گهڻو ڪري اسان جي وارڊ بوبز وانگر ، دوستيون ، ۽ رومانٽڪ مفاد ، اسان جي ورزش جا ذوق وقت سان گڏ وolveن ٿا (شڪرگذار ، Tو ته Tinder ۽ ا eightن منٽن وارو ايبز واقعي اسان کي ڪٿي به شروع نه ڪيو آھي). اچو ته س...

ڪابه خريداري ضروري ناهي.1. ڪيئن داخل ڪجي: شروعات 12:01 ايم (E T) تي آڪٽوبر 14 ، 2011، دورو ڪريو www. hape.com/giveaway ويب سائيٽ ۽ پيروي ڪريو رون وائيٽ جوتا سويپ اسٽيڪس داخل ٿيڻ جون هدايتون. ڊرائنگ لا...

امڪان آھن توھان ا alreadyي ئي ڏا آھن ٽوني هارٽن. وانگر هيل براد پٽي پر مزاح جي احساس سان وِل فريل cowئون لڙڪائيندي ، هن کي ياد ڪرڻ مشڪل آهي ته lateا هو رات جو دير سان ٽي وي تي آهي (هڪ چينل ، ڪو به چين...

جيتوڻيڪ آئون ڪم ڪرڻ کان پوءِ حيرت انگيز محسوس ڪريان ٿو، عام طور تي مون کي ڏسڻ ۾ ڪا به فوري تبديلي نظر نه ايندي آهي. سواءِ ھڪڙي ج potھ جي: منھنجا ھٿ. مان gingالهه نه ڪري رهيو آهيان بلڊنگ بيسپس (ڪاش). و...

وingندڙ ، ٽيم جون رانديون ھيون منھنجا فٽبال ، فيلڊ ھاکي ، ۽ لاڪروس. ڪاليج ۾ ، مان سوار ٿيس ۽ ڪافي خوش قسمت ھئس جو سيرڪوز ۾ فيلڊ ھاکي کيڏڻ لاءِ اسڪالرشپ مليس. جڏھن مون 2000 ۾ گريجوئيشن ڪئي ، مون پنھنجي...

لوڻ هڪ اهم غذائي ولن بڻجي چڪو آهي. آمريڪا ۾ ، و daily ۾ و daily روزاني سوڊيم جي سفارش 1،500 - 2،300 mg (گھٽ حد جيڪڏھن توھان کي ھجي بلڊ پريشر يا دل جي بيماريءَ جو خطرو ، و limitيڪ حد جيڪڏھن توھان صحتمن...

رِچ فرننگ پھريون ماڻھو آھي جيڪو ڪراس فٽ گيمز ۾ پوئين کان پوئين پ backيان پوئتي پھريون ج placeھ جا لقب حاصل ڪري ٿو (جيڪڏھن توھان پڙھي وي cro ا ھجو اھو پڙھي ، اھو کيس چار timeيرا فاتح بڻائي ٿو). نه رڳو ...

عادل هڪ بدنام نجي شخصيت آهي. هوءَ ڪجهه ٽاڪ شوز تي ظاهر ٿي چڪي آهي ۽ ڪجهه انٽرويو ڪيا آهن، اڪثر ڪري هن جي بيچيني کي روشني ۾ رکڻ لاءِ. جيتوڻيڪ سوشل ميڊيا تي، ڳائڻي شين کي تمام گهٽ اهم رکي ٿو. ڪجهه بحث ڪ...

شان جانسن جي حمل جو سفر شروع کان ھڪڙو جذباتي رھيو آھي. 2017 جي آڪٽوبر ۾، اولمپڪ گولڊ ميڊلسٽ شيئر ڪيو ته هوء حمل جي حمل جي صرف چند ڏينهن بعد هڪ اسقاط حمل جو تجربو ڪيو. جذبات جو رولر ڪوسٽر هن ۽ هن جي مڙ...

پريشان نه ٿيو: ڪورونا وائرس آهي نه apocalyp e. اھو چيو ، ڪجھ ماڻھو (theyا انھن کي فلوءَ جھڙيون نشانيون آھن ، مدافعتي pالھيون آھن ، يا ٿورڙي پاسي آھن) گھڻو ڪري گھر رھڻ جو انتخاب ڪري رھيا آھن-۽ ماهر چون...

جڏهن سينڊرا پنهنجي اسپن ڪلاس کي ڏيکاري ٿي، اهو هن جي پتلي جينس جي حالت لاءِ ناهي- اهو هن جي دماغ جي حالت لاءِ آهي. نيو يارڪ شهر جي 45 سالن جي نوجوان جو چوڻ آهي ته ”مان هڪ طلاق مان گذريو ۽ منهنجي سڄي د...

تصور ڪريو جيڪڏھن توھان حاصل ڪري سگھوٿا طاقت جي تربيت جا فائدا mu cle عضلتون andاھيو ۽ و fatيڪ چربی ۽ کیلوريون ساڙيو- بغير جم ۾ ڪلاڪ وقف ڪرڻ جي. ان جي بدران ، اھو س would ڪجھ و wouldندو ڪجھ تڪڙا 15 منٽ...

اهي ڏينهن ياد ڪريو جڏهن منهن جا نقاب اچڻ مشڪل هئا؟ ھاڻي توھان وٽ آھي پنھنجو چنبڙيل ، inھيل ، ٽائي ڊائي ، يا ا evenا تائين ھڪڙو ماسڪ جيڪو توھان جي ڪتي جي بنداانا سان ملي ٿو.نه ر thatو اھو ، پر منھن ماس...

COVID-19 وائرس بابت گھڻو ڪجھ (۽ ھاڻي ، ان جا ڪيترائي قسم) ا tillا تائين واضح ناھي-بشمول انفيڪشن جي علامات ۽ اثرات واقعي ڪيتري عرصي تائين. تنهن هوندي، هن عالمي وبائي مرض ۾ ڪجهه مهينا، اها ڳالهه تيزي سا...

تنهن ڪري توهان ڪوشش ڪئي ketogenic غذا، über-مشهور گهٽ-ڪارب، وڌيڪ چربی کائڻ وارو انداز. وڌيڪ ٿلهي کاڌي تي ڌيان ڏيڻ سان (سڀ ايووڪاڊس!)، هن قسم جي غذا توهان جي جسم کي ڪيٽوسس جي حالت ۾ وجهي ٿي، ڪاربو...

سوال مون صرف mokingهن سالن کانپوءِ سگريٽ نوشي ڏي ڏني. مان ھاڻي ورزش ڪرڻ شروع ڪري رھيو آھيان ۽ مان پاڻ کي findوليان ٿو تمام گھڻو سانس. مون کي پڪ ناهي ته هي آهي سگريٽ نوشي ڪرڻ يا غير فعال هجڻ جي ڪري. ڇا...

مون تازو کا aو آھي ھڪڙي ميڪسيڪو ريسٽورنٽ ۾ جتي مون حڪم ڪيو مارگريٽا (يقينا!). هڪ دفعي جڏهن مون پنهنجو پهريون گهوڙو ورتو، مون محسوس ڪيو ته اهو رم تي لوڻ نه هو، بلڪه ڪجهه وڌيڪ لات سان. اھو ھڪڙو مشھور ھو...

ارين ۽ مان ڊگھي عرصي کان فٽنيس بڊ آھيون. اسان ملاقات ڪئي جڏهن اسان bothئي هڪ ميگزين پبلشنگ ڪمپنيءَ لاءِ لکي رهيا هئاسين ڪنساس سٽي علائقي ۾ ۽ جلدي محسوس ڪيو اسان جي زندگيءَ ۾ وڏيون هڪجهڙائيون: اسان bot...

ڊگھي ڪم جي ھفتن ۽ مضبوط فٽنيس شيڊولز جي وچ ۾ ، اسان وٽ مشڪل وقت آھي ته اسان پنھنجي سماجي زندگيءَ کي جاري رکون ، گھر ۾ اچڻ ڏيو ۽ گھر کي ھر روز صاف ڪريو. ڪو شرم. پر اتي ھڪڙو ڪمرو آھي توھان چاھي سگھوٿا ص...

جڏهن ته اسان س allئي آهيون اهداف مقرر ڪرڻ جي باري ۾ جيڪي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا اصل ۾ 2018 ۾ ، مسلسل ڪوشش ڪرڻ جو د pre ureاءُ پنهنجو پاڻ کي اپ اپ ڪرڻ انتهائي مشڪل ٿي سگهي ٿو. انھيءَ ڪري فٽنيس جي مداح ...