توهان شايد ڄاڻو ٿا ماڊل ايرين هيدرٽن جو چهرو وڪٽوريا جي ڳجهي رن وي تان يا لينجري جي پرچون ڪندڙ لاءِ زندگي کان وڏي بل بورڊز. 2013 ۾، اٽڪل ڇهن سالن تائين برانڊ سان ڪم ڪرڻ کان پوء، اهي طريقا جدا ٿي ويا. ...

ڇا توهان ڪڏهن ٻين ماڻهن جي ناخن کي ڏسندا آهيو ۽ انهن جي شخصيت بابت هڪ راء ٺاهيندا آهيو؟ مثال طور ، جڏھن توھان محسوس ڪيو ھڪڙي عورت جي مڪمل طور تي غير چپ ٿيل ، پيلي گلابي مينڪچر ، youا توھان فوري طور سم...

تخنيقي طور تي، پريشاني هڪ ايندڙ واقعي تي پريشاني آهي. اسان مستقبل جي اڪٿي ڪريون ٿا ڪڏھن ڪڏھن خوفناڪ پيشنگوين سان جيڪي لازمي طور تي سچائيءَ ۾ ڪوبہ بنياد ناھن رکندا. روزمره جي زندگي ۾، پريشاني جي جسماني...

ڪي ماڻهو ڊوڙڻ لاءِ پيدا ٿيندا آهن. ٻيا وڏا هپس سان پيدا ٿين ٿا. مان ھميشه م believedي چڪو آھيان ته منھنجي منحني لاطيني جسم جي چوڻي اھو ئي سبب آھي جو منھنجا گوڏا ھميشه ٿوري يا ڊگھي ڊوڙ کان پوءِ مارجن ٿ...

مون پھريون heardو سوئيلنٽ بابت ڪجھه سال ا ago ، جڏھن مون ھڪڙو مضمون پڙھيو ھو نيو يارڪشين جي باري ۾. ٽن ماڻھن پاران ivedاھيو ويو آھي جيڪي ھڪڙي ٽيڪنيٽ اسٽارٽپ تي ڪم ڪري رھيا آھن ، oylent-a powder جنھن ۾...

سو اهو وقت آهي توهان جي سالياني چيڪ اپ جو ob-gyn تي. (Yayyy ، سال جو بهترين ڏينھن ، صحيح؟!) چ ،و ، جيڪڏھن توھان پرجوش نه آھيو هاڻي، اھو و moreيڪ دfulاءُ وي سگھي ٿو جيڪڏھن تجويز ڪيل صحت جي سھولتن وارو ...

هن مهيني جي ٽاپ 10 لسٽ ۾ هر ڪنهن لاءِ ٿورڙي شيءِ آهي - هڪ گيت جيڪو ميڊيا جو جنون بند ڪري ٿو (مان پي ايس يو)، هڪ واپسي سنگل (کان ڪرسٽينا اگويليرا) ، ۽ هڪ وائلڊ ڪارڊ ملڪ ٽريڪ (کان ڊيرڪ بينٽلي). توھان کي...

ماڊل ۽ ڪارڪن ، ايشلي گراهم ، گھvرايل عورتن لاءِ ھڪ آواز بڻجي وئي آھي (ڏسو heو ته ھن کي پلس سائيز ليبل جو مسئلو آھي) ، ان کي باڊي مثبت سوچ واري تحريڪ لاءِ غير رسمي سفير بڻائيندي ، اھو لقب جنھن تي اھو ض...

جڏھن ھڪڙو ٽرينر چوي ٿو ”ڊراپ ڪريو ۽ مون کي 20 ڏيو ،“ توھان ڪيترا noticeيرا نوٽ ڪندا آھيو جتي توھان ھٿ رکيا آھيو؟ اتي ھڪڙو مضبوط موقعو آھي توھان اصل ۾ ڪري رھيا آھيو وسيع گرفت وارو پش اپ جڏھن توھان جو م...

هڪ سوئمنگ سوٽ ڳولڻ جيڪو توهان کي هڪ جائز پاڻي جي ديوي وانگر نظر اچي ٿو *۽* توهان جي وکر جي هر انچ جو گلا نه ٿو ڪري اهو محسوس ڪري سگھي ٿو جيترو ممڪن آهي حقيقي زندگي جي مترڪن کي ڏسڻ وانگر.خوشقسمتيء سان،...

جڏھن اھو ھدف ettingاھڻ ۾ ايندو توھان چاھيوٿا ته crا اھو وزن گھٽائي رھيو آھي ، صحتمند کائي رھيو آھي ، يا و leepيڪ ننڊ ڪري رھيو آھي-نئون سال ھميشه محسوس ڪندو آھي opportunityرپور موقعي جي طور تي ھڪ رزولي...

90 ڏينهن آهن؟ P90X® فٽنيس پروگرام گھر جي ورزش جو ھڪڙو سلسلو آھي جيڪو توھان کي صرف ٽن مھينن ۾ ٽونڊ ڪرڻ لاءِ ٺاھيو ويو آھي، جيستائين توھان پگھر ڀڃو (۽ ورڪس ڊي وي ڊي کي کوليو) ڏينھن ۾ ھڪڙو ڪلاڪ. شدي...

خير، اسان هتي آهيون. ٻيهر. آچر ۾ گھوريندي اکيون aوٽي اکين سان آچر جي صبح ۽ پاڻ کان پ a kingڻ ته اسان .و ر ju tو هئي اھو آخري دور ھجڻ. ھن ،يري ، جيتوڻيڪ ، اسان ان کي و letڻ نه ڏينداسين. اهو اسان جو اند...

سوپ حتمي آرامده کاو آھي. پر جيڪڏھن توھان پنھنجو وزن ڏسي رھيا آھيو ، اھو پڻ ٿي سگھي ٿو ھڪڙو غير متوقع پاڻي توھان جي کیلوري ۽ فٽ بئنڪ تي. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي پسنديده ٿڌي موسم جو سوپ ڇ...

جڏھن مليسا الڪنتارا پھريون weightيرو وزن کڻڻ جي تربيت شروع ڪئي ، ان انٽرنيٽ استعمال ڪيو پاڻ کي سيکارڻ لاءِ ته ڪيئن ڪم ڪجي. ھاڻي ٽرينر ، جيڪو مشھور شخصيتن سان ڪم ڪري ٿو جهڙوڪ ڪريم ڪارڊشين ، پنھنجي بصير...

ا ad غمگين خبرن ۾: ايڊامام ، plantوٽن تي proteinل پروٽين جو پسنديده ذريعو ، 33 رياستن ۾ ياد ڪيو پيو وي. اھو ھڪڙو خوبصورت وسيع ياد آھي ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان وٽ آھي توھان جي فرج ۾ چو hangingاري لٽڪيل ،...

ڪالهه ويب دنيا خبرن سان ري پئي هئي ته هيلين ميرن ”سال جو بهترين جسم“ جو لقب کٽي ورتو. اسان بلڪل پو adا ڪريون ٿا ميرن جي عمر و forڻ لاءِ ايتري فضل سان ۽ صحت سان! ۽ ميرن جو ايوارڊ اسان کي سوچي ٿو: Whatي...

مختصر جواب: ها ، قسم. حقيقت ۾ ، جڏهن مون راچل سوسمان کان پ a kedيو ، هڪ لائسنس يافته نفسياتي ماهر ۽ تعلق جو معالج ۽ ليکڪ بريڪ اپ بائبل، ان بابت ، هوءَ کلڻ لي. ”،يڪ آهي ، منهنجي i terيڻ پنهنجي پرسنل ٽر...

پروٽين بار صرف وزن واري ڪمري ۾ ميگا عضلاتي ڇوڪرن لاء استعمال ڪيو. پر و withيڪ ۽ و womenيڪ عورتن سان جيڪي proteinولي رھيا آھن پنھنجي پروٽين جي مقدار کي وائڻ لاءِ ، پروٽين جون بارون ھي becomeئين پاسي وا...

ڪا غلطي نه ڪريو: قطب ناچ آسان ناهي. ڪوشش سان توهان جي جسم کي موڙ ۾ ڦيرائڻ، آرٽ ڀريل آرڪس، ۽ جمناسٽ-حوصلا افزائي واري پوزيشن زمين تي ايٿليٽڪزم کي وٺي ٿو، اڪيلو ڇڏي ڏيو جڏهن هڪ هموار قطب جي پاسي تي معطل...