اونهارو ھتي آھي ، جنھن جو مطلب آھي اھو وقت آھي tepاھر نڪرڻ جو ريل جم کان ۽ پنھنجي فٽنيس ريجمينٽ کي نئين ، دلچسپ ورزش ۽ صحتمند سرگرمين سان. ۽ betterا بھترين طريقو آھي شين کي ڪڻ جو توھان جي ورزش takeاھر...

استعمال ڪريو ھي ٽيڪنڪس حاصل ڪرڻ لاءِ ھڪڙو تازو ، ڏينھن جو ڏيک.اکيون وٽي ڏيونهڪ لڪائيندڙ يا اکين جي ڪريم روشنيءَ جي عڪاسي ڪندڙ رنگن سان (ليبلز تي ”ميڪا“ جهڙن عنصرن جي )ولا ڪريو) اکين کي فوري طور روشن ڪ...

وڌيڪ مارشل آرٽ جي نظمن سان توهان جو نالو وٺي سگهو ٿا، اتي ضرور هوندو جيڪو توهان جي رفتار کي پورو ڪري. ۽ توھان کي مزو و toڻ لاءِ ڪنھن ڊجو ڏانھن و headڻ جي ضرورت ناھي: جم جون زنجيرون جھڙوڪ ڪرنچ ۽ گولڊز ...

س theي دنيا مان چوڏهن نوجوان عورتون مقابلو ڪنديون مس جي يونيورسٽيءَ جي عنوان لاءِ 2009 2009 آگسٽ 23rd تي ، بهاماس جي land يٽ جي پيراڊائز آئلينڊ مان رهن ٿيون. شيپ وڏي مقابلي کان ا four چئن مقابلي ڪندڙن...

ھي مشقون ڪريو ھفتي ۾ 3 يا 4 يرا ، انجام ڏيو 3-10 سيٽ جا 8-10 رپيا ھر حرڪت لاءِ. جيڪڏھن توھان بال لاءِ نوان آھيو يا پائليٽس ڏانھن ، شروع ڪريو ھڪڙي مشق جي 1 سيٽ سان ھفتي ۾ twiceه andيرا ۽ تيزيءَ سان اتي...

سمهڻ وقت ٻار سمهي ٿو: اهو مشورو آهي ته نيون مايون andيهر ۽ ختم ٿين ٿيون (۽ مٿان) يهر.هن گذريل جون ۾ منهنجو پهريون ٻار ٿيڻ کان پوءِ، مون ان کي بيشمار ڀيرا ٻڌو. اهي صحيح لفظ آهن. ننڊ کان محروم ٿي سگھي ٿ...

هڪ اهڙي دنيا جو تصور ڪريو جتي توهان جي ڪم کان گهر وڃڻ جو مطلب هڪ ڊگهو ڏينهن کان پوءِ توهان جي ڪار ۾ سوار ٿيڻ، آٽو پائلٽ تي سوئچ ڪرڻ، پوئتي موٽڻ، ۽ اسپا لائق مساج ۾ شامل ٿيڻ. يا ٿي سگھي ٿو ھڪڙي سخت گرم...

س allني حوصلہ افزا اوزارن مان جن ۾ ايلسن سوئيني حصيداري ڪري ٿي ماء جي غذا، هن جون پبليڪيشنون آهن جيڪي مداحن کي پسند آهن. ”مان حيران ٿي ويس ته ڪيترين ئي پڙهندڙن منهنجي متاثر ڪندڙ گيتن کي جواب ڏنو ،“ عل...

”ذاتي حفاظت چونڊن ۽ حالتن جي باري ۾ آهي ،“ ڊان سيلر چوي ٿو ، منڊوٽڪ ۾ ڪوڊوڪن-سيلر ڊوجو جو مالڪ ۽ ليکڪ ڪراٽي ڪريو: سڀني اندازن لاءِ روايتي تربيت. "۽ جڏھن توھان ھميشه تي ضابطو نٿا رکي سگھو ، توھان ...

سفر توهان جي پيرن تي پنهنجي ٽولي وٺي سگهي ٿو. خوش قسمتيءَ سان ، سa ي ملڪ ۾ اسپاس ۽ سيلون پيش ڪن ٿا مختلف قسم جون منفرد خدمتون جيڪي توھان کي bornڏي ڏين ٿيون bornيهر پيدا ٿيندڙ تلوارن سان.بوسٽنCandela p...

ھڪڙو مضبوط بنياد Buildingاھڻ جئين توھان فٽنيس ۾ آرام سان آھيو اھو ھڪڙي ورزش جو معمول شروع ڪرڻ جي اھم ترين حصن مان آھي-ڏيکارڻ کان سواءِ! ھن ويڊيو ۾ ، توھان سکو گے ته ڪيئن ڪم ڪريو بنيادي فنڪشنل فٽنيس حر...

هيلري اسپينگلر ixthهين درجي ۾ هئي جڏهن هوءَ فلو سان آئي جيڪا تقريبن هن جي زندگي کسي ورتي. تيز بخار ۽ bodyن هفتن تائين جسم جي تڪليف سان ، هوءَ ڊاڪٽر جي آفيس ۾ ۽ outاهر هئي ، پر ڪنهن به شيءِ هن کي بهتر ...

توھان جو مطلب آھي مان کائي سگھان ٿو جيڪو مان چاھيان ٿو ، ڪڏھن به کا dietو نٿو ، کا neverي بابت ڪڏھن به جنون نه ھجڻ ، پائونڊ و lo eائڻ ۽ زندگيءَ لاءِ صحتمند وزن برقرار رکڻ؟ تصور تي قيمتي ٽئگ رکو، ۽ ان ...

توهان شايد رسي ٽپڻ کان واقف آهيو- ڇا توهان پنهنجي مڊل اسڪول جي ڏينهن ۾ ڊبل ڊچ جي راڻي هئي يا توهان جي ڪڪ باڪسنگ يا ڪراس فٽ وارم اپ ۾ اسڪپ ڪيو. ذڪر ڪرڻ نه گهرجي، اها هڪ مشهور شخصيت جي تصديق ٿيل ورزش آه...

تڪرار وڌائڻ نمائندن ۾ هڪ سٺي شيء آهي. Equinox ۾ هڪ فٽنيس پرو جي طور تي، اليگزينڊر چارلس (نيويارڪ سٽي ۾ Equinox جم ۾ مزاحمتي طاقت واري طبقي جو خالق) ڪنهن به ورزش واري اوزار لاءِ پروگرامنگ ۾ ماسٽر آهي، ...

ڪوشش ڪرڻ لاءِ نئين پروٽين بار يا آئس ڪريم جي پنن لاءِ گراسري اسٽور جي شيلف کي اسڪين ڪرڻ دوران ، توهان جي دماغ تي ڪيترن ئي حقيقتن ۽ انگن اکرن سان بمباري ڪئي وئي آهي جيڪي توهان کي کاڌي جي صحت جي صورتحال...

توھان کي ڪڏھن به خبر نه پوندي ته ماسي ارياس هڪ oيرو ايترو اداس ٿي وئي هئي جو هن پاڻ کي بند ڪري eightڏيو ا eightن مهينن لاءِ. ”جڏهن مان چوان ٿو ته فٽنيس مون کي بچايو ، منهنجو مطلب صرف ورزش نه آهي ،“ ار...

اين بي اي جو س bigge t کان وڏو پيچرو zerڪيندڙ ، بڪي هيمون ، makingيهر تاريخ makingاهي رهيو آهي. هيمون کي تازو ئي سين انتونيو اسپرس لاس ويگاس سمر ليگ ٽيم جو هيڊ ڪوچ نامزد ڪيو ويو-هڪ ملاقات جيڪا هن کي پ...

ھڪڙي وقت ۾ جڏھن جسماني طور پري ٿيڻ جي ضرورت manyوڪرين جي ڪيترن ئي راتن کي edڪي ،ڏيو آھي ، دوستيون برقرار رکڻ ، خاص طور تي انھن سان جن سان توھان ر "و ”نيم ويجھو“ ھئا ، مشڪل ٿي سگھن ٿا. جيئن ته ، ڪ...

ڪيلي ڪلارڪسن اهو بهترين دوست آهي جيڪو توهان چاهيو هو. هوءَ تيز ذهانت آهي، زمين کان هيٺ، ۽ هوءَ ڪنهن به صورتحال تي مثبت موڙ وجهي سگهي ٿي. پوائنٽ ۾ ڪيس: اداڪار تازو محسوس ڪيو ته ايندڙ موسم لاء پاڻ جو هڪ...