ڪلوري هڪ ماپ آهي يا توانائي جو يونٽ کاڌن ۾ ڪيلوريون جيڪي توهان کائو ٿا، انرجي يونٽن جي تعداد جو هڪ اندازو آهي جيڪو کاڌو فراهم ڪري ٿو. اهي توانائي يونٽ پوءِ جسم پاران جسماني سرگرمي کي ٻارڻ لاءِ استعمال...

اسڪواٽس عظيم آھن ، پر انھن کي نه گھرجي س all انٽرنيٽ جو پيار. هڪ هيratedيان ورزش توهان کي و doingيڪ ڪرڻ گهرجي؟ ڦڦڙن. اتي آھي بنيادي طور تي ھر ھڪڙي مزاج لاءِ مختلف unڙن جي تبديلي: پاسي يا پاسي وارا unڙ...

هيلري ڊف manاهر نڪتو پنهنجي مڙس سان مائڪ ڪمري ھن گذريل ھفتي جي آخر ۾ ، ڏيکاري رھيو آھي مضبوط ھٿن ۽ onedريل ٽنگن جو ھڪڙو سيٽ. پوءِ ر doe و ھيءَ ingerائڻي/اداڪارا ڪيئن سنجيده ۽ فٽ رھي ٿي؟ اسان وٽ هن جا ...

2020 ايمي ايوارڊز ۾ پيش ڪرڻ لاءِ گليم حاصل ڪرڻ کان پھريائين ، جينيفر اينسٽن پنھنجي جلد تيار ڪرڻ لاءِ ڪجھ دير جو وقت ڪيو. اداڪاره انسٽاگرام تي هڪ تصوير شيئر ڪئي جنهن ۾ هن جي ايمز پريپ ۽ ٽي بي اي howing...

توهان جي جسم جي 70 سيڪڙو قدرتي دفاعن سان گٽ ۾ مليا آهن، پروبائيوٽڪس جي فائدن جي باري ۾ اڄ به گهڻو ڳالهائڻ آهي. اتي پڻ تمام گهڻو hype آهي. اھو اھم سمجھڻ ضروري آھي انھيءَ ڪردار کي جيڪو مددگار آھي پروبائ...

ڪو مسئلو ناهي ته توهان ڪيترو پرعزم آهيو فٽنيس جا مقصد مقرر ڪرڻ لاءِ ، موقعا آهن توهان کي شايد انهن جي ملڻ ۾ ٿوري مدد جي ضرورت آهي. پوءِ ڇو نه ڪجھ استعمال ڪريو جيڪو توھان اڳ ۾ ئي وڏي پئماني تي خرچ ڪيو ...

جڏھن اھو نشانين ڏانھن اچي ٿو جيڪي پنھنجي موسم جي باري ۾ ل embن ٿا ، جشن ملهائين ٿا ، ۽ نشر ڪري رھيا آھن ، باھ جي صحيح نشاني ليو ھڪڙو بھترين آواز آھي. تنھنڪري توھان کي شايد ا already ۾ ئي خبر ھئي ته ھر...

ڪجھ صحت جا مسئلا توهان جي اکين سان لاڳاپيل ماڻهن کان وڌيڪ خوفناڪ آهن. گلابي اکيون جنھن کي توھان نن kidپڻ ۾ معاهدو ڪيو ھو عملي طور تي توھان جون اکيون بند ڪري wڏيون آھن ۽ جاakingڻ کي محسوس ڪيو آھي ھڪڙي ...

ڪڏهن مليو آهي ڏکي ڏکي ”و "ڻ“ جڏهن توهان وي رهيا آهيو؟ ڪا به شيءِ خراب نه ٿي ڪري سگھي هڪ خوبصورت ، دلڪش موڪلن وانگر بند ٿيل آنڊن. ڇا توهان رزورٽ ۾ ڪڏهن به ختم نه ٿيڻ واري بفٽ جو فائدو وٺي رهيا آهي...

اسان جو نئون صدر اvalا اوول آفيس ۾ نه ٿي سگھي ، پر تبديليون ٿي رھيون آھن-۽ تيزيءَ سان.ICYMI، سينيٽ ۽ هائوس اڳ ۾ ئي Obamacare کي رد ڪرڻ جي طرف قدم کڻي رهيا آهن (اڪا سستي ڪيئر ايڪٽ). اسان knewاڻون ٿا ته...

نئين ٽيڪنالاجيز جي آمد جي باوجود ، پراڻي اسڪول جو طريقو قلم کي ڪاغذ تي رکڻ خوش قسمتيءَ سان ا tillا تائين موجود آھي ، ۽ س goodي سبب لاءِ. you'reا توھان لکي رھيا آھيو بامعني تجربن بابت ، پنھنجي تخلي...

فوڊ نيٽ ورڪ اسٽار ۽ غذائي ماهر ايلي ڪريگر آھي س all توازن بابت. سندس شو ، صحت مند بپتسما, اهو سڀ ڪجهه صحتمند کاڌو پچائڻ جي باري ۾ آهي جيڪو پڻ مزيدار آهي- ۽ هڪ مصروف شيڊول ۾ مناسب آهي. "اسان هڪ اه...

مون کي ھميشه ڊوڙڻ کان نفرت ھئي-ايستائين جو جيتري مقابلي واري والي بال رانديگر و growingندي مون کي اھو ڪرڻ کان خوف ٿيو. مون کي اڪثر مشقن دوران ٽريڪ کي مارڻو پوندو هو، ۽ ڪجهه گود ۾ آئون پنهنجن ٿڪل پيرن ...

گذريل ڪجھ مھينن کان ، Whitney Way Thore ، اسٽار آف منهنجي وڏي فٽ شاندار زندگي ، ڪري رهي آهي وڊيوز ۽ تصويرون شيئر ڪرڻ جي هن جي پسين تي ڪم ڪرڻ دوران ڪيترن ئي Cro Fit طرز workout ڪندي. جڏهن ته هن کي مداح...

واقعي پنھنجي جسم ۽ پنھنجي وزن کي تبديل ڪرڻ لاءِ ، توھان کي ضرورت آھي صحيح ذهنيت جي. ڪجھ منٽ و Takeو ھي con ider ڏنل وزن گھٽائڻ جي ترغيبي صلاحن تي غور ڪرڻ کان پھريائين توھان پنھنجي جسم جي تبديلي شروع ڪ...

انهن سان پيار ڪريو (جنهن جو اسان تصور ڪري سگهون ٿا صرف چريو ماڻهو ڪندا) يا انهن کان نفرت ڪريو، برپيس هڪ مشق آهي جيڪا هتي رهڻ لاءِ آهي. اصل ۾ فوجين ۾ استعمال ٿيل بوٽ ڪئمپن ۽ بنيادي تربيت دوران نظم و ضب...

بيڪٽيريا ۽ جراثيم سڀ کان وڌيڪ ناپسنديده هنڌن ۾ لڪائي سگهن ٿا، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ڏيو ۽ بيمار ٿيڻو پوندو. ھڪڙي صاف باورچی خانه کان و aي ريموٽ ڪنٽرول جراثيم کان پاڪ toڪ تائين ، نقصانڪار ...

گهريلو نالو بڻجڻ ڪو ننڍڙو ڪارنامو ناهي، پر سپر اسٽارز جيڪي هن کي صرف پهرين نالي جي بنياد تي منظم ڪن ٿا، اهي مڪمل طور تي ٻئي سطح تي آهن. سوچيو ميڊونا. ويٽني سوچيو. سوچيو ٽيلر. ھن پلے لسٹ ۾ ، اسان سروي ...

س goodي ورزش توھان کي .ڏڻ گھرجي سانس مان. اها صرف هڪ حقيقت آهي. پر ”او، جيز، آءٌ مرڻ وارو آهيان“ ۽ ”نه سنجيدگيءَ سان، مان هاڻي ٻاهر نڪري ويندس“ ٿڙڪڻ ۾ فرق آهي. ۽ جيڪڏھن توھان اڪثر محسوس ڪندا آھيو ته ت...

راندين ۾ عورتن لاءِ، سالن کان عورتن جي رانديگرن جي ڪيترين ئي ڪاميابين جي باوجود، سڃاڻپ ڪڏهن ڪڏهن اچڻ مشڪل آهي. راندين ۾ ترڻ وانگر ، جيڪي ناظرین لاءِ مقبول ناھن ، اھو ا evenا و moreيڪ مشڪل ٿي سگھي ٿو. ...