Kim Karda hian اهو ڪيو. ائين ئي ڪيو جبرائيل يونين. ۽ ھاڻي ، لانس باس اھو پڻ ڪري رھيو آھي.پر ان جي A- لسٽ سان وابستگي ۽ ڪافي قيمتي ٽئگ جي باوجود ، سروگسي صرف ستارن لاءِ ناھي. خاندان مختلف سببن جي ڪري ه...

اتي آھي ھڪڙو نئون وزن گھٽائڻ جي چال townو and ۾ ۽ (خراب ڪندڙ خبردار!) ان جو انھيءَ سان ڪو واسطو ڪونھي ته توھان ڪيترو گھٽ کائو ٿا يا ڪيترو ورزش ڪريو ٿا. اهو نڪتو، جيڪو اسان جي باورچی خانه جي ڳڻپيندڙن ت...

نه مليو آهي hiرپور جابلو ساٿي؟ ڪوشش ڪريو انهن گروپن کي1) پرجوش Findوليوڳولا hiking.meetup.com پنھنجي علائقي ۾ ڪلب findولڻ لاءِ اھو 1،000 کان و group يڪ گروپن جي فهرست اھي ٿو جيڪي سال جي دورن جي منصوبا...

توهان جو وزن هڪ نمبر جي طور تي ناقابل اعتبار حد تائين متحرڪ آهي. اھو ا ri eري ۽ گھٽجي سگھي ٿو ڏينھن کان ڏينھن تائين ، ڪلاڪ کان ڪلاڪ تائين ، ۽ جسم جي چر fatيءَ ۾ areيرار گھٽ ۾ گھٽ ڏوھاري آھن. جڏهن توها...

ھن سياري ۾ ، مون ان کي پنھنجو مشن بڻايو آھي منھن جي تيلن کي پنھنجي صفائي واري معمول ۾ شامل ڪرڻ کان سواءِ بغير gريل اپ بيڪنگ پين جي. هڪ لاء، قدرتي اجزاء ۽ شاندار احساس انهن ٺهڪندڙن جي سڪل سياري جي چمڙي...

ان جي باوجود جيڪو سٺو ارادو فيصلو ڪيو ويو آهي، ووگ برازيل وڏي چڪاس جي ھي come اچي ويو آھي تصويرون thatاھڻ کان پوءِ جيڪي قابل جسم اداڪارن کي ظاھر ڪن ٿا انھن کي پنھنجي نئين مهم ”اسان س All اسپيشل اولمپڪ...

پاپ کوئز: توھان ھڪڙي سست aturdayنر تي گھمي رھيا آھيو ۽ توھان جو پريمي ڪمرو leave ڏي ويو. جڏھن ھو و goneي چڪو آھي ، سندس فون روشن ٿي ويو ھڪڙي نوٽيفڪيشن سان. توھان نوٽيس ڪيو اھو آھي سندس گرم ساٿيءَ جو. ...

جڏھن توھان سوچيو ”پيلو“ ، توھان شايد سوچيو و moreيڪ بيڪن ۽ ايڪوڪادو گرينولا کان. آخرڪار، پيلو غذا پروٽين ۽ صحتمند چربی جي حق ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ کنڊ جي مقدار کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏئي ٿو.خوش قسمتيءَ سان ، ھ...

گذريل 20 سالن ۾ ، ماپڻ منھنجي دل جي شرح حقيقت ۾ نه آئي آھي منھنجي رڊار تي. يقينا، گروپ فٽنيس ڪلاس ۾، استاد منهنجي دل جي شرح کي جانچڻ جي ذريعي منهنجي رهنمائي ڪندو، ۽ مون مانيٽر سان تجربو ڪيو آهي جيڪو ت...

ائين ناهي ته توهان کي هڪ و moreيڪ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ، پر youا توهان ڏ hand و آهي پنهنجي هٿن کي تازو؟ theا چمڙي ظاھر ٿئي ٿي نرم ، لچڪدار ۽ ا evenا ٽون ٿيل؟ theyا اھي نظر اچن ٿا جوان جيئن توھان محسوس ...

هن ڪم سان گڏ ڪٿي به روٽين صرف 10 منٽ توهان جي سڄي جسم کي نشانو بڻائيندو آهي- ۽ شامل آهي ڪارڊيو ٽو بوٽ! و quickيڪ تڪڙا ۽ اثرائتا منصوبا حاصل ڪرڻ ۾ توھان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪريو تندرست ۽ سمجھدار-matterلي ...

اهو سست ٿيڻ جي لالچ آهي ۽ ان کي ڇڏي ڏيو توهان جي پرائمنگ ۾ مهارت حاصل ڪرڻ کان پوءِ اهو سڄو ڏينهن ۽ رات (۽ ان کان به اڳتي) رهي ٿو پر ميڪ اپ کي ڪيئن هٽائڻ سکڻ توهان جي چمڙي جي صحت ۽ مرمت جي عمل لاءِ ڪلچ...

جڏھن ھوءَ پھريائين پيريڊ ٿي وئي جوانيءَ ۾ ، اوليويا ڪولپو ياد ڪري ٿي تمام شرمناڪ ۽ شرمناڪ احساس مڪمل طور تي عام جسماني ڪم بابت ته ھن ڪنھن کي نه ايو ته ھوءَ goingا مان گذري رھي آھي. ۽ اها مدد نه ڪئي ته...

گھڻو ٿي ويا آھن ڏينھن گذارڻ جو پورو ڪلاڪ خرچ ڪرڻ پنھنجي ايبز جي. وقت ۽ ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاء، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي صرف 10 منٽ جي ورزش جي ضرورت آهي. اسان کي نه ميندا؟ ھي آھي 10 منٽن جو ابڙو ورزش ٽون اِٽ ...

انسٽاگرام تي #travelporn اڪائونٽ ذريعي rollڪيو ۽ توھان ڏسندؤ ته مختلف منزلن ، کاuن ۽ فيشن جو ھڪڙو سمورگاس بورڊ آھي. پر ان س varietyني قسمن لاءِ ، اتي ھڪڙو قطعي نمونو آھي جڏھن اھو اچي ٿو عورتون فوٽوز ۾...

اھو ڪو حيران ڪندڙ نه آھي ته توھان پنھنجي جسم بابت ڪيئن محسوس ڪندا آھيو جنھن طريقي سان توھان محسوس ڪندا آھيو توھان جي مجموعي ڪشش بابت-ڪجھ به نه بلٽ جي ڪيس وانگر توھان جي خود اعتمادي کي سبوتاژ ڪرڻ.پر جر...

جڏھن توھان صفر ڪري رھيا آھيو ڪنھن مسئلي واري علائقي تي ، فتنو آھي ان کي سخت مارڻ ڪيترن ئي ٽريسپس مشقن سان. پر ڪجھ چالاڪ چالون چونڊيو ۽ توھان حاصل ڪندؤ گھٽ ڪوشش سان. پھريون ٽونر ھتي ٽرسيپس کي الola ڪري...

پنھنجي ابرو کي the eاھيو انھن بدلائيندڙ صلاحن سان.برائوز کي پروفيشنل شڪل ڏيوهڪ ماهر ابرو pingاهڻ مڪمل طور تي توهان جو چهرو بدلائي سگھي ٿو. اکين جو سڄو علائقو ظاهر ٿي سگھي ٿو "اٿل" ۽ وڌيڪ کلي...

ترڪي ٽرٽس جي مقبوليت تمام وڏي آهي. رننگ يو ايس اي جي مطابق ، 2016 ۾ ، اٽڪل 961،882 ماڻھو 726 ريسن ۾ کٽي ويا. جنهن جو مطلب آهي س allي ملڪ ۾ ، خاندان ، شوقين ڊوڙندڙ ، ۽ سال ۾ هڪ runيرو ڊوڙڻ وارا گڏ ٿين ...

هتي ڪجھ به بهتر ناهي هڪ Tex-Mex ڊش کان ڏينهن ختم ڪرڻ لاءِ. مھرباني ڪري غذائي جزن سان ڀريل اجزاء جهڙوڪ ايوڪاڊو، ڪارو لوبيا، ۽، يقينا، مٺي آلو، هي لذيذ کاڌو توهان کي ڪافي فائبر، صحتمند چربی ۽ پروٽين ڏين...