جيڪڏهن توهان مارٿون هلائڻ يا آئرن مين کي منهن ڏيڻ وارا آهيو، توهان ان لاء ٽريننگ ڪندا آهيو. پوءِ trainو نه ٽرين ڪريو پنھنجي ايندڙ موڪلن لاءِ؟ نه ، نه وانگر هڪ chug-all-the-ro é-you-can- ituation....

پاپ ميوزڪ تي ڪم ڪرڻ جي باري ۾ بهترين شيءِ پاپ ميوزڪ تي ڪم ڪرڻ جي باري ۾ پڻ بدترين شيءِ آهي: هڪ عظيم ٿلهو- جيڪو هڪ ٽيون ريسنگ چارٽس ۽ توهان جي فٽنيس پلے لسٽ ۾ موڪلي ٿو- اڪثر ڪري ساڳي شيءِ آهي جيڪا توها...

ڪو مسئلو ناهي اسان ان کان ڪيترو به انڪار ڪريون ، اسان س allئي ماڻهو رهيا آهيون اهو ماڻهو جيڪو گهٽ ۾ گهٽ آسان هن place ن تي میک اپ لا applyingو ڪري رهيو آهي (عرف 4 ٽرين). اسان ان کان به و likelyيڪ امڪا...

جيڪڏھن 10 مرحلن واري چمڙيءَ جي سن routineال جو معمول توھان جي شيڊول (يا بجيٽ) ۾ بلڪل فٽ ناھي ، ته اھو س all ڪجھ آھي ملٽي ٽاسڪنگ چمڙي جي سار سن product ال جون پراڊڪٽس thatولڻ بابت جيڪو توھان کي پنھنجي ...

جڏھن توھان وقت تي ٿورڙا آھيو ۽ گھر کان پري آھيو ، اھو محسوس ڪري سگھي ٿو ته ناممڪن آھي ھڪڙي ورزش لاءِ وقت ۽ ج findھ findولڻ. پر توھان کي ضرورت ناھي ڪنھن گھڙي ڪلاڪ لاءِ پسڻ يا استعمال ڪريو فينسي سامان ج...

AM ۾ ڪيفين ۽ ڪارب فڪس حاصل ڪرڻ اسان مان گھڻن لاءِ مڪمل طور تي ڪم ڪندڙ ۽ پيداواري بالغن لاءِ ضروري آھي. ھاڻي، آئن اسٽائن برادرز جي مھرباني، توھان جو پسنديده صبح جو ڪمبو ھڪڙي سپر ناشتي جي شيءِ جي صورت ۾...

توهان کي خبر آهي- اسان سڀ ڄاڻون ٿا- سن اسڪرين جي اهميت بابت. اهو ان نقطي تي پهچي ويو آهي جتي سامان کان سواءِ ٻاهر وڃڻ ايترو ئي تخريبي محسوس ٿئي ٿو جيترو مڪمل طور تي ننگا ٻاهر وڃڻ. ۽ جيڪڏھن توھان اصل ۾...

هڪ غذائي ۽ صحت جي ڪوچ جي حيثيت سان، مان ٻين جي مدد ڪريان ٿو پاڻ کي سنڀالڻ لاءِ انهن جي هيڪڪ زندگين ۾. مان اتي آھيان پنھنجي گراهڪن کي خراب ڏينھن تي talkالھايان يا انھن کي ترجيح ڏيان ته انھن کي ترجيح ڏي...

ھن اونهاري جو س likely کان و likelyيڪ امڪان سفر جو ساٿي آھي توھان جو پالتو. 60 سيڪڙو ڪتن ۽ ٻلي جي مالڪن جو چوڻ آهي ته هو پنهنجي پياري دوستن کي ساڻ آڻڻ چاهين ٿا جڏهن اهي سفر ڪن، هڪ تازي سروي مطابق. ۽ ھ...

ھائو مکھن ، بيڪن ، ۽ پنير ڪجھ و -يڪ چربی وارا کا food ا آھن جيڪي توھان اصل ۾ کائي سگھوٿا جڏھن ڪيٽو ڊيٽ تي ، ملڪ جي غذا ھن وقت جي پياري. آواز به تمام س trueا آهن سچا ، صحيح؟ (جيلين مائيڪل ضرور ائين سوچ...

اها رات آهي سال جي سڀ کان وڏي ترڻ جي ملاقات کان اڳ. مان پنجن ريزرز ۽ شيونگ ڪريم جا canه ڪينج شاور ۾ آڻيان ٿو. پوءِ ، مون پنھنجو veانو ڪيو سڄو جسم ، پير ، ھٿ ، بغل ، پيٽ ، پ backيون ، پe يون ، سينه ، e...

ضروري تيل ڪا به نئين ڳالهه نه آهن، پر انهن تازو ئي هڪ جنون کي جنم ڏنو آهي، جيڪو سست ٿيڻ جا نشان نه ڏيکاريندو آهي. توهان شايد انهن جي باري ۾ دوستن جي ذريعي ٻڌو آهي، انهن مشهور شخصيتن جي باري ۾ پڙهيو آه...

ڌاتوءَ جي پليٽن جي وچ ۾ توهان جي بوبس کي دٻائڻ ڪنهن کي به مذاق جو خيال نه آهي، پر ڇاتي جي ڪينسر ۾ مبتلا ٿيڻ يقيني طور تي تمام گهڻو خراب آهي، ميموگرام ٺاهڻ- هن وقت موذي مرض کي نشانو بڻائڻ جو بهترين طري...

ماڻهو پيار موسم جي اڻڄاڻائيءَ لاءِ ويدر مين (يا، ahem، Weatherwoman) تي تنقيد ڪرڻ. آخرڪار، انهن جو ڪم اهو آهي ته انهن جو بهترين اندازو لڳايو ته مادر فطرت ڇا ڪندي (۽ اسان سڀني کي خبر آهي ته هوء پنهنجي ...

اسان کي ڪم ڪرڻ پسند آهي، پر جم ۾ گذارڻ لاءِ هڪ ڪلاڪ ڳولڻ- ۽ ائين ڪرڻ جي ترغيب- سال جي هن وقت جدوجهد آهي. ۽ جڏهن توهان 60 منٽ باڊي-پمپ ڪلاس يا ڇهه ميل ڊگها رن جا عادي آهيو، تڪڙي ورزش لاءِ آباد ٿيڻ، جهڙ...

دنيا سا theي نه رهي آهي جڏهن کان اسٽاربڪس 10 سال ا the ڪدوءَ جي مصالحي جي لانچ شروع ڪئي هئي. ڪافي جو وڏو #نئين بنيادي رجحان کي سرمائيدار بڻائڻ جا نوان ۽ اثرائتا طريقا toولھي رھيو آھي (منھنجو مطلب آھي ...

ڪجھ به مون کي آزمائي نٿو سگھي جھڙي طرح سوراخ ۾ wallت واري سيلون اشتهار بازي لش وائڻ. اڃان تائين، مون انهن جي مزاحمت ڪئي آهي ڇو ته A) اهي منهنجو بئنڪ اڪائونٽ ختم ڪري ڇڏيندا، B) آخري ڪلاڪن ۾ ملاقاتون، ۽...

اڪثر ڏينهن تي، توهان پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ ميون ۽ ڀاڄيون ڪم ڪرڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪندا آهيو: توهان پنهنجي دلئي ۾ ٻير شامل ڪريو ٿا، پنهنجي پيزا تي پالڪ جو ڍير ڪريو، ۽ پنهنجي فرائز کي پاسي واري سلاد لاءِ مٽايو. ...

ايتري سٺي رشتي جي خرابي ختم ٿيڻ کان پوءِ ۽ هڪ لمحي هڪ ڊريسنگ روم ۾ ”پتلي جينز سان گهيريل آهي جيڪا مناسب نه هئي“ ، 29 سالن جي بروک برمنگهم ڪواڊ سٽيز، IL، محسوس ڪيو ته هن کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. پاڻ س...

Thinx 2013 ۾ قائم ٿيڻ کان وٺي پيريڊن تي روايتي ڦيٿي کي نئين سر ايجاد ڪري رهيو آهي. پهرين، عورتن جي صفائي واري ڪمپني پيريڊ انڊر ويئر شروع ڪئي، جيڪا ليڪ-مزاحمتي هجڻ لاءِ ٺهيل هئي ته جيئن توهان پنهنجي وز...