تازن سالن ۾ ، اسان ڪيتريون ئي سرخيون ڏ eenيون آھن دعويٰ ڪندي ته الڪحل ، ۽ خاص طور تي شراب ، ڪجھ اھم صحت جا فائدا حاصل ڪري سگھن ٿا جڏھن اعتدال ۾ استعمال ڪيو و prettyي-تمام گھڻي بھترين صحت جون خبرون جيڪ...

جڏهن اسان آفيس ۾ هڪ نئين گهڙيل وار پراڊڪٽ حاصل ڪندا آهيون، اهو هميشه منهنجي ميز تي پنهنجو رستو ڳوليندو آهي. جيئن اسان جي #شيپ اسڪواڊ تي رھيل ڪُرل ماڻھو ، مون کي اعزاز حاصل آھي ته مان بالن جي بناوت جو ...

جم ڪلاس جي ڏينهن ۾ توهان گهڻو ڪري برپيس ڪيو آهي، ۽ اتي هڪ سبب آهي ته اسان سڀ اڃا تائين انهن تي ڇڪيل آهيون. اها ورزش آهي جنهن سان توهان کي نفرت ڪرڻ پسند آهي ، پر هي باڊي ويٽ حرڪت واقعي ڪل پيڪيج آهي ، ه...

اڄ رات جي ماني تي ٻاهر وڃي رهيا آهيو؟ توهان وٽ ڪافي ڪمپني آهي. تقريباً 75 سيڪڙو اسان مان هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ريسٽورنٽ ۾ کائيندا آهن، ۽ 25 سيڪڙو هر ٻن يا ٽن ڏينهن ۾ ماني کائي رهيا آهن، يو ايس ڊي ا...

جيتوڻيڪ فلر- هڪ مادو جيڪو چمڙي ۾ يا ان جي هيٺان داخل ڪيو ويو آهي- ڏهاڪن کان لڳل آهي، فارمولن جي بايوڊينامڪس ۽ انهن جو استعمال ڪرڻ جو طريقو نئون آهي ۽ ترقي جاري رکي ٿو. ”ان جي ذرڙن جي سائيز تي مدار رکن...

بدنام جو تازو ايڊيشن اسپورٽس اليڪٽريٽڊ سوئم سوٽ مسئلو ر hitو نيوز اسٽينڊز کي ماريو ۽ اسان س can ڪجھ چئي سگھون ٿا ... يوزا! پهريون دفعو ايس آءِ ڪپڙا ماڊل ڪيٽ اپٽن اھو واضح طور تي گھمي رھيو آھي انھن وکر...

فريزر کا mealي جي تياري بچائي سگھي ٿي توھان جو پيسو ، وقت ۽ کیلوريون - جيڪڏھن اھو درست ڪيو وي. انھن سونهري اصولن تي عمل ڪريو ٽيبل فريزر ڪڪ بڪ ڏانهن تڪڙو (اھو خريد ڪريو ، $ 12 ، amazon.com) بيڪي روزنٿل...

رس ڏيڻ بابت ڪا به نئين :الهه ناهي: حقيقت ۾ ، رس صاف ڪرڻ س noو ناهي. (ٻڌايو ته توهان جي جسم کي جوس صاف ڪرڻ تي ڇا ٿيندو آهي.) ۽ ميوو جو رس، جيڪو اسان جي بلاگ جي شوگر جي سطح کي وڌائيندو آهي، اهو پڻ هڪ صح...

عملي طور تي جم ۾ ڪارڊيو سامان جو هر ٽڪرو ڊسپلي پينل تي هڪ سست رفتار وارو ”موتي جلائڻ“ وارو پروگرام آهي جيڪو وعدو ڪري ٿو ته توهان کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندس ”موتي جلائڻ واري علائقي ۾“. جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري...

مستقل حملن جي بچاءُ انهن لاءِ آهي، جن کي پڪ آهي ته هو ٻار يا وڌيڪ ٻار پيدا ڪرڻ نٿا چاهين. اھو خاص طور تي عام چونڊ آھي 35 سالن ۽ وڏي عمر جي عورتن لاءِ. عورت جي نس بندي عورت جي فيلوپين نلين کي بند ڪري، ...

هڪ مثالي دنيا ۾، توهان جو باس توهان جي ڪارڪردگي جو جائزو ڪجهه هفتا اڳ شيڊول ڪندو، توهان کي گذريل سال جي ڪاميابين ۽ ايندڙ هڪ لاءِ مقصدن بابت سوچڻ لاءِ ڪافي وقت ڏيندو. پر حقيقت ۾، "ملازمن کي عام طو...

مان اصل ۾ ايترو مساج پسند نٿو ڪريان. مون ر themو انھن کي ڪجھ مھل time يرا حاصل ڪيو آھي ، پر مون ھميشه محسوس ڪيو ته مان ڪافي آرام نٿو ڪري سگھان اصل ۾ تجربي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ. ھر يري معالج پنھنجي ھ...

جڏھن مان ا runningن سالن کان ٿورو ا runningتي ڊوڙڻ ۾ ل ،س ، مون نيو بيلنس جوتن جو ھڪڙو جوڙو پائي رھيو ھو جيڪو اٽڪل ا ize ۽ نن halfو ھو. مون انھن جي نظر کي پسند ڪيو ، سوچيو ته ھڪڙو ”سنيگ“ فٽ سپورٽ لاءِ...

ياد رهي ته ريل ۽ گببارن مان دٻاءُ وارا بال ٺاهڻ جڏهن توهان ٻار هئا؟ چ ،و ، مھرباني ڪري Interweb جي تخليقيت لاءِ ، اسان وٽ آھي ھڪڙو نئون ، بھترين ، تمام خوبصورت ڊي-اسٽيسنگ ٽول جيڪو توھان makeاھي سگھوٿا...

دنيا ۾ ٻه قسم جا ماڻهو آهن: اهي جيڪي سال جي ان وقت جو بيچينيءَ سان انتظار ڪندا آهن جڏهن مٺائي جي ڀاڄيءَ ۾ مٺي ڀاڄي اچي ويندي آهي، ۽ اهي اهي جيڪي پنهنجي وجود جي هر ٿلهي سان مٺي ڪوڙي داڻي کي حقير سمجهند...

چئن ڊگھن سالن تائين ، وڪٽوريا آرلن پن walk ڪري نٿي سگھي ، talkالھائي سگھي ٿي ، يا منتقل ڪري نٿي سگھي ھڪڙو عضلات پنھنجي جسم ۾. پر ، اڻ tاتل انھن جي چواري ، ھوءَ hearي ۽ سوچي سگھي ٿي - ۽ ان سان ، ھوءَ ا...

چريائي ڪيريئر جي اميدن سان، سماجي زندگين جي حد کان وڌيڪ، ۽ اسان کان وڌيڪ صحت جي جنون سان گڏ اسان ڄاڻون ٿا ته ڪيئن رکڻو پوندو (ڇا هيڪ تازو ڪوڪو جنون آهي؟!) اهو تعجب ناهي ته اڄڪلهه کي پريشاني جو دور سڏي...

منهن جي قيمت تي، هن ڪاڪٽيل جو نالو ان جي اجزاء تي صحيح آهي. اطالوي شراب جنهن کي Cynar سڏيو و bitterي ٿو تلخ آھي ، ھائو ، پر ھڪڙو ماکي تي impleل سادو شربت (صرف ماکي لاءِ شوگر کي مٽايو جڏھن توھان ان کي ...

ڪنهن به پروفيشنل ايٿليٽ وانگر، رونڊا روزي پنهنجي راند کي پنهنجي زندگيءَ جو ڪم سمجهي ٿي- ۽ هوءَ ان ۾ تمام گهڻي سٺي آهي. (جيڪا هن کي هڪ الهام بڻائي ٿي.) روزي 2008 ۾ بيجنگ ۾ اولمپڪس ۾ جوڊو ۾ برونز ميڊل ح...

ڪولمبيا… فرينچ روسٽ… سماتران… گرم چاکليٽ… توھان پنھنجي محبوب ڪيوريگ جي ذريعي ڪنھن به شيءَ بابت ڊوڙندؤ. پر توهان ڪيترا ڀيرا صاف ڪيو ٿا ته اهو چوسيندڙ؟اهو ڇا آهي؟ ڪڏهن به نه؟ھتي ، اھو ڪرڻ جو صحيح طريقو ...