twoن هفتن کان و afterيڪ عرصي کانپوءِ جڏهن هڪ درجن boy وڪرا ۽ انهن جو فٽبال ڪوچ ٿائلينڊ ۾ گم ٿي ويا ، بچاءُ جون ڪوششون آخرڪار انهن کي محفوظ طور تي theوڏ واري غار مان ڪ broughtي ويون جيڪي اهي 2 جولاءِ ت...

اھي ماڻھو جيڪي پنھنجي پوري ڪيريئر جو بنياد فٽنيس تي رکن ٿا شان ٽي ، خالق جنونيت ، هپ هاپ ايبس ۽ فوڪس T25- ل eemي ٿو ته انھن س itني کي ھميشه گڏ ڪيو آھي. آخرڪار، جڏهن توهان جو ڪم صحتمند ۽ شڪل ۾ رهڻ آهي،...

پوئين قطار ۾ ڪوچ جي سيٽن سان گڏ انهن ڏينهن ۾ تمام گهڻو وڃي رهيو آهي، ڪٿي به فرسٽ ڪلاس جي ٽڪيٽ خريد ڪرڻ ممڪن آهي ته 50-يارڊ لائن تي انهن سپر باؤل ٽڪيٽن لاءِ بهار. پر هن نفيس، صحتمند ڪڪٽيل جي ترڪيب سان،...

سميرا مصطفي جڏهن لاس اينجلس مان نيو يارڪ شهر منتقل ٿي ته هن محسوس ڪيو ته هن جي غذا هن کان پري ٿي رهي آهي. بهترين ريسٽورنٽ تائين لامحدود رسائي سان، اعتدال ۾ زندگي هڪ آپشن وانگر محسوس نه ڪيو. ا tillا تا...

گوبھی gnocchi جي وچ ۾ ، فنڪشنل ليئرڊ ڊيپس ، غير معقول طور تي سستي شراب جون بوتلون ، جو-جو سينڊوچ ڪوڪيز ، ۽ EBTB سيزنگ ، توھان عملي طور تي ضمانت ڏيئي رھيا آھيو پنھنجي شاپنگ جي ٽوڪري کي ڪناري تي fillرڻ ...

زندگيءَ ۾ ڪجھ شين سان ، و flavorيڪ ذائقو بھتر: شخصيتون ، توھان جي جنسي زندگي ، سالسا ورڊ. جڏهن اهو اچي ٿو پروٽين پاؤڊر، جڏهن ته، شامل ڪيل ذائق جو فائدو قابل بحث آهي. ڪجهه ماڻهو مٺي جي فٽ سان پيار ڪندا...

باسڪيٽ بال زالون اسٽار ٽامي رومن تازو ئي انسٽاگرام تي باڊي شيمرز تي جوابي فائرنگ ڪئي هڪ ڪيپشن سان هن جي وزن گھٽائڻ تي منفي ردعمل کي خطاب ڪندي.”مون وزن نه و didn'tايو ، مون مرڻ جي خواهش و lo tائي &...

ا pre يون نسخو توھان جي ڊاڪٽر کان ر ju tو ٿي سگھي ٿو ايڪوپنڪچر جي بدران درد جي دوائن جي. جيئن ته سائنس وڌندي ڏيکاري ٿي ته قديم چيني علاج دوا جي طور تي اثرائتو ٿي سگهي ٿو، وڌيڪ ڊاڪٽر ان جي مشروعيت کي ت...

جڏهن ته اهي آچر جي برنچ دوران پسند جو موضوع نه هجن يا هڪ گروپ جي متن ۾ دوستن جي وچ ۾ هڪ عام بحث، خوفناڪ حملا ناياب کان پري آهن. حقيقت ۾ ، گهٽ ۾ گهٽ 11 سيڪڙو آمريڪي بالغ هر سال هڪ خوفناڪ حملي جو تجربو ...

جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا پاڻ کي ھڪڙو سنجيده رنر ، توھان محسوس ڪري سگھوٿا ھڪڙي camp ن ڪئمپن ۾ آباد: رفتار يا فاصلو. توھان ٿي سگھوٿا ھر ماڻھوءَ کي ٽريڪ تي ليپ ڪرڻ جي ، يا ٿي سگھي ٿو توھان وٽ و moreيڪ ميراٿ...

ڪيفين هڪ ديوتا آهي، پر ان سان گڏ جهڳڙا، پريشاني ۽ جاڳرتا به پيارا نه آهن. انحصار ڪندي ته توھان ڪيترا حساس آھيو ، اثرات ڪري سگھن ٿا ھڪڙو پيالو ڪافي جو فليٽ آئوٽ ان جي قابل نه. (لاڳاپيل: اهو ڪيترو وقت و...

جيڪڏهن توهان هن وقت سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهيو، توهان يقيناً اڪيلو نه آهيو. ڪوروناوائرس (COVID-19) جي وبائي مرض جي نتيجي ۾ ، گھڻا ماڻھو گھمندا ۽ turningرندا رھيا آھن رات جو گونج...

جيئن ته وڌيڪ ماڻهو گوشت خورن کان ٻوٽن تي ٻڌل غذا ڏانهن منتقلي ڪن ٿا، گوشت جا متبادل آهستي آهستي فاسٽ فوڊ مينيو تي پنهنجو رستو ٺاهي رهيا آهن. ٻوٽن تي ٻڌل گراهڪن کي پورو ڪرڻ لاءِ جديد فرنچائز؟ ڪي ايف سي...

جڏھن اھو اچي ٿو چمڙي جي سار سن ingredient ال جي اجزاء لاءِ ، اتي آھن توھان جا معياري شڪايتون: اينٽي آڪسيڊنٽس ، وٽامنز ، پيپٽائڊس ، ريٽينوئيڊس ، ۽ مختلف anوٽيونيڪل. پوءِ اتي آهن گهڻو اجنبي اهي اختيار ج...

توهان شايد سرڪيڊين تال جي باري ۾ ٻڌو هوندو، 24 ڪلاڪ جسماني ڪلاڪ جيڪا توهان جي ننڊ ۽ جاڳندي کي منظم ڪري ٿي. پر هاڻي، محقق هڪ ٻيو ٽائيمنگ سسٽم دريافت ڪيو آهي: الٽراڊين تال، جيڪو توهان جي توانائي ۽ سڄي ڏ...

جرنل ۾ لکو. پنهنجي بريفڪيس يا ٽوٽ بيگ ۾ هڪ جرنل رکو، ۽ جڏهن توهان ناراض يا ناراض آهيو، ڪجهه منٽ وٺو سپو ڪرڻ لاء. ھي ھڪڙو محفوظ طريقو آھي پنھنجي جذبات کي ventاھر ڪ withoutڻ کان سواءِ توھان جي ساٿين کي....

مون کي تازو هڪ گراهڪ هو جنهن کي يقين هو ته هوء ڪجهه غلط ڪم ڪري رهي آهي. هر صبح، هن پيماني تي قدم رکيو ۽ تقريبا هڪ هفتي تائين، اهو نه ٿيو هو. پر ان جي خوراڪ جي رسالن جي بنياد تي ، مون کي خبر ھئي ته ھوء...

ليزا گولڊن Bhوجواڻي پنهنجي جسم جي مثبت پوسٽن لاءِ ساتي و thatي ٿي جيڪا زور tre ري ٿي اهميت ۽ احترام ڪرڻ جي اهميت توهان جي جسم جي جنهن طريقي سان آهي. پر حيرت انگيز طور تي ، اھو ڪجھھ ڪونھي جيڪو ھميشه آس...

توھان غالبا ڪوشش ڪرڻ لاءِ راضي آھيو ڪجھ به ھن فلو جي موسم ۾ صحتمند رھڻ لاءِ (ھي فلو جو موسم لفظي طور تي بدترين آھي). ۽ خوشقسمتيءَ سان، قوت مدافعت وڌائڻ واري ٻين عادتن جي مٿان توهان اڳ ۾ ئي مشق ڪري رهي...

جيڪڏھن توھان کي ياد ناھي ته توھان ڪٿي ڏ tho eا ھئا انھن مرڻ لاءِ فراکس وڪري تي ، پنھنجي ڏينھن جي اڪثريت پنھنجي اي ميل ان باڪس ۾ گھمندي گذاريو يا صرف وقت نه ملي سگھيو جيڪو توھان ڪرڻ چاھيو ٿا ، مدد آھي....