پيءُ ٿيڻ جو مطلب هڪ کان وڌيڪ شيءِ ٿي سگهي ٿو جيئن 12 ڀيرا پيرالمپڪ گولڊ ميڊلسٽ جيسيڪا لانگ ٻڌائي ٿي شڪل. هتي، 22 سالن جي سوئمنگ سپر اسٽار پنهنجي دل کي گرم ڪرڻ واري ڪهاڻي شيئر ڪري ٿي ٻه پيءُ هجڻ بابت.1...

ھاڻي تائين توھان اڻو ٿا ته ايبس مشق ۽ بنيادي ڪم جي دنيا تمام گھڻي آھي #ba ic crunche کان. (پر رڪارڊ لاءِ، جڏهن صحيح طريقي سان ڪيو ويندو آهي، ڪرنچز کي توهان جي ورزش ۾ پنهنجي صحيح جاءِ هوندي آهي.) ڪو به...

اھو مئي جو پھريون سومر آھي ، ۽ توھان کي خبر آھي ته ان جو مطلب :ا آھي: مشہور شخصيتون في الحال س doing کان و doingيڪ ڪري رھيا آھن ميٽ گالا جي ريڊ ڪارپيٽ جي تياريءَ لاءِ. ۽ شڪرگذار انسٽاگرام جو اسان س al...

دre اءُ ا already ۾ ئي خراب رپي آھي اسان جي جديد سماج ۾ ، پر د re pon eاءُ جو رد عمل ھڪڙو عام آھي ، ۽ ڪنھن وقت فائديمند ، جسماني جواب اسان جي ماحول ڏانھن. مسئلو آھي جڏھن توھان غير متوازن ٿي وو ۽ توھان...

Gwyneth Paltrow جي ڊانسنگ چپس کي ٽيسٽ ۾ رکيو ويو گذريل رات جڏھن ھوءَ روڪي وئي دير سان ڏيکاءُ ڏيکارڻ جيمس ڪورڊان سان ٽوڊلرگرافي جي هڪ عظيم سبق لاءِ ميزبان. جينا ديوان ٽٽم وانگر، هن کان اڳ، پالٽرو 80 جي...

outاھر نڪتو ، ڪجھ فائدا آھن حاصل ڪرڻ لاءِ حقيقي GP واچ حاصل ڪرڻ جي بجاءِ توھان جي ڊوڙ ، سواري ، ۽ ترڻ جي ٽريڪ ڪرڻ جي توھان جي سرگرمي ٽريڪٽر يا ايپ تي. (اھي بھترين آھن ، پڻ ، rea on ين سببن لاءِ! ر che...

هيٺين ab بابت شيء اها آهي ته هرڪو اڳ ۾ ئي آهياهي-حقيقت ۾ ظاهر ڪرڻ ان جو سخت حصو آھي. هي هيٺين ab ورزش کي بيري جي بوٽ ڪيمپ ۽ نائيڪي ماسٽر ٽرينر ريبيڪا ڪينيڊي طرفان احتياط سان تيار ڪيو ويو ته جيئن توهان...

اسٽار بڪس هن هفتي 40 ٿي ويا ، ۽ جڏهن توهان goاهر و andڻ چاهيو ٿا ۽ اسٽار بڪس جي سالگره ملهائڻ سان ، اسان هتي آهيون توهان کي tellائڻ لاءِ ته orderا نه آرڊر ڪيو وي. اسان مان گھڻا knowاڻن ٿا ته اسان کي ا...

ھي ورزش پلے لسٹ ڏيکاري ٿي ته توھان ڪيئن استعمال ڪري سگھوٿا DJing جي بنيادي اصولن کي بھتر ڪرڻ ۽ و expandائڻ لاءِ پنھنجي موجوده ٽريننگ سيشن سائونڊ ٽريڪ تي.جڏھن ھڪڙو DJ twoن گانن کي گڏ ڪري ٿو ھڪڙي ڪلب ۾ ...

Pfizer جي COVID-19 ويڪسين کي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن کان ايمرجنسي استعمال جي اجازت حاصل ڪرڻ کان صرف چند ڏينهن بعد، ڪجهه ماڻهو اڳ ۾ ئي ويڪسينيشن حاصل ڪري رهيا آهن. 14 ڊسمبر 2020 تي، Pfizer جي ويڪسين ج...

ان کان ا we جو اسان شادي ڪريون ، منھنجو مڙس ۽ مون سائن اپ ڪيو جيڪو ل eemedي ٿو شادي کان ا group واري گروپ تھراپي سيشن وانگر-ھڪڙو ڏينھن ڊگھو سيمينار ھڪڙي خوشگوار اتحاد جي رازن تي ، مڪمل ٿيو تڪرار جي ان...

توهان شايد ا already ۾ ئي knowاڻو ٿا ته توهان جي ڪنن ۾ هيڊ فون لicائڻ سائيڪل جي سواري تي اهو س greate t کان وڏو خيال ناهي. ها، اهي توهان جي ورزش ~ زون ~ ۾ وڃڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا، پر ڪڏهن ڪڏهن ...

ھڪڙي دنيا ۾ جتي وزن گھٽائڻ عام طور تي آخري مقصد آھي ، ڪجھ پائونڊ و puttingائڻ اڪثر ڪري مايوسي ۽ پريشانيءَ جو ذريعو ٿي سگھي ٿو-اھو سچ نه آھي اثر ڪندڙ انيلسا لاءِ ، جنھن تازو شيئر ڪيو heو ته ھوءَ پوريءَ...

سرف بورڊز ، بيڪنيز ، ۽ ناريل جو پاڻي مشڪل سان اھي شيون آھن جن جو توھان تصور ڪندا ھوندؤ ھڪڙي اشرافي اسڪائي ريس کي آف سيزن ۾ تربيت ڏيڻ جي ضرورت پوندي. پر ٽي دفعا اولمپڪ ميڊلسٽ لاءِ جوليا مانڪوسو، هن جو ...

توهان جي ورزش کي ڇڏڻ لاء سڀ کان وڏو مجرمين مان هڪ آهي؟ ڪافي وقت نه هجڻ. اھو نه ر tran laو ترجمو ڪري ٿو مس ٿيل ڪلاسن ۽ ٽريننگ سيشنز کي ، پر ان جو عام طور مطلب اھو آھي جڏھن توھان ڪرڻ جم ڏانھن وڃڻ جو انت...

سوال: پيٽ جي چر fatي و lo eائڻ لاءِ ، مون کي خبر آھي ته مون کي پنھنجي غذا صاف ڪرڻ گھرجي ۽ باقاعدگيءَ سان ورزش ڪرڻ گھرجي ، پر thereا آھي ڪا خاص Iالھ جيڪا مان پنھنجي غذا سان ڪري سگھان ٿو ته جيئن تيز پيٽ...

2014 جي شروعات ۾ ، مان توھان جي اوسط آمريڪي herوڪري ھئس 20 سالن جي ھڪڙي مستحڪم نوڪريءَ سان ، منھنجي زندگي گذاري رھيو آھي بغير ڪنھن پريشاني جي دنيا ۾. مون کي وڏي صحت سان نوازيو ويو ھو ۽ ھميشه workingاھ...

اھو گھڻو ا ago نه ھو جو ڪجھ آسٽريليا جو ارب پتي ھزارين سالن جي جنون تي الزام ل wa ائي رھيا ھئا ته پنھنجي مالي مصيبتن لاءِ ايڪوڪوڊو ٽوسٽ سان. ۽ ، ،و ، 19 ڊالر گھٽائڻ ۾ ڪجھ به غلط ناھي جيڪڏھن توھان وٽ آ...

هن سال جي شروعات ۾ ، خبرون brokeي ويون ته تاريخ ۾ پهريون ،يرو ، هڪ عورت ٽريننگ ڪري رهي هئي نيوي سيل ٿيڻ جي. هاڻي، يو ايس مئرين ڪور تيار ڪري رهيو آهي ته ان جي پهرين عورت انفنٽري آفيسر گريجوئيٽ آهي.جڏهن...

توهان شايد انهن کي هڪ ٻار وانگر ناپسند ڪيو هجي (۽ شايد اڃا به ڪريو)، پر لوبيا توهان جي پليٽ تي هڪ جڳهه جي لائق کان وڌيڪ آهن.”ھي معمولي ا yetا تائين ناقابل يقين حد تائين ورسٽائل plantوٽن تي proteinل پر...