ھن مھيني جي ورڪ پلے لسٽ ۾ شامل آھن نوان گانا جن جي توھان کي اميد ھوندي ۽ ڪجھ توھان کي نه. فلو ردا، جيڪو هن لسٽ ۾ اجنبي ناهي، هن مهيني ۾ ٻه ڀيرا ڏيکاري ٿو. اينريڪ ايگلسيا بالڊيئر کان ڪلب راڪر تائين سند...

ھن مھيني جو ميلاپ آھي خاصيتن جو ھڪڙو زنده بنڈل گانن جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي مدد ڪرڻ سان نئون سال شروع ڪرڻ ۾. دنيا جي ٻنهي وڏين بواءِ بينڊن مان ڊيولنگ ​​ريمڪسز تي توهان ان کي پسائي ڇڏيندا، آئڪونا پاپ ...

خاتون اول عوام ۾ هڪ کان وڌيڪ ڀيرا هڪ ٽڪڙو پائڻ کان نه ڊڄندي آهي ۽ نه ئي وري توهان کي اهڙن عملن کان خوفزده نه ٿيڻ گهرجي. هڪ پنهنجي الماري ۾ خريداري هڪ ڊگهي وقت کان فيشن پرستن جو راز آهي، پر اهو اسان جي...

۾ نظريو, زباني جنس جو آواز لفافي کي بند ڪرڻ وانگر: اسپٽ، چاٽ، ورجائي. پر، چڱو، جي صورت ۾ توهان نوٽيس نه ڪيو، جينياتي ≠ لفافا. ۽ ، جڏهن هرڪو انھن جي ڪوششن لاءِ شرڪت ٽرافي حاصل ڪري ، اتي آهي اھڙي شيءِ خ...

پسند جي چونڊ ڪندڙ ماڻھن ھن ھفتي #MenForChoice سان Twitter تي قبضو ڪيو آھي ھڪڙي عورت جي محفوظ ، قانوني اسقاط حمل جي حق جي حمايت کي اجاگر ڪرڻ لاءِ. هيش ٽيگ هڪ تحريڪ جو هڪ حصو آهي جيڪو نارال پرو چوائس آم...

خراب غذاون خراب سانس وانگر هونديون آهن: توهان هميشه اهو محسوس نه ڪندا آهيو جڏهن توهان جو مجموعي آهي (پر هتي 11 آهن "توهان لاءِ خراب" کاڌو جيڪي توهان کي پنهنجي شاپنگ لسٽ ۾ واپس شامل ڪرڻ گهرجن...

آلو تي گذري؟ نه نه! ھڪڙي وچولي وٽ آھي ر 150و 150 کیلوريون ، پلس ، اھو fiberريل آھي فائبر ، پوٽاشيم ۽ وٽامن سي سان.پيار توهان جي tater لوڊ؟ مکڻ ، ھاري ڪريم ۽ بيڪن سان pedريل ، ھن اسٽيڪ ھائوس سائڊ ۾ 30 ...

سوال جم جنوري ۾ تمام dedريل آهي! س What' کان و effectiveيڪ اثرائتي ورزش Iا ڪري سگھان ٿو مان ھڪڙي نن paceڙي جاءِ ۾ (يعني جم جي ڪنڊ)؟الف. منھنجي خيال ۾ ، جم ۾ گھڻي ج havingھ ھجڻ ۽ مختلف تربيتي اوزار...

منهنجو تجربو لتيسيءَ سان س tartedني شروع ڪيو هڪ بدقسمت ٽوائليٽ حادثي سان. جڏهن جلدي ڪئي وئي تيار ٿيڻ لاءِ هڪ تنگ ٿيل هوٽل جي غسل خاني ۾ ڪاروباري سفر تي ، مون منهنجي و -ڻ واري آئي لائنر کي ڪائونٽر تان ...

Paleo Diet کي سڏيو ويو آھي غار وارو (يا غار وھندڙ غذا ، ھن صورت ۾) غذا س goodي سبب سان: اھو انھيءَ غذا تي ل آھي جيڪو اسان جي ابتدائي ابن ڏاڏن ڪڻڪ جي پوکڻ کان ا backي رھندو ھو ۽ اتي ھر شھر ۾ ميڪ ڊونلڊز...

جڏھن اھو اچي ٿو چمڙي جي سن ofال جي جهنگلي دنيا ، ڪجھ ايجادون حقيقت ۾ سمجهي سگھجن ٿيون ”ڪٽي ٿيل ماني کان و theي س greate t کان وڏي شيءِ. يقينن، زميني دريافتون جهڙوڪ ڪليئرسونڪ (RIP)، نشانن کي نشانو بڻائ...

سومر جي رات تي جيسي گراف پهرين عورت بڻجي وئي جيڪا ڪڏهن آمريڪي ننجا ويريئر جي اسٽيج 2 تي پهتي. جيئن هوءَ اڏامندي ا ،تي و heي ، هن رڪاوٽون madeاهيون فلائنگ اسڪوائرل ۽ جمپنگ اسپائيڊر- رڪاوٽون جيڪي ڪيترن ...

اھو 6:30 am اسپين ڪلاس؟ ها، توهان ان کي ٽوڙي ڇڏيو. پر ، اڙي ، توھان س tomorrowاڻي ھڪڙي forئي لاءِ رجسٽرڊ ڪيو آھي ۽ zeroوئڻ جي ذريعي پنھنجي پسنديده اسپورٽس چولي کي هلائڻ لاءِ صفر وقت آھي. هي چال ضمانت ...

پيچرن سان ڀريل - ۽ تمام سياري ڊگهو گرم - Tuc on جابلو ماڻهن لاءِ بهترين جڳهن مان هڪ آهي. ويسٽورڊ لُڪ ريسورٽ ، ان جي 80 ايڪڙن جي فطري رستن ۽ ڏيهي جهنگلي جيوت وانگر جهنگلي سوارن ۽ گيلا راکشس ، idealاهر ...

آه، هڪ مضحکہ خیز سخت ورزش کان بچڻ جو تلخ احساس. برپيس، پش اپ، اسڪواٽ جمپس، ۽ سخت ناخن جي سکيا ڏيندڙ جي مدد سان توهان جي مڪمل جسماني ۽ ذهني حد تائين دٻائڻ جهڙو ڪجهه به ناهي. جيڪڏھن توھان کي حاصل ناھي ٿ...

اها هڪ وڏي سمجهه کان ayاهر هوندي ته چوندو ته مان ڊimي ويس جڏهن مان پنهنجي بالغ زندگي ۾ پهريون fitne يرو فٽنيس سان شامل ٿي ويس. بس جم ۾ هلڻ مون لاءِ خوفناڪ هو. مون ناقابل يقين حد تائين فٽ نظر ايندڙ ماڻ...

ھن مھل حرڪتون و moreيڪ چئلينج ڪن ٿيون-انھن عضلات کي لڪائڻ ۽ plateاٽڪ کان ingاھر ڪڻ لاءِ. ۽ ڇاڪاڻ ته سيٽن جي وچ ۾ ڪو به آرام نه آهي، توهان ڪيتريون ئي ڪئلوريون ساڙيندا (تقريبا 250 30 منٽن ۾) مجسمي جي طو...

Lookingولي رھيا آھيو ھڪڙي بيري ورزش ڪلاس کي پھريون ،يرو ، پر حقيقت ۾ نٿا اڻو ته ckا توقع ڪجي؟ ھتي آھي بنيادي 101 ndڪتاڻ: ”اڪثر بيري تي cla e ل ڪلاس استعمال ڪن ٿا پوسٽرن جو ميلاپ بيلٽ ۽ di cipين شعبن و...

ڪجھ سال ا ago تائين ، توھان غالبا would نه مليا ھوندا ڪيترائي رنر بيري يا يوگا ڪلاسز ۾.”ائين ل eemedي رهيو هو yogaڻ ته يوگا ۽ بيري ڊوڙندڙن ۾ واقعي ممنوع آهن ،“ آمندا نرس چوي ٿي ، هڪ اشراف رنر ، رن ڪوچ...

مارٿا ميڪولي ، هڪ 30-شيءِ انٽرنيٽ ڪنسلٽنٽ ، هڪ خود اعتراف ٿيل وصولي ڊائيٽر آهي. ”مان اتي آهيان ۽ واپس ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مون ڪوشش ڪئي 15 مختلف کا ن جي سا numberئي تعداد ۾-وزن ڏسڻ وارا ، ڊائيٽ ورڪشاپ ، ڪ...