ڪجھ سال ا ago ، مون و ABC نيوز اينڪر ڊين هيرس شڪاگو آئيڊياز ويڪ تي ڳالهايو. هن اسان سڀني کي سامعين ۾ ٻڌايو ته ڪيئن ذهني مراقبت هن جي زندگي بدلائي. هو هڪ خود اعلان ڪيل ”فجيٽي اسڪپٽڪ“ هو جنهن تي هوائي خ...

اسان جي روزاني زندگيءَ ۾ PF جي اھميت کان انڪار ڪونھي. پر جڏهن اسان واضح طور تي ساحل تي نه آهيون، اهو وسارڻ آسان آهي. ۽ جيڪڏهن اسان آهيون مڪمل طور تي ايماندار ، ڪڏهن ڪڏهن اسان پسند نٿا ڪريون ته اهو ڪيئ...

ifڻ ته سيني جي ڪينسر جي تشخيص حاصل ڪرڻ ڪافي خوفناڪ نه هئي ، هڪ شيءِ جيڪا نه pokenالهائي و nearlyي جيتري و itيڪ جيتري هجڻ گهرجي اها حقيقت اها آهي ته علاج ناقابل يقين حد تائين مهانگو آهي ، اڪثر ڪري بيما...

اتي صفر حدون آهن ته ڪيترو کٽڻ سرينا وليمز ڪري سگهي ٿو. پنهنجي ٻن ڏهاڪن جي شاندار ڪيريئر دوران، 35 سالن جي ٽينس ديوي 22 گرانڊ سلم ٽائيٽل ۽ مجموعي طور 308 گرانڊ سلم کٽڻ ۾ ڪامياب ٿي آهي. ۽ جڏھن ھوءَ ٽينس...

جيڪڏھن توھان و mi ingائي رھيا آھيو مشيل اوباما جو سائن ان برانڊ حڪمت جو انھن ڏينھن ۾ ، توھان قسمت ۾ آھيو. اڳوڻي خاتون اول اعلان ڪيو ته هوء شروع ڪرڻ لاء potify سان گڏ ٽيم ٺاهي رهي آهي مشيل اوباما پوڊ ڪ...

توھان اڳ ۾ ئي محنت ڪري رھيا آھيو تنھنڪري توھان لطف اندوز ڪري سگھوٿا پنھنجي پسنديده ننڍڙن جذبن (هيلو، خوش ڪلاڪ!). پر جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ان کي اڳتي وڌڻ لاءِ بيڪني سيزن لاءِ، توھان جي معمول کي ٽوڪ ڪرڻ...

شام جو سج لھڻ جو آخري ڪلاڪ آھي س traightو سنئون جادو توھان جي رنگت لاءِ. ميڪ اپ آرٽسٽ ۽ ايليمس گلو ماهر ڪيٽي جين هيوز جو چوڻ آهي ته ”توهان عڪس مان هڪ ديوتا حاصل ڪندا آهيو، غروب آفتاب مان هڪ گلابي ڪاسٽ...

سوال مان اسٽيشنري سائيڪل تي وقفو ڪريان ٿو، 30 سيڪنڊن لاءِ پيڊلنگ ڪريان ٿو جيتري سخت مان ڪري سگهان ٿو ۽ پوءِ 30 سيڪنڊن لاءِ آرام ڪريان ٿو، وغيره. منهنجو ٽرينر چوي ٿو وقفي وقفي جي تربيت ”مقرر ڪري ٿي توه...

يو ايس ڊپارٽمينٽ آف ايگريڪلچر (يو ايس ڊي اي) ۽ يو ايس ڊپارٽمينٽ آف هيلٿ اينڊ هيومن سروسز (ايڇ ايڇ ايس) گڏيل طور تي 1980 کان وٺي هر پنجن سالن بعد غذائي هدايتن جو هڪ سيٽ جاري ڪيو آهي. اهو عام آمريڪي آبا...

سوچيو آخري وقت جي باري ۾ جڏھن توھان برڪ اپ مان گذريو ھئا - جيڪڏھن توھان مون جھڙا آھيو ، توھان غالبا everything اھو س did ڪجھ ڪيو جيڪو توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي دماغ کي ان مان ڪڻ لاءِ. ٿي سگھي ٿو توھان پ...

هن موقعي تي، اهو چوڻ لاءِ محفوظ آهي ته اونهاري 2021 جو تعلق بينيفر 2.0 سان آهي. مئي ۾ هڪ امڪاني ري يونين جي umbمڪين کان پوءِ ، جينيفر لوپز ۽ بين افليڪ جولاءِ ۾ پنهنجي انسٽاگرام جي شروعات ڪئي ، جئين ان...

Chri tina mallwood ذريعيگهڻا ماڻهو نه ٿا ڄاڻن ته اهي حمل حاصل ڪري سگهن ٿا جيستائين اهي اصل ۾ ڪوشش ڪندا. مون سکيو ته اھو مشڪل طريقو.جڏھن منھنجو مڙس ۽ مون thinkار ٿيڻ بابت سوچڻ شروع ڪيو ، اسان ڪڏھن تصور...

گذريل ڪجھ سالن کان ڏ po و ويو آھي جسم جي مثبت حرڪت ۾ ڪي وڏيون اide رائيون- پر ان جو مطلب اھو ناھي ته فٽ فوبيا ۽ وزن جا داغ ا tillا تائين تمام گھڻي شيءِ ناھن. Netflix جو ايندڙ شو لاعلاج ثابت ٿئي ٿو ته ...

سوال: مان پيار جي هٿن مان ڪيئن getوٽڪارو حاصل ڪري سگهان ٿو؟الف: سڀ کان پهريان، #LoveMy hape جواب آهي. جيڪڏھن توھان وٽ آھن ڪجھ ڊگھا نشان ، انھن کي جشن ڪريو. و bيڪ ump ماڪا ۽ ge ماڪا هتي ۽ اتي؟ انھن کي ...

اتي آھي ڪيتريون ئي talkالھيون سیکسي ايبس ھجڻ ۽ سوئم سوٽ تيار رھڻ بابت ، پر فائديمند مضبوط ھجڻ جا فائدا و aيڪ پرجوش ظاھر ٿيڻ کان. توھان جي وچ واري حصي جي س theني عضون کي مضبوط ڪرڻ ، بشمول توھان جي ٽران...

جينيفر لوپز جي پوسٽ ورزش نظر اچي ٿي عام طور تي شامل ڪن ٿا ڪجھ برڪين بيگ ، چشمي جو ميلاپ ، ۽ ڪسٽم madeاھيل اسٽار بڪ جو پيالو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ان جي فارمولي کي بغير hellاھر ڪ aڻ جي برڪين يا گلاس ل...

توھان جي ھي lowerين پ backي نه ٿي ل runningي ته ڊوڙڻ ۾ ڪو وڏو ڪردار ادا ڪري ، پر ڊگھي عرصي تائين پنھنجي جسم کي عمودي طور تي رکڻ توھان کي نقصان پھچائي سگھي ٿو خاص ڪري پوئتي واري علائقي ۾. اهو ئي سبب آه...

مراقبو هڪ لمحو آهي. هي سادو عمل صحت ۾ نئون رجحان آهي ۽ سٺو سبب آهي. مراقبو ۽ دماغي مشقون گھٽ ڪن ٿيون د tre اءُ ، مهيا ڪن ٿا درد جي راحت سا imilarي طرح اپيوڊس (پر بغير ضمني اثرات جي) ۽ ا buildا به gray...

سوال: houldا مونکي منھنجا ڪٽيڪلز ڪٽي و whenڻ گھرجن جڏھن ھڪ مينڪچر ھڻي؟الف: جيتوڻيڪ اسان مان ڪيترن جو خيال آهي ته اسان جي ڪٽيلن کي ڪٽڻ ناخن جي سن careال جو هڪ لازمي حصو آهي ، ماهر متفق نه آهن. نيو يارڪ...

صرف retڪڻ وارو اسٽوڊيو سردي کي واپس آڻي رهيا آهن هڪ تيز ، تيز شدت واري فٽنيس آبهوا ڏانهن. ڪيليفورنيا کان بوسٽن تائين ڪنھن به اسٽوڊيو ڏانھن وkو ۽ ڪجھ منٽن بعد توھان و beائي سگھوٿا ھڪڙي ھفتي جي قابل ورز...