ھي 4.5 چورس ميل جو i landيٽ ، ميامي کان صرف پنج منٽ ، آھي ٽينس نروانا. فائيو اسٽار رٽز ڪارلٽن تي، 11 ڪورٽون - 10 مٽي - ميدان کي خالي ڪريو. راند ڪريو پنھنجو پاڻ تي ($ 15 ھڪڙو ڏينھن مھمانن لاءِ جن سائن ...

مواخذي کان وٺي هڪ غير مستحڪم پرائمري موسم تائين، ڪورونوايرس ميغان ۽ هيري جي سرڪاري شاهي زندگي کي رد ڪرڻ کان، ۽ جيتوڻيڪ پائلٽ پيٽ جي لامحدود طور تي وڌندڙ موسم. بيچلر، 2020 جا شروعاتي ڏينهن تڪرار ، غير ...

توھان جي فٽنيس جي معمول کي تبديل ڪرڻ ۾ ڪڏھن به دير ناھي ٿي! Runاھر Runاھر ھلڻ بدران ٽريڊمل تي. پنھنجي طاقت جي حرڪت جي ترتيب کي تبديل ڪريو. ۽ اهو س do ڪجهه نئين سنوڪن ۾ ڪريو. توهان جا بوٽ fineيڪ آهن ، ...

سالن تائين ، مشهور شخصيتن پلاسٽڪ سرجري ٿيڻ کان انڪار ڪيو ، پر انهن ڏينهن ۾ ، و andيڪ ۽ و tar يڪ تارا ا comingتي اچي رهيا آهن تسليم ڪرڻ لاءِ ته انهن جي بظاهر بي عيب چمڙي پکسي ڊسٽ کان و goodيڪ ”س workي ...

يوگا ۾ آھي س omethingني لاءِ ڪجھ: فٽنيس جا شوقين ان کي پسند ڪن ٿا itو ته اها توهان جي مدد ڪري ٿي ڪمزور عضلاتي ڪاميٽي andاهڻ ۽ لچڪ کي بهتر بنائڻ ۾ ، جڏهن ته areيا آهن ان جي ذهني فائدن ۾ ، جيئن گهٽ د tr...

پيء جي ڏينھن سان گڏ، توهان کي خبر آهي ته ان جو مطلب ڇا آهي! اهو وقت آهي ملهائڻ عظيم dad اسان جي زندگين ۾. ۽ اسان ڪيئن وساري سگھون ٿا اسان جي پسنديده مشھور والدين کي؟ ھتي ڪنھن خاص ترتيب ۾ (reallyو ته و...

رونڊا روزي. لينا ڊنھم. زندايا. ميغان ٽرينر. هي صرف ڪجهه سپر اسٽار جي مشهور شخصيتن مان آهن جن تازو ئي پنهنجي تصويرن جي فوٽوشاپنگ جي خلاف موقف اختيار ڪيو آهي. جيتوڻيڪ اهڙين حالتن ۾ جتي مشهور ماڻهو ڀوڳي ...

فوٽو بشڪريه GoFundMe.comهڪ ڊگھي عرصي تائين ، مون ڪنهن به قسم جي روزاني فٽنيس ناهي ڪئي ، پر هڪ استاد جي حيثيت ۾ ، مان چاهيان ٿو ته هڪ طريقو findولان ته جيئن منهنجي شاگردن کي ا keepتي و toڻ لاءِ جڏهن اه...

ايستائين جو توھان پنھنجي وارن کي رنگ نه ٿا ڏيو ، توھان جا تارا ھن وقت آھن انھن جي تمام گھٽ روشنيءَ ۾ ، ڪجھ مھينن جي run اھران ھلڻ کان پوءِ ، پارڪ ۾ بوٽ ڪيمپ ، ۽ ھفتي جي آخر ۾ پول يا ساحل تي. ”منهنجا ا...

مون برقرار رکيو 135 پائونڊن جو صحتمند وزن ، جيڪو هو سراسري طور منهنجي اوچائي 5 فوٽ ، 5 انچ تائين ، جيستائين مون گريجوئيٽ اسڪول شروع ڪيو منهنجي شروعاتي 20 ۾. پنھنجو پاڻ کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ ، مون ھڪڙي گرو...

جيئن هڪ لبناني جنگي پناهگير جي whoيءَ جيڪا آمريڪا منتقل ٿي وئي هڪ بهتر زندگي جي earchولا ۾ ، ٽوني برائيڊنگر اجنبي ناهي (بي خوف ٿي) نئين زمين ٽوڙڻ لاءِ. ان کان علاوه ملڪ جي ھڪڙي فاتح عورت ريس ڪار ڊرائي...

مان واقعي واقعي چاهيان ٿو ته منهنجي زندگي وڌيڪ گهٽ ۾ گهٽ هجي. منهنجو ننڍڙو NYC اپارٽمنٽ سامان سان ڀريل آهي، ۽ مان ٿورڙو ڊڄي ٿو جڏهن مون وٽ تازو ڌوتل ڪپڙن جي ٽوڪري آهي ڇو ته مون کي خبر آهي ته آئون پنهن...

اڄ کان وٺي عورتن جو عالمي ڏينهن آهي، عورتن جي ڪيريئر بحث جو هڪ مشهور موضوع آهي RN. (جيئن ته انهن کي هجڻ گهرجي - اهو صنفي پگهار وارو فرق پاڻ کي بند ڪرڻ وارو ناهي.) گفتگو ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ۾، ڪيترن ئي ...

شڪل اسٽاف - هر قد ۽ سائيز جون عورتون - 50 مختلف برانڊن مان لڳ ڀڳ 300 جوڑوں تي ڪوشش ڪئي. هتي، اسان جي ڇڪڻ جا نتيجا، ڇڪڻ ۽ اڃا به ڪجهه گہرے گھٹنے موڙ.1. ھڪڙي سائيز کي نن buyingو خريد ڪرڻ تي غور ڪريو. جي...

دنيا جا بهترين غذائي ماهر توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد نٿا ڪري سگهن جيڪڏهن توهان جو دماغ راند ۾ نه آهي. هتي ڪجھ سادو حل آهن توهان جي پروگرام سان حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ:وزن گھٽائڻ لاءِ: Makeاھيو تنهنجو چونڊ”...

”ڪمري جي ideئي پاسي پنهنجو الارم ل etايو“ کان و toي ”هڪ ڪافي برتن ۾ ٽائمر سان سيڙپڪاري ڪريو ،“ توهان شايد ا million ۾ ئي هڪ لک نه هٽائڻ واريون تجويزون يون آهن. پر ، جيستائين توھان سچا صبح جو ماڻھو آھي...

ڪيٽو ، س30و 30 ، پيلو. ا ifا به جيڪڏھن توھان انھن جي ڪوشش نه ڪئي آھي ، توھان ضرور knowاڻو ٿا نالا-اھي آھن کا eatingي جا رجحان eatingاهڻ وارا انجنيئر eredاھيا ويا آھن اسان کي و trongerيڪ مضبوط بڻائڻ لا...

توھان ا already ۾ ئي thatاڻو ٿا ته موتي چمڪائڻ خراب آھي ، پر اھو ا thoughtا و moreيڪ اثرائتو ٿي سگھي ٿو اصل سوچ کان ، ھڪڙو نئون يونيورسٽي آف پينسلوانيا جو مطالعو.محققن 159 ماڻهن کي موهپا جو اندازو لڳا...

توهان مذهبي طور تي توهان جي تربيتي منصوبي جي پيروي ڪريو. توھان محنتي آھيو طاقت جي ٽريننگ ، ڪراس ٽريننگ ، ۽ فوم رولنگ بابت. پر مھينن (يا سالن) جي محنت ڪرڻ کان پوءِ، توھان اڃا و runningيڪ تيزيءَ سان نه ...

ان اسپن ڪلاس لاءِ ظاهر ٿيڻ ۽ پاڻ کي سخت وقفن ذريعي اڳتي وڌائڻ توهان جي فٽنيس ريگيمن جو سڀ کان اهم پاسو آهي- پر توهان جي پسڻ کانپوءِ توهان ڇا ڪندا آهيو ان تي وڏو اثر پئجي سگهي ٿو ته توهان جو جسم توهان ...