حمل کان پوءِ وزن گھٽائڻ ھڪڙو گرم موضوع آھي. ھي ھڪڙي سرخي آھي جيڪا ميگزين جي ورقن تي ھلجي و andي ٿي ۽ رات جو دير سان ٽاڪ شوز لاءِ فوري طور تي کاderو بڻجي و a ي ٿي جڏھن ھڪڙو سليب ڊليور ڪري. (ڏسو: Beyonc...

ماهرن جو چوڻ آهي ته ماني جي وچ ۾ ناشتو پتلي رهڻ جو هڪ اهم حصو آهي. ناشتو توهان جي رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ۽ بک تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو توهان کي توهان جي ايندڙ کاڌي ۾ وڌيڪ مشغول ٿيڻ کان بچائيندو آ...

توهان ۽ توهان جي ونگ جي عورت لاء خوشخبري: توهان صرف هڪ ئي ماڻهو ڳوليندا آهيو جيڪو اڌ وقت ۾ مشغول هوندو. ۾ شايع ٿيل نئين تحقيق مطابق موجوده حياتيات، peopleا ماڻھو phy وليندا آھن جسماني طور پرڪشش انھيءَ...

اسان س all چاھيون ٿا تعريف ٿيل ab ، پر ڪم ڪرڻ ھڪڙي -ھ پيڪ ڏانھن اھو واحد سبب ناھي توھان جي بنيادي طاقت کي مضبوط ڪرڻ جو. ھڪڙو مضبوط وچ سيڪشن وٽ ڪيترائي فائدا آھن: توازن کي بھتر ڪرڻ ، سانس و po tڻ ۽ حال...

نئين تحقيق جي مهرباني، اهو وڏي پيماني تي سمجهي رهيو آهي ته آلودگي توهان جي چمڙي کي وڏو نقصان پهچائي سگهي ٿي، پر اڪثر ماڻهن کي اهو احساس ناهي ته اهو ساڳيو توهان جي چمڙي ۽ وارن لاء پڻ آهي. ”جلد ۽ وار سڀ...

ھڪڙو جمناسٽ ، ڊانسر ، ۽ اسڪائي ريس پنھنجي نن childhoodپڻ ۾ ، ايملي ھارنگٽن ڪو اجنبي نھ ھو پنھنجي جسماني صلاحيتن جي حدن کي جانچڻ يا خطرو کڻڻ لاءِ. پر اھو ان وقت تائين نه ھو جڏھن ھوءَ 10 ورھين جي ھئي ، ...

صرف 10 ملين کان مٿي ماڻهن سان ملڪ جو هڪ ٽڪرو، پرتگال ٻين يورپي ملڪن جي مقابلي ۾ ريڊار هيٺ اڏامي چڪو آهي عالمي سفر جي منزل جي طور تي. پر بز ۾ هڪ قابل ذڪر اضافو ٿيو آهي. 2017 ۾ ، ر 12و 12.7 ملين کان و p...

في الحال، جسماني وزن جي ورزش بادشاهه آهن. حقيقت ۾ ، باڊي ويٽ ٽريننگ کي نالو ڏنو ويو نمبر fitne ن فٽنيس رجحان 2016 جو آمريڪي ڪاليج آف اسپورٽس ميڊيسن پاران (beatاھر ڪڻ صرف پائڻ واري ٽيڪ ذريعي). "جس...

ايئر سائيڪل (اڪثر ڪري ان جي برانڊ نالي سان ”اسالٽ ايئر بائيڪ“ يا ر "و ”اسالٽ سائيڪل“ جي نالي سان ساتي و )ي ٿي) آھي پنھنجي ھڪڙي کیلوري burningارڻ واري ليگ ۾ ، ملائي ٿي ڪراس ڪنٽري اسڪائي مشين جي ھٿ...

ٽرينر موريٽ سمرز trongاھيو آھي ھڪڙي مضبوط ساک کي فٽنيس کي س acce ibleني ماڻھن تائين پھچائڻ لاءِ ، قطع نظر ان جي شڪل ، سائيز ، عمر ، وزن ، يا قابليت جي. فارم فٽنيس جو باني، جيڪو ايشلي گراهم ۽ ڊينيئل بر...

جڏھن اھو اچي ٿو مزيدار ، عمده ذائقي وارو کا foodو ميز تي رکڻ لاءِ ، 90 سيڪڙو ڪم ر i و کاcerي پيتي جو سامان گھر ۾ آڻڻ آھي ، ۽ مصروف عورتن لاءِ ، ھي ھڪڙو حقيقي چئلينج ٿي سگھي ٿو. پر اتي ھڪڙو حل آھي: ھڪڙ...

سڀني مشقن مان جيڪي توھان پنھنجي ورزش ۾ شامل ڪري سگھو ٿا، ڏيڏر پمپ شايد سڀ کان وڌيڪ بيچيني آھي. نه ر youو توھان پنھنجا ھوا هوا ۾ ا andلائي رھيا آھيو ۽ ان کي ورزش سڏيندا آھيو ، پر توھان جا گوڏا پکڙيل آھ...

ايمازون گراهڪ goodاڻن ٿا هڪ س thingي شيءِ جڏهن اهي ڏسن ٿا ، يا گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش ڪن ٿا ، ان ڪري ، اسان مدد نٿا ڪري سگهون پر حيران ٿي و whenون ٿا جڏهن اسان ڏسون ٿا ته انهن مان هڪ وڏو تعداد اچي رهيو آهي ۽ ...

جيڪڏھن توھان ا tillا تائين ھيلري ڊف سان نيو ٿا ليزي ميگوائر، توھان ادا ڪري رھيا آھيو سنجيدگي سان مختصر. 28 سالن جي عمر جي ٽين سيزن جي شوٽنگ ڪندي ٽرپل خطري کي ٻيهر بيان ڪندي ننڍي، پنهنجي ننڍڙي پٽ کي اڪ...

نومي اوساڪا ڪجھ مصروف ھفتا ھيا ھن ھفتي جي يو ايس اوپن تائين. گذريل مهيني جي ٽوڪيو گيمز ۾ اولمپڪ مشعل روشن ڪرڻ کان علاوه ، چار Grandيرا گرينڊ سليم چيمپئن پڻ ھڪڙي منصوبي تي ڪم ڪري رھيو آھي جيڪو سندس دل ...

تصويرون: ايريايلي ريسمان ٿي سگھي ٿو twoه دفعا اولمپڪ جمناسٽ ، پر اھو ان جو ڪردار آھي ھڪڙي وڪيل جي طور تي جنسي حملي کان بچڻ وارن لاءِ جيڪو ھن کي جاري رکندو آيو آھي دنيا جي نوجوان girl وڪرين لاءِ اھڙو م...

اُٿل پٿل ، ڪِرڻ ، ڪِرڻ. ويڙهڻ ، ،ڻ ، ڻ. نئون جسم چاهيو ٿا؟ ٿي سگهي ٿو توهان کي نئين ورزش جي ضرورت آهي! جيڪڏهن توهان پنهنجي معمول ۾ ڪنهن به تبديليءَ کان سواءِ لڳاتار ٽن مهينن (يا بدتر، ٽي سال!) ساڳيون ...

آگسٽ جي چو theاري ڪنڊن ۽ ليو جي موسم ھاڻي fullرپور انداز ۾ ، اسان ا evenا به وiftيڪ پري و entي وينداسين جذباتي ، توھان جي احساسن ۾ ڪينسر وائبز ھن ھفتي.درحقيقت ، ٿي سگھي ٿو توھان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو پنھنجي...

ورزش جو مطلب اهو ناهي ته هڪ ڊگهو ورزش ڪرڻ لاء. توهان جي ڏينهن ۾ هڪ ننڍڙو وقفو استعمال ڪرڻ جي چوڌاري گھمڻ لاء توهان کي تمام ضروري واڌارو مهيا ڪري سگهي ٿو. ۽ اچو ته ان کي منهن ڏيو، اڪثر ڪري اهو ئي طريقو...

تنھنڪري ، توھان سکڻ چاھيو ٿا ته ھينڊ اسٽينڊ ڪيئن ڪجي (انسٹاگرام تي تمام گھڻو ھر ڪنھن سان گڏ). ڪابه شيڊ ناهي-هي روايتي جمناسٽڪ حرڪت آهي تفريح سکڻ لاءِ ، ا moreا به و funيڪ مزو ماسٽر لاءِ ، ۽ تمام گھڻو ...