توهان جو گٽ هڪ برساتي جنگل وانگر آهي، صحتمند (۽ ڪڏهن ڪڏهن نقصانڪار) بيڪٽيريا جي هڪ ترقي پذير ماحولياتي نظام جو گهر، جن مان گهڻا اڃا تائين اڻڄاتل آهن. حقيقت ۾ ، سائنسدان ھاڻي ر tartingو سمجھڻ شروع ڪري ...

جڏهن ته اسان يقين رکون ٿا ته صحتمند ۽ خوشگوار غذا جي ڪنجي اعتدال ۾ هر شيء مان لطف اندوز ڪرڻ آهي (ها، اسان اڃا تائين سالگره جي ڪيڪ جو اهو ٽڪرو چاهيون ٿا)، اسان کي چڱي طرح خبر آهي ته پروٽين ۽ ڀاڄيون ٽرم...

سيفورا جي اسپرنگ سيل آھي ھتي ، اھو perfectاھي رھيو آھي مناسب وقت اسٽاڪ ڪرڻ لاءِ بھترين مشھوري سان پيار ڪندڙ چمڙي جي سن product ال وارين شين تي. حقيقت ۾، اهو سٺو معاملو صرف سال ۾ ٻه ڀيرا سيفورا ۾ ٿئي ٿ...

ڪارڊيو جي ڪابه بي عزتي نه ، پر جيڪڏھن توھان چاڙھڻ چاھيو ٿا ، شڪل ۾ اچو ، ۽ ھر رڪاوٽ کي ا jumpتي و thatايو جيڪو توھان جي رستي ۾ اچي ٿو - inئي جم ۾ ۽ outاھر - طاقت جي تربيت آھي جتي آھي. ۽ ماهر متفق آهن:...

اسان کي ڪجھ خوشخبري ملي آھي جيڪي توھان جي ورزش جي معمول کي revيھر آڻيندي: جنھن مھل توھان پنھنجي ڊوڙ تي نڪرندؤ ، پنھنجي اسپن ڪلاس ۾ لانچ ڪندؤ ، يا پنھنجو Pilate سيشن شروع ڪندؤ ، workingاھر ڪم ڪرڻ جا فا...

موڪلن جو کا allو س tradition روايت بابت آھي ، ۽ ڪجھ س cu t کان و cu tيڪ روايتي کا food ا ايسٽر ۽ فسح جي دوران پيش ڪيا و ن ٿا. ھتي پنجن سببن ڪري محسوس ڪيو ته ٿورڙي فضيلت واري ھن موسم ۾:اوندههانڊا خراب ...

اونهاري دوران، صرف هڪ سوال کان وڌيڪ اهم آهي "ساحل ڏانهن ڪهڙو رستو؟" آهي ” omeoneا ڪو سنسکرين کڻي آيو؟ چمڙي جو ڪينسر ڪو مذاق نه آهي: گذريل 30 سالن کان ميلانوما جي شرح و theي رهي آهي ، ۽ ميو ڪ...

سڀ کان وڏو نقصان وارو ٽرينر باب هارپر توهان کي ڏيکاري ٿو ته ڪيئن ڪجي طاقت جي تربيت واري حرڪت هن جي بيڪني باڊي ورڪ آئوٽ پلان مان. چيڪ ڪريو پنھنجي ورزش فارم جي ضمانت لاءِ ته توھان حاصل ڪندؤ سھڻو ، سیکسي...

توهان کي هر فلو فلو شاٽ ملي ٿو ، روزانو ملٽي ويٽامين و andو ۽ جست تي لوڊ ڪريو جيترو جلد سونگھڻ شروع ٿئي ٿو. پر جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته اھو ڪافي آھي توھان کي صحتمند رکڻ لاءِ ، توھان غلط آھيو. ”توهان ج...

جڏهن ته نوان والدين ۽ ڪرمنگ-فائنل کان اڳ ڪاليج جا شاگرد يقيناً سمجهن ٿا ته ”بي ننڊ واري رات“ ڇا آهي ، جڏهن اها ڳالهه اچي ٿي ته صحت جي سارسنڀال ڪندڙ ماهرن جيڪي COVID-19 جي وبائي مرض دوران فرنٽ لائنز تي...

فٽنيس بلاگر ڪيلي ويلز تازو ئي پنهنجي معمول جي مناسب جذبن واري پوسٽن مان هڪ وقفو ورتو آهي هڪ تمام ضروري ريئلٽي چيڪ کي انسٽاگرام ۽ فيس بڪ فالوورز سان.اسان س Likeني وانگر ، ويلز موڪلن جي هفتي جي آخر ۾ ڪج...

هن سال جي گريمي نامزدگي گذريل سال جي ريڊيو هٽن کان تمام گهڻو ڇڪيو. آسانيءَ سان، اهو ٻڌي حيرت نه ٿيندي عادل, ڪيٽي پيري، ۽ ٿ Coldي راند انعامن لاءِ نامزد ڪيو ويو.اهو چوڻ آهي ته، گرامي پڻ انهن ماڻهن کي ن...

آمريڪا جو پسنديده مٽاسٽا شاگرد موٽي آيو آھي ۽ بھترين کان بھتر! اھو صحيح آھي، برونٽ ھوٽي شانن ايلزبيٿ جي تازي قسط ۾ ٿيئٽرز ڏانهن موٽندي آمريڪي پائي فرنچائز، آمريڪي ري يونين.اھو م believeڻ مشڪل آھي ته 1...

you'reا توھان آھيو ھڪڙي نئين رشتي ۾ يا ڪوشش ڪري رھيا آھيو شين کي پنھنجي ڊگھي مدي واري محبت سان ، وڏيون تاريخون مدد ڪن ٿيون چنگاري کي زنده رھڻ ۾. ”فني فنڊز“ تي گھٽ ٿيڻ نه ڏيو توھان ۽ توھان جو halfي...

روور منهنجي پسنديده ڪارڊيو مشين آهي ڇو ته توهان ان تي ڪيليريا کي ڪٽي سگهو ٿا ۽ توهان جي پٺي، هٿن، ab ۽ پيرن ۾ عضلات کي مجسمو ڪري سگهو ٿا. پر اسڪرين تي اهي سڀ مونجهاري انگ اکر پڙهڻ لاءِ روئنگ مشين کي ڪ...

توھان جا ھيڊ فون توھان سان گڏ ڪم کان و toي جم تائين ، رستي ۾ بيڪٽيريا گڏ ڪرڻ. انھن کي س traightو سنئون پنھنجي ڪنن تي بيھاريو ڪڏهن انھن کي صاف ڪرڻ ۽، چڱي طرح، توھان ڏسي سگھو ٿا مسئلو. جيتوڻيڪ اھي بيڪٽي...

هر ڪنهن وٽ پنهنجا طريقا آهن د tre اءَ تي رد عمل جو ، ۽ جيڪڏهن توهان هاڻوڪي انتظاميه کان ناخوش آهيو ، امڪان آهن ته توهان کي مليو آهي ڪجهه طريقا گذريل ڪجهه مهينن دوران منهن ڏيڻ لاءِ. ڪيتريون ئي عورتون ي...

فٽنيس متاثر ڪندڙ ۽ پرسنل ٽرينر ڪليسي هينان هزارين ماڻهن کي متاثر ڪري رهي آهي سوشل ميڊيا تي تازگي سان ايمانداري سان پنهنجي فلاحي سفر بابت.گهڻو وقت اڳ نه، هن اهو کوليو ته هوءَ 10 سال اڳ انورڪسيا جي لڳ ڀ...

ڳائڻ جي مقابلي ۾ وڌندڙ تعداد جي باوجود، ايڪس فيڪٽر ۽ آمريڪي بت تمام گهڻو مشهور رهو. دلچسپ ڳالهه، ايڪس فيڪٽربرطانيا جو ايڊيشن و Topيڪ گانا ute اھي ٿو آمريڪي ٽاپ 40 چارٽ ڏانھن ان جي ملڪي ايڊيشن جي يٽ ۾....

هينئر تائين ، توهان آهيو (اميد آهي!) خبردار ته باقاعده مراقبي جو مشق کڻڻ و comeي سگھي ٿو ذهن جي ميزبان سان ۽ جسم جا فائدا (يعني گھٽ د tre اءُ جي سطح ، گھٽ ننڊ ، گھٽ پريشاني ۽ ڊپريشن ، وغيره). ۽ جيڪڏهن...