انڊورفنز جيڪي توهان کي مشڪل ورزش مان حاصل ٿينديون آهن اهي خوشگوار آهن، پر ڇا گهٽ خوشين وارو آهي اهي ٿڪل، دردناڪ عضلتون جيڪي ان سان گڏ اچي سگهن ٿيون. جڏھن ھلائڻ ۽ استعمال ڪرڻ فوم رولر ر ju tو ان کي نه ...

تنھنڪري توھان وقف ڪري رھيا آھيو HIIT ڪلاس دوران ، ڏيکاريو برپيز ڪير آھي باس ، ۽ جمپ روپنگ انھن مان بھترين سان جڏھن اوو- ٿوري ڪا شيءِ akedاھر نڪتي. نه ، اھو پسڻ ناھي ، اھو يقينا پيشاب جو ھڪڙو نن bitڙو ...

توھان ڪم تان گھر و ،و ، توھان ٿڪجي ويا آھيو ، ۽ توھان پنھنجا جذبات کارائڻ چاھيو ٿا-اسان مڪمل طور تي سمجھي وياسين aو ته رات جي ماني کاner ي لاءِ جدوجھد ٿي سگھي ٿي. انھيءَ ڪري اسان وٽ ھو ڊان جيڪسن بليٽن...

Equinox تي هڪ پسين جو سيشن يا هڪ تازو دedيل جوس پوسٽ ورزش کان پوءِ شايد ڪڏهن به ڪا شي نه هجي ها جيڪڏهن اها فٽنيس ليجنڊ لاءِ نه هجي. جک لاين. ”فٽنيس جو گاڊ فادر“ ، جيڪو ا 100 100 ٿيندو ، آمريڪا ۾ پھرين...

جيڪڏھن توھان جم ۾ خيالن کان runاھر نڪتا آھيو ، اليڪسيا ڪلارڪ توھان کي ڪي ڏيو آھي. فٽ فلينسر ۽ ٽرينر پنھنجي انسٽاگرام تي سوين (ممڪن طور تي ھزارين) ورزش جا خيال پوسٽ ڪيا آھن. youا توھان تخليق حاصل ڪرڻ چ...

جڏهن وقت اچي ٿو ته سلائڊن ۽ ليس اپ سينڊل کي ٽوڙڻ لاء، تنهنڪري پيرن جي سنڀال تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو. آخرڪار ، اهو غالبا a ڪجهه مهينا ٿي ويا آهن جڏهن کان توهان جي پيرن آخري دفعو ڏ ofي ڏينهن جي روشني (۽ ا l...

جڏهن اهو اچي ٿو حمل، پيدائش، ۽ پوسٽ پارٽم سپورٽ، اتي موجود آهن تمام گهڻو تربيت يافته پروفيشنلز ۽ ماهرن جو جيڪي توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا زچگي جي منتقلي ۾. توھان کي ملي ويو آھي توھان جا gyوڪرا ، دائيون ...

سال جو ھي وقت ، ڪيترائي ماڻھو dietاھي رھيا آھن ھڪڙي نئين غذا ، کائڻ جي رٿابندي ، يا ممڪن طور تي ھڪڙو ”detox“. جڏهن ته گهربل اثرات عام طور تي بهتر محسوس ڪري رهيا آهن، صحت مند ٿي رهيا آهن، ۽ شايد وزن گھ...

هزارين سال ا، ، جديد دوائن ۽ پير صاحب جي نظرثاني ڪيل رسالن کان ا، ، ne ارت ۾ wellلائيءَ جو هڪ جامع روپ. خيال بلڪل سادو ھو: صحت ۽ تندرستي دماغ ۽ جسم جو توازن آھي ، ھر ماڻھو مختلف آھي ، ۽ اسان جو ماحول ...

ماريجوانا جديد شيءِ آهي جيڪا نئين ٽرمپ انتظاميه پاران باهه هي اچي وئي آهي. ا eightن رياستن ۽ ڪولمبيا ضلعي ۾ ان کي قانوني قرار ڏيڻ جي باوجود ، ڪالهه هڪ پريس ڪانفرنس دوران وائيٽ هائوس جي پريس سيڪريٽري ش...

heا هوءَ ڪئميرا تي آهي ڪجهه مزيدار پچائيندي آهي يا پنهنجي پس منظر مان ورزش جي پسندي واري ويڊيو فلمائي رهي آهي ، اسٽارم ريڊ مداحن کي هن جي فلاح و بہبود جي معمول تي اچڻ ڏيڻ پسند ڪري ٿي. پر 17 سالن جي ع...

جيڪڏھن ڪنھن جي ھٿ جو خيال توھان جي neckچيءَ تي - يا ان جي برعڪس - توھان کي ري ٿو ، ته پوءِ welcomeليڪار. جنس دوران دم رڻ ڪا نئين inkالهه ناهي. اها ڪا غير معمولي شيءِ ناهي جنهن جو ڪنهن به سوچيو به نه ه...

ايشلي ميٽرڪ ڪڏهن به پوئتي نه هٽايو آهي جڏهن اها اچي ٿي ان جي جسم جي تعريف ڪرڻ جي- ۽ نه ئي هوءَ other ين کي همٿائڻ ۾ مشغول ٿي وي ٿي پنهنجي لاءِ سا doيو ڪم ڪرڻ لاءِ.حقيقت ۾ ، جڏھن کان اھو اعلان ڪري رھيو...

ٻين ماڻهن جي بيڊ روم ۾ سرگرميون هميشه هڪ راز جي شيء آهن. ايستائين جو توهان جون گرل فرينڊز مڪمل طور تي کليل ۽ ايماندار آهن انهن جي ٽرن آن جي باري ۾، جيتوڻيڪ توهان اڪيلو آهيو ۽ تجربا ڪري رهيا آهيو، جيتو...

توھان پنھنجي گلوٽس کي ريگ تي ٽون ڪري سگھوٿا ، پر everا توھان ڪڏھن به ڪنھن شيءَ کي مضبوط ڪرڻ تي غور ڪندا يو پٽي جي هيان؟ ڪجھ عورتون آھن ، ۽ اھي lookingولي رھيا آھن ھڪڙو شارٽ ڪٽ پڻ. حقيقت ۾ ، پلاسٽڪ سرج...

حمل دوران، توهان جو جسم گذري ٿو تمام گهڻو تبديلين جي. ۽ ان جي باوجود ڪهڙي به مشهور شخصيتن جي ٽيبلوز توهان کي يقين ڏياريو آهي، نئين ماما لاءِ، جنم ڏيڻ جو مطلب اهو ناهي ته هر شيءِ واپس معمول تي اچي وڃي....

اسان مان گھڻا تصور به نٿا ڪري سگھون ته اسان جي صبح جي شروعات ڪافي جي ٻاڦ واري پيالي کان سواءِ. ۽ جيئن جيئن زوال جا تيز ، ٿ coolا ڏينهن جاري آهن ، پيئڻ جي مزيدار اونداهي ، موهيندڙ خوشبو جو جذبو اسان جي...

جي اسپورٽس اليڪٽريٽڊ سالياني wim uit جو مسئلو بيونسي، هيدي ڪلم ۽ ٽائرا بئنڪ وانگر ليجنڊز جي پسندن جي طرفان ساراهيو ويو آهي، پر اهو هن سال تاريخ ٺاهي رهيو آهي اڃا به اسپيشيئر ڪپڙا ماڊل سان. (ها، جمع). ...

اورنج ڊريسنگخدمتون:8 (سرونگ سائيز: 1 چمچ.):جيڪو توهان کي گهرجي2 چمچا. ديزن سرس5 چمچ. نارنگي جو رس2 چمچ. شيري شراب سرڪو1 چمچ. اضافي ڪنواري زيتون جو تيل1 چمچو. منجمد ا whiteو انگور جو رس rateيان1 چمچو. ...

جارجيا ۾ پرورش ڪرڻ دوران، مون کي اسڪول جي ڪم کان وٺي، لوڪروس کيڏڻ تائين، ڪلاسيڪل هندستاني ڳائڻ جي مقابلن ۾ حصو وٺڻ کان وٺي، مون هر ڪم ۾ شاندار نموني ڌيان ڏنو. اهو محسوس ٿيو ته مان هميشه ڪم ڪري رهيو هو...