ساشا DiGiulian خوف کي فتح ڪرڻ بابت تمام گهڻو ڄاڻي ٿو. هوء ڇهن سالن جي ڄمار کان پٿر تي چڙهڻ ڪري رهي آهي، ۽ 2012 ۾، ساشا 5.14 ڊي تي چڙهڻ واري پهرين آمريڪي عورت ۽ دنيا جي سڀ کان ننڍي عورت بڻجي وئي. چڙهڻ ...

هيٺين پوئتي درد جا ڪيترائي امڪاني سبب آهن. جسم جو عدم توازن ، bag ري bag وريون کڻڻ ، ۽ ب formڙي شڪل سان ورزش ڪرڻ س allني کي ٿي سگھي ٿو مسلسل درد جو سبب. ڪو مسئلو ناهي سبب ، پوئتي درد س traightو سنئون ...

مهينو 10 ۽ 11: جيل شيرر پنهنجي 40 هين سالگره ملهائيندي آهي - ۽ صحتمند رويو جيڪو هن formedاهيو آهي گذريل سال دوران.مهينو 9: مسلسل وزن گھٽائڻ جي مهينن کان پوء، جيل پليٽ جي معني کي دريافت ڪيو. ھتي آھي ڪي...

جڏهن توهان ڊوڙڻ، گھمڻ يا توهان جي فٽنيس جي معمول جي ڪنهن ٻئي حصي کان زخمي ٿيڻ جي باري ۾ پريشان آهيو، توهان کي اميد آهي ته اهو ڪجهه اهم هوندو، جهڙوڪ ڇڪيل گھٹنے يا پوئتي زخم. دراصل ، هڪ زخم نن mallerي ک...

تازو ئي هڪ ڪلائنٽ آيو مون وٽ انيميا جي تشخيص ٿيڻ کانپوءِ. گهڻي وقت کان سبزي خور هوءَ پريشان هئي ته ان جو مطلب آهي ته هن کي وري گوشت کائڻ شروع ڪرڻو پوندو. سچ اھو آھي ته توھان حاصل ڪري سگھوٿا ڪافي کا ir...

توھان ڏ eenو آھي گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙي تصوير compن مختلف کا .ن ۾ مقدار جي حساب سان کیلوريون. توھان knowاڻو ٿا ھڪڙو-ننccي ڪوڪي جي broرسان بروڪلوليءَ جو ھڪڙو وڏو ileير. بنيادي پيغام اهو آهي ته توهان بروڪولي سا...

تصوير ليويا جي مهربانيواضح طور تي رکڻ لاءِ ، مان سمجهان ٿو ته دورا آهن * س wor t کان خراب. * مون کي غلط نه سمجھو-اھو ٿ coolو آھي جو ماڻھو ھاڻي دورن جو جنون ۾ آھن ۽ اھو ان بابت toالهائڻ و moreيڪ ۽ و ac...

گذريل رات جو آسڪر مڪمل ھيو ڪجھ سنجيده #طاقتور لمحن سان. ڪرس راڪ جي بيانن کان و Hollywoodي هالي ووڊ ۾ لاتعداد نسل پرستيءَ بابت ليو جي ماحوليات بابت peechرپور تقرير تائين ، اسان leftڏي ويا س feelingئي ا...

تصويرون: ڪريم جولي هينسنميڪ ۽ پنير س comfortني آرامده کان جو آرامده کا foodو آھي. اهو اطمينان بخش آهي ته اهو 2 بڪس مان آهي جيڪو صبح 3 وڳي تيار ڪيو ويو آهي يا ڪنهن ~فينسي~ ريسٽورنٽ مان جيڪو ڇهه مختلف پ...

توھان knowاڻو ٿا ته تماڪ ڪڻ تمام گھڻي خراب شيءِ آھي جيڪا توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي جسم کي-اندر کان outاھر ، تمباڪو توھان جي صحت لاءِ صرف خوفناڪ آھي. پر جڏھن ڪو ماڻھو عادت goodڏي ٿو چ goodن لاءِ ، بس اھي...

منهنجا دوست مون کي تنگ ڪن ٿا I'و ته مان چاهيان ٿو ته هڪ ڏينهن کا pendي جي مارڪيٽ ۾ ڊپارٽمينٽ اسٽور جي thanيٽ ۾ گذاريان ، پر مان صرف ان جي مدد نٿو ڪري سگهان. منهنجي سڀ کان وڏي حوصلي مان هڪ آهي دريا...

انسٽاگرام ٿي سگهي ٿو فٽنيس انسپائريشن جو هڪ نه ختم ٿيندڙ ذريعو motiv ترغيب ڏيندڙ ورزش کان و theي ۽ جديد ترين جم گيئر کان و tyli hي اسٽائلش ايڪٽو ويئر تائين توهان س wearو ڏينهن پائي سگهو ٿا. پر اهو پڻ ...

مون کي بلوغت بابت ڪجھ شيون واضح طور تي ياد آھن ، جھڙوڪ منھنجا بغل مون کي پھريون whileيرو ، جڏھن منھنجو خاندان بيچينيءَ سان انتظار ڪري رھيو ھو فلوريڊا جي سفر کان ا. مون کي ياد آهي ته منهنجي ماءُ مون سا...

جڏھن ھڪڙي پراڊڪٽ ۾ 1،400 کان و raيڪ ريو ريويوز ھوندا آھن ، ڪجھ شروع ٿيندڙ “OH MY JE U ” (س capني ڪئپس ۾) ، “لفظي طور تي توھان جي زندگي بدلائي ”ڏيندو ،” ۽ “اھو بھترين سامان ھوندو ،” توھان ويھي رھو ۽ pa...

سرٽيفائيڊ ٽرينر ۽ فٽنيس ڪوچ مالوري ڪنگ 2011 کان انسٽاگرام تي پنھنجي وزن گھٽائڻ واري سفر جي دستاويز ڪري رھيو آھي. ھن جي فيڊ ا beforeيان ۽ پوءِ جي تصويرن سان fullريل آھي گھٽ ۾ گھٽ ڪپڙن سان جيڪا سندس ترق...

مورا مورا، مڊغاسڪر ۾ 2,300 فوٽن جو وڏو گرينائيٽ گنبد، دنيا جي سڀ کان مشڪل چڙهائي رستن مان هڪ آهي، جنهن کي صرف هڪ ماڻهو چوٽيءَ تي پهچندو آهي، جڏهن کان اهو پهريون ڀيرو 1999 ۾ قائم ٿيو هو. يعني گذريل مهي...

پريشاني سان منهن ڏيڻ هڪ خاص طور تي مايوس ڪندڙ صحت جو مسئلو آهي: نه رڳو اهو ڪمزور ٿي سگهي ٿو، پر جدوجهد کي لفظن ۾ رکڻ به ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ھن ھفتي ، ميغان ٽرينر پنھنجي ويڙھ بابت پريشانيءَ سان کوليو ۽ an...

جيڪڏهن توهان گذريل سال ۾ ڪنهن به غذا جي ڪهاڻي پڙهي آهي، توهان ممڪن طور تي رجحان ڪيٽو غذا جو ذڪر ڏٺو آهي. جڏهن ته بنيادي مقصد و -يڪ چربی ، گھٽ ڪارب غذا واري منصوبي جو عام طور تي وزن گھٽائڻ تي اچي ٿو ، ...

ان جو مطلب approvalا آھي منظوري/پيار جو عادي ٿيڻ؟ هيٺ توهان جي لاءِ هڪ چيڪ لسٽ آهي ڏسڻ لاءِ ته ڇا توهان پيار ۽/يا منظوري جا عادي آهيو. انهن مان ڪنهن کي مڃڻ شايد محبت يا منظوري جي لت ظاهر ڪري ٿي.مان م ...

اها ڳالهه تيزي سان واضح ٿي رهي آهي ته جڏهن اسان پنهنجي فون کان سواءِ رهي نٿا سگهون (مسوري يونيورسٽي جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اسان نروس ۽ گهٽ خوش آهيون ۽ ان کان به بدتر سنجيدگيءَ سان ڪم ڪندا آه...