هڪ نوجوان girlوڪريءَ لاءِ ، موقعو آهي ته خود اعتمادي ، تعليم ۽ قيادت تي توجه ڏئي. اھو موقعو ھاڻي پيش ڪيو ويو آھي NYC جي اندروني شھر جي girl وڪرين کي فرينچ ايئر فنڊ جو قيمتي مرڪز نوجوانن جي اhipواڻي لا...

آمريڪا ۾ تيرنهن ملين kid ار هر روز بک جو منهن ڏسندا آهن. Leighton Mee ter انهن مان هڪ هو. هاڻي هوءَ تبديلي آڻڻ جي مشن تي آهي.”وingندڙ ، اتي ڪيترائي wereيرا ھئا جڏھن مون کي خبر نه ھئي ته eatا اسان کائڻ...

اهو ڪو به راز ناهي ته جينيفر لوپز ۽ ايلڪس روڊريگيوز مجسم ڪري رهيا آهن #fitcouplegoal . بيڊاس جوڙو توهان جي انسٽاگرام فيڊ کي ڪيترن ئي متاثر ڪندڙ (۽ پياري) ورزش وڊيوز ۽ فٽنيس چيلينجز سان گڏ ڪري رهيو آهي...

اسان اهو سوچڻ به نٿا چاهيون ته سنڈرلا ڪيئن سڄي رات شيشي جي چپلن ۾ رقص ڪندي محسوس ڪئي. (ٿي سگھي ٿو ھن جي پريمياڻي ماءُ جو آخري نالو ھو choll’ ؟) پر اھو ر fictionو افسانوي عورتون ناھيون جيڪي جيڪي ڪرڻ چا...

”هميشه ڊوڙي و warmڻ کان ا a هڪ متحرڪ وارم اپ ڪريو. ”ڊگھو ڪرڻ نه وساريو جڏھن توھان پنھنجي ورزش ختم ڪريو. "فوم رول هر روز يا توهان پنهنجو پاڻ کي قائم ڪري رهيا آهيو زخمي لاءِ." ڄڻ ته ڪم ڪرڻ ڪاف...

انھيءَ حقيقت جي باوجود ته ھڪ رپور 90 سيڪڙو عورتن ۾ سيلولائٽ آھي ڪنھن شڪل ۾ ، اصل ۾ ماڊلز تي ڊمپل ڏسڻ-In tagramا انسٽاگرام تي ھجي يا اشتهاري مهم ۾-اھو تمام ناياب آھي مھرباني فوٽو شاپ جي. تنھنڪري ، جيڪڏ...

آريانا گرانڊي جي لفظن ۾، جيستائين مون کي ياد آهي، منهنجي هاضمي جو نظام ”مدر ف*ڪنگ ٽرين وڪري“ رهيو آهي.مون کي خبر ناهي ته اهو likeا پسند ڪري ٿو س monthو مهينو و withoutڻ کانسواءِ بغير قبض ۽ اسهال جي. م...

منهنجي ڪجهه پوئين پوسٽن ۾ ۽ منهنجي تازي ڪتاب ۾ مون اعتراف ڪيو آهي ته منهنجو مطلق پسنديده کاڌو فرينچ فرائيز آهي. پر نه ر anyو ڪيئي پراڻا doا doا ڪندا-انھن کي ھوندو تازو ، ھٿ ڪٽيل آلو (ترجيحي طور تي جلد...

وارم اپ ۽ ٿ coolي ھي down جي وچ ۾ ، اتي آھي طريقو صرف اسپرنٽ ۽ جمپ کان وڌيڪ اسپن ڪلاس ۾ وڃڻ. اندروني سائيڪل هلائڻ مزاحيه، عجيب، ۽ سڌي جدوجهد ٿي سگهي ٿي. اهرئين پاسي؟ توهان هڪ مسڪرائيندڙ ، چمڪندڙ چيمپي...

اچو ته حقيقي بڻجون ، جم جي رڪنيت جي قيمت ڪڏهن ڪڏهن ٿي سگھي ٿي * گھڻو * ان جي حقيقي قيمت کان ويڪ. ۽ توهان جي پسنديده اسٽوڊيو ۽ ٽرينرز کان آن لائن ورزش جي اڀار سان، توهان جي پنهنجي گهر جي آرام سان برداش...

theا شاور ۾ پيشاب ڪرڻ توھان جي نئين ھلڻ واري ڪيگل ھلڻ گھرجي؟ Lauren Roxburgh جي مطابق - هڪ فاشيا ۽ ساختماني انٽيگريٽو ماهر هڪ تازي گوپ آرٽيڪل ۾ حوالو ڏنو ويو آهي - جواب ها آهي. (Peا شاور ۾ پيشاب ڪرڻ ب...

”جڏهن مان سوچيندو آهيان منهنجي سie tني کان و mo tيڪ مستند نفس بابت ، اهو هميشه منهنجي خاندان سان گڏ کا foodي تي هوندو آهي ،“ حوا حسن ، باس باس سوس جو باني ، صومالي مصالحن جي هڪ قطار ، ۽ نئين ڪوڪ بڪ جو...

ڪرسٽن جو چئلينجو anندڙ هڪ اطالوي خاندان ۾ ، جتي ماني ۽ پاستا روزانو کاapا هئا ، ڪرسٽن فولي لاءِ اهو آسان بڻائي oveڏيو ته وreatيڪ کائو ۽ پائونڊ تي پيڪ ڪريو. ”اسان جي دنيا کاڌ خوراڪ جي چوڌاري گهمي ٿي ، ...

جڏھن COVID-19 جي وبائي مرض 90 سالن جي ٽيسا سولوم وليمز کي واشنگٽن ڊي سي ۾ پنھنجي ا eighين منزل جي اپارٽمنٽ اندر مجبور ڪيو ، ا balوڻي بالرينا ويجھي بيلنس جم جي oftت تي outdoorاھرين ورزش جي ڪلاسن جو نوٽ...

هن گذريل سال، مون سخت محنت ڪئي آهي هڪ مؤثر فٽنيس ريگيمن ٺاهڻ لاءِ جيڪا نه صرف جاري رکڻ ممڪن آهي، پر مزيدار پڻ. بهرحال، موجوده ڪورونوايرس جي وباء سان، مان ڄاڻان ٿو ته جم ۽ فٽنيس اسٽوڊيوز وانگر عوامي جڳ...

اونهارو ٿي سگهي ٿو downري رهيو هجي ، پر توهان ڪڏهن به اندازو نه ل itايو هوندو ته هن سج گانن جي سيٽ مان. اسان جي سيپٽمبر جي ٽاپ 10 لسٽ شروع ٿي وئي آھي ھڪڙي ريمڪس سان ڪيليون هيرسگرم ترين موسم ڏانهن، ۽ پ...

توھان و mi edايو ڪجھ ڪڪ باڪسنگ ڪلاس. يا توهان هڪ مهيني ۾ ٽريڪ تي نه ويا آهيو. باقي جيڪو به مجرم آهي توهان جي ورزش جي وقفي جي پيان ، جسماني سرگرمي جي کوٽ توهان کي guiltyڏي ڏئي ٿي ڏوهاري ، خود شعور ۽ قا...

انڊور ڊائننگ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ هڪ COVID-19 ويڪسينيشن جي ثبوت سان جلد ئي نيو يارڪ شهر ۾ لاڳو ٿي رهيو آهي ، Yelp پڻ اڳتي وڌي رهيو آهي پنهنجي هڪ شروعات سان. (لا Relatedاپيل: ڪيئن ڏيکارجي ثبوت COVID-19 ويڪسي...

ڄمي ۽ پرورش جميڪا، ڪوئنز ۾، 26 سالن جي T'Ni ha ymone فٽنيس انڊسٽري ۾ تبديلي آڻڻ جي مشن تي آهي. هوءَ Blaque جي باني آهي، نيو يارڪ شهر ۾ هڪ نئين برانڊ ۽ سهولت جو باني ارادي طور تي ڪاري ماڻهن جي مدد ...

2011 ۾ ، پرو سرفر ڪاريسا مور نن youngي عمر واري عورت ھئي جنھن عورتن جي ورلڊ سرفنگ چيمپئن شپ کٽي. ھي گذريل ھفتي ، ر fourو چار سالن بعد ، ھن ان کي ڪمايو ٽيون ورلڊ سرف ليگ ورلڊ ٽائيٽل- 23 سالن جي ننڍي عم...