ڇا اهي هڪ مبهم اسٽوڊيو تجربو کي زور ڏئي رهيا آهن، هڪ پراڻي اسڪول جو گهٽ ۾ گهٽ انداز مڪمل پسين جي بدبوءَ سان، يا هڪ اسپا/نائيٽ ڪلب/رات جو خواب، جم اسان جي توجه حاصل ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ڪندا آهن. پر ھڪڙي...

ھفتي جي ڏينھن منھنجو و breakfa tڻ وارو ناشتو ھڪڙو غذائيت سان moothريل سموھي آھي (جيتوڻيڪ اھو اڪثر ڪم ڪندڙ رستي تي crowريل سب وي ڪار تي ويھندو آھي ، اھو ا deliciou ا تائين مزيدار آھي). پر منھنجي پياري ...

جيئن شادي شده ماءُ چئن childrenارن جي ، dog ه ڪتا ، guه گني سوئر ۽ هڪ catلي - گھر کان ڪم ڪرڻ سان گڏ twoن ideارن سان گڏ جيڪي ا choolا اسڪول ۾ ناھن - مون کي خبر آھي ته مصروف رھڻ likeا آھي. مان پڻ اڻان ٿ...

جيئن ڪنهن ماڻهوءَ جو بلوغت کي روشنيءَ جي رفتار سان گذريو- مان پنهنجي هاءِ اسڪول جي نئين سال کان پوءِ اونهاري ۾ سائيز A کپ کان D کپ تائين ڳالهائي رهيو آهيان- مان سمجهي سگهان ٿو، ۽ يقيني طور تي انهن نوج...

ڪوليجن جو جنون خوبصورتي جي صنعت کي پنهنجي پيرن تان لاهي ڇڏيو آهي. هڪ پروٽين جيڪو اسان جي جسمن مان پيدا ٿئي ٿو، ڪوليجن چمڙي ۽ وارن جي صحت کي فائدو ڏيڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو، ۽ عضلاتي ماس کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري...

شايد هڪ ٽڪرا wim uit جي باري ۾ بهترين شيء سندن استحڪام آهي. ضروري نه آهي ته توهان کي تلاءَ جي ڪناري تي هجي يا سمنڊ جي ڪناري تي گھمڻ لاءِ هڪ ٽڪرو ٺهرايو وڃي - ۽ Khloé Karda hian اهو صرف هڪ سيڪسي س...

ويريئر I (ھتي ظاھر ڪيو آھي NYC تي trainل ٽرينر راچل ماريٽي) توھان جي ونياسا يوگا جي وهڪري ۾ بنيادي بنيادن مان ھڪڙو-پر everا توھان واقعي واقعي ان بابت سوچڻ ۽ ان کي ٽوڙڻ کان روڪيو آھي؟ ائين ڪرڻ سان توھا...

جڏهن ته اعلي ڪم ڪندڙ پريشاني ٽيڪنيڪل طور تي هڪ سرڪاري طبي تشخيص نه آهي، اهو هڪ وڌندڙ عام اصطلاح آهي جيڪو بيان ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو پريشاني سان لاڳاپيل علامات جو هڪ مجموعو جيڪو تمام سٺو ٿي سگهي ٿو ت...

جڏھن توھان سکو ته توھان و toي رھيا آھيو لارا ڪرافٽ-ھڪڙي مشھور عورت ايڊونچر جنھن کي پيش ڪيو ويو آھي ڪيترين ئي ويڊيو گيمز ۾ ۽ اينجلينا جولي پاران-توھان ڪٿان شروع ڪيو؟ مون کي خبر آهي ته منهنجو جواب هوندو...

ڪڏهن حيران ٿيو ته ڪي خاص رانديگر oc جهڙوڪ فٽبال آل اسٽار ميگن ريپينو يا ڪراس فٽ چيمپئن ٽيا-ڪلئر ٽومي — پرفارم ڪندا آهن جيئن اهي ڪندا آهن. جواب جو حصو ٿي سگھي ٿو ڪوڙ انھن جي عضلاتي فائبر ۾. وڌيڪ خاص طو...

آمريڪي اسڪيٽ بورڊر ۽ پهريون ڀيرو اولمپين الانا سمٿ ٽوڪيو گيمز ۾ ۽ ان کان ٻاهر ٻين کي متاثر ڪرڻ جاري رکيو آهي. سمٿ، جيڪو غير بائنري طور سڃاتو وڃي ٿو انسٽاگرام تي سومر تي هڪ طاقتور پيغام شيئر ڪيو جڏهن ا...

ويلنٽائن ڊي سان گڏ ڪنڊ جي چوڌاري (ڇا توهان اسان جي 5-ڏينهن ڏس-سٺو-ننگي غذا پلان شروع ڪيو آهي؟)، توهان شايد سوچڻ چاهيندا ته توهان جي جم ۾ تمام گرم ۽ پريشان ٿيڻ بابت. توھان قسمت ۾ آھيو: ڊيرڪ اسٽرٽن ، ھڪ...

جيتوڻيڪ انهن ڏينهن ۾ جڏهن اسان پنهنجي وار ۽ ميڪ اپ ڪرڻ جي تڪليف نه ٿا ڪري سگهون، اسان ڪڏهن به نه ڪنداسين، ڪڏهن ڊيوڊورنٽ کان سواءِ گهر ڇڏي. پر ھڪڙي پراڊڪٽ لاءِ جيڪو اسان سوچيو اسان سمجھيو ، اھو اسان کي...

اھو سال جو وقت آھي جڏھن گھڻا سوچي رھيا آھن ته اھي پنھنجي ورزش ۽ کائڻ جي عادتن کي ڪيئن سنوارين- ۽ اڪثر اھو وزن گھٽائڻ جي ارادي سان ھوندو آھي. جيتوڻيڪ وزن يقيني طور تي اھم آھي جڏھن اھو اچي صحت لاءِ ، اس...

جيئن ته اسان پنهنجي آڱرين کي اڃا به وڌيڪ ٽورس جي موسم ۽ مٺي مئي جي شروعات ۾ ٻوڙي ڇڏيو آهي، اهو تمام سخت آهي افق تي سڀني تبديلين کي محسوس نه ڪرڻ. اھو ويب ھي under ڏنل آھي ڪيترن ئي وڏن a tro واقعن پاران...

COVID-19 جي وبائي مرض دوران زندگيءَ جي هڪجهڙائي کي منهن ڏيڻ لاءِ ، 33 سالن جي فرانسيسيڪا بيکر ، هر ڏينهن سير تي و tartedڻ شروع ڪيو. پر اھو ايترو پري آھي جيترو ھوءَ پنھنجي ورزش جي معمول کي ا pu hتي وائ...

”مان هر وقت ٿڪل هوس ،“ جوڊي چوي ٿي. هن جي غذا ۾ سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ ۽ کنڊ کي گهٽائڻ ۽ هن جي ورزش کي بهتر ڪرڻ سان، جوڊي ٽي ڀيرا فائدا حاصل ڪيا: هن وزن گھٽائي، پنهنجي توانائي وڌائي، ۽ ٻڌڻ شروع ڪيو ته هن...

بٽ هڪ لمحو رهيو آهي ، جهڙوڪ ، سالن کان هاڻي. انسٽاگرام پختو آھي #پيچ گينگ فوٽن سان ۽ بٽ مشق جي ھر eيھر-اسڪواٽس ۽ گلوٽ پلن کان مني بئنڊ حرڪت تائين-في الحال ماڻھوءَ کي ساتو وي ٿو.پر ڇا اهو ممڪن آهي بٽ و...

توهان پنهنجي ڪارڊيو جي روٽين تي ڌڪ هڻي رهيا آهيو، توهان جي طاقت واري ورزش ذريعي پسي رهيا آهيو - توهان فٽنيس ڪاميابي جي تصوير آهيو. پر پوءِ اھي س newئي نوان شعبا ۽ ھائبرڊ ڪلاس گڏ اچن ٿا: ”يوگا طاقت لاء...

چو ، okayيڪ آھي توھان کي شايد خبر آھي ٽيڪنيڪل طور تي توهان کي ڪڏهن به خام ڪوڪي آو کائڻ نه گهرجي. پر ماءُ جي وارننگن جي باوجود ته توھان ختم ڪري سگھوٿا خراب پيٽ جو سور خام ھڏن جي استعمال کان (جيڪو known...