گولڊن بٽرنٽ اسڪواش، مضبوط نارنگي ڪدو، ڳاڙهي ڳاڙهي ۽ سائي سيب - زوال جي پيداوار بلڪل خوبصورت آهي، ذڪر ڪرڻ جي قابل نه آهي. اڃا بهتر؟ خزاں جا ميوا ۽ gا actuallyيون اصل ۾ توھان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھ...

ڪيتريون ئي اميدون رکي رھيون آھن ھڪڙي سال جي بھترين ٽينس ميچن مان ، راجر فيڊرر ۽ نوواک جوکووچ ا et مقرر آھن رولينڊ گريروس فرنچ اوپن جي سيمي فائنل ۾. جڏهن ته اها پڪ آهي ته هڪ انتهائي جسماني ۽ مقابلي وار...

پنجن منٽن جي نزاڪت سان اسان جي گھڻن ماڻھن لاءِ معمول آھي ، انھن ڏينھن کي وسارڻ آسان آھي ته غسل ​​ڪرڻ جون وسيع رسمون ھزارين سالن تائين خوبصورتي ، صحت ۽ سڪون جو ھڪ اھم ۽ لازمي حصو رھيا آھن. تنھن ھوندي ب...

ڇهه-پيڪ ab حاصل ڪرڻ بورڊ جي سڀ کان عام فٽنيس مقصدن مان هڪ آهي. اهي ايترا خواهشمند ڇو آهن؟ چڱو، شايد ڇاڪاڻ ته اهي حاصل ڪرڻ تمام سخت آهن. اهو پڻ ممڪن آهي ته انا وڪٽوريا، فٽنيس اسٽار ۽ مالڪ جي پنهنجي سخت...

محنت ۽ ترسيل جي دنيا بدلجي رھي آھي ، تيزيءَ سان. نه ر cienti t و سائنسدانن ھڪڙو طريقو foundوليو آھي محنت کي تيز ڪرڻ جو ، پر عورتون پڻ Cولي رھيا آھن نرم سي سي سيڪشن طريقا. جڏهن ته سي سيڪشن ا tillا تائي...

ان جي چوڌاري ڪو به ٽپو نه آهي: عرصو توهان جي ورزش کي هڪ جيئرو خواب ۽ حقيقي، لفظي درد بٽ-ويل ۾، وڌيڪ گٽ وانگر ڪري سگهي ٿو.اھو مداخلت ڪري سگھي ٿو توھان جي سماجي زندگيءَ ۾ ۽ throwٽو ڪري yourڏيو توھان جو ...

مارچ جي آخر کان وٺي، ڪورونوايرس پانڊيمڪ قوم کي سيکارڻ جاري آهي - ۽ دنيا - نئين اصطلاحن جو هڪ مڪمل ميزبان: سماجي فاصلو، ذاتي حفاظتي سامان (پي پي اي)، رابطي جي نشاندهي، صرف چند نالي لاء. اهو ل eem ي ٿو ...

ذهني صحت جي مسئلن بابت شعور اجاگر ڪرڻ لاءِ ، برطانوي پاپ اپ دڪان دي ديپريڊڊ ڪيڪ شاپ پڪل سامان وڪرو ڪري رھيو آھي جيڪو ھڪڙو پيغام موڪلي ٿو: ڊپريشن ۽ پريشاني بابت talkingالهائڻ س allني لاءِ عذاب ۽ اداس ن...

هپس-هڪ گلن وارو plantوٽو جيڪو ڏئي ٿو بيئر جو ذائقو- آهن فائدا جا سort ئي قسم. اهي ننڊ جي امداد جي طور تي ڪم ڪن ٿا، پوسٽ مينوپاسال رليف ۾ مدد، ۽، يقينا، توهان کي انهي خوش ڪلاڪ بز کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ...

ورهائڻ. پي آرز. رنر جو پيٽ. بونڪنگ. جيڪڏهن توهان هڪ رنر آهيو، توهان شايد هن راند جي مخصوص اندر جي ٻولي سان واقف آهيو. ھاڻي توھان پڻ حاصل ڪري سگھوٿا پنھنجي ٽيڪسٽنگ جو طريقو. هڪ نئين ايپ ، رنموجي ، پيش ...

جيڪڏهن توهان هن موڪلن واري موسم ۾ سفر ڪرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، توهان شايد پنهنجي جهاز، ٽرين يا بس کي ڪجهه ملين غير متوقع ساٿين سان حصيداري ڪري رهيا آهيو: مٽي جي مٽي، گھر جي مٽي الرجي جو سڀ کان...

ڪير ڄاڻي ٿو ته ڪجهه ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ قدرتي طور تي سانس وٺڻ هڪ لڪيل ڏات ٿي سگهي ٿي؟ ڪجهه لاء، اهو به ٿي سگهي ٿو زندگي بدلائيندڙ. 2000 ۾ سويڊن ۾ پڙهائڻ دوران، هانلي پرنسلو، 21 سالن جي، آزاديءَ ۾ ڊائيون...

گذريل هفتي دوران، سوشل ميڊيا جي تماشبين جمناسٽ گبي ڊگلس جي هر حرڪت کي ڌار ڪري ڇڏيو آهي، قومي تراني دوران هن جي دل تي هٿ نه رکڻ کان وٺي پنهنجي ٽيم جي ساٿين کي "جوش سان ڪافي" انهن جي مقابلن دو...

توھان جا دوست 30 منٽن ۾ توھان جو دروازو کڙڪائي رھيا آھن ۽ توھان ا dinnerا تائين رات جي ماني پچائڻ شروع نه ڪئي آھي. آواز واقف؟ اسان سڀ اتي ويا آهيون- اهو ئي سبب آهي ته هر ڪنهن کي تڪڙو ۽ آسان نسخو هجڻ گ...

جڏهن ته بينچ پريس کي برو فٽنيس اسٽيپل ۽ هڪ کلاسک اپر باڊي ورزش طور سڃاتو وڃي ٿو، اهو ان کان گهڻو وڌيڪ آهي: "بينچ پريس، خاص عضلاتي گروپن تي زور ڏيڻ دوران، هڪ مڪمل جسم جي تحريڪ آهي،" ليزا چوي ...

شراب پيئڻ کان و frequentlyي اليڪٽرانڪ سگريٽ استعمال ڪرڻ تائين ، اتي آهن هر قسم جون عادتون جيڪي و cancerائي سگهن ٿيون توهان جي ڪينسر جي خطري کي. ھڪڙي شيءِ جنھن بابت توھان نه سوچيو ھوندو خطرناڪ ٿيڻ بابت...

مون کي ھي under لاٿو ويو آھي منھنجي پوشاڪ تي ، ھڪڙو خوشبودار ڪپڙو منھنجي اکين تي ويڙھيل آھي ، ۽ ھڪڙي heetري چادر منھنجي جسم تي ڪيل آھي. مان knowاڻان ٿو مون کي آرام محسوس ٿيڻ گھرجي ، پر مالش ڪرڻ مون کي...

رنر مولي سيڊل تازو ئي 2020 جي ٽوڪيو اولمپڪس لاءِ ڪواليفاءِ ڪيو جڏهن ته هن پنهنجي پهرين ميراٿون هلائي ڪڏهن! هن ائٽلانتا ۾ اولمپڪ ٽرائلز ۾ ميراٿن جو فاصلو 2 ڪلاڪ 27 منٽ ۽ 31 سيڪنڊن ۾ پورو ڪيو، جنهن جو م...

مون کي هميشه پڪ نه هئي ته مان هڪ ماء ٿيڻ چاهيان ٿو. مون کي دوستن سان وقت گذارڻ، ڊوڙڻ لاء وڃڻ ۽ منهنجي ڪتي کي خراب ڪرڻ پسند آهي، ۽ ڪيترن سالن تائين اهو ڪافي هو. پوءِ مون سکاٽ سان ملاقات ڪئي ، جيڪو هڪ خ...

جليان مائيڪلز شرم نه ڪندي آهي ڪراس فٽ سان پنهنجي قابليت بابت الهائڻ کان. ماضي ۾ ، هن خبردار ڪيو آهي کٽڻ جي خطرن بابت (هڪ بنيادي Cro Fit موومينٽ) ۽ شيئر ڪيائين پنهنجي خيالن جي باري ۾ ته feel ا محسوس ڪر...