جڏھن توھان وزن و lo eايو ٿا ، توھان جو جسم گھڻو ڪري ٿلھي ٽشوز کي گڏ ڪري ٿو چربی سان. پر عضلات جي ماس تي ھلڻ جيئن توھان پتلا ٿي وو توھان جي ميٽابولزم کي ناسور کڻڻ کان بچائڻ لاءِ اھم آھي. حل: Whey پروٽي...

پنهنجي بلو ڊرائير کي لڪايو، پنهنجا ٿلها، ڪريمي موئسچرائيزر ڀريو ۽ گرميءَ جي بي پرواهيءَ لاءِ تيار ٿي وڃو. جڏهن ته کلورين ، لوڻ جو پاڻي ، سج ۽ نمي سڪي سگهن ٿا چمڙي ۽ وارن کي ، سمجهو هن تي: اهو و take ي...

1. جڏھن توھان ل lifاتار کڻڻ شروع ڪيو ، توھان جي بھوڪ و kyي ٿي.وزن کڻڻ توهان کي سيکاريندو حقيقي معنيٰ ”هينري“. عام پوسٽ ٽريننگ محسوس ٿئي ٿي: ”مان س eatي دنيا ۾ س eat ڪجھ کائي سگھان ٿو.2. توھان کائيندا ...

مطابقت ھڪڙو طاقتور ترين اوزار آھي جيڪو توھان وٽ آھي. ”توهان جو دماغ دراصل ان جي خواهش رکي ٿو ،“ اينڊريو ڊوئيچر ، انرجي پروجيڪٽ جو مئنيجنگ ڊائريڪٽر ، ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ واري صلاحڪار ۽ ريسرچ فرم چوي ٿو. ...

ان کان اڳ جو توھان پنھنجي پسنديده شيڊ جي ڳاڙھي لپ اسٽڪ تي ھلايو يا اھو ساڳيو ماسڪ لاڳو ڪريو جنھن کي توھان گذريل ٽن مھينن کان پيار ڪري رھيا آھيو، توھان کي ٻه ڀيرا سوچڻ گھرجي. لڪيل خطرا توهان جي ميڪ اپ ...

و upندڙ ، مون کي ڪا خبر ڪانه ھئي ته مان ڪيتري خوش قسمت آھيان جو منھنجي ماءُ ھر رات س dinnerي ڪٽنب لاءِ رات جي ماني تيار ڪئي. اسان چارئي هڪ خانداني ماني تي ويٺاسين، ڏينهن تي بحث ڪيو ۽ غذائي کاڌو کائيند...

جڏھن ڪجھ اصل جبل ڪاسٽ ڏيکاريو ويو VMA کي اعلان ڪرڻ لاءِ ته انهن جو بدنام ريئلٽي ٽي وي شو 2019 ۾ ريبوٽ ٿي رهيو آهي ، انٽرنيٽ (سمجهڻ سان) بيزار ٿي ويو. پر ميني ري يونين مان ڪيترائي اهم ماڻهو غائب هئا، ج...

توهان مان انهن لاءِ جيڪي سمجهن ٿا ته آمريڪن آئيڊل صرف ساڳيو نه رهيو آهي جڏهن کان پاولا عبدل ڇڏي ويو آهي، خوشخبري: پاولا عبدل ايڪس فيڪٽر يو ايس اي لاءِ لائن اپ ۾ شامل ٿي وئي آهي! عبد کي unيهر گڏ ڪيو وي...

سوين هزارين پرچون اسٽور ، جم ۽ فٽنيس اسٽوڊيو عارضي طور تي پنهنجا دروازا بند ڪري toڏيا آهن ته جيئن ڪورونا وائرس جي پکيڙ کي سست ڪري سگهجي (COVID-19). جڏهن ته اهي سماجي فاصلن وارا قدم بغير ڪنهن شڪ ۾ اهم ...

حالتون منهنجي حمل جي چو uniqueاري منفرد هيون ، گهٽ ۾ گهٽ چوڻ لاءِ. منهنجو مڙس ٽام ۽ مون اونهاري ۾ موزمبيق ۾ گذاريو، ۽ اسان نيو يارڪ شهر ڏانهن پرواز ڪرڻ کان اڳ جوهانسبرگ ۾ ڪجهه ڏينهن گذارڻ جو ارادو ڪيو...

هر ڪنهن وٽ آهي هڪ پاڪ قبرن جي ڪپڙي جي شيءِ اهي تبليغ ڪرڻ کان نٿا روڪي سگھن ، it’ ا اهو آسماني ٽنگن جو جوڙو هجي يا هڪ آرامده چولي جيڪا انهن کي چوندا آهن ”حلاليه“. ۽ ڪيترن ئي مشھور شخصيتن لاءِ، اھو ھڪڙي...

پلس سائيز ماڊل ڊانڪا بريشا جسم جي مثبت دنيا ۾ ڪجهه سنگين لهرون ٺاهيندي آهي. پر جڏهن هن هزارين ماڻهن کي خود محبت جي مشق ڪرڻ لاءِ متاثر ڪيو آهي، هوءَ هميشه پنهنجي جسم کي قبول نه ڪندي هئي. هڪ تازو In tag...

اتي ڪيتريون ئي شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا صحت مند طريقي سان دٻاءُ کي گھٽائڻ لاءِ، پر ڪم ڪرڻ ضرور ھڪڙو بھترين آھي. (ثبوت: ورزش جا اهي 13 دماغي صحت جا فائدا.) سپر ماڊل گيزلي بينڊچن اهو به ڄاڻي ٿي، ۽...

جڏهن اهو توهان جو ڪم آهي صحتمند دنيا ۾ غرق ٿيڻ، توهان ڪم کي پوئتي نه ڇڏيندا آهيو جڏهن توهان ڏينهن جي آخر ۾ آفيس جي دروازي کان ٻاهر نڪرندا آهيو. ان جي بدران ، توھان آڻيو ٿا جيڪو توھان سکيو آھي توھان سا...

يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن نشان لل a مکيه Pfizer-BioNTech COVID-19 ويڪسين جي منظوري ڏئي سومر تي سنگ ميل 16 سالن يا ان کان وڏي عمر وارن ماڻهن لاءِ.Pfizer-BioNTech ويڪسين، جيڪا گذريل ڊسمبر ۾ FDA پا...

ڊينيس رچرڊس ڪافي زندگي گذاري هئي. وڏين موشن تصويرن ۾ ڪم ڪرڻ کان پوءِ ، ھڪ اعليٰ پروفائل واري شادي - ۽ طلاق - چارلي شين سان ۽ youngن جوان girl وڪرين کي پاڻ و rai ingائڻ سان ، رچرڊز پنھنجي پوري ڪهاڻي ڪا...

ign وڪري سائن ڪري ٿي ا half ميراٿن لاءِ. Girlوڪري هڪ ٽريننگ پلان اهي ٿي. ڇوڪري مقصد مقرر ڪري ٿي. neverوڪري ڪڏهن به ٽريننگ نه ڪندي .... ۽ ، توهان شايد اندازو لايو هوندو ، neverوڪري ڪڏهن به ريس نه هلائ...

جيڪڏھن توھان ڪڏھن ڪڏھن بھ ڪنھن شيءِ کي پنھنجي موتي کي ڇھيو آھي پارٽنر ٿيل راند دوران يا پنھنجي ڪلٽ کي پنھنجو پاڻ تي ڇڪيو آھي، توھان کي ھن اسٽيٽ کان حيرت نه ٿيندي: 80 سيڪڙو کان وڌيڪ وولوا سان تعلق رکند...

ڪافي مشق حاصل ڪرڻ ۽ ننڊ ھڪڙي صحت مند جسم ۽ دماغ کي اسڪور ڪرڻ جي اھميت آھي (پڙتال ڪريو ته توھان جي جسم کي happen ا ٿئي ٿو جڏھن توھان ننڊ کان محروم آھيو). ۽ فٽنيس ۽ zzz جي تعريف ھڪ otherئي سان چ :ي طرح:...

ان کان و wor eيڪ خراب nothingيو ڪجھ ڪونھي outا جيڪو توھان سمجھو ٿا ته اھو ھڪڙو مڪمل پڪو آوڪوڊو آھي ر onlyو ان ۾ ٽڪرا ٽڪرا ڪرڻ ۽ .اڙھي رنگ جا گندا نشان di coverولڻ. هي چال هر هڪ greenيري سائي جي ضمانت ...