تيز شدت واري وقفي واري تربيت هميشه وانگر مشهور ٿي رهي آهي، ۽ سٺو سبب لاءِ: HIIT جا ڪيترائي فائدا آهن، جن ۾ ٿلهي جلن ۽ تيز ميٽابولزم شامل آهن. پر شايع ٿيل ھڪڙي نئين مطالعي مطابق آفيشل جرنل آف دي فيڊريش...

جيتوڻيڪ هر اڻ enاتل گاجر ، سينڊوچ ، ۽ ڪڪڙ جو ٽڪرو جنهن کي توهان ڪچري ۾ ا لائيندا آهيو ، نظر کان اهر آهي ، توهان جي ڪچري جي canير ۾ itherڏي و eventuallyڻ ۽ آخرڪار لينڊ فل ۾ ، اهو ذهن کان beاهر نه هجڻ گ...

وزن گھٽائڻ کان اڳ ۽ پوءِ تصويرون ڏسڻ لاءِ مزيدار آهن، گڏوگڏ سپر متاثر ڪندڙ. پر فوٽوز جي ھر سيٽ جي پ i يان ھڪڙي ڪهاڻي آھي. مون لاء، اها ڪهاڻي تمام ٿوري تبديلين بابت آهي.هڪ سال ا back ڏانهن واپس ڏسڻ سان...

هفتيوار موڪلن جو مطلب آرام ڪرڻ لاءِ آهي- ۽، ڪيترن ئي لاءِ، پنهنجي غذا کي آرام ڪرڻ، خاص ڪري موڪلن واري هفتي جي آخر ۾. خوشيءَ واري ڪلاڪ سان گڏ جمعه، هڪ پارٽي ڇنڇر، برنچ آچر، ۽ فلمون، ڊنر آئوٽ، ڪم (هيلو،...

جڏھن اھو اچي ٿو گوڏن criticalر نازڪ مسئلن جو ، عورتون ڪٿي آھن 1.5 ۽ 2 betweenيرا جي وچ ۾ جيترو ٿي سگھي زخمي ٿيڻ جو امڪان آھي aاٽل ACL وانگر. مهرباني، حياتيات.پر هڪ نئين مطابق طب ۽ سائنس سپ ۾آرٽس ۽ مشق...

اچو ته شروع ڪريون انھيءَ سان جيڪو توھان knowاڻو ٿا: توھان کي پنھنجي ورزش ۾ ڊيڊ ليفٽ ڪرڻ گھرجن. اچو ته و oneون هڪ قدم ا furtherتي ان سان جنهن کي توهان قبول ڪرڻ کان نفرت ڪريو ٿا: توهان برداشت نٿا ڪري سگ...

منهنجي خاندان ۽ دوستن مون کي "خوشگوار نموني" منهنجي سڄي زندگي ليبل ڪيو، تنهنڪري مون سوچيو ته وزن گھٽائڻ منهنجي پهچ کان ٻاهر آهي. مون ٿلهي، ڪيلوريز يا غذائيت تي ڌيان ڏيڻ کان سواءِ جيڪو چاھيو ...

رسي ٽپڻ مون کي ياد ڏياري ٿو ته هڪ ٻار هو. مون ان جي باري ۾ ڪڏھن به نه سوچيو ته جيئن ڪو ورزش يا ڪم. اھو ڪجھھ ھو جيڪو مون ڪيو تفريح لاءِ-۽ اھو پنڪ رسي جي پويان فلسفو آھي ، بھترين بيان ڪيو ويو P.E. ڪلاس ...

ڪيترن ئي ماڻھن لاءِ ، سالياني جسماني امتحان لاءِ ڊاڪٽر ڏانھن و ranڻ اتي ئي T A ايئرپورٽ جي اسڪريننگز سان گڏ تفريح جي عنصر تي-اسان اھو ڪندا آھيون weو ته اسان ھڪڙي صحتمند زندگي گذارڻ پسند ڪريون ٿا ان کا...

اهو ناممڪن آهي ته هر ڪنهن کي مڪمل legging تي متفق ٿيڻ لاء. ڪجهه ماڻهو کمپريشن چاهين ٿا، ٻيا سڀ ڪجهه انهي ڊگهي بابت آهن. پر جڏھن اھو اچي ٿو ھالي ووڊ جي پسنديده جوڙي جو ، بحث مباحثو ڪيو ويو سال ا ago ال...

سارا هيلينڊ ڊگهي عرصي کان پنهنجي صحت جي سفر بابت واضح رهي آهي ، ۽ اربع تي ، جديد خاندان الوم مداحن سان هڪ دلچسپ اپڊيٽ شيئر ڪئي: هن پنهنجو COVID-19 بوسٹر شاٽ حاصل ڪيو.هيلينڊ ، جنهن کي دائمي گردئن جي بي...

ڪيترن ئي ھزارين سالن وانگر ، مان گھڻو وقت کائڻ ، سمھڻ ، ورزش ڪرڻ ، ۽ سوشل ميڊيا تي بيشمار ڪلاڪ ضايع ڪرڻ ۾ گذاريان ٿو. پر مون ھميشه پنھنجون ڊوڙون ۽ سواريون رکيون آھن منھنجي انسٽاگرام لت کان ال. منهنجون...

نه، واقعي، توهان کي هن جي ضرورت آهي خاصيتون خيراتي پراڊڪٽس اسان جي ايڊيٽرن ۽ ماهرن کي ايترو پرجوش محسوس ٿئي ٿو ته اهي بنيادي طور تي ضمانت ڏئي سگھن ٿا ته اهو توهان جي زندگي کي ڪنهن طريقي سان بهتر بڻائي...

بطور رجسٽرڊ غذائي ماهر ، مان کا foodي جي منصوبن کي ترتيب ڏيان ٿو ۽ صلاح ڏيان ٿو س client ي دنيا ۾ اسان جي فوڊ ٽرينرز آفيسن مان. هر روز ، انهن مان ڪيترائي گراهڪ اچن ٿا مختلف فيڊ ڊائيٽس ۽ کا foodي جي رج...

پنجاهه ورهين جي راچيل هيرس ان proofالهه جو ثبوت آهي ته توهان جي فٽنيس جو سفر شروع ڪرڻ جو ڪوبه صحيح يا غلط وقت ناهي. اداڪار Netflix شو ۾ اسٽار اسٽار لوسيفر، جيڪو 10 سيپٽمبر تي پنهنجي ڇهين ۽ آخري سيزن ک...

اتي آهن 60 ملين غير ضروري اينٽي بايوٽڪ RX هر سال لکيا ويا ، چون ٿا مرڪز بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام لاءِ. تنهن ڪري جيڪڏهن مادر فطرت جي بهترين دوائن جو ڪاڪٽل توهان جي بغير نسخن کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي...

ايمازون چ wellي طرح پنھنجي رستي تي آھي صحت ۽ تندرستيءَ جي دنيا تي غالب. گذريل سال، اي ڪامرس ديو پنهنجي پهرين کاڌي جي ترسيل ڪٽ ۽ ان جي گروسري پهچائڻ واري سروس، AmazonFre h (وزيراعظم ميمبرن لاء دستياب) ...

غذا کان پوء، خرافات، اڌ سچائي، ۽ مڪمل ڪوڙ سان گڏ ورزش کان وڌيڪ ڪجهه به نه آهي - خاص طور تي وزن گھٽائڻ تي ان جو اثر. هن غلط مشوري مان ڪنهن تي عمل ڪريو، ۽ توهان وقت، توانائي، ۽ پئسا ضايع ڪري سگهو ٿا، يا...

بيري ڪلاس کان و bootي بوٽ ڪيمپ تائين ، تختيون هر جاءِ تي آهن-۽ اهو آهي nothingو ته ڪا به شيءِ انهن کي نه هارائي ٿي توهان جي بنيادي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ، ٽرينر کيرا اسٽوڪس چوي ٿي ، اسٽيڪ ٿيل طريقي جي خال...

اسان کي پسند آھي ھڪڙي س celebي جشن وارو سرگرم ڪپڙن جو مجموعو. (جيسيڪا بيل جو يوگا ڪليڪشن گيام سان گڏ اسان جي پسنديده مان آھي.) پر جڏھن ھڪڙو مشھور ٽرينر پنھنجي ورزش جي ڪپڙن سان come اھر ايندو؟! اھو ا b...