اولمپڪس جو هڪ تمام دلچسپ حصو انهن رانديگرن کي ڄاڻڻ آهي جيڪي رڪارڊ ٽوڙيندا آهن ۽ پنهنجي لاڳاپيل راندين ۾ تاريخ ٺاهيندا آهن، سالن ۽ سالن جي تربيت جي باوجود ان کي آسان نظر ايندو آهي - ۽ هن خاص صورت ۾، عا...

چمڙي جي سن canال ٿي سگھي ٿي ان blindي ڊيٽنگ وانگر. هڪ نئين پراڊڪٽ کي آزمايو ۽ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا خوشگوار حيرت ٿي يا توهان کي پڪڙيو ويو آهي. اسڪرا لارنس تصديق ڪري سگھي ٿي - ماڊل انسٽاگرام تي ھڪڙي ...

اتي آھن keه چابيون buildingاھڻ لاءِ ھڪڙي وڏي طاقت جي ٽريننگ پلے لسٹ جي: موڙ گھٽائڻ ۽ شدت و turningائڻ. tempo اهم آهي ڇو ته توهان گهٽ ريٽ ڪرڻ وارا آهيو- ۽ سست حرڪت ڪرڻ وارا- ڪارڊيو جي معمول جي ڀيٽ ۾. ش...

افسوس آهي سياري جي چمڙي جي سنڀال جو قاعدو جيڪو توهان کان وڌيڪ قيمتي شيون خريد ڪرڻ جو مطالبو ڪري ٿو (جيڪو صرف ڪجهه ڀيرا استعمال ڪيو ويندو، بهرحال). ان کان ا you جو توھان buاھر ڪجو انھن وڏن ھيڪر خوبصورت...

پريشاني واقعي متاثر ڪري سگھي ٿي توھان جي زرخيزيءَ تي. هتي، هڪ ماهر وضاحت ڪري ٿو ڪنيڪشن- ۽ ڪيئن اثرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري.ڊاڪٽرن ڊگھي عرصي کان شڪ ڪيو آھي ته anxietyن anxietyيل پريشاني ۽ ovulation جي وچ ...

گهڻو ڪجهه تبديل ٿي چڪو آهي جڏهن اهو اچي ٿو سائنس جي حمل دوران مشق ڪرڻ. ۽ جڏهن توهان کي گهرجي هميشه آمريڪين ڪانگريس آف اوبسٽٽريڪينز اينڊ گائنيڪالوجسٽز (ACOG) جي مطابق ، پنھنجي معمول سان jumpيڪ ٿي و toڻ...

هن جي پٽي هي 1،000ان 1،000 کان وive يڪ غوطا کڻي ، ڊليس قيمت دنيا جي س olde t کان وڏي عمر واري اسڪائي ڊائيور جو گنيز ورلڊ رڪارڊ رکي ٿي. 82 سالن جي عمر ۾ ، هوءَ ا tillا تائين هڪ جهاز مان ڊائيونگ ڪري رهي...

wonا توھان ڪڏھن سوچيو آھي ته توھان ڪيترو وقت گذاريو وار وار سيلون ۾ يا آئيني جي ا inيان ، ھٿ ۾ برش؟ ڪم تي وڃڻ کان اڳ وار سنواريڻ جا اهي سڀئي لمحا ۽ جم کي مارڻ کان پوءِ توهان جي سوچ کان وڌيڪ تيز ٿي وين...

ميسي وليمز پنهنجي اداڪاريءَ جي شروعات آريا اسٽارڪ آن جي حيثيت سان ڪئي تخت جي راند جڏهن هوء صرف 14 سالن جي هئي. هوءَ شو جي اٺن ڪامياب موسمن دوران اسڪرين تي وڏي ٿي، ان عمل ۾ اسان جي پسنديده ٽي وي هيروئن...

سنجيدگيءَ سان hectريل فلمي شيڊول جي باوجود ، Candace Cameron Bure ا manا تائين منظم ڪري ٿي ورزش ۾ دzeائڻ لاءِ- جيتوڻيڪ اهو آهي تڪڙو 10 منٽ سوئيٽ سيش. (ھتي بھترين ورزشون آھن انھيءَ وقت لاءِ جيڪي توھان ...

normalا عام آهي: اهو غير معمولي نه آهي 1-3 پائونڊ حاصل ڪرڻ کان پوءِ جڏهن توهان و weightايو وزن جو هڪ وڏو مقدار جيئن عام سطح پاڻي ۽ گليڪجن ، شوگر (ڪاربوهائيڊريٽس) جو هڪ ذخيرو توهان جي عضلات ۽ جگر ۾ ، ب...

وزن گھٽائڻ کان پوءِ ، اھو پرکيل آھي صحت مند کا fromي مان موڪلون وڻ. آمريڪي سوسائيٽي فار نيوٽريشن جي ترجمان ناومي فوڪاگاوا، ايم ڊي جو چوڻ آهي ته ”ڪيترائي ڊائيٽر پائونڊ گهٽائڻ کان پوءِ جلد ئي پنهنجي پرا...

الوداع چپس ۽ ڊپ! ھي ٽي نه کائڻ وارا اسڪيور ناشتا perfectرپور شيءِ آھن توھان سان گڏ آڻڻ لاءِ ساحل تي ، پکنڪ تي ، يا آفيس ڏانھن.انهن حق حاصل ڪرڻ جي ڪنجي: مقصد سادو ، رنگين ۽ آسان. اتان کان، اجزاء جي ميل...

ملڪي ميوزڪ ايسوسيئيشن اوارڊز جي روشني ۾، اسان هڪ مشق پبليڪيشن کي گڏ ڪيو آهي جنهن ۾ مختلف قسم جي سال جي مقابلي ۾ شامل آهن. جيڪڏهن توهان هڪ آرامده ملڪ پرستار آهيو، هيٺ ڏنل فهرست توهان کي برش ڪرڻ ۾ مدد ڪ...

وساري wrڏيندڙ ڪريم: توھان جو راز نن youngerي ڏسڻ واري جلد لاءِ ٿي سگھي ٿو ڪنڊي بار ۾. جي ها ، توهان اهو صحيح پڙهيو. برطانيه جي هڪ ڪمپنيءَ جي سائنسدانن ، جن جو تعلق ڪيمبرج يونيورسٽي سان آهي ، E tاهيا آ...

ڊينيل بروڪس know اڻي ٿو ته جم ۾ و canڻ خوفناڪ ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان ڪم ڪرڻ لاءِ نوان آھيو. جيتوڻيڪ هوءَ ان احساس کان محفوظ نه آهي، اهو ئي سبب آهي ته هن پيپ ٽاڪ شيئر ڪئي جيڪا هن تازو ئي ...

عورتون مردن جي ورزش ڪري رهيون آهن تمام غصي ۾ تازو ئي ، پر aboutا مردن بابت ”lyوڪريون“ ورزشون ڪري رهيون آهن؟ ڇا ھڪڙو ماڻھو ايروبڪس اسٽوڊيو ۾ ورزش جو ايترو سٺو حاصل ڪري سگھي ٿو جيترو ھو وزن جي منزل تي؟ ...

ڪير آهي پيزا جي رات لاءِ؟ ھي ميڊيٽرينينين فليٽ بريڊز توھان کي مطمئن ڪندو توھان جي شوق کي پيزا لاءِ ، مائنس س all چکنائي. ان سان گڏ، اهي 20 منٽن ۾ تيار آهن. (هتي اٺ وڌيڪ صحتمند پيزا متبادل آهن.)آرٽچوڪ ...

هڪ شخص لاءِ صحتمند کاڌو پچائڻ ڪو سولو ڪم ناهي. اهو پلاننگ، تيار ڪرڻ، ۽ بجيٽ وٺندو آهي (ڇا توهان استعمال ڪندا آهيو 10 No- weat Meal Prep Tip from Pro ؟). اھو شايد شامل ڪري سگھي ٿو يا نه شامل ڪري سگھي ٿ...

آمريڪا ۾ زيڪا جي وبا اسان جي سوچ کان و wor eيڪ خراب ٿي سگهي ٿي ، آفيسرن جي تازي رپورٽن مطابق. اهو باضابطه طور تي حامله عورتن کي ماري رهيو آهي-دليل طور تي س atني کان و ri kيڪ خطري وارو گروپ- وڏي طريقي ...