ان کان ا I جو مان 2019 جي لنڊن ميراٿن ۾ شروعاتي لائين پار ڪريان ، مون پنھنجو پاڻ سان ھڪڙو واعدو ڪيو: ڪنھن به وقت مون کي ل feltو Iڻ ته مان چاھيان ٿو يا ھلڻ جي ضرورت آھي ، مان پنھنجو پاڻ کان پdان ٿو ، ”...

Monoun aturated fat چربی جو قسم: Monoun aturated تيلکاڌي جو ذريعو: زيتون، مونگ ۽ ڪينولا تيلصحت جا فائدا: گھٽ ڪريو ”خراب“ (LDL) ڪوليسٽرولچربی جو قسم: نٽ/نٽ مکڻکا Foodو ذريعو: بادام، ڪاجو، پکن، پستا، هي...

ايريزونا ڊوڙڻ لاءِ هڪ وڏو مقام آهي. سج جي لهر ، جهنگلي مناظر ، جانور ۽ دوست ماڻهو exercاهر ورزش ڪرڻ کي محسوس ڪن ٿا ورزش وانگر گهٽ ۽ مزو و moreيڪ. پر تازو ئي منھنجو مزو-۽ منھنجو امن-teredي ويو جڏھن ماڻ...

ليزي هاويل ، 15 سالن جي ، ملفورڊ ، ڊيلويئر کان ، انٽرنيٽ تي و takingي رهي آهي پنهنجي ناقابل اعتماد بيلينس ڊانس هلڻ سان. نوجوان نوجوان تازو ئي وائرل ٿيو آهي هڪ وڊيو لاءِ هن جي چرپر ڪندي ، ثابت ڪري ٿي ت...

lerا سبب آهي الرجي؟اهي شيون جيڪي ماڻهن ۾ الرجي جي بيماري پيدا ڪن ٿيون انهن کي الرجين چئجي ٿو. "Antigen " يا پروٽين جا ذرات جهڙوڪ پولن، کاڌو يا ڊنڊ مختلف طريقن سان اسان جي جسم ۾ داخل ٿين ٿا. ...

فينسي پچائڻ جون شرطون آھستي آھستي داخل ٿي ويون آھن اسان جي پسنديده ريسٽورنٽ مينيوز ۾. اسان knowاڻون ٿا ته اسان چاهيون ٿا بتھ جو اعتراف ، پر اسان ناھيون 100 سيڪڙو يقين ، whatا ، بلڪل ، اعتراف جو مطلب آ...

دوست لاجواب آهن. نه رڳو اهي توهان کي ڏکيا وقتن ۾ مدد ڪندا آهن، پر اهي توهان کي کلڻ لڳندا آهن، ۽ اهي توهان کي وڌيڪ فٽ ٿيڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھن ٿا. تنھنڪري ھن دوستيءَ جي ڏينھن 2011 لاءِ (ھائو ، ھڪڙو ڏينھن ...

اهي ڏينهن جڏهن توهان جي کير جو سڀ کان وڏو فيصلو مڪمل بمقابله اسڪيم هو، ڊگهو ٿي ويو آهي- کير جا اختيار هاڻي سپر مارڪيٽ ۾ لڳ ڀڳ اڌ گلي وٺي ويندا آهن. youا توھان چاھيو ٿا قسم پنھنجي صبح جي ماني سان يا ر ...

صدر اوباما 19 وصول ڪندڙن جو اعلان ڪيو آهي 2014 صدارتي ميڊل آف فريڊم، ملڪ جو اعليٰ ترين سول اعزاز. انھن ۾ ست عورتون آھن جن madeاھيو آھي ، وائيٽ ھائوس جي مطابق ، ”خاص طور تي امريڪا جي سلامتي يا قومي مفا...

جسماني وزن جي حرڪت سان بور ٿيڻ آسان آهي- ساڳين بنيادي ڳالهين تي قائم رهو ۽ توهان وچ ۾ ورزش اسنوز ڪرڻ شروع ڪرڻ جا پابند آهيو. ان کي مصالحو ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ٽرينر Kai a Keranen، (a.k.a. @Kai aFit) جي هن 4 ...

اڄ جي ڊجيٽل دور ۾ بيشمار پريشانين سان، اسان جي جذبي ۽ مقصد کي نظر انداز ڪرڻ آسان آهي. ڇوڪرين ۽ عورتن کي پاڻ جو بهترين نسخو بنائڻ لاءِ ترغيب ڏيڻ جي ڪوشش ۾، عورتن کي بااختيار بڻائڻ واري اسپيڪر Alexi Jon...

مولي سيڊيل ، هڪ بوسٽن ۾ barل بارسٽا ۽ نينگري ، 2020 ع جي اولمپڪ ٽرائلز ۾ fir tن onر تي اٽلانٽا ۾ پنهنجي پهرين ميراٿون ڊوڙائي. هوءَ هاڻي ٽن رانديگرن مان هڪ آهي جيڪا 2020 ٽوڪيو اولمپڪس ۾ آمريڪي عورتن جي...

هن وقت جي باري ۾ هر سال، اسان جا ڪيترائي خود بهتري جي قراردادن جو مرڪز اسان جي طرز زندگي جي عادتن کي تبديل ڪرڻ جي چوڌاري. ا evenا تائين به جڏھن اسان وٽ بھترين ارادا آھن ، اسان جون قراردادون اڪثر ڪري ڊ...

شايد توھان ڏ eenو آھي ڪووا بار پنھنجي پاڙي ۾ پاپ ڪندي (اھي Boulder ، CO ، Eugene ، OR ، ۽ Flag taff ، AZ وانگر ج place ھن تي ظاھر ٿيڻ شروع ٿي ويا آھن) ، يا توھان چيڪ ڪري رھيا آھيو ”اسٽريس رليف“ چانورن...

5'9 تي ، ”140 پائونڊ ، ۽ 36 سالن جي عمر ۾ ، انگ اکر منهنجي پاسي ۾ هئا: مان پنهنجي 40 جي ويجهو هئس ، پر جنهن ۾ مان پنهنجي زندگيءَ جي بهترين شڪل سمجهان ها.جسماني طور ، مون کي وڏو محسوس ٿيو. مون ڊوڙن...

اهو هڪ هفتي کان به گهٽ ٿي چڪو آهي جڏهن کان ايشلي گراهم اعلان ڪيو آهي ته هوءَ حامله آهي پنهنجي پهرين ار سان. دلچسپ خبرن کي ظاهر ڪرڻ کان وٺي، سپر ماڊل انسٽاگرام تي فوٽوز ۽ وڊيوز جو هڪ سلسلو شيئر ڪيو آهي...

پنھنجو ھٿ مٿي و ifو جيڪڏھن توھان ڪڏھن به ڪا شي پوسٽ ڪئي آھي سوشل ميڊيا تي جنھن تي توھان کي بعد ۾ افسوس ٿيو آھي (ھٿ کڻڻ وارو ايموجي داخل ڪريو ھتي). س new ي خبر: جيڪڏھن توھان کي پنھنجي غير فعال جارحاڻي ...

تازو ئي ، فٽنيس ٽرينر ۽ ماڊل بار کي و rai ingائي رھيا آھن (ڪوبه سزا جو ارادو نه آھي) جيئن ته ا'ڪٿي ڪرڻ دوران normalا کي ’نارمل‘ سمجھيو ويندو. پهرين اتي ساره اسٽيج هئي، هڪ فٽنيس ماڊل جنهن ثابت ڪيو ...

جيڪڏھن توھان رھندا آھيو شمال مشرق ۾ ، توھان ا tillا تائين ڪجھ ھفتا پري آھيو پنھنجي پارڪا ۽ سياري جي دستانن کي رڻ کان. (سنجيدگي سان ، بهار ، توھان ڪٿي آھيو!2015 ۾ واپس ، ھڪڙي حيرت انگيز ليم بيماري اسٽي...

پارٽي جو موسم هتي آهي ۽ توهان ڇا پائڻ وارا آهيو؟ اسان چاهيون ٿا ته توهان کي پگهر اچي ته ڪهڙي لباس کي پائڻو آهي ڪمپني شينڊگ جي مقابلي ۾ جيڪو توهان کائيندا يا پيئو جڏهن توهان اتي آهيو. آخرڪار، اهو آهي ه...