وزن گھٽائڻ جي ڪامياب ڪهاڻي: جينيفر جو چئلينجهڪ نوجوان A وڪري جي حيثيت ۾ ، جينيفر پنهنجي اسڪول کانپوءِ جا ڪلاڪ pendاهر کيڏڻ بدران ٽي وي ڏسڻ ۾ گذارڻ جو انتخاب ڪيو. بيڪار ٿيڻ جي مٿان، هوءَ تيز، تيز ٿلهي...

توهان وٽ گرم يوگا ڪلاس لاءِ پسنديده فصل ٽاپ آهي ۽ بوٽ ڪيمپ لاءِ ڪمپريشن ڪيپرس جو هڪ ٿلهو جوڙو آهي، پر ڇا توهان ساڳيو ڌيان پنهنجي وڃڻ واري سنيڪر تي رکو ٿا؟ بس توهان جي پسند جي لباس وانگر، فوٽ ويئر هڪ س...

صبح آهن مصروف ، پر جيڪڏھن توھان جي تڪڙ ۾ آھي گھر کان getاھر نڪرڻ لاءِ توھان ناشتي لاءِ ڪافي شاپ مفين تي -روسو ڪريو-يا کا mealو مڪمل طور تي ipڏي ڏيو-توھان ر onlyو اھو موقعو نه و thatي رھيا آھيو ته توھا...

هڪ باقاعدي جم-گوئر جي طور تي جيڪو ٽين گريڊ ۾ بدبودار انڊرارمز سان معاملو ڪرڻ شروع ڪيو (ها، واقعي)، مان 15 سالن کان وٺي ڏينهن رات منهنجي پسنديده ڪيميائي ڀريل ڊيوڊورنٽ لاڳو ڪري رهيو آهيان. جڏهن مون ڪجهه...

توهان کي خبر آهي ته ڇا پراڻو ٿئي ٿو، جلدي؟ ساڳئي رفتار سان هلڻ، هر روز، ساڳئي وقت تائين. پنھنجو پاڻ کي فٽنيس ۾ چيلينج ڪرڻ-thatا ان جو مطلب آھي و moreيڪ ريپ ڪرڻ ، وierيڪ وزن کڻڻ ، يا تيز ڊوڙڻ يا اartتي...

دre اءُ ٿئي ٿو. پر هڪ دفعو اهو دٻاءُ جسماني اثر ٿيڻ شروع ڪري ٿو- توهان کي رات جو جاڳائڻ، چمڙي جي خرابي، درد جي عضون، ۽ دائمي ٽينشن کان سر درد- ان کي حل ڪرڻ جو وقت آهي. (توھان کي ٿي سگھي ٿو برفاني د tr...

هڪ پيلي ميٽرڪ ورزش لاءِ جم ڏانهن ويو؟ توھان پنھنجي جمپ ٽريننگ شروع ڪرڻ کان پھريائين ، توھان ڊگھو ڪرڻ چاھيندؤ-پر اھو ر beneficialو فائديمند ٿي سگھي ٿو جيڪڏھن توھان ڊائنامڪ قسم ڪري رھيا آھيو (جھڙوڪ انھن...

توھان ان بابت twiceه thinkيرا نه سوچيو پر ، جھڙي طرح گھڻيون شيون ورتيون و breathingن ، سانس و ha ڻ جو مزاج ، دماغ ۽ جسم تي گھرو اثر آھي. ۽ تنفس جي مشق دوران دٻاء لاء ڪرڻ اهي ڇا چوندا آهن ۽، اوه، دٻاء ...

جيڪڏھن توھان anي رھيا آھيو جوان پابلو کي پنھنجي س throughoutي حڪومت دوران جيئن بيچلر، اهو ٿي سگهي ٿو هن جي لفظن جي گهٽتائي جنهن توهان کي گذريل رات جي سيزن جي فائنل ۾ سوال ڪيو.نڪي کان پوءِ-عورت جنهن کي...

جڏھن مان 29 ھئس ، 30 جي چوٽيءَ تي ، مون گھرايو. منهنجو وزن، تمام گهڻو منهنجي سڄي زندگي لاء دٻاء ۽ پريشاني جو هڪ مسلسل ذريعو، هڪ تمام گهڻي وقت تي هٽايو. جيتوڻيڪ مان رھجي رھيو ھوس پنھنجن خوابن مان بطور ...

مھينن کان پوء پنھنجي حمل جي سفر جي حصيداري ڪرڻ کان پوء، ڪيلا It ine ھڪڙي خوبصورت ڇوڪري کي جنم ڏنو آھي.آسٽريليا جي ٽرينر پنهنجي مڙس ٽوبي پيرس جي انسٽاگرام تي هڪ دل خوش ڪندڙ تصوير پوسٽ ڪئي، پنهنجي نئين ...

مورين (”مو“) ٿي سگھي ٿي bornاول ھجي ھڪڙي ھٿ سان ، پر اھو ڪڏھن به نه روڪيو آھي ان کي پنھنجي خوابن جي تعاقب ڪرڻ ۾ مقابلي واري پارڪرائيمبر بنجڻ کان. ا Today ، ڪولوراڊو فرنٽ رينج جي 30 سالن جي ، ڪافي حد ت...

جڏهن مون پهريون ڀيرو پنهنجي خيالي اڌ ميراٿن لاءِ ٽريننگ شروع ڪئي هئي- ڇاڪاڻ ته ڪورونا وائرس جي وبائي مرض جي ڪري وڌيڪ IRL ريس ملتوي يا منسوخ ٿيل آهن- مان ڏکوئيندڙ شين جي ڦاٽن، ڏکوئيندڙ عضلات جي درد، يا...

جڏهن قومي رستن ۽ پارڪن کي ولهي رهيا آهيو ، اڻ اتل خيرخواهيءَ وارن حڪمن ۾ شامل آهي ”ڪوبه نشان نه "ڏيو“-زمين کي utڏي ڏيو جيئن ته توهان کي مليو آهي-۽ ”ڪوبه نقصان نه پهچايو“-جهنگلي جيوت يا قدرتي ماحو...

هڪ ڏهاڪي کان و Afterيڪ Afterڻ کانپوءِ منهنجي ماءُ شڪايت ڪئي آهي ته هن جي ناقابل برداشت ٽنگن جي تڪليفن ۽ ورزش کان پوءِ جي تڪليف جي ڪري جيڪا هن لاءِ ڏکيائي پيدا ڪئي آهي ته هن کي صبح جو بستري مان نڪرڻو آ...

ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ هر ڪنهن لاءِ انتهائي خطرناڪ ۽ دٻاءُ وارو تجربو ٿي سگهي ٿو. ھاڻي ، تصور ڪريو توھان ر anو ملاقات لاءِ ويا آھيو ھڪڙي ڊاڪٽر لاءِ توھان جي مناسب خيال کان انڪار ڪرڻ يا تبصرو ڪرڻ جيڪو توھان ک...

سوال: مون کي خبر آهي ته ڪهڙن کاڌو منهنجي تيزابي ريفلوڪس (جهڙوڪ ٽماٽر ۽ مساليدار کاڌو) کي ٽاري سگھن ٿا، پر ڇا اهڙا کاڌو يا حڪمت عمليون آهن جيڪي ان کي آرام ڪن؟الف: ايسڊ ريفلڪس ، جلن ، يا گيسٽرو فائيفل ر...

قمنهنجا ناخن خراب آهن: اهي tingاٽي پيا آهن ۽ ge ريل آهن ڪرين سان. thi ا ان جو مطلب آھي مان غذائي کوٽ ۾ گھٽ آھيان؟اي گهڻو ڪري ، سبب اهو آهي ته توهان جا ناخن خراب شڪل ۾ آهن ته توهان انهن سان ڪيئن علاج ڪ...

ICYMI ، ٽيلر سوئفٽ جي جديد گانن مان ھڪڙو ، ”دي مين“ ، تفريحي صنعت ۾ جنس پرست doubleٽي معيار جي ولا ڪري ٿو. غزلن ۾ ، سوئفٽ سمجھي ٿي ته heا ھوءَ ھوندي ”بي خوف ليڊر“ يا ”الفا قسم“ جيڪڏھن ھو عورت جي بدران...

توھان ان کان سواءِ نٿا رھي سگھو ، پر everا توھان ڪڏھن سوچيو آھي ته اھو گندو ڊيوائس جيڪو توھان پنھنجي منھن تي لايو آھي اھو واقعي آھي؟ يونيورسٽي آف سري جي شاگردن چيلينج تي ورتو: هنن پنهنجا فون پيٽري ڊشز...