اسان توهان کي اهو ٻڌائڻ پسند نٿا ڪريون ته توهان کي ڇا ڪرڻو آهي- توهان پنهنجو سمارٽ فيصلا ڪري سگهو ٿا. پر اسان هتي هڪ استثنا ڪري رهيا آهيون. انھن 11 بنيادي قاعدن تي عمل ڪريو ۽ توھان وزن گھٽائيندؤ. اسان...

هر موڪل واري ميڪ اپ هيڪ جو راز آهي ايپليڪيشن ۾- ۽ ان کي پيچيده ٿيڻ جي ضرورت ناهي.گولڊ اپ سان سونافوري طور تي چمڪندڙ ڏسڻ لاءِ، چمڪ جي اشاري سان سون جو پائوڊر پڪڙيو- اهو ئي آهي جيڪو روشني کي پڪڙي ٿو- ۽ ...

فون بجندو آهي بلڪل 11am تي ، نيويارڪ جو وقت: ”هيلو ، اهو آهي ڪرٽني! ڪاردشين خاندان ۾ سڀ کان وڏي ڀيڻ لاس اينجلس ۾ پنهنجي گهر مان فون ڪري رهي آهي، جتي صبح 8 وڳي، سج مشڪل سان هالي ووڊ جي جبلن تي ڏٺو آهي....

ڪو به نٿو سمجھي صنفي تعصب کي پروفيشنل ايٿليٽڪس ۾ گرينڊ سليم راڻي سرينا وليمز کان بھتر. E PN لاءِ عام سان هڪ تازي انٽرويو ۾ ناقابل شڪست، هن کولي herڏيو پنهنجي بي عيب ڪيريئر بابت ۽ heو ته هن کي يقين آهي...

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي نه ٻڌو آهي، اتي هڪ نئين ماريجوانا تحريڪ وڌي رهي آهي. ۽ اسٽونر ڪلچر جي برعڪس لفظن سان جڙيل weed يا pot-nickname ان جا ميمبر ڀنگ جي چوڌاري گفتگو کي بلند ڪرڻ جي ڪوشش ۾ استعمال نه ڪرڻ...

"فٽ ٽيڪس" جو تصور ڪو نئون خيال ناهي. حقيقت ۾، ملڪن جي وڌندڙ تعداد غير صحت مند کاڌي ۽ مشروبات تي ٽيڪس متعارف ڪرايو آهي. پر ڇا اهي ٽيڪس اصل ۾ ڪم ڪري رهيا آهن ماڻهن کي صحت مند فيصلا ڪرڻ لاءِ- ۽...

سڀ کان پهريان، سلاد کي کائڻ کان اڳ سبز يا گهٽ-ڪال لنچ تي نه پهچايو وڃي. ،يو ، ليٽو لازمي ناهي. گڏ ڪريو س grainو اناج ڪارب بوسٽر ، اعليٰ معيار جو پروٽين ۽ veاgie ين جو ھڪڙو مجموعو ، ۽ توھان کي ملي ويو ...

ٿي سگھي ٿو توھان پھريون a ociatedيرو Gyنيو ھجي Gym hark پنھنجي مخصوص ، بٽ- accentuating legging سان جيڪو شروع ٿيڻ ل everywhereو ھر جاءِ تي سال ا. (ICYMI، شڪل ايڊيٽرن پولرائيزنگ انداز تي ڪوشش ڪئي، ۽ اس...

جيڪڏهن توهان Devin Logan جي باري ۾ نه ٻڌو آهي، اولمپڪ چانديء جو ميڊلسٽ يو ايس جي عورتن جي اسڪائي ٽيم تي سڀ کان وڌيڪ غالب فري اسڪائرز مان هڪ آهي. 24 سالن جي ، تازو ئي تاريخ madeاهي وئي يو ايس اولمپڪ ٽي...

وزن گھٽائڻ ھي come اچي ٿو ھڪڙي خاص ، چ e tabli hedي طرح قائم فارمولي ڏانھن: توھان کي استعمال ڪرڻو پوندو 3،500 گھٽ (يا ساڙيو و500يڪ 3،500) في ھفتي ھڪڙو پائونڊ گھٽائڻ لاءِ. اهو انگ 50 سال اڳ جو آهي جڏهن...

انسٽاگرام ذريعي سکرولنگ شايد وقت کي مارڻ لاءِ توهان جي پسنديده طريقن مان هڪ آهي. پر وڏي پئماني تي ايڊٽ ڪيل IG فوٽوز ۽ وڊيوز جي مهرباني جيڪي اڪثر ”ڪمليت“ جي غير حقيقي برم کي پيش ڪن ٿيون ، ايپ پڻ انهن ل...

آلن بيرزوسوڪي/گٽي تصويرونتوهان فرض ڪري سگهون ٿا جيسيڪا البا پنهنجي ڪامياب اربين ڊالر ايماندار ڪمپني سلطنت سان مطمئن هوندو. پر ايمانداري خوبصورتيءَ جي تعارف سان (ھاڻي ھدف تي دستياب آھي) ، ھن ثابت ڪيو ت...

اسان مان انهن لاءِ جن کي 20/20 ويزن سان نوازيو ناهي، اصلاحي لينس زندگي جي حقيقت آهن. يقينا ، چشما ا throwلائڻ ۾ آسان آھن ، پر اھي ناقابل عمل ٿي سگھن ٿا (ڪڏھن ھڪڙي جوڙو پائڻ دوران گرم يوگا ڪرڻ جي ڪوشش ...

توهان ان کي بار بار ٻڌو آهي: ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ هڪ بهترين شيون آهي جيڪو توهان پنهنجي صحت لاءِ ڪري سگهو ٿا. پر جڏهن اها ززز کي پڪڙڻ جي ڳالهه آهي، اهو صرف انهن ڪلاڪن جي تعداد جي باري ۾ ناهي جيڪو توهان بس...

مارٿا ڪنگ ، دنيا جي نامياري لمبرجل ، پاڻ کي ھڪڙي عام girlوڪري سمجھي ٿي غير معمولي شوق سان. ڊيلاويئر ڪائونٽي، PA جي 28 سالن جي عمر، سڄي دنيا ۾ مردن جي تسلط واري لمبرجيڪ مقابلن ۾ ڪاٺ کي ڪٽڻ، آرا ڪرڻ ۽ ز...

گذريل ھفتي سيا ڪوپر آف دي ڊائري آف اي فٽ مامي شيئر ڪئي آھي پنھنجي ھڪڙي throwوڪي واري تصوير ھڪڙي بکني ۾ ، جڏھن بهاماس ۾ موڪلن تي. بلاگر چيو ته هن تقريبن خالي تصوير شيئر نه ڪئي آهي heاڪاڻ ته هوءَ ”پريشا...

جڏهن غير ملڪي حملي آورن جهڙوڪ بيڪٽيريا ۽ وائرس توهان کي متاثر ڪن ٿا، توهان جو مدافعتي نظام انهن جراثيم سان وڙهڻ لاء گيئر ۾ ڪٽجي ٿو. بدقسمتي سان، جيتوڻيڪ، هر ڪنهن جو مدافعتي نظام صرف خراب ماڻهن سان وڙه...

اھڙا ڪيترائي طريقا آھن ھڪڙو وڏو پسڻ حاصل ڪرڻ لاءِ ، پر پيلي ميٽرڪ وٽ ھڪڙو X فيڪٽر آھي جيڪو otherيا ڪيترائي ورزش نٿا ڪن: Mاھي رھيا آھيو توھان کي وڏو مجسمو ۽ تمام چست.ڇاڪاڻ ته پيليوميٽرڪ عام طور تي توها...

”آڪٽوپس بنس“ ٿي سگھي ٿو ھاڻي ~ شيءِ but ، پر ٿورڙي ou ڪيل ، گندي ٽاپ ڪٽون ھميشه اسٽينڊ بائي جم ھيئر اسٽائل آھن. (ھتي آھن ڪجھ گھٽ روايتي جم دوستيءَ وارا دستاويز.) گندا bunاھڻ بي معني ڏسڻ ۾ آھي ، پر ھر ...

پوسٽ-بيبي زندگي نه هئي جيڪا ڪيٿرين ڪيمپبل تصور ڪئي هئي. ها، هن جو نئون ڄاول پٽ صحتمند، خوش ۽ خوبصورت هو. ھائو ، پنھنجي مڙس کي مٿس ٽيڪ ڏيندي ڏسي ھن جي دل ري ويئي. پر ڪجھ محسوس ٿيو ... بند. دراصل ، هوءَ...