زبردست HIIT بوٽ ڪيمپس لانا ڪانڊور کي اپيل نه ڪري رهيا آهن. گھڻن باصلاحيت اداڪار ۽ ڳائڻي، جي محبوب لارا جين ڪووي جي نالي سان مشهور آهي. س Allني وڪرن لاءِ جن کي مون پسند ڪيو آھي اي Netflix تي فلم سيريز،...

ڪڪ باڪسنگ چيمپيئن ٽفني وان سوسٽ رنگ ۽ پنجري ۾ مڪمل بيڊاس آهي. ٻن GLORY ڪڪ باڪسنگ ورلڊ چيمپيئن شپ ۽ پنج موئي ٿائي ورلڊ چيمپيئن پنهنجي بيلٽ هيٺ کٽڻ سان، 28 سالن جي عمر صحيح طور تي لقب حاصل ڪيو آهي "...

ساڙيو کیلوريون ۽ مشعل چربی س dayو ڏينھن ، ا whenا جڏھن توھان ڪم نه ڪري رھيا آھيو! جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته ھي آواز ل aي ٿو ھڪڙي خوشگوار ٽيگ لائن لاءِ ھڪڙي خوفناڪ غذا جي گولي لاءِ ، ته پوءِ توھان شايد ...

و eeingيڪ ماڻهن کي بار ۾ پاڻي پيئندي ڏسي ، يا مينيو تي معمول کان و moreيڪ ميڪ ٽيل ڏسي رهيو آهي؟ اتي هڪ سبب آهي: پرهيزگاري رجحان آهي - خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ جيڪي مجموعي طور تي صحتمند زندگي گذارڻ جو خ...

هينئر تائين توهان شايد فوم رولنگ جي ڪيترن ئي فائدن کان واقف آهيو: لچڪ ۾ وا ،ارو ، رت جي گردش کي و fa cايو فاشيا ۽ عضلات ذريعي ، ti ueاڙهن ٽشوز جو ٽوڙڻ-صرف چند نالن لاءِ. پر جسم جي رولنگ جو هڪ ٻيو نسخو...

جڏھن ڪوشش ڪئي و buildي (اھڻ جي (۽ انجام ڏيو) ھڪڙي صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ ، اھو ضروري آھي ته توھان whyوليو ”"و“-سبب (سبب) جيڪي توھان کي ھلائي رھيا آھيو مسلسل انھيءَ مقصد جي چوٽيءَ تي رھڻ لاءِ. اھ...

و partيڪ حصي لاءِ ، 80/20 قاعدو ھڪڙو خوبصورت م weetو سودا آھي. توهان صاف کائڻ جا سڀئي جسماني فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن لطف اندوز ڪري سگھو ٿا، گناهه کان آزاد لطف اندوز پڻ. پر ڪڏهن ڪڏهن، اهو 2...

جواهر ۽ چمڪ کان وٺي پيچيده ڊيزائنن ۽ حتي اسپوري نيل آرٽ جي خيالن تائين، گهڻو ڪجهه ناهي جيڪو توهان اڳ ۾ ئي سيلون يا انسٽاگرام تي نه ڏٺو هجي. پر اسان شرط رکون ٿا ته توهان هن خوبصورتي جو رجحان اڳ ڪڏهن به...

سڀ کان وڌيڪ دٻاءُ وارن مان هڪ ۾ ڀليڪار - بار بار! - موسمون آمريڪا جي ڪيترن ئي زندگين ۾: صدارتي اليڪشن. 2020 ۾، اهو دٻاء وڌايو ويو آهي شايد سڀ کان وڌيڪ ورهايل، هائپر پولرائز ڪلچر هن ملڪ کي تازو تاريخ ۾...

you'reا توھان خوش آھيو ھڪڙو سنجيده رشتي ۾ ، منھن ڏئي رھيا آھيو جنت ۾ ، يا نئون اڪيلو ، اتي آھي تمام مفيد بصيرت حاصل ڪرڻ لاءِ ماھرن کان جيڪي livingاھي رھيا آھن مددگار جوڙا طلاق جي عمل ذريعي. هتي، ا...

ڪارلي Klo fit piration جو هڪ سنگين ذريعو آهي. ھن جي بa ڙي حرڪت کان (چيڪ ڪريو ھي استحڪام جون صلاحيتون!) ھن جي قاتل ايٿليز اسٽائل ڏانھن ، توھان حقيقت ۾ ان جي مثبت رويي کي ھر شيءِ جي صحت ۽ تندرستيءَ بابت...

جيڪڏھن توھان urاڻو ٿا تورس ، توھان غالبا familiar واقف آھيو ڪنھن جي ڪيترين ئي قابل تعريف خوبين سان جيڪو پيدا ٿيو آھي زمين جي نشانيءَ جي ھي ymbolان ، علامت آھي بُل جي. اڪثر بيان ڪيو ويندو آھي ضد جي طور...

جينيفر اينسٽن، ڊيمي مور ۽ ساره جيسيڪا پارڪر جهڙن مشهور شخصيتن جي مهرباني 40 شايد نئون 20 هجي، پر جڏهن ڳالهه جلد جي اچي ٿي، تڏهن به ڪلاڪ ٽڪ ٽڪ ٿي رهي آهي. س line يون لائينون ، ناسي داغ ۽ جھرڪيون توھان ...

اهو چيو ويو آهي ته ڳاڙهي صرف هڪ درجي جو آهي. ايوورڊڪ فلسفي ۾ ، متبادل دوا جو ھڪڙو روپ ھندستان جو آھي ، عملدارن کي يقين آھي ته ھاري زمين ۽ باھ مان ايندي آھي ، ۽ اھڙا کا include ا شامل آھن جيڪي قدرتي طو...

توهان ڪاليج ۾ ٺاهيل potify پبليڪيشن تي ٻيهر ورجائڻ تي ساڳيو ورزش گانا ٻڌڻ کان بيمار آهيو؟ ورزش موسيقيءَ جو معاملو تمام گھڻو و youيڪ توھان جي سوچڻ کان و certainيڪ - ڪجھ دھنون ۽ ٽمپوز مدد ڪن ٿا توھان کي...

تصور ڪريو اي ميل ٽائپ ڪندي پنھنجي bاھن سان.توهان شايد اهو ڪري سگهو ٿا، پر اهو ٽائپس سان ڀريل هوندو ۽ اٽڪل ٽي ڀيرا وڌيڪ وقت وٺندو جيڪڏهن توهان معياري فنگر ٽيپنگ ٽيڪنڪ تي پڪڙيو ها. منهنجو نقطو: گهٽ ۾ گه...

جيڪڏھن توھان ڪاليج کان و aي س nي ننڊ نه ڪئي آھي (ھائو ، اھي ڏينھن ياد آھن؟) ، اھو وقت آھي عادت ۾ واپس اچڻ جو-خاص طور تي جيڪڏھن توھان تازو ئي allاھر ڪ pulledيو آھي س allي رات يا رات جي شفٽ جو ڪم.صرف ٻه...

تازو ئي انسٽاگرام جي نئين فٽنيس سنسيشن ڪيلا ايٽسائنس کي دريافت ڪرڻ کان پوءِ، اسان وٽ 23 سالن جي پرسنل ٽرينر (جيڪو 700,000 انسٽاگرام فالوورز کي گڏ ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿيو آهي!) لاءِ ايترا سوال هئا ته اسان کي ...

سائمن بائلس ريو گيمز کي جمناسٽڪ جي راڻي طور ڇڏيندي. گذريل رات، 19 سالن جي عمر هڪ ڀيرو ٻيهر فلور ورزش فائنل لاء سونا کٽڻ بعد تاريخ ٺاهي، پهريون آمريڪي جمناسٽ بڻجي ويو جنهن ڪڏهن به چار اولمپڪ گولڊ ميڊل ...

جيئن ته ڪورونا وائرس پکڙجڻ جاري آهي ، تنهنڪري talkالهائي ٿو هڪ نن medicalڙي طبي ڊيوائس بابت ٿي سگهي ٿو مريضن کي خبردار ڪري سگھجي ٿو ته جلد مددگار eekوليو. شڪل ۽ سائيز ۾ ڪپڙن جي پنن جي ياد ڏياريندڙ، نب...