يو ايف سي چيمپيئن رونڊا روزي ميزباني ڪئي ڇنڇر رات لائيو ھن ھفتي جي آخر ۾ (AKA جنھن ڏينھن #جوناس او ea tر سامونڊي ڪناري تي پھتو ۽ نيويارڪ شھر کي feetن فوٽن جي برف سان ڪيو ويو). پر شو جاري رهيو، ۽ روزي ...

چاهي اهو يوگا هجي ، ڊوڙندو هجي ، يا heavyري لفٽنگ ، ايوا لانگوريا هميشه newوليندي آهي پاڻ کي آزمائڻ جا نوان طريقا جم ۾ - ۽ تازو ئي ، هوءَ ٽرامپولين ورزش تي مشغول رهي آهي. (ICYMI ، اداڪارا مارڻ کان ا ه...

جيڪڏهن توهان اعلي شدت واري وقفي تربيت (HIIT) جي فائدن ۾ چڱي طرح ڄاڻو ٿا، پر محسوس ڪيو ته اهو صرف ڪم نه ڪري رهيو آهي اهو ڪم ڪرڻ گهرجي، اهي ٻه اشارو توهان لاء آهن. ھتي آھي ڪيئن پاڻ کي ذهني ۽ جسماني طور ...

توهان کي خبر آهي ته اهو همراهه جيڪو هميشه ڳالهائيندو آهي ان جي باري ۾ جيڪو به رس صاف ڪري رهيو آهي هن وقت؟ يا اھو دوست ، جنھن سان ناشتي جو منصوبو impo ibleاھڻ ناممڪن آھي becau eو ته ھو ر place و انھن ج...

ترڪي جي ٻرندڙ ريگستان مان 160 ميل هلڻ لاءِ ڇا کپي؟ تجربو ، يقين. موت جي خواهش؟ ٿي سگھي ٿو.بطور روڊ ڊوڙندڙ ، مان ڊگھي رستن لاءِ اجنبي ناھيان ، پر مون کي خبر ھئي ته رن فائر ڪيپاڊوسيا الٽرا ميراٿن لاءِ س...

اھڙا ڪيترائي عنصر آھن جيڪي توھان ۽ ھڪڙي س workي ورزش جي وچ ۾ بيھي سگھن ٿا: ھڪڙي بورنگ پلي لسٽ ، ٽنگن جو ھڪڙو جوڙو جوڙو ، B.O جي بيھوش بدبو. جم ۾. ايشلي گراهم لاءِ، ڪڏھن ڪڏھن ڪڏھن ڪڏھن ڪڏھن ڪڏھن ڪڏھن س...

Khloé Karda hian دنيا آڏو کليل آھي گھڻن ئي ذاتي معاملن بابت ، بشمول سندس پسنديده بنيادي مشعل جنس واري پوزيشن ، اُlن جي آe رين ۽ پيار سان. سندس تازو؟ اهو فيصلو ڪيو ته هوء پنهنجي ڌيء کي کير پيارڻ ب...

ان ۾ ڪو به انڪار ناهي ته سوشل ميڊيا تي توهان جو وقت توهان جي نفسيات کي متاثر ڪري سگهي ٿو. (ڪيترو خراب آهن فيس بڪ ، ٽويٽر ، ۽ انسٽاگرام دماغي صحت لاءِ؟) it' ا اھو اطمينان آھي ته توھان جي انسٽاگرام ...

ايڊز جي عالمي ڏينھن جي اعزاز ۾ ، امير ھيري ۽ ريحانا لشڪر ۾ شامل ٿي اي HIV آءِ وي بابت طاقتور بيان ڏيڻ لاءِ. oئي Rڻا ريحانا جي آبائي ملڪ بارباڊوس ۾ هئا جڏهن انهن هڪ اي HIV آءِ وي فنگر پرڪ ٽيسٽ ڪئي ”ڏيک...

هڪ مضبوط بنيادي بنياد طور ڪم ڪري ٿو توهان کي هر ٻئي ورزش کي کچلڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ، نه ته هيٺين پوئتي درد کي روڪڻ جو ذڪر ڪرڻ. ھن ابتدائي ورزش سان شروع ڪريو ، پوءِ پنھنجو رستو ڪم ڪريو پنھنجي ab کي نئين ۽...

جڏهن توهان پنهنجي پسنديده غذائيت ۽ سنيڪ بارن بابت سوچيو ٿا ته توهان شايد سوچيو ته وڃڻ لاءِ ڪنگڻ شام جو اچي. (ٿورڙو بور ڪندڙ ، صحيح؟) پر ان کان ا you جو توھان پنھنجي پسنديده گرينولا بارن کي پنھنجي ڊيسڪ...

م Belو يا نه م youو ، توھان ان کي بنايو ڊسمبر 2020 تائين ، ۽ جڏھن سال جو خاص طور تي ھنگامو ، سرخيون a tاھندڙ نجوم جا واقعا ختم ٿيڻ کان پري آھن ، ھن مھيني جو پھريون پورو ھفتو حقيقت ۾ بلڪل خاموش آھي. گذ...

رضامندي نه ٿي سگھي ته جنس پرستن مان جنس پرست ، پر جڏھن کليل گفتگو نه آهي حوصلا افزائي ڪئي وئي، ان کي قائم ڪرڻ توهان جي ۽ توهان جي ڀائيواري جي وچ ۾ آساني سان گر ٿي سگهي ٿو - خاص طور تي جڏهن شيون گرم ٿي...

توهان جي اونهاري جي جسم جي تبديلي جي هفتي 9 ۽ 10 ۾ ڀليڪار! اهي ورزشون ساڳيون آهن جيڪي توهان هفتي هڪ ۽ ٻه، هفتي ٽي ۽ چار، هفتا پنج ۽ ڇهه، هفتا ست ۽ اٺ، ۽ هفتا نو ۽ ڏهه ۾ ڪيا آهن، انهن کي صرف توهان جي پ...

اسان جي نئين نئين #Ma terThi Move سيريز ۾ ڀليڪار! هر پوسٽ ۾ ، اسان نمايان ڪنداسين هڪ بهترين مشق ۽ توهان کي صلاحون ڏينداسين نه ر doو اهو ڪرڻ لاءِ ساڄو، پر ان مان و po ible ۾ و po ible ممڪن فائدا ڪ extr...

اهو نڪتو، سج ان کان به وڌيڪ مضبوط ٿي سگهي ٿو جيترو اسان سوچيو هو: الٽرا وائلٽ (UV) شعاعون اسان جي چمڙي کي نقصان پهچائينديون آهن ۽ اسان جي ڪينسر جي خطري کي وڌائينديون آهن جيستائين اسان اندر منتقل ٿيڻ ک...

ڏينهن جي عجيب غذائي خبرن ۾، Bli tree رپورٽ ڪري رهيو آهي ته توهان جا ڪيلا جلد ئي غير ويگن بڻجي ويندا! اهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟ اھو ظاھر ٿيو ، ھڪڙو نئون اسپري آن ڪوٽنگ de ignedاھيو ويو آھي ڪيلي جي شيلف لائف...

اھو ڪو راز ناھي ته انسٽاگرام ذريعي سکرول ڪري سگھي ٿو توھان کي حسد and ۽ و mentalو توھان جي ذهني صحت تي منفي اثر. حقيقت ۾، گذريل سال شايع ٿيل هڪ مطالعو مليو آهي ته In tagram توهان جي ذهني صحت لاء بدتري...

JCPenney ر ju tو ھڪڙي نئين نئين مهم واري ويڊيو کي اجاگر ڪيو آھي ”ھتي مان آھيان“ انھن جي پلس سائيز ڪپڙن جي قطار کي ملهائڻ لاءِ ، ۽ و moreيڪ اھم طور تي ، ناقابل اعتماد پلس سائيز متاثر ڪندڙن سان گفتگو شر...

ڪو آهي هڪ پيالو چانهه لاءِ؟ اھو ڪري سگھي ٿو عجائبات توھان جي صحت لاءِ! تحقيق ظاھر ڪئي آھي ته قديم امرت اسان جي جسمن کي گرم ڪرڻ کان و doيڪ ڪري سگھي ٿو. ميئو ڪلينڪ مطابق ، چانهه ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ پو...