جڏھن اھو اولمپڪس ڏانھن اچي ٿو ، توھان توقع ڪري سگھوٿا ته ھر قسم جا رڪارڊ ٽوڙيا ويندا: تيز ترين 50 ميٽر اسپرٽ ، تمام پاگل جمناسٽڪ والٽ ، پھرين عورت جيڪا ٽيم يو ايس اي لاءِ حجاب ۾ مقابلو ڪندي. فهرست تي ...

هاء اسڪول ۾، مان هڪ چيئر ليڊر، باسڪيٽ بال پليئر ۽ ٽريڪ رنر هو. جڏھن کان مان ھميشه سرگرم ھوندس ، مون کي پنھنجي وزن بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت نھ ھئي. هاءِ اسڪول کان پوءِ ، مون ايروبڪس ڪلاس سيکاريا ۽ منهن...

اسان مان گھڻا مستقبل لاءِ گھر ۾ ڪم ڪرڻ سان گڏ، اھو سمجھڻ لائق آھي جيڪڏھن توھان اڳ ۾ ئي پنھنجي گھر جي ورزش جي سيٽ اپ جي باري ۾ ھمراھ محسوس ڪري رھيا آھيو. شڪر آهي ، ريبڪ ۽ چوباني پيش ڪري رهيا آهن هڪ ناق...

5 فوٽ 9 ڪيٽي ڪارلسن جو وزن 200 پائونڊ آهي. اڪثر تعريفن جي ڪري ، هن کي موٽو سمجهيو ويندو آهي ، پر هن جي طرز زندگي ay ي صورت ۾ چوي ٿي. هڪ طاقتور انسٽاگرام پوسٽ ۾، باڊي-مثبت بلاگر وضاحت ڪئي ته هوءَ گذريل...

هڪ مشهور شخصيت سان ملو جيڪو اندر آهي هي شڪل جي قسم ۽ توهان کي خاص ٽرينرز يا اعليٰ قيمتي سامان بابت سڀ ڪجهه ٻڌڻ جي اميد آهي جيڪا هوءَ استعمال ڪري ٿي. پر جيول جو رھڻ وارو پتلو راز توھان کي حيران ڪري ڏين...

مان هڪ هوائي جهاز ۾ آهيان جئين آئون هي ٽائيپ ڪريان ۽ ڪجهه ڏينهن کانپوءِ واپس موٽي اچان ، مون وٽ آهي هڪ tripيو سفر منهنجي ڪئلينڊر تي. مان گھڻو ڪري و frequentان ٿو بار بار اڏامندڙ ميلن جو ۽ مان ٿي چڪو آ...

motivا توھان کي ضرورت آھي ھڪڙي تڪڙي ورزش جي ترغيب جي؟ وينيسا ھجنز جي ھڪڙي نئين وڊيو آچر جي ورزش ذريعي مسڪرائيندي توھان کي حرڪت ڪرڻ لاءِ خارش ٿيندي ، قطع نظر ته توھان جي Netflix قطار ڪيتري به ريل ھجي. ...

هڪ دفعو موڪلن جو شڪار ٿيو، اهو آسان آهي ته توهان جي ٻاهران هلندڙ معمول تي سست ٿيڻ. اوندهه جلدي ٿي ويندي آهي. اهو ٿڌو آهي. ٿي سگھي ٿو ته برفباري به ٿئي. پر توھان نه آھيو ٽريڊمل لاءِ! صحيح گيئر ۽ صحيح ر...

جيڪڏهن توهان بيري جي بوٽ ڪيمپ مان مشهور، منظور ٿيل، پارٽي تي ٻڌل ڪلاس جا پرستار آهيو، توهان قسمت ۾ آهيو. اسان بيري جي بوٽ ڪيمپ ميامي ساحل جي مشهور ٽرينر ڊيرڪ ڊي گرازيو کي ٽيپ ڪيو هڪ خاص 30 منٽن جي ڪار...

موچي at لين جي باري ۾ سوچڻ اناج جي خانن ۾ نچوڙڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن ۽ رولي پولي ڪُتا جيڪي بيlyا بي lyingا بي aا آھن انتظار ڪري رھيا آھن ڪنھن خراش جي ڪري. پر جانورن جو موتمائي ڪو مذاق ناھي.آمريڪا ۾ اٽ...

کا adviceي جي صلاح استعمال ڪئي ويندي ھئي ڪنھن شيءِ وانگر: ھن ھڪڙي سائيز فٽ س allني قاعدن جي پيروي ڪريو (شوگر کان پري رھو ، گھٽ و fatيل ھر شيءِ آڻيو) صحت مند طور کائڻ لاءِ. پر سائنس جي ھڪڙي اgingرندڙ ف...

اسان س all مري ويا آھيون بري لارسن چينل کي سندس ڪردار ڪئپٽن مارول جو جڏھن کان ھن اعلان ڪيو ته ھوءَ ايندڙ فلم ۾ ليڊ ادا ڪندي. هاڻي، اسان وٽ اداڪار جي پهرين نظر آهي ان جي سڀني سپر هيرو جلال ۾، پر اهو نه...

ٿي سگهي ٿو ته ڊاڪٽر آفيس ، پر توھان و careيڪ ڪنٽرول ۾ آھيو پنھنجي سن careال جي thanيٽ ۾ جيترو توھان سوچيو. توھان حاصل ڪريو صرف 20 منٽ پنھنجي ايم ڊي سان ، مطابق آمريڪي جرنل آف منيجڊ ڪيئر، تنهنڪري وقت ج...

جئين اين ايف ايل جو موسم شروع ٿئي ٿو ، اتي ھڪڙو نالو آھي توھان boundڻ جا پابند آھيو تقريبا almo t اڪثر theڻ جيترا رانديگر پاڻ: آرين اينڊريو. فاکس اسپورٽس تي پنهنجي متاثر ٿيندڙ انٽرويو صلاحيتن کي ظاهر ...

جيتوڻيڪ بنيامين ميلپيڊ شايد هن وقت هن جي مصروفيت ۽ تازو ڄاول ٻار جي ڄمڻ لاءِ هن وقت سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي نٽالي پورٽمن، ناچ جي دنيا ۾، ميلپيڊ پنهنجي ذاتي زندگي کان گهڻو وڌيڪ مشهور آهي - هو پنهنجي فٽني...

مٿيان 10 تمام گھڻا مقبول ورزش گانا هر مهيني عام طور تي آهن هڪ صحتمند ميلاپ ڪلب ميوزڪ ۽ ورزش ميوزڪ جو ، پر هي پلي لسٽ هڪ استثنا ۾. جيڪڏهن اهو نه هجي ها Avril Lavigne، هر هڪ مٿين گيتن جو هڪ ڊانس نمبر هو...

اتي ھڪڙو سبب آھي جو ھر ماڻھو پسند ڪري ٿو اسڪواٽس بابت الھائڻ: اھي آھن قاتل فنڪشنل تحريڪ توھان جي س lowerي ھي lowerين جسم ۽ بنيادي tingڪ لاءِ. اتي هڪ لک مختلف تبديليون آهن، ۽ توهان هڪ بهترين ورزش حاصل ...

ڪورونا وائرس جي وبا اسان س allني کي بي مثال ۽ ناقابل حساب نقصان سان وڙهڻ سکيو آهي. جيڪڏهن اهو مشڪل آهي - نوڪري جو نقصان، هڪ گهر، هڪ جم، گريجوئيشن يا شادي جي تقريب - اهو اڪثر ڪري شرم ۽ مونجهاري جي احسا...

جڏھن کان اصطلاح coھرايو ويو آھي ڪجھ سال ا ago ، ”ڊيڊ بوڊ“ ھڪڙي ثقافتي رجحان بڻجي چڪو آھي. ICYMI، dadbod هڪ ماڻهو ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪو خاص طور تي ٿلهي نه آهي پر گهڻو عضلات سر نه آهي. بنيادي طور تي، ...

لوھ کي پمپ ڪرڻ يا ڊوڙڻ لاءِ و Theڻ جا فائدا آھن گھڻ پاسا- اھو س goodو آھي توھان جي کمر ، توھان جي دل ۽ ا evenا تائين توھان جي دماغ لاءِ. پر ھتي آھي ھڪڙي nي بيني جيڪا اچي ٿي ساھ سان گڏ: فٽ ٿي و al oڻ پ...