دوران ، ڪافي بند اکين جو اسڪور ڪرڻ ڪيترن ئي لاءِ هڪ پائپ خواب بڻجي چڪو آهي. تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان کي ياد ناھي ته آخري وقت ج...

ڪالهه انسٽاگرام تي، اسان کي خوبصورتي ۽ عجب سان نوازيو ويو جيڪي ڪيٽ هڊون جي ايبس آهن. سبب؟ (پر واقعي ، thereا اتي ھڪڙو ھجڻ جي ضرورت آھي؟) ھڪڙي نئين چولي ۽ boyوڪرن جي لباس کي چٿڻ لاءِ ھن جي ايٿليٽڪ ويئر...

ڇا توهان ڪڏهن Ironman ريس ۾ داخل ٿيڻ جي خيال سان راند ڪيو آهي؟ هاڻي توهان ڪري سگهو ٿا! اسان acائيواري ڪئي آھي Vitaco t.com سان توھان کي پيش ڪرڻ لاءِ زندگيءَ ۾ ھڪڙي chanceيري موقعو Ironman® Triath...

منهنجي نوجواني دوران هڪ خوبصورتي جي مقابلي ۾ مقابلو ڪندڙ ۽ هڪ هاءِ اسڪول چيئر ليڊر، مون ڪڏهن به اهو نه سوچيو هو ته مون کي وزن جو مسئلو هوندو. منھنجي 20 جي وچ تائين ، مون ڪاليج droppedڏيو ، twoه hadار ...

Heidi tewart wam مقابلي ۾ شروع ڪيو جڏهن هوء 8 سالن جي هئي. ڪيترين ئي رانديگرن وانگر ، هن ريس کان پوءِ جي جهيڙن جو تجربو ڪيو ، اڪثر محسوس ڪندي هن جي دل beatڙڪي ٿي هن جي سينه مان پريشاني جي حد تائين-پر ...

جيڪڏھن گذريل ڪجھ مھينن مون کي ڪجھ سيکاريو آھي، اھو آھي ته ڪجھ شيون چڱيءَ طرح ورچوئل واقعن جو ترجمو ڪن ٿيون ۽ ٻيون ضرور نه ٿيون ڪن. زوم فٽنيس ڪلاس> زوم خوش ڪلاڪ.جڏھن مون کي دعوت ملي Obé فٽنيس ج...

بري لارسن پنهنجي ايندڙ ڪردار لاءِ تربيت ڪري رهي آهي ڪئپٽن مارول 2 ۽ رستي ۾ پنھنجي مداحن سان تازه ڪاريون شيئر ڪندي. اداڪارا اڳ ۾ پنهنجي روزاني اسٽريچنگ جي روٽين کي شيئر ڪيو ۽ انڪشاف ڪيو ته هن هڪ هٿ جي ...

رننگ هيلز هڪ نئون طريقو آهي وقفي جي تربيت حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي روٽين ۾ توهان جي فٽنيس جي سطح کي ماپي طور تي وڌائڻ لاءِ ته جيئن توهان مجموعي طور تي وڌيڪ تيز ۽ مضبوط ٿي وڃو، ريان بولٽن جو چوڻ آهي ته ا...

۽ اھي بند آھن! دنيا جا تقريباً 20 بهترين، تيز ترين گھوڙا هن ڇنڇر تي ڪينٽڪي ڊربي جي 140 هين ڊوڙ دوران شروعاتي دروازن مان چارج ڪندا. اڪيلو چرچل ڊائونز تي ، بيچين بيٽرز 100 ملين ڊالر کان وagerيڪ پنهنجي پ...

گھڻا ڏينھن گذري ويا آھن جڏھن مشڪرا ۽ ڪوڙھيا پنھنجن محرمن کي و toائڻ جو واحد رستو ھئا. ليش سيرمز و naturalائين ٿا توھان جي قدرتي he ڙن کي ته جيئن اھي ڊگھا ۽ گھڻا نظر اچن بغير بنا مدد جي. جيڪڏھن توھان د...

جيلين مائيڪلز هر شيءِ کي تبديل ڪرڻ وارو آهي جيڪو توهان سوچيو ٿا ته توهان ناچو بابت ڄاڻو ٿا. اچو ته چپس سان شروع ڪريون. ھي نسخو گھربل ٽارٽيلا چپس کي تبديل ڪري ٿو ، صرف-جيئن- crunchy م weetي آلو چپس. ذا...