ٽوننگ # 1 لاءِ ورزش جا معمول: ھور اسڪواٽ ڪرسيءَ جي سيٽ جي مٿان ھور ڪريو ifڻ ته توھان ويھڻ وارا آھيو ، بغير پنھنجي بٽ يا رانن کي سيٽ کي ھٿ ڪرڻ جي. رکو 30 سيڪنڊن لاءِ ، اڏاوت 1 منٽ تائين. ڪريو ھي باڊي ٽ...

ان کي ڇڏي ڏيو مزاحيه مرڪزي ساڪر ۾ صنفي اجرت جي فرق جي خلاف U WNT جي جنگ کي طنزيه طور تي حل ڪرڻ لاءِ. گذريل اربع، روزانه شو حسن منهاج U WNT جي ويٽرينز اميد سولو ، بيڪي سوبربرن ، ۽ علي ڪريگر سان گڏ وي a...

اسان هڪ نقطو makeاهيندا آهيون ڪڏهن به اسان جي خوابن تي بحث نه ڪرڻ-۽ اهو خاص طور تي سچ آهي جڏهن اها اچي ٿي جنسي. پر جيڪڏھن اسان پنھنجو مٿاھون ورق betweenاھي -ڏيو شيٽ جي تصورات جي وچ ۾ ، اسان جا دوست سم...

جيڪڏھن توھان ا morning صبح جو جاندا ھيؤ ته توھان کي واقعي ضرورت ھئي ڪنھن شيءِ جي ته توھان کي واپس آڻيو حقيقت ڏانھن پنھنجي ٽن ڏينھن جي ھفتي کان پوءِ ، اسان وٽ آھي توھان لاءِ ڪجھ خبرون. اهو گهڻو وقت نه ...

آمريڪا جو منشيات جي نشي جو مسئلو ڪجهه وقت کان وبائي سطح تي آهي ۽ ذهني صحت جي حوالي سان ڪيترن ئي ڳالهين ۾ سڀ کان اڳيان آهي، تازو ئي ڊمي لوواٽو جي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ سان هڪ واضح اوور ڊوز جي پٺيان.انگ پاڻ...

جيڪڏھن توھان جي طاقت ورزش محدود آھي مزاحمتي مشينن تائين ، اھو وقت آھي اٿڻ جو ۽ ڪجھ وزن کڻڻ جو. نه رڳو اهي وڌيڪ آسان ۽ قيمتي اثرائتي آهن جيڪڏهن توهان گهر ۾ ڪم ڪري رهيا آهيو، پر مفت وزن بمقابله مشين است...

Gabourey idibe هالي ووڊ ۾ هڪ طاقتور آواز بڻجي چڪو آهي جڏهن اهو جسم جي مثبتيت تي اچي ٿو- ۽ اڪثر اهو کولي چڪو آهي ته ڪيئن خوبصورتي خود جي باري ۾ آهي. جڏهن ته هوءَ هاڻي پنهنجي متعدي اعتماد ۽ هن جي ڪڏهن ب...

LGBTQ ڪارڪنن ۽ وڪيلن بابت ڳالهائي رهيا آهن تبعيض جي باري ۾ tran gender ماڻهن جي طرف هڪ ڊگهي وقت تائين. پر جيڪڏھن توھان ڏ noticedو آھي و me يڪ پيغام ھن موضوع بابت سوشل ميڊيا تي ۽ رسالن ۾ گذريل ڪجھ مهين...

اسان س know knowاڻون ٿا ته ايسٽر خوشگوار وقت آھي. ڇا اھو ھڪڙو وڏو خانداني ماني آھي ھام سان گڏ ۽ سڀني حلن سان يا ھڪڙو ايسٽر ايگ جو شڪار گھر جي پٺاڻن ۾ ٿورڙي چاکليٽ جي انڊن سان، ڪيلوريون تيزيء سان شامل ...

1. منجھند جي ماني کان پوءِ دڪانن کي مارواھو يقيني بڻائيندو بھترين فٽ ، جڏھن کان توھان جا پير ھلندا آھن س throughoutو ڏينھن.2. پڪ ڪريو ته بوٽ شروع کان آرام سان آهنان جي باوجود جيڪو وڪرو ڪندڙ چوي ٿو، تو...

اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته هڪ ڀاڄي پنهنجي خام حالت ۾ ان جي پکا جي مقابلي کان وڌيڪ غذائي هوندي. پر سچ آھي ڪجھ gاgie يون اصل ۾ صحت مند آھن جڏھن شيون ٿوريون گرم ٿي ون. تيز گرمي پد گھٽائي ٿو ڪجھ ويٽامنز ۽ منرل...

چمڙي جي سنڀال واري ڪائنات ۾ سڀ کان وڌيڪ روشن تارو - جيڪو خوبصورتي جي رستن ۽ ڊاڪٽرن جي آفيسن ۾ چمڪندڙ جوش آهي - اهو ڪنهن ٻئي اجزاء جي برعڪس آهي. شروعات ڪندڙن لاءِ ، اهو نئون ناهي. اهو شايد پهرين لوشن ۾...

مان هڪ قابل فٽ ماڻهو آهيان. مان هفتي ۾ چار کان پنج دفعا ٽريننگ ڪندو آهيان ۽ هر جاءِ تي سائيڪل هلائيندو آهيان. باقي ڏينهن تي، مان هڪ ڊگهو پنڌ يا يوگا ڪلاس ۾ نچوڙي ويندس. ھڪڙي شيءِ جيڪا * نه * آھي منھنج...

خوبصورتي واقعي ڏسڻ واري جي نظر ۾ آھي.گذريل هفتي ، علي ميڪ گرا مون کي ايو ته مان خوبصورت آهيان.مان پنهنجي دوست جوان سان گڏ هڪ لکڻ واري ڪانفرنس لاءِ نيو ميڪسيڪو ويو هوس. ان کان اڳ شروع ٿي، اسان سانتا في...

وingندڙ ، منهنجو پيءُ ، پيڊرو ، farmو painاڻي اسپين ۾ هڪ فارم boyوڪرو هو. بعد ۾ هو هڪ مرچنٽ مرين بڻجي ويو، ۽ ان کان پوء 30 سالن تائين، نيويارڪ سٽي MTA ميڪيڪڪ طور ڪم ڪيو. منهنجو پاپي، جيئن مان هن کي سڏ...

Amazon Prime Day شايد هن سال ملتوي ڪيو ويو آهي، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي وڏي وڪرو مان فائدو وٺڻ لاء انتظار ڪرڻو پوندو. پرچون فروش صرف شروع ڪيو بگ اسٽائل سيل، هزارين رعايتي ڪپڙن جي چونڊ ۽ ل...

توھان کي خبر آھي ساره رافرٽي بطور ڊونا ، هاروي اسپيڪٽر جي تيز دماغ رکندڙ اسسٽنٽ يو ايس اي نيٽ ورڪ جي هٽ قانوني ڊراما مان سوٽ، پر هوءَ و healthي رهي آهي هڪ اهم ڪردار هن جي صحت ۾. اداڪاره، جيڪا پائلٽس س...

جڏهن توهان وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته انهن سڀني شين کي ڪٽڻ يا ڪٽڻ لاءِ واپس وڃڻ آسان آهي، پر ان تي ڌيان ڏيڻ ڇا آهيشامل ڪريو توھان جي غذا ۾ ٿي سگھي ٿو جيترو طاقتور.قطع نظر توھان جي وزن گھٽائڻ ...

آمريڪي ڊائيٽيڪڪ ايسوسيئيشن (ADA) جي مطابق، لکين ماڻهو بيمار ٿين ٿا، اٽڪل 325,000 اسپتال داخل آهن، ۽ تقريبا 5,000 هر سال آمريڪا ۾ خوراڪ جي بيماري کان مري ويندا آهن. سٺي خبر اها آهي ته اهو گهڻو ڪري بچڻ ...

ا Moveتي وو ، آئي فون ڪئميرا- GoPro تازو اعلان ڪيو آھي انھن جي پھرين چوٿين آمدني 363.1 ملين ڊالر ، ڪمپني جي تاريخ ۾ highe tيو نمبر وڏو آمدني وارو چوٿون. هن جو مطلب ڇا آهي؟ ان جو مطلب آھي عملي طور تي ھ...