21 -ڏينھن جي تبديلي - ڏينھن 14: ڪيئن شوگر پيڪ تي
سراسري عورت روزانو 31 چمچون کنڊ کائي ٿي (تقريبن cupه ٽيون پيالو يا 124 گرام) ان مان گھڻو اچي ٿو شامل ڪيل مenين مان ، ھر شيءِ ۾ ملي ٿو ذائقيدار دہي کان و theي ميپل شربت تائين جيڪو توھان پنھنجي پينڪيڪس ...
ڇا هڪ IUD توهان لاءِ بهترين برٿ ڪنٽرول آپشن آهي؟
youا توھان محسوس ڪيو آھي س theئي گونج IUD urroundingرسان حال ۾؟ Intrauterine ڊوائيسز (IUD ) بظاهر هر جاءِ تي آهن. گذريل هفتي ، نيشنل سينٽر فار هيلٿ شماريات reportedايو ته گذريل 10 سالن دوران 15 کان 44...
مون ڏ Sو ھڪڙو سمھڻ جو ڪوچ ۽ سکيو 3 اھم سبق
بطور صحت ۽ تندرستي ليکڪ ، مون ڪوشش ڪئي آھي ھر قسم جي ڪوچنگ جي. مون وٽ آھي ھڪڙو ميڪروس ڪوچ ، ھڪڙو پرسنل ٽرينر ، ۽ ا evenا تائين ھڪڙو وجداني کا eatingو ڪوچ. پر سمهڻ ڪوچنگ؟ ايترو گھڻو نه. (BTW، اهي توهان...
نون ا Studiesياس ڏيکارين ٿا ته ڪلسيم سپليمنٽس اصل ۾ مدد نٿا ڪن توھان جي ھڏن جي
توھان knownاڻو ٿا جڏھن کان توھان kidار آھيو ته توھان کي کير پيئڻ گھرجي وڏو ۽ مضبوط ٿيڻ لاءِ. ڇو؟ ڪلسيم توهان جي هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي ractڻ جو خطرو گهٽ ڪري ٿو. دراصل ، تحقيق شروع ٿي...
بال تي پنهنجا abs ۽ بٽ حاصل ڪريو
تنگ ايبس ۽ cھيل بٽ ھر ڪنھن جي اونهاري جي خواھشن جي لسٽ ۾ سp کان مٿي آھن ، پر معمول جي ڪرنچن ۽ اسڪواٽس کي بار بار ڪرڻ ٿڪائي سگھي ٿو ۽ ا evenا تائين توھان جي ترقي کي سست ڪري سگھي ٿو ، جيڪڏھن اھي ر move ...
غذائيت جا طريقا: دل صحتمند غذا
ھتي آھن و nutritionيڪ مخصوص غذائيت جا طريقا:صحتمند سڄو اناج غير حل ٿيندڙ فائبر جي وڏي مقدار مهيا ڪري ٿو، جيڪو وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو توهان کي ڀرڻ سان، ۽ ڪجهه حليل فائبر، جيڪو LDL (خراب) ڪوليسٽ...
گلابي ناروي جي عورتن جي هينڊ بال ٽيم لاءِ ڏنڊ ادا ڪرڻ جي آڇ ڪئي جڏهن انهن بڪني باٽمز جي بدران شارٽس پائڻ لڳا
گلابي پيش ڪئي آھي ناروي جي وومين بيچ ھينڊ بال ٽيم لاءِ ٽيب کڻڻ جي ، جنھن تي تازو ئي جرمانو ل wa ايو ويو ھو بڪين جي بدران شارٽس ۾ کيڏڻ جي جرئت ڪرڻ تي.aن aturdayر تي ٽوئيٽر تي شيئر ڪيل هڪ پيغام ۾ ، 41 س...
5 شيون جيڪي توھان کي ڄاڻڻ گھرجي صدر جي نئين هيلٿ ڪيئر پلان بابت
ٽرمپ انتظاميه اڳتي وڌي رهي آهي هڪ منصوبي سان رد ڪرڻ ۽ تبديل ڪرڻ لاءِ سستي ڪيئر ايڪٽ (ACA) هڪ نئين هيلٿ ڪيئر پلان سان گڏ هن هفتي ڪانگريس کي پيش ڪيو وڃي. صدر ٽرمپ، جيڪو پنهنجي سڄي مهم ۾ اوباما ڪيئر کي خ...
موو اوور، هيلو ٽاپ-بين اينڊ جيري وٽ صحت مند آئس ڪريم جي نئين لائن آهي
آئس ڪريم iant ھڻ وارا س allي بورڊ ۾ تجربا ڪري رھيا آھن طريقن سان تجربا ڪري ھر ڪنھن کي ڏوھاري خوشي ڏيڻ لاءِ جيئن ممڪن طور تي صحتمند. جڏهن ته باقاعده آئس ڪريم سان ڪجھ به غلط ناهي، برانڊز جهڙوڪ هيلو ٽاپ ...
ڪيئن T-Bird Kenicke ۽ Cha-Cha اسان جي روحن کي ڪيو
اهو هڪ اداس ڏينهن آهي هالي ووڊ ۾. هڪ tarيو اسٽار فلمي-موسيقيءَ جو گريس گذاري ويو آهي.اينٽ چارلس ، و betterيڪ مشهور آهي ”چا چا ، سينٽ برناڊٽ جي بهترين ڊانسر“ ۾ گريس 4 آگسٽ تي صرف 63 سالن جي ڄمار ۾ وفات...
ڪولمبيا اسپورٽس ويئر سرڪاري طور تي پيش ڪري رھيو آھي بھترين نوڪري
جڏھن مان پنھنجي خوابن جي نوڪريءَ بابت سوچيان ٿو ، اتي ڪجھ شيون آھن لازمي لسٽ ۾: لکڻ جي صلاحيت ، موقعو س allني قسم جي مناسب مشقن کي آزمائڻ جو ، ۽ سفر ڪرڻ جو موقعو. تنهن ڪري جڏهن مون ٻڌو ته ڪولمبيا اسپو...
ايميليا ڪلارڪ ، پروفيشنل بيڊاس ، وapي ٿي غير معقول طور تي ننگي
ايميليا ڪلارڪ کي b اتيون ۽ vagچن جو چڪو آھي. توهان شايد گهڻو ئي سوچيو هوندو، پر گذريل رات جي قسط بابت عوام جي ڪاوڙ مان اندازو لڳايو تخت جي راند، ڪجھ ماڻھو حيران ٿي ويا ھڪڙي عورت کي پنھنجي مڙني ليڊي بٽ...
تنظيمون جيڪي فرق ڪن ٿيون
چھاتی جو ڪينسر ريسرچ فائونڊيشن ھڪڙو غير منافع بخش ادارو آھي جيڪو دنيا جي معروف طبي مرڪزن تي ڪلينيڪل ۽ جينياتي تحقيق جي فنڊنگ لاءِ وقف آھي ، جڏھن ته س brea tي چھاتی جي صحت بابت عوامي شعور و increa ingا...
9 آف دي ڪوب اناج جي ترڪيبون
ھي آھي ماکي جي موسم ، توھان س. ھتي ، اونهاري جي سe t کان مزيدار ، داناءَ جي وڏي فضل لاءِ نو بھترين ترڪيبون.مخمل ڪارن سوپهڪ دفعو توهان صحيح طريقي سان عبور حاصل ڪري ورتو آهي ته ان کي ڪ cي ڏيو ، هن ريشمي...
Youا توھان کي استعمال ڪرڻ گھرجي ’نامياتي‘ ڪنڊوم؟
ڪنڊومز لاءِ دوا جي دڪان جي سفر تي ، اھو چوڻ محفوظ آھي ته گھڻيون عورتون اندر و andڻ ۽ getاھر نڪرڻ جي ڪوشش ڪنديون آھن. توھان غالبا the باڪس کي چيڪ نه ڪري رھيا آھيو اجزاء لاءِ جيئن توھان چئي سگھوٿا ، توھ...
هڪ دوست لاء پڇڻ: ڇا Douching ڪڏهن محفوظ آهي؟
يقينا ، اهي اشتهار جيڪي girl وڪرين کي ڏيکاري رهيا آهن حيران ٿي رهيا آهن ته feelا اهو محسوس ڪرڻ معمولي ،الهه آهي ، توهان کي خبر آهي ته ، ”ايترو تازو ناهي“ هي down لهي لي ٿو. پر حقيقت اها رهي ٿي ته ڪيتر...
پيئو ، Becauseو ته بدبودار شراب الزيائمر ۽ ڊيمينشيا کي ختم ڪري سگھي ٿي
اسان س allني heardو آھي شراب پيئڻ جي صحت جي فائدن بابت: اھو توھان جي مدد ڪري ٿو وزن گھٽائڻ ۾ ، د reduce اءُ گھٽائڻ ۾ ، ۽ شايد brea tاتيءَ جي ڪينسر جي سيلز کي و fromڻ کان به روڪي. پر youا توھان knowاڻو...
اسان ڏنيون اولمپڪ سوئمر نيٽالي ڪوفلن کي هڪ پاپ فٽنيس کوئز
12 اولمپڪ تمغان سان- ٽي سون، چار چاندي، ۽ پنج برونز- اهو آسان آهي ته صرف نيٽالي ڪوفلن کي پول جي راڻي سمجهي. پر هي آهيتنهن ڪري گهڻو و aيڪ هڪ ترڻ کان و -يڪ-ياد رکو هن جو ڪم ناچ ستارن سان؟ هوءَ ان کي باو...
13 هيٺ-ڏسڻ وارا سوال، جواب ڏنا ويا
بيڪيني جي موسم ۾ صرف اسان کي اضافي ورزشن ۾ ڇڪڻ جي ضرورت ناهي. اهو ساحل تي آخري منٽ جي سفر لاءِ هڪ هموار بيڪني علائقو حاصل ڪرڻ بابت اضافي پريشانيون پڻ آڻيندو آهي. پڄاڻيءَ جي همواريءَ جي پاڙ تائين پهچڻ ...
Spotify کان مٿي 10 رننگ گانا توهان کي وڌيڪ، تيزيءَ سان وڃڻ ۾ مدد ڪندا
ا i سال جو س bigge t کان وڏو ورزش جو ڏينهن آهي. واقعي کان و peopleيڪ ماڻھو treamئي ڏينھن جي 7يٽ ۾ 7 جنوري تي potify ورزش جي پلے لسٹس کي اسٽريم ڪندا آھن. اهو چيو پيو وڃي، اسان سرڪاري طور تي نئين سال ۾ ...