"توهان جو مڙس ضرور نفسياتي هوندو." ھتي مان ڪوشش ڪري رھيو آھيان منھنجي ٽنگ پنھنجي سر جي پويان يوگا ڪلاس ۾ ، ۽ اھو اھو آھي جيڪو مان hearي رھيو آھيان ا nextيان واري ماڻھوءَ کان. پهرين ته مان مڪ...

توھان ڪوشش ڪئي پر سمھي نه سگھيا ، ۽ اھو و tre ائي ٿو د tre اءُ جي سطحن کي. پوءِ ، dayئي ڏينھن ، توھان ٿڪجي پيا آھيو پر nervou ڙڪي رھيا آھيو اعصابي توانائيءَ سان (مھرباني ، tre اھرين د tre اءَ وارا ھار...

جيڪڏھن توھان س allني جي پيروي ڪري رھيا آھيو اسپورٽس اليڪٽريٽڊ wim uit I ue جي خبر ، توهان کي شايد خبر آهي ته اهي ان کي قتل ڪري رهيا آهن انڪشاف سان هن سال. ھائو ، جادو ا tillا تائين ظاھر ڪري رھيو آھي ا...

توھان ھدايت واري مراقبي جي ڪوشش ڪئي آھي، پر ڪو ماڻھو توھان کي ٻڌائي ٿو ته ”پنھنجي دماغ کي خالي ڪريو“ ۽ ”ڪنھن به خيال ۽ ٽينشن کي سمنڊ ۾ ڇڏڻ ڏيو جيڪو توھان جو دماغ آھي“ بس توھان سان ڳالھائي نه ٿو. ڇا جي...

readا توھان پنھنجي وقت کي ٽريڊمل تي وجھي رھيا آھيو؟ ڪوشش ڪريو الفريسڪو ورزش ڪرڻ جي! پنھنجي معمول کي Takingاھر و i ي و aڻ ھڪڙو س wayو طريقو آھي ھڪڙي ورزش واري رستي مان نڪرڻ ۽ پنھنجي پاڻ کي نئين ماحول ۾...

جيڪڏھن توھان ڪڏھن حيران ڪيو آھي ته yogaا يوگا جي مشق ڪرڻ ھفتي ۾ ڪجھ ڏينھن ڪافي ورزش آھي ، اسان وٽ آھي توھان لاءِ جواب - ۽ توھان کي اھو پسند ناھي. افسوس ، ھڪڙي جامع مطالعي جي بنياد تي جيڪو ر relea edو ...

ڏينهن جو پھريون کا mealو ippingڏڻ ھڪڙو اھم غذائيت آھي نه. متوازن ناشتو کائڻ سان توانائي ۽ توجهه کي بهتر بنائڻ، ميٽابولزم کي شروع ڪرڻ، ۽ حقيقت ۾ توهان کي ڏينهن جي دوران گهٽ کائڻ ۾ مدد ڏني وئي آهي. پر آ...

توهان پنهنجي پهرين 10K يا ڪارپوريٽ سان وڏي ملاقات لاءِ تياري ڪندي ڏينهن، هفتا، يا مهينا گذاريا آهن. تنھنڪري ان کي راند جي ڏينھن تي ا blowلائي نه ڏيکاريو سست يا دre edيل محسوس ڪندي. ”جيڪڏھن توھان knowا...

جيڪڏهن توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو ته سماجي فاصلن کان چريو چريو ۽ پاڻ کي قرنطين ڪرڻ لاءِ ڇا محسوس ٿئي ٿو هميشه لاءِ، اسان اتي آهيون توهان سان. موسم هن وقت ڪورونوايرس COVID-19 سان گڏ دنيا ۾ ڪيتر...

جڏھن کان مان عام طور تي منجھند جي ماني تيار ڪندو آھيان صبح جو جڏھن مان ا a leep ننڊ ۾ ھوندس ۽ منفي وقت تي ھلندو ھئس ، منھنجي ماني ۽ مکڻ (سزا جو ارادو) ھميشه س wheatي ڪڻڪ جي ماني تي سينڊوچ ھوندو آھي. ج...

اشتھار...

هر جنوري، انٽرنيٽ تي تجاويز سان ڀريل آهي ته ڪيئن صحتمند نئين سال جي قراردادن کي ٺاهيو وڃي. فيبروري اچو، جيتوڻيڪ، گھڻا ماڻھو ويگن مان گر ٿي ويا ۽ پنھنجي قراردادن کي ڇڏي ڏيو.پر نيو يارڪ ايمي ايڊنس پنهنج...

1. جئين توھان جم مان umاھر نڪتا آھيو (ا tillا تائين اينڊورفنز تي و highيڪ)، توهان مزو ڪريوجلن ۾هڪ عظيم ۽ ٿڪائيندڙ ورزش.اها سختي توهان جي پيرن ۾ آهي م weetي اطمينان جو احساس (۽ ، چ ،و ، ليٽيڪ ايسڊ).2. ...

جيڪڏهن 2016 جي اليڪشن کان وڌيڪ # جعلي خبرن ۾ ڪا شيءِ لڪيل آهي يا ليڊي گاگا جو تعلق بريڊلي ڪوپر سان رليز ٿيڻ کان پوءِ هڪ ستارو پيدا ٿيو آهي، هي herpe آهي.يقينا، گهڻا ماڻهو توهان کي ٻڌائي سگهن ٿا ته هيپ...

لائيٽ ٿراپي آهي هڪ لمحو ، پر ان جي امڪاني درد کي گهٽائڻ ۽ ڊپريشن سان وڙهڻ ڏهاڪن کان تسليم ڪيو ويو آهي. روشنيءَ جي مختلف رنگن ۾ مختلف علاج جا فائدا آھن ، تنھنڪري ان کان ا you جو توھان ٽريپمينٽ سيشن ۾ و...

جيڪڏھن توھان ھاڻي knowاڻو ٿا ته توھان پنھنجي قرارداد کي وساري رھيا آھيو فيبروري 2017 تائين ، پوءِ اھو وقت آھي ڪنھن planئي منصوبي جو. notو نه چونڊيو هڪ تصديق يا منتر پنهنجي سال لاءِ هڪ قرارداد جي بدران...

تقسيم ڪرڻ جي قابل ٿي رھڻ لچڪ جو ھڪڙو شاندار ڪارڻ آھي. جيتوڻيڪ توهان سالن ۾ (يا ڪڏهن به) نه ڪيو آهي، صحيح تياري سان توهان پنهنجي طريقي سان ڪم ڪري سگهو ٿا. ڪو مسئلو ناهي توهان جي موجوده لچڪ جي سطح ، اهي...

اسان ڄاڻون ٿا ته ناشتو ڏينهن جو سڀ کان اهم کاڌو آهي، پر ڇا اسان نه صبح جي ماني جي باري ۾ ڄاڻو ناداني طور پائونڊ تي پيڪنگ ٿي سگهي ٿو! اسان صحت جي ماهر سان صلاح ڪئي ڊاڪٽر ليزا ڊيوس، ميڊيسفاسٽ ۾ سائنسي ۽...

جيتوڻيڪ اھو ڪجھ منٽن جو معاملو و ،ي ٿو ، توھان جي ميڪ اپ بيگ مان و andڻ ۽ ان جي مواد کي چ cleaningيءَ طرح صاف ڪرڻ — ڪجھ به ا toلائڻ جو ذڪر نه ڪريو جيڪو توھان وٽ آھي.سا تمام ڊگھو — اھو ھڪڙو ڪم آھي جيڪو...

ر onlyو ھڪڙي thatالھ جيڪا چوي ٿي نئين سال جي شام وarkيڪ چمڪ کان و aيڪ ۽ ا mid رات جي چمي کان؟ شيمپين. انهي ڪارڪ کي پوپ ڪرڻ ۽ بلبل سان ٽاسٽ ڪرڻ هڪ وقت جي عزت واري روايت آهي-هڪ اسان knowاڻون ٿا ته توهان...