- باقاعدي ورزش ڪريو. جسماني سرگرمي جسم کي ترغيب ڏئي ٿي ته اهي محسوس ڪن س neurا نيورو ٽرانسميٽر پيدا ڪن اينڊورفنز ۽ و erائي ٿو سيروٽونين ليول و toائي ٿو مزاج کي فطري طور بهتر ڪرڻ لاءِ. تحقيق ڏيکاري ٿي ...

موڪلن جي موسم جي آخر ۾ ، ماڻھو سوچڻ شروع ڪن ٿا پنھنجي صحت ۽ فٽنيس مقصدن بابت ايندڙ سال لاءِ. پر ڪيترائي ماڻهو سال جو پهريون مهينو ختم ٿيڻ کان اڳ پنهنجا مقصد ڇڏي ڏيندا آهن. انھيءَ ڪري ئي مون تازو فيصلو...

اچو ته موت جي باري ۾ ڳالهايون. اهو هڪ قسم جي بيماري آواز آهي، صحيح؟ تمام گھٽ ۾ گھٽ ، اھو ھڪڙو موضوع آھي جيڪو ناخوشگوار آھي ، ۽ ھڪڙو اھو جيڪو اسان مان ڪيترائي مڪمل طور تي پاسو ڪن جيستائين اسان ان سان ن...

چونڊن جي د tre اءَ کان و worldي پريشان ڪندڙ عالمي واقعن تائين ، ڪيترائي ماڻھو محسوس ڪري رھيا آھن واقعي 2017 ۾ welcomeليڪار ڪرڻ لاءِ تيار ، جھڙو A AP. اهو لڳي ٿو ته مشهور شخصيتون پڻ سخت وقتن مان گذري ر...

ڪڏهن بک اوور جاڳيو ۽ سوچيو، "ڪنهن سوچيو ته اهو ٺيڪ آهي شراب ڏيڻ، مون کي وڌيڪ شراب ڏيڻ؟" توھان پنھنجي BFF يا انھن س allني Beyoncé کي ملامت ڪرڻ کان روڪي سگھوٿا جيڪي انھن کيڏيا ھئا: جيڪڏھن...

فاسٽ فوڊ انڊسٽري ، بدنام طور تي reاتل ساتل ھيمبرگر ۽ فروڪٽوز سان milريل کير شيڪ ، متاثر ٿي وئي آھي (بھترين طريقي سان) تيزيءَ سان وingندڙ صحت جي شعور واري تحريڪ جو. 2011 ۾، ڪيلوري ڪنٽرول ڪائونسل پاران ...

جيڪڏهن توهان هڪ رنر آهيو، پيچرو کڻڻ شايد توهان جي پسنديده راند سان شادي ڪرڻ جو هڪ مثالي طريقو آهي جيڪو توهان جي ٻاهران پيار سان. آخرڪار ، ڪير واپار نه ڪندو گنجان ، ڪنڪريٽ فوٽ واڪ نرم ، خاموش پيچرن لاء...

لارين ڪنراڊ هڪ againيرو herيهر پنهنجي ذخيري کي وائي رهي آهي. نئين ماءُ ، جيڪا ا previou ly ۾ زچگي جي لباس ۽ ساحلي ڪپڙن جي ڊزائين ڪئي وئي آهي ، صرف ان جو ٽيون محدود ايڊيشن رن وي ڪيپسول لانچ ڪيو. ۽ بهتر...

”مان مڪمل طور تي صرف پنھنجي يوگا چوليءَ ۾ ڊوڙي سگھان ٿو ، صحيح؟ توهان شايد گهٽ ۾ گهٽ هڪ mu يرو مس ڪيو آهي. چو ، اسان وٽ ھڪڙو جواب آھي توھان لاءِ ر oneو ھڪڙي لفظ ۾: اھو ھڪڙو وڏو موٽو ٿيندو ”نه“.اسان اخ...

"دنيا ۾ تيز ترين انسان." اهو هڪ خوبصورت متاثر کن عنوان آهي! ۽ 28 سالن جي عمر، 6'5 '' جميڪن يوسين بولٽ مالڪ آهي اهو. هن 2008 ۾ بيجنگ اولمپڪس ۾ 100- ۽ 200 ميٽرن جي ايونٽس ۾ عالمي ۽...

رومانس ر i n'tو ويلنٽائن ڊي تي چاکليٽ جي د boxي جي باري ۾ ناھي. ھڪڙو اطمينان بخش رشتو پڻ ڪري سگھي ٿو ماڻھو خوش ۽ صحتمند محسوس ڪن. پر ذهن ۾ رکو ته ڪامياب رشتا ر rainو مينهن ۽ تتليءَ جي باري ۾ ناھن-...

ا chapterيون باب ڪيلا انٽينز جو فٽنيس سفر شروع ٿيڻ وارو آھي. ا Tue dayاري تي ، پرسنل ٽرينر ۽ انسٽاگرام سينسر اعلان ڪيو ته هن جي سوئيٽ ايپ (اها خريد ڪريو ، $ 20 هر مهيني ، join. weat.com) حاصل ڪئي وئي ...

توهان شايد ڄاڻو ٿا ته مگ ڪيڪ توهان جي مٺي ڏند کي مطمئن ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي جڏهن ته حصن کي چيڪ ۾ رکندي. ھاڻي ھلائي putڏيون ھڪڙو گھڻو استقبال زوال پذير صحتمند کائڻ جي رجحان تي.ھي چاکليٽ چپ ڪدو م...

ٻه عورتون جيڪي ساڳيو ڪم ڪن ٿيون انهن کي نوڪرين تان برطرف ڪيو وڃي ٿو. انهن جي صنعت معاشي مشڪلاتن کان سخت متاثر ٿي چڪي آهي، ۽ انهن جي نئين پوزيشن ڳولڻ جا امڪان گهٽ آهن. انهن وٽ تقابلي تعليم، ڪيريئر جي ت...

ايمي شومر endometrio i جي سرجري کان پوءِ صحتياب ٿي رهي آهي.po tن aturdayر تي انسٽاگرام تي شيئر ڪيل هڪ پوسٽ ۾ ، شومر انڪشاف ڪيو ته هن کي uterنهي جو رحم ۽ ضميمو ختم ڪيو ويو آهي endometrio i جي نتيجي ۾ ،...

توهان ا already ۾ ئي آهيو پروبائيٽوڪس ٽرين تي ، صحيح؟ هضم کي بهتر ڪرڻ جي طاقت سان ، بلڊ شوگر ليول ، ۽ توهان جو مدافعتي نظام ، اهي بڻجي ويا آهن هڪ قسم جو روزانو ملٽي ويٽامين ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ. پر you...

توهان کي ڊبل پٺئين پاسي واري گلي-اوپ روڊيو بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، هڪ واقعي عمودي اڌ پائپ ٽرڪ (گوگل اهو)، اهو آهي ته ايلينا هاءٽ، 26، ان کي لٺڻ واري پهرين هئي. ا formerوڻو جمناسٽ 13 سالن کان و nowي سن...

سفيد ماني تي آمريڪي پنيس هميشه لاء هڪ کلاسک رهندو، پر توهان جي گريل پنيس کي تبديل ڪرڻ لاء ڪجهه به چيو وڃي ٿو. (ڏسو: 10 Healthy Grilled Chee e Recipe that will make your mow water) نفيس اجزاء ۾ ملايو، ...

جڏھن توھان وائيبريٽر استعمال ڪري رھيا آھيو ، آخري شيءِ جنھن بابت توھان سوچي رھيا آھيو اھو اھو آھي ته اھو ٿي سگھي ٿو توھان بابت معلومات جي رڪارڊنگ ، صحيح؟ بدقسمتي سان ، گذريل سال ، هيڪرز انڪشاف ڪيو ته ...

ٽي دفعا اولمپين ۽ نيويارڪ سٽي ميراٿن چيمپئن شالين فلانگن ڪالهه بوسٽن ميراٿن ۾ و aڻ هڪ تمام وڏو پسنديده هو. ميساچوسٽس جي رهاڪن هميشه اميد ڪئي آهي ته ريس کٽي، انهي تي غور ڪندي هن کي پهرين جڳهه ۾ مارٿونر...