ڪينيا جي جوائسلين جيپڪوسگي آچر تي نيويارڪ سٽي ميراٿون کٽي ورتي. 25 سالن جي ايٿليٽ پنجن بورز ذريعي ڪورس 2 ڪلاڪ 22 منٽ 38 سيڪنڊن ۾ پورو ڪيو- ڪورس رڪارڊ کان صرف 7 سيڪنڊ پري. نيو يارڪ ٽائمز.پر Jepko gei ج...

جيڪڏهن توهان لفظ استعمال ڪيو آهي ته "مان ڪڏهن به نه کائي رهيو آهيان" ماضي جي شڪرگذار ڊنر ۾ توهان جي ڦٽيل، اٽڪل فٽ بيلي کي ڪلچ ڪندي، توهان شايد لفظي طور تي سوچيو ته توهان جي ترڪي جي دعوت کان ...

اسان س there اتي وي :ا آھيون: توھان runningيھر ڊوڙندا رھيا آھيو ڪم ڪرڻ لاءِ يا شايد توھان ڊگھي ڊرائيو تي آھيو ، پر جيڪا به صورتحال ھجي ، توھان پنھنجي اسٽينلیس اسٽيل جي پاڻيءَ جي بوتل کي وساري andڏيو ۽...

هينئر تائين ، توهان knowاڻو ٿا ته معيار ٽرپ ڪري ٿو مقدار جڏهن اهو اچي ٿو وزن .رڻ جي نمائندن کي وزن واري ڪمري ۾. مناسب فارم نه ر preventو زخم کي روڪي ٿو ، پر يقيني بڻائي ٿو ته توھان سڏي رھيا آھيو ڪم ڪر...

مڪمل بلش لاءِ منهنجون گهرجون ساديون آهن: عظيم رنگت ۽ سڄو ڏينهن رهڻ جي صلاحيت. 14 سالن جي عمر کان و makeي ھڪڙي ميڪ اپ جنڪي جي طور تي ، مون ڪوشش ڪئي آھي بي شمار گذريل نون سالن ۾ بلشز کي ڳولڻ لاءِ جيڪو ب...

اهو صرف ڪجهه مهينا اڳ هو ته پيپا ميڊليٽن شاهي شادي ۾ هن جي ٽونڊ پٺاڻ لاءِ سرخيون ٺاهيون هيون، پر پيپا بخار جلد ئي ختم نه ٿيندو. حقيقت ۾ ، TLC وٽ ھڪڙو نئون شو آھي ”Crappy About Pippa“ خاص ا air رات نشر...

چاهي اهو باقائده هجي ، گرم هجي ، بکرم هجي ، يا وينيسا هجي ، يوگا وٽ aوين جي لسٽ آهي فائدن جي. شروعاتن لاءِ: لچڪ ۾ اضافو ۽ ايٿليڪ ڪارڪردگي ۾ امڪاني بهتري، هڪ مطالعي جي مطابق يوگا جو بين الاقوامي جرنل. ...

جمن سان اڃا تائين بند ۽ ورزش جو سامان اڃا تائين بيڪ آرڊر تي آهي، سادو ۽ ڪارائتو گهر ۾ ڪم ڪارون هتي رهڻ لاءِ آهن. شفٽ کي آسان بڻائڻ ۾ مدد لاءِ ، ٽرينر پنھنجي بھترين ڪوشش ڪري رھيا آھن ته جيئن گھر ۾ مشق ...

پنھنجي زندگيءَ کي پنھنجي سر تي ha يرائڻ وٽ آھي ھڪڙو طاقتور فائدا. ھڪڙي وڏي تبديلي -اھڻ جھڙو ا half رستي تي س worldي دنيا ۾ ھلڻ ، يا پنھنجو پنھنجو ڪاروبار شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ-پرجوش کان ،اھر آھي ، ۽ آخ...

جيڪڏھن ڪنھن ڏو آھي ناچ ستارن سان ا Tue dayاري تي ، توهان کي خبر پوندي ته جولين هاؤ پنهنجي نئين فلم جي پروموشن لاءِ هڪ حيران ڪندڙ ظاهر ڪيو آهي فوٽ لوز ۽ ناچ ڪيو ان جي ساٿي اسٽار سان ڪيني ورمالڊ هٽ گيت ...

اھو م weetو ذائقو ٿي سگھي ٿو ، پر جيڪو اسان تازو کنڊ بابت hearingي رھيا آھيون اھو اسان جي واتن ۾ ھڪڙو تلخ ذائقو ڏي رھيو آھي. تازو ، ڪيليفورنيا جي هڪ ڊاڪٽر سي بي ايس سان هڪ انٽرويو ۾ انڪشاف ڪيو 60 منٽ ...

جيڪڏھن توھان ڪڏھن سوچيو آھي ، ”منھنجي جنسي زندگيءَ کي ضرورت آھي ته سوشل ميڊيا ڏانھن ٿورو و moreيڪ هموار ڪن ،“ توھان لاءِ ھڪڙو نئون رانديڪو آھي.I.Con mart Condom ھڪڙو انگو آھي جيڪو ڪنھن ڪنڊوم جي چوڌاري...

تصور ڪريو: اتي ڪو به ٽيمپون يا پيڊ نه ملن ٿا ـ نه رڳو توھان جي غسل خاني جي ڪابينا يا گھر ۾، پر توھان جي ملڪ ۾. هاڻي تصور ڪريو ته هي صرف هڪ عارضي شيءِ ناهي جنهن جي نتيجي ۾ قدرتي آفت، بي ترتيب ڪپهه جي ک...

توهان سگهي پنهنجو ڪم ڪري رهيا آهيو، توهان جي انباڪس ۾ چپ ڪري رهيا آهيو، جم لاء تيار ٿيڻ. پر ان جي بدران ، توھان دير ڪري رھيا آھيو ناگزير طور تي ، catلي جي گفز کي انٽرنيٽ تي ڏسي رھيا آھيو يا انسٽاگرام ...

مٽايو پنھنجو و nڻ وارو ناشتو ان بلوبيري ليمون پروٽين ڪوڪيز سان. بادام ۽ ٻڪري جي اٽو، ليمن جي زينت، ۽ نيري بيري سان ٺهيل، اهي گلوٽين آزاد ڪوڪيز کي جڳهه تي مارڻ جي پڪ آهي. ۽ شڪرگذار وينلا يوناني دہي ۽ پ...

مان 31 سالن جو آھيان ، ۽ مان پنجن سالن جي عمر کان وھيل چيئر استعمال ڪري رھيو آھيان aوٿري ھار جي چوٽ جي ڪري ، جنھن مون کي ڪمر کان ھيly لاھي leftڏيو آھي. وrowندڙ حد کان و awareيڪ awareاڻي ٿو منھنجي گھٽ ...

itا اھو وقت آھي ڪنڊوم ڪنفيٽي جو پتو لائڻ جو؟ عورت Viagra اچي وئي آهي. FDA صرف Fliban erin (برانڊ جو نالو Addyi) جي منظوري جو اعلان ڪيو، پهرين دوا جيڪا گهٽ جنسي ڊرائيو سان عورتن جي مدد ڪرڻ لاء منظور ڪئ...

youا توھان چاھيو ٿا ڪجھ اضافو ڪريڊٽ آرم ٽوننگ شامل ڪريو يا پنھنجي ھينڊ اسٽينڊ پوسٽ فلو تي ڪم ڪريو ، اھو آھي توھان جي عام يوگا مشق ۾ addرپور اضافو. هي 5 منٽ ، 4 قدم وارو وهڪرو راکر يوگي سعيد نرديني کان...

هر سال ، تقريبن 19 جنوري کان 18 فيبروري تائين ، سج ا move ري ٿو ترقي پسند ، انسان دوست مقرر هوا جي نشاني Aquariu ذريعي - مطلب ته ، اهو آهي Aquariu جي موسم.ھن عرصي دوران ، توھان جي سج جي نشانيءَ سان ، ...

اڪثر ڊوڙندڙ زخم جي دائمي خوف ۾ رهن ٿا. ۽ تنھنڪري اسان طاقت ڏيون ٿا ٽرين ، اسٽريچ ، ۽ فوم رول اسان جي ھي halfين ا half کي صحتمند رکڻ ۾ مدد لاءِ. پر ٿي سگھي ٿو ھڪڙو عضلاتي گروھ جنھن کي اسان نظر انداز ڪر...