جولاءِ اونهاري جي دل آهي، ۽ جيئن ته، اهو پڻ اهو لمحو آهي جڏهن توهان مدد نه ٿا ڪري سگهو پر هڪ YOLO ذهنيت کي اپنائڻ جي خواهشمند آهي، جيڪا تمام گهڻي روشني، گرم، تفريح سان ڀريل ڏينهن ٺاهڻ جي خواهشمند آهي....

ڪو به نه منصوبا پلان بي و Butڻ لاءِ. پر انھن غير متوقع ڪيسن ۾ جتي توھان کي ھنگامي حملن جي ضرورت آھي - aا ڪنڊوم ناڪام ٿي ويو ، توھان پنھنجي پيدائش جي ڪنٽرول واريون گوليون و toڻ وساري ڏيو ، يا توھان ر i...

خوبصورت برٽ کیٹ بيڪنسيل شايد صرف هالي ووڊ ۾ سڀ کان وڌيڪ گهربل انگن اکرن مان هڪ آهي. وکر سان جيڪي نه don'tڏيندا آهن ۽ اسٽيل جو جسم ، ر Kو ڪيٽ ئي وڙهندي زومبي wereاهي سگهي ٿي ۽ وير ولز نظر اچن ٿا س ...

امڪان آهن، توهان سڀ ڪجهه ٻڌو هوندو سگريٽ نوشي جي خطرن جي باري ۾: ڪينسر ۽ ايمفيسيما جو وڌندڙ خطرو، وڌيڪ جھرڻ، داغدار ڏند.... سگريٽ نوشي نه ڪرڻ گهرجي ته دماغي ڪم نه ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ماڻهن کي ...

جيڪڏهن مون اهو هڪ ڀيرو چيو آهي، مون ان کي 10 هزار ڀيرا چيو آهي: توهان کي هر هڪ سن اسڪرين پائڻ گهرجي. اڪيلو. ڏينهن. ڪو به عذر ناهي، ڪو به استثنا، جيتوڻيڪ منهنجا دوست اڪثر شڪايت ڪندا آهن ته اهو چکن وارو...

اھو ڪو راز ناھي ته يوگا جا فائدا اceتي و ju tن ٿا ر ju tو ھڪڙو وڏو جسم حاصل ڪرڻ سان. باقاعده هيٺيون ڪتا ۽ ويڙهاڪن توهان جي باقي زندگي پڻ تبديل ڪري سگهن ٿا. توهان جي پوزنگ جي مشق توهان جي زندگي کي تبدي...

ڪوبه ٻه خانداني رشتا بلڪل ساڳيا نه آهن، ۽ اهو خاص طور تي نياڻين ۽ انهن جي پوٽي لاء آهي. ڪجهه ماڻهو شڪرگذاري ۽ ڪرسمس تي پنهنجن ناني سان گڏ پڪڙيندا آهن، پوء انهن سان ڳالهائڻ کان پاسو ڪريو جيستائين ايندڙ...

هڪ تلخ شراب وانگر؟ هڪ ا whiteو پيالو وو. توهان جي ڪافي ۾ مٺي، نرم نوٽس ڳولھيو؟ ھڪڙو صاف پيالو توھان لاءِ. اهو هڪ نئين مطالعي جي مطابق آهي ذائقو اھو مليو توھان جي مگ جو پا hadeو تبديل ڪري ٿو توھان جي ج...

Findوليو ته theنھي کي ayا چوندو آھي اعتماد سان ڊريسنگ ڪرڻ ۽ شاندار ڏسڻ ۾ خوش قسمتي خرچ ڪرڻ کان سواءِ.عبرت: ڪيئن ڪم ڪري رهيو هو لباس جي ڊزائينر پيٽريشيا فيلڊ سان توهان جي الماري تي؟اسلا فشر: هوء ناقابل...

سماجي فاصلن ۽ سيلون جي وقفي وقفي جي ڪري ، توھان جا وار ڊگھا ۽ ممڪن طور تي و damagedيڪ خراب آھن توھان جي عادت کان و allيڪ-س bru hئي برش ڪرڻ ، گرمي اسٽائل ڪرڻ ، ۽ گھر ۾ ڊائي جون نوڪريون پنھنجو اثر وي سگ...

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته ماحول آرام ۽ عيش پسندي کان تمام گهڻو هوائي ۽ سماجي ڏانهن منتقل ٿي رهيو آهي، موقعا آهن ته توهان هن حقيقت تي غور ڪري رهيا آهيو ته اسان هن هفتي Gemini موسم ۾ وڃي رهيا ...

مون کي مليو Cro Fit جو س conceptو تصور دلچسپ ۽ پرجوش. برڪ گرانڊ سينٽرل ۾ منھنجي پھرين WOD کي ٽڪرائڻ کان پوءِ ، مون کي ڪ لو. هر هڪ ورزش ، مان پنهنجي جسم کي pu hڪيان ٿو ا goتي و harڻ لاءِ سخت ۽ ان کان ب...

توھان جي ھفتيوار مينيوز planاھڻ ۾ مدد لاءِ ، شڪل ۾ شامل ڪيو ويو آھي غذائيت جا سکڻ انھن مان ھر گھٽ کیلوري واري خوراڪ لاءِ:غذائيت جو تعداد في خدمت: 223 کیلوريون ، 7 گرام چربی ، 16 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ، 2...

ڪيلسي ويلز # crewthe cale ڏانهن OG فٽنيس بلاگرز مان هڪ هئي. پر هوءَ ناهي د theاءُ کان مٿي ”مثالي وزن“ هجڻ لاءِ-خاص طور تي ذاتي ٽرينر طور.”بيمار هجڻ ۽ گذريل هفتي مختلف ڊاڪٽرن جي مقررين تي وزن کڻڻ سان ه...

تنهن ڪري توهان کي خبر آهي ته هرڪو (جيتوڻيڪ مشهور ٽرينرز) ۽ انهن جي ماء کي قسم کڻندو آهي ڪيٽو غذا بهترين شيء آهي جيڪا ڪڏهن به انهن جي جسم سان ٿيندي آهي؟ جرنل ۾ aپيل هڪ جامع نئين مطالعي مطابق ، ڪيٽو وان...

توھان جو مشنٽريڊمل کي ڏيو موڪل جو ڏينهن بغير توهان جي ڪارڊيو سيشن کي ڏڻ جي. ھن منصوبي سان ، توھان جمپ رسيءَ کان و nothingيڪ ڪجھ به استعمال نه ڪندؤ (جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو ناھي ، پسين نه آھي jump ان کان ...

هي چستيءَ سان ٽائيٽل ڪڪٽيل ريسيپ ۾ هڪ اسٽار جزو آهي، ۽ ان کي ڪونس شربت سڏيو ويندو آهي. ان بابت ڪڏهن نه heardو؟ چ ،و ، چوٿون ھڪڙو گندو پيلو ميوو آھي جيڪو توھان ڏ haveو ھوندو خاص مارڪيٽن ۾ يا پنھنجي مقا...

توهان ان لمحي کي ڄاڻو ٿا جڏهن توهان واقعي سخت ورزش کان پوءِ صبح جو اٿندا آهيو ۽ محسوس ڪندا آهيو ته جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو، ڪنهن ماڻهو توهان جي عام طور تي ڪم ڪندڙ جسم کي هڪ سان تبديل ڪيو جيڪو ڪاٺ وا...

70 سيڪڙو کان وڌيڪ عورتون يقين ڪن ٿيون ته انهن جا وار خراب ٿي ويا آهن، هڪ سروي موجب بال جي سنڀال ڪندڙ ڪمپني پينٽين پاران ڪيل سروي موجب. مدد رستي تي آھي! اسان اٽلانٽا ۾ ٻڌل هيئر اسٽائلسٽ ڊي جي فريڊ کان ...

ر aو ٿورا ماڻھو ئي پنھنجو پاڻ رکي سگھن ٿا آڪٽوگون ۾ بلڪل ايم ايم اي فائٽر Paige VanZant وانگر. ا Yetا تائين ، بدمعاش 24 سالن جي اسان س knowني کي خبر آهي ته هڪ ماضي آهي جنهن کي ڪيترائي نٿا knowاڻن: هن ...