ھي دلدار ، زوال کان متاثر ٿيل کا di hو و brownندو آھي سادو بھوري چانور ، زميني ڪيلي ، ۽ riedريل ھڏا ايندڙ ليول ڏانھن. راز؟ ھڪڙو اخروٽ بابا پيسٽو جيڪو تمام سو آھي توھان ان کي ھر شيءَ تي ل toائڻ چاھيو ٿ...

بلاڪ بسٽر فلم لاءِ ڪهڙو اونهو آهي، سيارو بلاڪ بسٽر البم لاءِ آهي. ريڪارڊ ليبلز سان مقابلو ڪري رھيو آھي توھان جي موڪلن جي lootرلٽ لاءِ ، مارڪيٽ newريو پيو آھي نئين رليز سان انھن جي لسٽن تي وڏن ڪارنامن ...

توھان غالبا pend پنھنجو گھڻو وقت پروٽين ، چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽس بابت سوچيندا رھو ، پر اتي ھڪڙو entيو غذائيت آھي جيڪو توھان جي توجه جي ضرورت آھي: لوھ. تقريبن ست سيڪڙو بالغ آمريڪن لوھ جي گھٽتائي وارا آھ...

تڪڙو ، chole terolا ٿو ڪري لفظ ڪوليسٽرول توھان کي سوچي ٿو؟ شايد بيڪن ۽ انڊس يا بند ٿيل شريانن جي هڪ ٿلهي پليٽ، منهن جي ڪريم نه، صحيح؟ اهو تبديل ٿيڻ وارو آهي، جيئن ڪوليسٽرول هاڻي چمڙي جي سنڀال واري منظ...

اسڪواٽس انهن مشقن مان هڪ آهن جيڪي ظاهري طور تي لامحدود طريقن سان انجام ڏئي سگھجن ٿيون. اتي آهي اسپلٽ اسڪواٽ ، پستول اسڪواٽ ، سومو اسڪواٽ ، اسڪواٽ جمپ ، تنگ اسڪواٽ ، سنگل ٽنگ اسڪواٽ- ۽ اسڪواٽ جي مختلف ...

جيڪڏھن توھان ڪويوڊ 19 ويڪسين جي مقرريءَ جو بندوبست ڪيو آھي ، توھان محسوس ڪري رھيا آھيو جذبات جو ميلاپ. ٿي سگھي ٿو ته توھان پرجوش آھيو آخرڪار ھي حفاظتي قدم و andو ۽ (اميد آھي) مدد مدد ڪريو واپسيءَ ۾ اڳ...

جيڪڏھن توھان ٽيگ نه ايا آھن ٽريڪٽر تان جيڪو توھان کي موڪل جو تحفو طور مليو آھي ، پوءِ اتي ئي روڪيو. اتي ھڪڙو نئون kidار آھي شھر ۾ ، ۽ اھو ٿي سگھي ٿو انتظار جي لائق.Fitbit ر rai edو و -ايو بار-اير ، بئ...

ICYMI، ايسٽ ڪوسٽ هن وقت ”بم سائيڪلون“ سان ماريو پيو وڃي ۽ اهو لڳي ٿو ته هڪ برف جو گولو مين کان ڪيرولينا تائين روڊن تي ڦاٽي پيو. other ين وانگر ان کان ا before ، طوفان سبب بڻيو ھزارين اڏامون منسوخ ، بج...

موٽاپن جي شرح و continuingڻ سان سال بہ سال مٿي چڙھندي رھندي بغير ڪيپيري تبديلين جي جيڪا اسان کائي رھيا آھيون ، گھڻا حيران آھن ته growingيو growingا ٿي سگھي ٿو و growingندڙ ھن وبا ۾. بيڪار طرز زندگي؟ ض...

جڏھن توھان تيار آھيو وزن و quائڻ لاءِ پنھنجي اسڪواٽس ۾ پر تيار نه آھيو باربيل لاءِ ، ڊمبلز ۽ ڪيٽلي بيلز توھان کي leaveڏي سگھن ٿا حيران ڪندڙ “پر مان پنھنجي ھٿن سان doا ڪريان؟!” حل؟ گوبل اسڪواٽس.توھان ا...

نئين سال جي ڏينھن 1997 تي ، مون ماپ تي قدم رکيو ۽ محسوس ڪيم ته آئون 196 پائونڊن تي آھيان ، منھنجو سie t کان بھترين. مون کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت هئي. مان پڻ و takingي رھيو ھئس دمہ لاءِ ڪيتريون دوائون ، ...

ڌوٻيءَ جا ڍير ۽ لامحدود To Do ٿڪائيندڙ آهن، پر اهي اصل ۾ گڙٻڙ ڪري سگهن ٿا سڀ توھان جي زندگيءَ جا حصا-نه صرف توھان جو روزاني شيڊول يا منظم گھر. "ڏينهن جي آخر ۾، منظم ٿيڻ جو مطلب آهي پنهنجي لاءِ وڌ...

ڪنھن رستي تي ، تيز رفتار باھ ورجائڻ واري ورزش جي مقبوليت ۾ اار سان ، اسان شايد پنھنجي حرڪت جو ٿورو حصو و lo tائي ڏيو آھي. پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن اسان مجموعي طور تي ان ڊمبل جي گرفت کي وقت بوقت ختم ڪيو ۽ اس...

timeي دفعي جڏھن توھان ڪنھن فلم ۾ پاپ ڪريو ، پنھنجي ناشتي جي عادت تي inkيھر سوچيو: جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان مائڪرورويو پاپ ڪارن جو ٿيلهو ورهائيندؤ ، توھان پنھنجي روزاني الاٽمينٽ جو 20 سيڪڙو سوڊيم پلس ٽرانس...

چاهي اهو ویمپائر فيڪل هجي يا ماکيءَ جي ذريعي ڪنگڻ ، اتي ناهي خوبصورتي جو علاج به عجيب (يا قيمتي) اي لسٽ لاءِ. اا تائين ، هن نئين ترقي اسان کي دائي ڏيو هو: مشهور ماڻهو هاڻي حاصل ڪرڻ لاءِ ادائيگي ڪري ره...

توھان جو ڊاڪٽر چوي ٿو توھان کي ضرورت آھي مڪمل ورڪ اپ اسڪينز ، بلڊ ٽيسٽ ، س theي شيبانگ جي. پر توھان جي متفق ٿيڻ کان پھريائين ، ھي knowاڻو: ڊاڪٽر و moreيڪ پيسو ڪمائين ٿا مريضن لاءِ اضافي طريقيڪار جو آر...

”اهو“ ڇوڪريلينسي وون25، الپائن اسڪائي ريسرگذريل سيزن لنڊسي پنهنجي مسلسل ٻي مجموعي ورلڊ ڪپ چيمپيئن شپ کٽي ورتي ۽ تاريخ ۾ فاتح ترين عورت آمريڪي اسڪائر بڻجي وئي. چار الپائن واقعن ۾ گولڊ ميڊل جي پسنديده، ...

هن جي شاندار زرد هيلز سان ، مينني ماؤس نٿو ل eemي گهڻو ڪري هڪ جم چوٿو (معاف ڪجو ، ڪوئو). پر نئين بيلنس مان سنوڪن جي نئين ميني-حوصلي واري مجموعن کي فيصلو ڪندي، اسان اهو فرض ڪرڻ وارا آهيون ته هوء هن جي ...

آن لائين تاريخن ڏکيو ٿي سگھي ٿو. توهان کي خبر آهي ته توهان هڪ سمارٽ، صحتمند، هلائيندڙ عورت آهيو، پر توهان جي بهترين خود کي دنيا ڏانهن اڳتي وڌائڻ کان وڌيڪ آسان آهي. توھان کي ڪيئن خبر پوندي ته includeا ...

هڪ ڀيري، عالمي وبائي مرض کان اڳ واري دنيا ۾، مان بارسلونا ۾ رهندڙ برازيل جي هڪ ماڻهوءَ سان ملاقات ڪري رهيو هوس. (اھو جملو اڪيلو ڪري ٿو مون کي ڊگھي سفر جي ڏينھن ۽ برازيلين ماڻھن لاءِ ، پر اھو آھي ھڪڙو ...