زومبا هڪ تفريحي ورزش آهي جيڪا آڻي سگهي ٿي توهان کي زبردست نتيجا ۽ مدد ڪري ٿي توهان جي س inche ي جسم ۾ انچ و lo eائڻ ۾. جيڪڏھن توھان انجام ڏيو ٿا حرڪتون غلط طريقي سان ، جيتوڻيڪ ، توھان نه ڏسندؤ تبديليو...

سوال: مون وٽ آهن پتلي ڪوڙا ، پر دستياب آهن ڪيترين ئي مشڪرن سان ، مان ڪيئن knowاڻان ته منهنجي لاءِ صحيح ا آهي؟الف: س ma ئي ماسڪراس ڪوٽ لhe ا آھن ، انھن کي thickاھي رھيو آھي ڊگھو ۽ ڊگھو ، پر انھن لاءِ و...

ھاڻي جڏھن اھو مارچ آھي ، اھو وقت آھي breakاھر ڪ theڻ لاءِ سبز شيون سينٽ پيٽرڪ جي ڏينھن لاءِ! پر جيڪڏھن توھان ائين ڪرڻ جي رٿابندي ڪري رھيا آھيو ھڪڙو ٿ coolو ، نن Mcڙو ميڪ ڊونلڊ جو McCafé شمروڪ شيڪ...

ٿوري دير لاءِ ھاڻي ، فٽنيس بلاگرز ۽ پبليڪيشنز ھڪ جھڙا (ھيلو!) پوري طاقت وجھي behindڏي آھي ”مضبوط نئون پتلو آھي“ تصور جي پيان. آخرڪار، توهان جو جسم ڇا ڪري سگهي ٿو اهو تمام گهڻو اهم هجڻ گهرجي پيماني تي ...

ورزش جو افسانو نمبر هڪ: مشقون ڪرڻ جيڪي هڪ مخصوص علائقي کي نشانو بڻائيندا آهن انهي صحيح جڳهه تي چربی گھٽائي ڇڏيندو. ICYMI ، اھو سراسر غلط آھي (جھڙوڪ اھي mu cleيا عضلتون ۽ موتي خرافات توھان کي س needي ٿ...

جڏھن اھو اچي ٿو صحتمند کائڻ لاءِ ، سپر فوڊز جھاز رکن ٿا چوري ڪرڻ لاءِ ۽ س goodي سبب لاءِ. انھن سپر فوڊز جي اندر آھن وٽامن ۽ معدنيات جيڪي توھان جي جسم کي ڪم ڪن ٿا بھترين سطح تي. ھن ۾ شامل آھن phytonutr...

سيلينا گومز وٽ شايد انسٽاگرام جو س large t کان وڏو فالو آهي ، پر هوءَ آهي سوشل ميڊيا اي ٽي ايم تي. ڪالهه ، گومز انسٽاگرام تي پوسٽ ڪيو ته هوءَ سوشل ميڊيا کان وقفو وي رهي آهي. هفتي جي آخر ۾ ، ان کان ا a...

بيٿني ميئرز ، نيڪو ٽورٽوريلا ، جڊا پنڪٿ سمٿ ، ۽ جيسمين اسٽينلي تمام سجيل AF آھن ، بدمعاش ڪاروبار ڪندڙ جيڪي توھان جي سماجي فيڊز تي موجون اھي رھيا آھن. پر انهن وٽ هڪ ٻي شيءِ عام آهي: اهي سڀئي سڃاتل پولي...

س allني ckالھين جي باوجود اھو ٿي وي ٿو ، سوزش اصل ۾ ٿي سگھي ٿي ھڪڙي س thingي شي. ان جي باري ۾ سوچيو: جڏھن توھان پنھنجي پير کي دubايو يا توھان کي انفيڪشن پيدا ٿئي ٿي ، توھان جو مدافعتي نظام ھن سوزش کي ...

زندگي جي ڪيترن ئي پهلوئن وانگر ، موڪلون ٿوريون مختلف نظر اچي رهيون آهن COVID-19 جي دور ۾. ۽ ا ifا به جيڪڏھن توھان دريافت ڪيو آھي توھان واقعي وانگر ورچوئل اسڪولنگ ، ڪم ، يا hangout ، موقعا آھن توھان مح...

قرنطين ۾ ٻه هفتا (جيڪو، ٽي بي ايڇ، زندگيءَ کان اڳ وانگر محسوس ٿئي ٿو)، مون اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته منهنجي فرش تي شاور کان پوءِ وارين بالن جا مشڪوڪ طور تي وڏا- معمول کان وڏا ڪلپس لڳل آهن. پوءِ ، Face...

28 سالن جي ڄمار ۾، آمريڪي ٽينس پليئر سلوين اسٽيفنز اڳ ۾ ئي حاصل ڪري چڪو آهي ان کان وڌيڪ جيڪو ڪيترن ئي کي اميد آهي ته زندگي ۾. Women' هن عورتن جي ٽينس ايسوسيئيشن جي عنوانن کان و aي ڪيريئر جي اعليٰ ...

جيئن ضميمه ڪمپني ويلينڪس جو سي اي او ، براد ووڊ گيٽ orاڻي ٿو ھڪڙي يا thingه شيءِ بابت ھڪڙو ڪاروبار ڪندڙ. هن ۽ هن جي theاءُ پنهنجي والدين جي بيسمينٽ ۾ فرم شروع ڪئي $ 30،000 کان گهٽ. ixهن سالن جي اندر ،...

Chri y Teigen جي دعوائن جي باوجود ته ھوءَ گھڻو انحصار ڪري رھي آھي اسپينڪس جي جادوءَ تي ۽ نه وري ا backا تائين ”ڪنھن به طريقي سان po tار کان پوءِ“ ، incredار لونا کي جنم ڏيڻ کان پوءِ فقط ٽن مھينن کان و...

توھان جو مشنڊوڙڻ جا فائدا حاصل ڪريو جڏھن bothئي پير مضبوطيءَ سان پوکيا ون. ڊوڙندڙ اڪثر ڪري تيز رفتار ورزش ڪن ٿا ، prيرائڻ وارا اسپرنٽ جاگنگ سان. توهان ساڳي شيء جي ڪوشش ڪندا، پر elliptical تي. اها حڪمت...

ان جي باوجود جيڪي فلمون اسان کي ائين ٿيون ، اتي ڪو سخت ۽ تيز قاعدو ڪونھي جڏھن توھان کي پنھنجي نئين ماڻھوءَ سان پھريون exيرو جنسي تعلق رکڻ گھرجي. ٿي سگھي ٿو اھو پنجن منٽن کان پوءِ جڏھن توھان ساڻس ملندؤ...

Ca ey Ho- باني جو blogber- مشهور بلاگ Blogilate ، پاپ ميوزڪ سان Pريل Pilate يوٽيوب وڊيوز جنهن کي پاپ Pilate سڏيو و ،ي ٿو ، HIIT-Pilate ma h-up سڏيو ويندو آهي PIIT28 ، ۽ هڪ سپر پيارا ايڪٽو ويئر لائين d...

توهان سوچيو ته 27 مالڪن 27 چمڪندڙ ڳاڙهي جھنڊن جي برابر آهن- گهڻو ڪري جيئن الپائن اسڪائي ريسر Lind ey Vonn ماهر طور تي وڏي سليلوم تي ڊاج ڪري ٿو- پري رهڻ لاءِ، ٽائيگر ووڊس کان پري رهڻ لاءِ. ان جي بدران ...

بيچلر الوم جيڊ روپر ٽولبرٽ ڪالهه انسٽاگرام تي ويو اعلان ڪرڻ لاءِ ته هن سومر جي رات هڪ صحتمند babyار کي جنم ڏنو. مداح حيرت ۾ پئجي ويا دلچسپ خبرون — پر حيران به ته ڪيئن روپر ٽولبرٽ جي محنت ۽ ترسيل گهٽجي...

مان ڪڏهن به ”ٿلهو“ ٻار نه هئس، پر مون کي ياد آهي ته منهنجو وزن 10 پائونڊن کان به وڌيڪ آهي. مون ڪڏهن به ورزش نه ڪئي ۽ اڪثر ڪري کاڌو استعمال ڪيو ڪنهن به ناپسنديده جذبات ۽ جذبات کي ختم ڪرڻ لاء. ڪا به شيء...