دلچسپي آھي HIIT جي ڪيترن ئي فائدن ۾ پر پڪ ناھي ته ڪٿي شروع ڪجي؟ شڪرگذار، ايپل جو ايپ اسٽور ۽ گوگل پلي ائپس سان ڀريل آهن جيڪي توهان کي پسڻ جي ضمانت فراهم ڪن ٿيون، ۽ انهن معمولن جي اڪثريت تيز شدت واري و...

جڏھن اھو ايندو روزمره جي ورزشن تي ، گھڻا ماڻھو fallن قسمن مان ھڪڙي ۾ اچي ويندا آھن. ڪجھ ان کي ملائڻ پسند ڪن ٿا: HIIT ھڪڙو ڏينھن ، runningئي کي ھلائيندي ، ڪجھ بيري ڪلاسن سان ا thrownلايا ويا س goodي ما...

جيڪڏھن توھان جي آفيس کان پنجن منٽن اندر ھڪڙو جم آھي ، پوءِ پنھنجو پاڻ کي خوش قسمت سمجھو. 60 منٽن جي لنچ جي وقفي سان، توهان کي تمام ضروري آهي 30 منٽ هڪ مؤثر روزاني ورزش ۾ حاصل ڪرڻ لاءِ. ”ڪيترائي ماڻهو ...

اھو ھاڻي گھڻو ڊگھو نه ٿيندو جيستائين اتر ۽ سينٽ وٽ ھڪڙو نئون اءُ نه ھجي. ڪريم ۽ ڪني جي عيوضي مبينا طور تي اٽڪل پنجن مهينن جي حاملہ آھي ، مطلب ته اسان س can اميد ڪري سگھون ٿا ته ھن سال جي آخر ۾ يا ايند...

اجيزي گارڊنر فٽنيس جي دنيا کي طوفان سان و takenي herڏيو آھي پنھنجي زندگيءَ کان و curيڪ گھمڻ سان ۽ اڻ پڙھيل وچين ورزش واري ٽوئرڪ وقفن سان. گارڈنر، 25، نيواڊا يونيورسٽي ۾ صرف هڪ جونيئر هئي، رينو هڪ جسما...

گريپ فروٽ سپر فوڊز ۾ ھڪڙو سپر اسٽار آھي. ر oneو ھڪڙو انگور پيڪ ڪري ٿو 100 سيڪڙو کان و theيڪ روزاني سفارش ڪيل ويتامين سي جي خدمت ڪرڻ سان ، اضافي طور تي ، لائڪوپين ، اھو رنگ جيڪو انگور کي ان جو گلابي رن...

سوال: coconutا ناريل کنڊ ٽيبل شوگر کان بھتر آھي؟ ضرور، ناريل پاڻي صحت جا فائدا آهن، پر مٺي شين بابت ڇا؟الف: ناريل کنڊ جديد خوراڪ جو رجحان آھي ناريل مان نڪرڻ لاءِ (ڏسو ماضي جا ٽڪرا ناريل جي تيل ۽ ناريل...

سوال: thereا آھن ڪو بھترين فٽنيس ٽولز جيڪي توھان استعمال ڪندا آھيو جڏھن توھان پنھنجي گراهڪن جي تربيت ڪندا آھيو جيڪي توھان سمجھو ٿا ته و peopleيڪ ماڻھن کي knowاڻڻ گھرجي؟الف: ها، يقيناً بازار تي ڪجهه سٺ...

جڏهن زوال جا مهينا-عرف ريس سيزن رول aroundرسان ، ڊوڙندڙ هر جاءِ تي و theirڻ شروع ڪندا آهن ا training يا مڪمل ميراٿن جي تياري ۾ پنهنجي تربيت کي تيز ڪرڻ. جڏهن ته ميلن ۾ وڏو اضافو توهان جي برداشت کي ايند...

گذريل هفتي ، ميلنڊا گيٽس هڪ آپ-ايڊ لکيو نيشنل جيوگرافڪ view مڻ جي ڪنٽرول جي اھميت تي پنھنجا ويچار ونڊڻ لاءِ. مختصر ۾ سندس دليل؟ جيڪڏھن توھان س womenي دنيا ۾ عورتن کي بااختيار بڻائڻ چاھيو ٿا ، انھن کي ...

جيڪڏھن ڪنھن به شيءِ جو ”س ”و“ ظاھر ٿيو آھي ڪورونا وائرس جي وبائي مرض مان ، اھو س theو مفت وقت آھي جو مون کي ھاڻي آھي پنھنجي صبح جي ميڪ اپ جي معمول کي ڏڻ کان. اھو س timeو وقت گھر جي اندر مون سان گڏ گذا...

ا day ڪلھ ، اتي آھي ھر شيءِ لاءِ ھڪڙو ايپ ، حتي غير ضروري شيون جھڙوڪ بکنگ ان سيلون سروسز ۽ ٽريڪنگ بين الاقوامي اڏامون. ھڪڙي شيء جيڪا آهي ضروري؟ توهان جي حفاظت. انھيءَ ڪري گوگل ا today ھڪڙي نئين ايپ لا...

مون کي جنسي لڳندو هو.ڪجھ جنس نه ، پر تمام گهڻو جنس جي. گندي جنس. غير قانوني جنس. عوامي هن place ن تي جنس. (مان توھان کي تفصيل areائيندس.) پوءِ مون شادي ڪئي-پر اسان ا tillا تائين جنسي تعلق رکون پيا. پو...

جيڪڏھن اتي آھي ھڪڙي شيءِ جيڪا اسان پسند ڪريون ٿا ، اھو آھي ڪارڪردگي-تنھنڪري ھڪڙو پورو کا weو جيڪو اسان ڊش واشر ۾ پچائي سگھون ٿا جڏھن اسان جا اناج جا پيالا ڪ offي رھيا آھيو؟ ٿي ويو. هتي، پنج ترڪيبون جي...

ڪيترين ئي آمريڪي عورتن کي اھو فرينچ عورت جو خواب آھي ته ھو ھڪڙي ڪيفي ۾ ويھي رھي آھي ھر صبح پنھنجي ڪروسين ۽ ڪيپوچينو سان ، پوءِ پنھنجي ڏينھن جي باري ۾ و andي ٿي ۽ اسٽيڪ فرائٽس جي ھڪڙي وڏي پليٽ تي گھر ا...

اڪيلو انسٽاگرام پوسٽن جي حساب سان ، ڪو به مذڪر جنهن ۾ گابريل يونين ڪم ڪري ٿي ان کي 100 سيڪڙو واٽر پروف هوندو. اداڪاره مسلسل طاقت جي تربيتي سيشنن جا ڪلپس پوسٽ ڪري رھي آھي ، جن کي ڪو به عام مذڪر اٿي نه ...

tarbuck JPMorgan Cha e سان ڀائيواري ڪري رهيو آهي هڪ ڪو-برانڊڊ ويزا ڪريڊٽ ڪارڊ ٺاهڻ لاءِ جيڪو گراهڪن کي اجازت ڏيندو tarbuck انعام وصول ڪرڻ لاءِ ڪافي سان لاڳاپيل خريداري لاءِ ۽ ٻي صورت ۾.ڪافي وشال جي ب...

ان کان پوءِ توهان ان کي زندگي جي هڪ ٻئي رولرڪوٽر سال ذريعي ڪيو آهي، اهو صرف ضروري آهي ته توهان جي ويجهن دوستن سان خوش ڪلاڪ کي هٽايو ۽ منجمد مارگريتا سان جشن ملهايو. پر توھان نه لھندؤ چيلسي ھينڊلر پنھن...

جڏھن توھان lookingولي رھيا آھيو ھڪڙو نئون ورزش ھن شين کي gearيهر گيئر ۾ ل kickائڻ لاءِ ، بيري اھو س do ڪري سگھي ٿو. ننڍيون، نبض واريون حرڪتون توهان جي بٽ کان وٺي توهان جي بيسپس تائين هر شي ڪم ڪري سگهن...

CBD lube ۽ clit vibe کان وٺي intimacy ائپس ۽ O- hot تائين، اتي هر قسم جون نيون پروڊڪٽس پاپ اپ ٿي رهيون آهن جيڪي توهان جي جنسي زندگي کي بهتر بڻائڻ جو واعدو ڪن ٿيون. پر اتي ھڪڙو قديم علاج جو طريقو آھي ت...