توھان جي اسپين ڪلاس دوست موسم لاءِ سنوبورڊنگ ۽ طاقت جي تربيت ڏانھن مائل ٿي چڪو آھي ، توھان جو بھترين دوست آھي ڪراس ڪنٽري اسڪيئنگ ھر ھفتي جي آخر تائين مارچ تائين ، ۽ توھان جي ماڻھو پائوڊر لاءِ فرش جو و...

حقيقت: ڪابه ورزش توهان کي باڪسنگ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ بدمعاش وانگر نظر نٿو اچي. آمريڪا فريرا حڪمراني جو ثبوت آهي. هوءَ د beenائي رهي آهي باڪسنگ جي انگوزي ۽ ڏسي رهي آهي واقعي حيران ڪندڙ 'سخت.پنهنجي انسٽاگ...

twoن ڏهاڪن کان و beenيڪ عرصو ٿي چڪو آهي جڏهن اسٽيلا ميڪ ڪارٽني پنهنجي ماءُ کي سيني جي ڪينسر ۾ وائي ڏيو.ھاڻي، ھن جي يادگيري ۽ بريسٽ ڪينسر جي آگاهي واري مھيني کي عزت ڏيڻ لاءِ، انگريزي فيشن ڊيزائنر tella...

صنفي عدم مساوات وسيع ۽ چڱي ريت رپورٽ ٿيل آهن: راندين ۾ اجرت جي فرق ۽ تبعيض کان وٺي توهان جي جم بيگ تائين. اھو صحيح آھي ، توھان جو جم بيگ.دوا واري دڪان ڏانھن و guyو پنھنجي مرد سان گڏ ٽوائلٽ جي ضروري سا...

ڪا شيءِ جيتري سادي آهي جيئن پنهنجا جوتا لاهي theڏين ۽ گھاس ۾ بي tandingل آهن صحت جا فائدا حاصل ڪرڻ شايد تمام س oundا ل oundن سچا - جيتوڻيڪ مراقبي جي ضرورت آهي نتيجن کي چمڪائڻ لاءِ هڪ خاص مقدار جي ڪوشش...

جڏهن 1990 ع جي شروعات ۾ گلائيڪولڪ ايسڊ متعارف ڪرايو ويو ، اهو چمڙي جي سن forال لاءِ انقلابي هو. الفا ھائيڊروڪسي ايسڊ (AHA) جي نالي سان س itاتو و itي ٿو ، اھو پھريون اوور-دي-ڪائونٽر فعال جزو ھو جيڪو تو...

جڏھن اھو اچي ٿو ھڪڙي مرد ۽ عورت جي وچ ۾ جنس ، ڪڏھن ڪڏھن اھو عمل ٿورڙو و pleيڪ خوشگوار ٿي سگھي ٿو ھڪڙي پارٽنر لاءِ thanئي جي يٽ ۾. اھو تمام گھڻو ناگزير آھي guyوڪرو عروج تي ھوندو پر جيئن سندس ساٿيءَ لاء...

ڏينهن ۽ ڏينهن جم ۾ محنت ڪرڻ کان وڌيڪ مايوس ڪندڙ ٻيو ڪجهه ناهي، پر محسوس ڪيو ته توهان نتيجا نه ڏسي رهيا آهيو.شيء آهي، حقيقت ۾ ڏسڻ (۽ محسوس) وڏيون تبديليون، توهان کي پنهنجي ڪم ڪار کي ڌيان سان ڌيان ڏيڻو ...

جڏھن توھان سوچيو ورزش جو خاص طور تي و weightايو ويو وزن گھٽائڻ جي طرف ، توھان غالبا imagine تصور ڪريو ڊگھو ڪلاڪ ٽريڊمل يا بيضوي تي. ۽ جڏهن ته اهو سچ آهي ته مستحڪم رياست ڪارڊ ڪرڻ ممڪن آهي به مدد ڪريو و...

جيڪڏھن توھان 19 ملين ماڻھن مان آھيو جيڪي شي مچل کي انسٽاگرام تي فالو ڪندا آھيو ، توھان چ wellيءَ طرح awareاڻو ٿا ته اھو ڪيترو بa ڙو آھي جم ۾. ۽ سٺي پسڻ جو عزم ظاهري طور تي هن جي خاصيت آهي.انسٽاگرام ڪه...

ريڊيو هٽي هن مهيني گهٽين ۽ ٽريڊ ملز تي حڪمراني ڪن ٿا. نڪي ميناج, ڪيٽي پيري، ۽ مدونا ھر ھڪ وٽ آھي نئون سنگلز تقدير لاءِ پلے لسٹ جلال. پر اھو ر popو پاپ ڊيوس ناھي جيڪي غالب آھن. ڪيري انڊر ووڊ جي جديد ٽر...

جيڪڏهن توهان ڪڏهن به تاريخن واري منظر ۾ داخل ڪيو آهي، توهان شايد پنهنجي پاڻ کان سوال ڪيو آهي، "ڇا مان هن کي متن ڏيان (يا هن! يا انهن!)؟" گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو. زندگي آسان ٿي ويندي جيڪڏهن اهو معل...

”چوري ڪرڻ ،“ يا coverجھيءَ طرح ڪنڊوم کي هٽائڻ جو عمل تحفظ تي اتفاق ٿيڻ کانپوءِ ، سالن تائين هڪ مشڪل ترين رجحان رهيو آهي. پر ھاڻي ، ڪيليفورنيا عمل کي غير قانوني بڻائي رھيو آھي.آڪٽوبر 2021 ۾، ڪيليفورنيا...

پنھنجو ھٿ مٿي و ifو جيڪڏھن توھان ڏ motivو آھي حوصلہ افزا منتر جھڙوڪ ”ڪو عذر نه“ يا ”ر badو خراب ورزش اھو آھي جيڪو توھان نه ڪيو آھي“ پنھنجي انسٽاگرام فيڊ ulateريو. هر ڪو ، صحيح؟! چ ،و ، علي فيلر ، بلاگ...

ھي ڪلاس Grokker کان و hي ٿو توھان جي بنيادي جي ھر انچ (۽ پوءِ ڪجھ!) ا half ڪلاڪ ۾. راز؟ ٽرينر ساره ڪش مڪمل جسماني حرڪتون استعمال ڪري ٿي جيڪي توهان جي جسم کي چيلينج ڪن ٿيون جڏهن ته ڪلوريون ڌماڪي سان. ه...

هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر جي طور تي جيڪو قسم کائي ٿو وجداني کا eatingي جي فائدن جو ، کولين ڪرسٽينسن ورزش جي علاج جي سفارش نٿو ڪري ته جيئن ”کا burnي کي ساڙڻ“ يا ”کا earnو“ پنهنجو کاو. پر هوء ائين ڪرڻ جي لال...

youا توھان ھف ڪيو آھي ۽ پنھنجو رستو سوين ويڙھن جي ذريعي گذاريو آھي بغير نتيجن کي ڏسڻ جي يا ڪنھن مضبوط محسوس ڪرڻ جي؟ تون اڪيلو ناهين. اسان جي پسنديده ڪلاس استادن ۽ ٽرينرن جي باوجود مسلسل لفظن ۾ merمڪيو...

ڪجھ شيون توھان جي ڪرڻ واري لسٽ جي ڊيگھ کي مخالف ڪن ٿيون سواءِ ان جي ته ”توھان لاءِ بھتر“ مenايون ۽ گھٽ کیلوري وارا شوگر متبادل جيڪي ل keepي رھيا آھن و andندا رھندا ... ۽ و growingندا رھيا ... ۽ و grow...

سمارٽ لوازمات allاھيا ويا آھن اھو س do ڪرڻ لاءِ: پنھنجا قدم countڻيو ، پنھنجي ننڊ جي عادتن جو جائزو و evenو ، ا toreا به ذخيرو ڪريو پنھنجي ڪريڊٽ ڪارڊ جي معلومات. ھاڻي ، پائي سگھڻ واري ٽيڪ سرڪاري طور ت...

جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو سٺو سبب لاءِ سيڙپ ڪرڻ لاءِ ڪجھ لگز لنجريءَ ۾، اسان توھان کي ڍڪي ڇڏيو آھي. توھان ھاڻي شامل ڪري سگھوٿا ھڪڙو نازڪ گلابي ليس سيٽ اسٽيلا ميڪ ڪارٽني کان پنھنجي الماري ۾-جڏھن ته b...