cravings تي بريڪس لڳائڻ
منهنجو وزن سراسري هو جيستائين مان چوٿين درجي جي وچ ۾ هئس. پوءِ مون و hitو تيز رفتار ، ۽ گڏوگڏ کا eatingو کائڻ سان گڏ چپس ، سوڈا ، مyائي ۽ highين تيز چربيءَ وارو کا foodو ، مون جلدي وزن ۽ چربی حاصل ڪئي...
توهان کي نه هلڻو آهي تمام گھڻو پري ڊوڙڻ جو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ
جيڪڏھن توھان پنھنجي صبح جي ميل بابت شرمندگي محسوس ڪئي آھي جئين توھان دوستن جي ميراٿن ميڊلز ۽ آئرن مين ٽريننگ ذريعي انسٽاگرام تي وrollو ، دل و takeو-ٿي سگھي ٿو توھان اصل ۾ ڪري رھيا آھيو توھان جي جسم لا...
30 منٽ HIIT ورزش توھان جي سياري جي گھٽتائي کي مات ڏيڻ لاءِ
سياري ۾ فٽنيس سلمپس عام آهن ، پر جڏهن کان هڪ هفتو مس ڪيل ورزشون به توهان جي پيش رفت کي نفي ڪري سگهن ٿيون ، متحرڪ رهڻ ا everي کان و importantيڪ اهم آهي جڏهن اهو اچي ٿو توهان جي مقصدن کي ٽوڙڻ جي. جيڪڏھن...
توهان جي جنسي زندگي ڪيئن آهي؟
ر Howو توھان ڪيترا exيرا جنسي تعلق رکو ٿا؟تقريبن 32 سيڪڙو شيپ پڙهندڙن ۾ ھفتي ۾ ھڪ يا twiceه exيرا جنس آھي. 20 سيڪڙو وٽ آھي اھو گھڻو ڪري. ۽ تقريبن 30 سيڪڙو توھان مان توھان چاھيو ٿا ته توھان چادر کي و ....
10 سبب توهان جي ورزشون ڪم نه ڪري رهيون آهن
توهان جو وقت قيمتي آهي، ۽ هر قيمتي لمحي لاءِ توهان پنهنجي ڪم ڪار ۾ وجهي، توهان کي يقيني بڻائڻ چاهيو ٿا ته توهان پنهنجي سيڙپڪاري تي بهترين ممڪن واپسي حاصل ڪريو. تنهن ڪري، ڇا توهان نتيجا حاصل ڪري رهيا آ...
مون ورزش ڪئي پنھنجي زال وانگر ھڪڙي مھيني لاءِ ... ۽ ر Colو Colه يرا ڪٽيل
ڪجهه مهينا اڳ، مون گهر کان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. اھو بھترين آھي: ڪوبه سفر ناھي! آفيس ناهي! نه پتلون! پر پوءِ منهنجي پٺيءَ ۾ درد ٿيڻ لڳو، ۽ مان سمجهي نه سگهيس ته ڇا ٿي رهيو آهي. ڇا منهنجي اپارٽمنٽ ۾ ڪرسيون ...
4 عجيب طريقا جڏھن توھان پيدا ٿيا آھيو توھان جي شخصيت کي متاثر ڪري ٿو
ڇا توهان پهرين ڄاول، وچولي ٻار، خاندان جو ٻار، يا صرف ٻار آهيو، توهان کي ڪو شڪ ناهي ته توهان جي خانداني پوزيشن توهان جي شخصيت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي بابت ڪلچس ٻڌو آهي. ۽ جڏھن انھن مان ڪي ر implyو سچا نا...
ھي Oatmeal Pancake Recipe سڏي ٿو ر Justو ڪجھ ٿورڙن پينٽيري اسٽاپلز لاءِ
چپچپا ميپل جي شربت جي هڪ بوند. مکڻ جو هڪ پگھلندڙ پيٽ. م handي چاڪليٽ چپس جو هڪ هٿ. اهي سادو اڃان طاقتور اجزاء هڪ سراسري گھر جي پينڪڪ جي ترڪيب کي ناشتي ۾ تبديل ڪن ٿا جيڪو توهان اصل ۾ بستر مان نڪرڻ چاهي...
ڊيمي لوواٽو جشن ملهائيندي آهي 6 سال سخاوت جو
Demi Lovato تازگي طور تي کليل ۽ ايماندار رهيو آهي هن جي جنگ جي باري ۾ مادي جي بدعنواني سان - ۽ اڄ ڇهن سالن جي سادگي جي نشاندهي ڪري ٿي. ingerائڻي ٽوئيٽر تي و majorي ھن اھم سنگ ميل کي پنھنجي مداحن سان ش...
مون کي شارٽ ۾ ڪم ڪرڻ کان ڊپ هو، پر مان آخرڪار پنهنجي وڏي خوف کي منهن ڏيڻ جي قابل ٿي ويو
جيستائين مون کي ياد آهي، منهنجون ٽنگون منهنجي سڀ کان وڏي عدم تحفظ رهي آهي. جيتوڻيڪ گذريل ستن سالن دوران 300 پائونڊ و lo ingائڻ کان پوءِ ، مان ا tillا تائين جدوجهد ڪري رھيو آھيان پنھنجا پير ، خاص طور ت...
تيار ٿي و theو شاهي شادي لاءِ شڪل جي بهترين شادي جي آرٽيڪلز سان
جيئن پرنس وليم ۽ ڪيٽ ميڊلٽن جي شاهي شادي ويجھي ۽ ويجھي ٿيندي پئي و ،ي ، جوش ر buildingو تعمير ڪندو رھيو! مان تصور نٿو ڪري سگھان ته ھاڻي ڪيتريون حيران ڪندڙ شيون آھن لنڊن ۾ جيئن س cityو شھر تيار ڪري ٿو ...
ماڊل مارن ملان رن وي کي ظاھر ٿيندڙ اکن سان — ۽ اسان ان سان پيار ڪريون ٿا
اسان س ##bodypo itvity بابت آھيون (um ، ourا توھان اسان جي #LoveMy hape مهم جي پيروي ڪري رھيا آھيو؟) ، ۽ جڏھن اھو ضروري آھي ته توھان جي شڪل کي قبول ڪريو ، جسم جي مثبت گفتگو جي اڪثريت onيان ڏئي ٿي ، چ ...
ڇا توهان جي پيدائش جو مهينو توهان جي بيماري جي خطري کي متاثر ڪري ٿو؟
توھان جي birthمڻ جو مھينو توھان جي باري ۾ و revealيڪ ظاھر ڪري سگھي ٿو انھيءَ کان علاوه ته توھان ھڪڙو ضد ڪندڙ ٽورس يا وفادار مڪر آھي. ڪولمبيا يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر جي محققن جي ھڪڙي ٽيم مطابق ، توھان و...
نقصانڪار ڪيميائي شيون لڪيل آهن توهان جي ورزش جي ڪپڙن ۾
اسان صارف س goodا آهيون برانڊز کي tellingائڻ ۾ ته اسان wantا ٿا چاهيون ۽ حاصل ڪريون. سائو رس؟ تقريبن 20 سال اڳ موجود نه هو. مکيه وهڪرو نامياتي چمڙي جي سنڀال ۽ ميڪ اپ جيڪو اصل ۾ ڪم ڪري ٿو؟ ننڊ ۾ Popاٿل...
سارا جيسيڪا پارڪر iالهائي ٿي EpiPen قيمت وikeائڻ خلاف
حياتي بچائيندڙ انجيرل الرجي دوائن ، ايپيپن جي تازي ۽ سخت قيمت ۾ واike ، ھن ھفتي ۾ دوا manufacturerاھيندڙ ، مائلان جي خلاف آتش بازي کان گھٽ ناھي. جڏهن کان هنن EpiPen تيار ڪرڻ شروع ڪيو آهي، قيمت لڳ ڀڳ 5...
ھي Reddit استعمال ڪندڙ سکيو سخت رستو جيڪو ختم ٿي ويو سني اسڪرين توھان جي جلد جي حفاظت نٿي ڪري
جيڪڏھن توھان باھ سان کيڏندا ، توھان کي ساڙيو ويندو. سا rule يا قاعدا سن اسڪرين تي لا applyو ٿين ٿا ، ھڪڙو سبق Reddit استعمال ڪندڙ u/ pringchikun سکيو جڏھن انھن unن to جي ھڪڙي ڏينھن جي سفر تي پنھنجي جل...
اهو واقعي ڇا آهي جيئن ڪورونا وائرس جي وبائي مرض دوران اٽلي ۾ لاڪ ڊائون تي رهڻ
هڪ ملين سالن ۾ ڪڏهن به مون هن حقيقت کي خواب نه ڏٺو هو، پر اهو سچ آهي.مان في الحال پنھنجي خاندان سان لاڪ ڊائون ۾ رھيو آھيان-منھنجي 66 سالن جي ماءُ ، منھنجو مڙس ، ۽ اسان جي 18 مھينن جي daughterيءَ-اٽلي ...
مessايون و Lائي رھيا آھن مشھوري ، نئون مطالعو وليو
اهي توهان جي کمر جي انچ ۾ انچ شامل ڪن ٿا ، توهان جي پرس ۾ ڏند وجهي evenڏين ٿا ، ۽ توهان کي اداس به ڪري سگهن ٿا- تنهن ڪري خبر آهي ته آمريڪن خريد ڪري رهيا آهن گهٽ ڪيڪ ، ڪوڪيز ۽ پائي ڪڏهن کان و welcomeيڪ...
ھي اسڪرا لارنس TED Willالھ بدلائي theڏيندو رستو توھان توھان جي جسم ڏانھن
برطانوي ماڊل اسڪرا لارنس (توھان شايد ھن کي Aاڻو ٿا #ايري ريئل جو چهرو) صرف ڏنو TED talkالھيون اسان س allني جو انتظار ڪري رھيا آھيون. هن pokeالهايو يونيورسٽي آف نيواڊا جي TEDx تقريب ۾ جنوري ۾ جسم جي تص...
توهان جي ٽيلوميرس کي مشق سان ڪيئن ڊگھو ڪجي - ۽ توهان ڇو چاهيو ٿا
توهان جي جسم جي هر سيل ۾ هر ڪروموزوم جي ٻاهرئين پاسي تي پروٽين جي ٽوپي هوندي آهي جنهن کي ٽيلوميرس سڏيو ويندو آهي، جيڪي توهان جي جين کي نقصان کان بچائيندا آهن. توھان چاھيوٿا ته اھو پنھنجو ورزش مشن toاھ...